Ṣé òkìtì ìwé wà lórí tábìlì rẹ? Ṣé aṣọ wà káàkiri yàrá rẹ? Nígbà míì, tí o bá ń wo ibi tí ó bàjẹ́, o lè máa ṣe kàyéfì pé, “Ǹjẹ́ mo ní ìṣòro ìkópamọ́ nǹkan?” Jọ̀wọ́ má ṣe bẹ̀rù. Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí kì í ṣe ohun tó burú tó bí a ṣe ń bẹ̀rù. Síbẹ̀síbẹ̀, ìyàtọ̀ pàtàkì wà láàárín àwọn ohun tí kò wọ́pọ̀ nínú ilé àti ipò ìlera tí a mọ̀ sí “kópamọ́ nǹkan.” Ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé àwọn òtítọ́ lónìí.
Kí ni Àìsàn Ìkópamọ́?
Ní ṣókí, Àìsàn Ìkópamọ́ jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí a mọ̀ sí àìsàn ọpọlọ. Ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣòro pípa àwọn ohun ìní tàbí pípa wọ́n, láìka iye wọn sí, èyí tí ó ń yọrí sí ìkójọpọ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun tí ó ń kó àwọn ibi gbígbé jọ tí ó sì ń kó pákáǹleke jọ. Gbígbìyànjú láti da àwọn nǹkan wọ̀nyí nù sábà máa ń fa wàhálà tàbí àníyàn ńlá.
Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan lè tọ́jú 40 ṣibi kan náà. Lójú wọn, àwọn ìwé ìròyìn àtijọ́, àpótí wàrà tí kò ní òórùn, tàbí àpò tíì tí a ti lò pàápàá dàbí ohun tó ṣe pàtàkì. Ìfẹ́ ọkàn yìí mú kí ó ṣòro fún wọn láti fi sílẹ̀.
Nigbati ipo yii ba buru, o ba aaye igbesi aye jẹ patapata:
- A le lo baluwe fun ibi ipamọ dipo mimọ.
- Ó ṣeé ṣe kí kò sí ibi tí a lè jókòó sí nínú yàrá ìgbàlejò.
- Idana le ma ṣee lo fun sise.
- Ọ̀nà kan ṣoṣo láti rìn kiri nínú ilé ni láti gba àwọn ọ̀nà tóóró tí ó yípo tí a ti yà sọ́tọ̀ láàrín àwọn òkìtì nǹkan ńláńlá.
Èyí léwu gidigidi. Irú àwọn ilé bẹ́ẹ̀ jẹ́ àyíká tí ó léwu fún ewu iná , ewu ìkọsẹ̀ tàbí ìpalára nítorí àwọn òkìtì ìdọ̀tí tí kò dúró ṣinṣin ṣe pàtàkì.
Àìsàn yìí tún ní ipa lórí ìgbésí ayé ìdílé gidigidi. Tí alábàáṣepọ̀ kan bá ń mú àwọn nǹkan tí kò pọndandan wá sílé nígbà gbogbo, ó lè fa ìjà àti wàhálà ńlá láàárín ìdílé.
Láti ọdún 2013, wọ́n ti gbà pé àrùn Hoarding Disorder jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó yàtọ̀. Ó ń nípa lórí nǹkan bí 2% sí 5% àwọn ènìyàn. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ó lè jẹ́ irú àrùn Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Ó tún lè ní í ṣe pẹ̀lú ADHD (ìpèníjà tó ní í ṣe pẹ̀lú àfiyèsí) àti àrùn ọpọlọ tó ń fa àìsàn ọpọlọ .
Kí ni “Ìdàrúdàpọ̀ Ilé” tí ó wọ́pọ̀?
Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa, níní àwọn nǹkan tí kò dára nílé jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, nínú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, o ṣì lè rìnrìn àjò lọ sí ilé rẹ láìléwu. Tí ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí kan bá pè wá láti bẹ̀ ẹ́ wò, o lè tún ilé ṣe dáadáa. A ń lo àwọn yàrá fún ète tí a fẹ́ lò wọ́n; fún àpẹẹrẹ, balùwẹ̀ wà fún wíwẹ̀, kì í ṣe fún fífi ìwé pamọ́.
Àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn láti kó àwọn nǹkan pàtó jọ, bí sítáǹbù, owó àtijọ́, tàbí àwọn ohun ọ̀ṣọ́ ìgbà. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ìníyelórí tàbí ayọ̀ fún ara wọn, wíwo wọn sì máa ń mú ìgbéraga wá dípò ìtìjú tàbí ìbànújẹ́ tí ó wà nínú ìkójọpọ̀ nǹkan.
Ní ṣókí, ‘àìnímọ́lẹ̀’ jẹ́ ti èrò-ọkàn. Ohun tí ẹnìkan ń pè ní ìdàrúdàpọ̀, ẹlòmíràn lè rí i pé ó dára. Síbẹ̀síbẹ̀, ìkópamọ́ nǹkan yàtọ̀; ó jẹ́ ọ̀ràn ìlera ọpọlọ tí ó ṣe kedere tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn .
Ṣé o lè fi ìyàtọ̀ sí àwọn méjì ní ọ̀nà tó rọrùn?
| Ẹ̀yà ara | Àìríra (Ìdàrúdàpọ̀ Àṣà) | Àìlera ìkópamọ́ |
|---|---|---|
| Iru Awọn Ohun kan | Pupọ julọ awọn ohun ti a nlo deede tabi ti o ni iye gidi. | Àkójọ àwọn nǹkan tí kò níye lórí tàbí tí kò níye lórí (fún àpẹẹrẹ, ìdọ̀tí, àwọn nǹkan tí ó fọ́). |
| Ààyè Ìgbésí Ayé | Awọn yara naa wa ni iṣẹ ṣiṣe fun lilo ti a pinnu fun wọn. | Àwọn yàrá kò ṣeé lò nítorí pé wọ́n kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. |
| Ààbò | Ile wa ni ailewu lati rin kiri. | Ewu giga ti isubu, ina, ati awọn ọran ilera (ẹmu, awọn ajenirun). |
| Sísọnù | Kò sí ìṣòro pàtàkì nínú jíjá ìdọ̀tí sílẹ̀. | Ìdààmú ọkàn àti àníyàn tó ga jùlọ nígbà tí a bá ń kọ̀ ọ́ sílẹ̀. |
| Ìgbésí Ayé Àwùjọ | Inú mi dùn láti gbàlejò àwọn àlejò. | Ó yẹra fún pípe àwọn ẹlòmíràn nítorí ìtìjú; ó ń yọrí sí ìyàsọ́tọ̀. |
Bawo ni lati ṣe idanimọ ti eyi ba jẹ iṣoro kan
Tí ìdàrúdàpọ̀ rẹ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, àmì ìkìlọ̀ ni. Bi ara rẹ ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:
- Ṣé o sábà máa ń ra àwọn nǹkan tí o ti ní tẹ́lẹ̀ nítorí pé o kò rí wọn nílé rẹ?
- Ṣé ìtìjú ló máa ń tì ọ́ láti pe àwọn àlejò wá, tàbí ṣé ìṣòro owó rẹ ti fa ìṣòro?
- Ṣé o ń pàdánù ìsanwó ìwé-ìròyìn nítorí pé o kò lè rí àwọn ìwé-ìròyìn náà?
- Ṣé ibi ìdáná oúnjẹ rẹ kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan débi pé o kò lè se oúnjẹ?
- Ǹjẹ́ ìdílé rẹ máa ń ráhùn nípa ìṣòro rẹ nígbà gbogbo, tí ó sì máa ń fa àríyànjiyàn nígbà gbogbo?
