Ṣé ilé rẹ kún fún àwọn nǹkan tí kò ní èròjà? Ṣé ìṣòro tó wọ́pọ̀ ni èyí, tàbí ìṣòro ìkórajọ?

Ṣé òkìtì ìwé wà lórí tábìlì rẹ? Ṣé aṣọ wà káàkiri yàrá náà? Nígbà míì tí o bá rí irú nǹkan báyìí, o lè máa rò pé, "Óò, mo ní ìṣòro ìkópamọ́ yẹn pẹ̀lú?" Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Lọ́pọ̀ ìgbà, kò burú tó bí a ṣe rò. Síbẹ̀síbẹ̀, ìyàtọ̀ ńlá wà láàárín kíkó nǹkan jọ sínú ilé rẹ àti kíkó nǹkan jọ, èyí tí ó jẹ́ àìsàn tó nílò ìtọ́jú ìṣègùn gan-an. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Nítorí náà, kí ni a ń pè ní 'Ìkópamọ́'?

Ní ṣókí, Àìsàn ọpọlọ ni àìsàn ọpọlọ. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú èyí ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí kò níye lórí tí kò sì wúlò ni wọ́n ń kó jọ. Bákan náà, nígbà tí o bá ronú nípa pípadánù tàbí jíjù díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan wọ̀nyí tí a kó jọ, o máa ń ní ìrora ọkàn àti àníyàn púpọ̀. Ronú ná, àwọn ènìyàn kan lè ní nǹkan bí ṣíbí 40 irú kan náà. Kódà àwọn nǹkan bí àwọn ohun èlò ìkọ̀wé àtijọ́, àwọn ife wàràgà tí kò ní, àti àwọn àpò tíì tí a ti lò ṣe pàtàkì fún wọn. Nítorí èyí, wọn kò ní fẹ́ láti kó àwọn nǹkan wọ̀nyí kúrò. Nígbà tí àìsàn yìí bá le koko, wọ́n á pàdánù agbára láti gbé nílé.

• Bóyá ilé ìwẹ̀ pàápàá ti di ibi tí a ti ń kó àwọn nǹkan pamọ́ sí.
• Kò sí ibi tí a lè jókòó sí lórí àga ní yàrá ìgbàlejò.
• Kò sí ibi tí a ti lè se oúnjẹ ní ibi ìdáná.
• Láti rìn wọ inú ilé, ojú ọ̀nà kékeré kan ṣoṣo ló wà tí a kò lè rìn láàárín àwọn òkìtì nǹkan méjì.

Àìsàn yìí tún ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé ìdílé. Tí ọkọ tàbí aya bá ń kó àwọn nǹkan tí kò pọndandan wọ ilé, ẹlòmíràn kò lè kojú rẹ̀, ó sì ní àwọn ìṣòro ńlá. Láti ọdún 2013, wọ́n ti mọ àrùn yìí gẹ́gẹ́ bí àìsàn ọpọlọ tó yàtọ̀. Wọ́n ṣírò pé láàárín 2% sí 5% àwọn ènìyàn ayé ló ní àrùn yìí. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé àrùn yìí lè jẹ́ irú àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní Obsessive-Compulsive Disorder tàbí OCD . Ó tún lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn bíi ADHD (àìlera àìlera àfiyèsí) àti àrùn ìparẹ́ ìrántí (àìsàn àìrántí).

Kí ni àrùn gbogbogbò tí a ń pè ní 'ìdàrúdàpọ̀'?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa láti ní àwọn nǹkan tí kò dára àti àwọn nǹkan tí kò dára nínú ilé wa, ṣùgbọ́n a ṣì lè rìn kiri láìléwu nínú ilé wa.Tí ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí kan bá ń bọ̀ wá sílé rẹ, o lè tún ilé ṣe díẹ̀. Àwọn yàrá ni wọ́n ń lò fún ète tiwọn. Fún àpẹẹrẹ, yàrá ìwẹ̀ ni wọ́n ń lò fún wíwẹ̀, kì í ṣe ibi tí wọ́n ń kó ìwé pamọ́ sí. Àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn láti kó onírúurú nǹkan jọ. Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ní ìníyelórí tàbí pàtàkì ara ẹni. Fún àpẹẹrẹ, gbígbà sítaǹbù, gbígbà àwọn owó àtijọ́, àti àwọn nǹkan tí ó ń ṣe ilé lọ́ṣọ̀ọ́ fún àwọn ọjọ́ ìsinmi. Wíwo àwọn nǹkan wọ̀nyí ń mú ayọ̀ àti ìgbéraga wá, kì í ṣe ìtìjú tàbí ìbànújẹ́ bí ìgbà tí a bá ń kó nǹkan pamọ́.

Ṣé a lè lóye ìyàtọ̀ tó wà láàárín àwọn méjèèjì yìí dáadáa?

Báwo lo ṣe mọ̀ pé èyí lè jẹ́ ìṣòro?

Tí ìkórajọ rẹ bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, ó jẹ́ àmì ewu. Bi ara rẹ ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:

• Ṣé o máa ń sanwó fún àwọn nǹkan kan náà lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan nítorí pé o kò rí wọn nílé?
• Ṣé o ní ìṣòro láti pe àwọn àlejò wá nítorí pé ilé rẹ kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan? Àbí o ní ìṣòro owó nítorí rẹ̀?
• Ṣé o kò san owó rẹ ní àkókò nítorí pé o kò rí wọn nílé?
• Ṣé ó ṣòro láti se oúnjẹ ní àkókò nítorí pé ibi ìdáná náà bàjẹ́?
• Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ń kùn nígbà gbogbo nípa ìkójọpọ̀ nǹkan rẹ? Ṣé ó máa ń fa ìjà ìdílé?
• Ṣé àwọn àtẹ̀gùn kan ṣoṣo tó o ní nínú ilé rẹ ló ń rìn kiri, tí o kò fi bẹ́ẹ̀ lè rìn kiri nínú àwọn nǹkan tó pọ̀?
• Tí o bá wo gbogbo nǹkan yìí, ṣé o máa ń rò pé, “Mi ò lè darí èyí?” Tàbí o máa ń banújẹ́ tí o sì máa ń já ara rẹ kulẹ̀ ?

Tí ìdáhùn rẹ sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí bá jẹ́ “bẹ́ẹ̀ni”, ó túmọ̀ sí pé ìdààmú rẹ ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í di ìṣòro fún ìwọ àti àwọn ẹlòmíràn.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣakoso ipo yii:

1. Máa kíyèsí àwọn ìwà rẹ

Níbo ni a máa fi lẹ́tà sí nígbà tí a bá mú un wá sílé? Tí o bá mọ bí àwọn nǹkan rẹ ṣe ń kó jọ, o lè mọ bí a ṣe lè dá a dúró. Fún àpẹẹrẹ, kí ló dé tí a kò fi kó àwọn ìwé ìkọ̀sílẹ̀ sínú ìdọ̀tí ní kété tí a bá ti mú wọn jáde nínú àpótí ìfìwéránṣẹ́?

2. Da iṣoro naa mọ ni pato

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sọ pé, “Mo ti parí tábìlì náà, ṣùgbọ́n gbogbo rẹ̀ ti padà wá.” Tí o bá ń sọ̀rọ̀ báyìí, o ń yẹra fún ìṣòro náà. “Àwọn” kì í ṣe ìṣòro náà, ìwà rẹ ni. Nítorí náà, lóye pé “nítorí ìwà mi ni tábìlì náà fi bàjẹ́.”

3. Ṣètò àwọn ààlà tó ṣe kedere.

Kò ṣe kedere láti ronú pé, “Mo máa dín owó tí mo fi ń ra nǹkan kù.” Dípò bẹ́ẹ̀, ní góńgó tó ṣe kedere, bíi, “Mo máa dín owó tí mo fi ń ra nǹkan kù sí yàrá méjì yìí nìkan.”

4. Gba pe ki a maa seto ara wa ni eto jẹ ipenija gbogbo aye.

Èyí dà bí pípadánù ìwọ̀n ara. Lẹ́yìn tí o bá ti pàdánù ìwọ̀n ara ogún (20) kìlógíráàmù, o nílò ìrànlọ́wọ́ láti máa pa ìwọ̀n ara rẹ mọ́. O lè tún ní ìwọ̀n 2-3 (2-3) kìlógíráàmù. Lẹ́yìn náà o gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára láti má ṣe jẹ́ kí ó pàdánù ìwọ̀n 5-10 míràn. Ìlànà náà kan náà ni.

5. Gba iranlọwọ ọjọgbọn

Tí o bá ní ìṣòro láti yanjú ìṣòro yìí fúnra rẹ, má ṣe jẹ́ kí ó sú ọ láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

• Ìmọ̀ràn Ìṣègùn: Tí o bá rò pé o ní ìṣòro ìtọ́jú ara , ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà rẹ. Ó lè ṣe àyẹ̀wò rẹ dáadáa kí ó sì pinnu bóyá ó jẹ́ nítorí àìsàn mìíràn, bíi ìbànújẹ́ tàbí ADHD . Wọ́n tún lè tọ́ ọ sí àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́, bíi Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn ( CBT ) .

Àìsàn ìkópamọ́, ìdàrúdàpọ̀, ìlera ọpọlọ, ìkópamọ́, ìwẹ̀nùmọ́ ilé, OCD, àìsàn ọpọlọ, ìlera Sinhala