- Ṣé o ní láti rìn kiri ní àwọn ọ̀nà tóóró láàárín àwọn òkìtì nǹkan láti lè rìn kiri nínú ilé rẹ?
- Nígbà tí o bá ń wo àwọn nǹkan tí ó bàjẹ́, ṣé o nímọ̀lára àìnírètí tàbí ìbànújẹ́ nípa àìlèṣàkóso rẹ̀?
Tí o bá dáhùn pé “bẹ́ẹ̀ni” sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, ó fi hàn pé ìdàrúdàpọ̀ rẹ ti ń di ìṣòro pàtàkì fún ọ àti àwọn tó yí ọ ká.
Àwọn ìgbésẹ̀ láti ṣàkóso ipò yìí
1. Mọ̀ nípa àwọn ìwà rẹ
Kí ni o máa ń ṣe tí o bá mú lẹ́tà wọlé? Lílóye ìwà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Fún àpẹẹrẹ, ṣé o lè kó àwọn lẹ́tà tí kò yẹ sínú àpótí àtúnlò dànù ní kété tí o bá ti wọlé?
2. Mọ Ọ̀ràn Pàtàkì náà
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń sọ pé, “Mo fọ tábìlì mi, ṣùgbọ́n ó padà wá.” Yẹra fún ṣíṣe àfihàn ìṣòro náà síta. Àbájáde ìwà rẹ ni ìbàjẹ́ náà. Gba èyí gbọ́, “Àwọn ìwà mi ló ń mú kí tábìlì mi tún di ìbàjẹ́.”
3. Ṣètò Àwọn Ààlà Pípé
Dípò góńgó tí kò ṣe kedere bíi “Èmi yóò ra díẹ̀,” gbé àwọn góńgó tí ó ṣe kedere kalẹ̀ bíi, “Èmi yóò dín àwọn dúkìá kù sí àwọn yàrá méjì yìí nìkan.”
4. Gba pe aṣẹ naa jẹ ipenija igbesi aye
Ṣíṣe ìtòlẹ́sẹẹsẹ jọ ìṣàkóso ìwọ̀n ara. Nígbà tí o bá dín ìwọ̀n ara rẹ kù, o gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ láti má ṣe jẹ́ kí ó dẹ̀. Ó jẹ́ ìlànà ìtọ́jú àti ìsapá tí ń bá a lọ.
5. Wa Iranlọwọ Ọjọgbọn
Tí ó bá ṣòro fún ọ láti yanjú ìṣòro yìí fúnra rẹ, má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
- Ìmọ̀ràn Ìṣègùn: Tí o bá fura pé o ní Àìsàn Ìkópamọ́, ìgbésẹ̀ tó dára jù ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ. Dókítà lè ṣe àyẹ̀wò láti mọ̀ bóyá àwọn àìsàn bí Ìsoríkọ́ tàbí ADHD ló fa èyí. Wọ́n tún lè tọ́ ọ sí àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) .
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn nǹkan méjì tó yàtọ̀ pátápátá ni ìṣòro ilé àti ìṣòro ìkópamọ́ owó.
- Àìsàn ìpamọ́ kì í ṣe ohun tó yẹ kí a tijú; ó jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó nílò ìtọ́jú.
- Tí ìkójọpọ̀ àwọn nǹkan rẹ bá ń dí ààbò, ìlera, àti ayọ̀ ìdílé rẹ lọ́wọ́, ó jẹ́ àmì àbùkù.
- Tí ìtọ́jú yìí bá dà bí ohun tó le koko jù fún ọ, má ṣe lọ́ra láti kàn sí dókítà rẹ láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àníyàn wọ̀nyí . Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, a lè tọ́jú àìsàn yìí dáadáa.
Àìsàn ìpamọ́, ìdàrúdàpọ̀, ìlera ọpọlọ, ìkópamọ́, ìṣètò ilé, OCD, àìsàn ọpọlọ, Nirogi Lanka
