Ṣé o tún ń bẹ̀rù láti máa bá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀ àti láti máa sọ̀rọ̀ níwájú wọn? Ṣé ìyẹn ni “Àìsàn Àìbalẹ̀ Ọkàn Àti Ìbáṣepọ̀”? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìbẹ̀rù, àníyàn, tàbí àìbalẹ̀ nígbà míì nígbà tí o bá pàdé àwọn ènìyàn tuntun, tí o bá ń sọ̀rọ̀ níwájú àwùjọ, tàbí nígbà tí ẹnìkan bá ń wò ọ́? Ṣé o máa ń rò pé, “Ṣé màá ṣe ohun tí kò tọ́? Kí ni àwọn ẹlòmíràn yóò rò nípa mi? Ṣé wọ́n á fi mí sílẹ̀?” Ó lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní irú ìbẹ̀rù yìí nígbà míì. Ṣùgbọ́n bí ìbẹ̀rù yìí bá kan ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ , tí o bá pàdánù àwọn iṣẹ́ pàtàkì, ó lè jẹ́ ju ìtìjú lásán lọ. A ń sọ̀rọ̀ nípa irú ipò bẹ́ẹ̀ lónìí.

Kí ni Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ?

Ní ṣókí, ‘Àìsàn Àìsàn Àwùjọ’ (tí a mọ̀ tẹ́lẹ̀ sí ‘Ìfọkànbalẹ̀ Àwùjọ’) jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí ó máa ń mú kí o bẹ̀rù gidigidi pé àwọn ẹlòmíràn yóò dá ọ lẹ́jọ́, wọn yóò mú kí o nímọ̀lára búburú nípa ara rẹ, tàbí kí wọ́n wò ọ́ . Èyí kì í ṣe ìbẹ̀rù kékeré lásán, ó jẹ́ ohun tí ó máa ń fa wàhálà púpọ̀ fún ọ.

O le ni iriri iberu yii ni awọn ipo awujọ oriṣiriṣi. Fun apẹẹrẹ:

• Nígbà tí o bá pàdé àwọn ènìyàn tuntun.
• Nígbà tí o bá ní láti ṣe ìgbékalẹ̀, yálà ní ọ́fíìsì tàbí ní kíláàsì.
• Ó dára láti pe fóònù, ó dára láti dáhùn ìpè tí ń bọ̀.
• Lo ile ìgbọ̀nsẹ̀ gbogbogbò.
• Lọ sí ilé ìtajà tàbí ilé oúnjẹ kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
• Nígbà tí a bá ń lọ sí “Ìbáṣepọ̀” pẹ̀lú ẹnìkan.
• Dáhùn ìbéèrè kan níwájú àwùjọ kan.
• Jẹun níwájú àwọn ẹlòmíràn.
• Nígbà tí a bá ń lọ sí ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́.

Gbólóhùn gbogbo èyí ni ìbẹ̀rù gbígbóná janjan pé “àwọn ẹlòmíràn yóò dá mi lẹ́jọ́, wọn yóò kọ̀ mí sílẹ̀, wọn yóò sì dójútì mí.”

Ta ni ipo yii kan julọ?

Àrùn Àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ àìsàn tó lè kan ẹnikẹ́ni. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àmì àrùn náà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ kí ó tó pé ọmọ ogún ọdún. A máa ń ròyìn àìsàn náà nígbàkúgbà díẹ̀ lára ​​àwọn obìnrin ju àwọn ọkùnrin lọ.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Èyí kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀. Ní gbogbo àgbáyé, a ṣírò pé láàrín 5 sí 10 nínú gbogbo ènìyàn 100 ló ní Àìsàn Àìsàn Àwùjọ. Ó jẹ́ àrùn kẹta tó wọ́pọ̀ jùlọ lẹ́yìn lílo oògùn olóró àti ìsoríkọ́.

Ǹjẹ́ àwọn ìpele tó yàtọ̀ síra ti àníyàn àwùjọ wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ìpele ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ti “Àìsàn Àìníyàn Àwùjọ” ló wà. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìrírí rẹ̀ díẹ̀díẹ̀, àwọn mìíràn lè ní ìrírí rẹ̀ díẹ̀díẹ̀, àwọn kan sì lè ní ìrírí rẹ̀ gidigidi.

• Àníyàn Àwùjọ Díẹ̀: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní àwọn àmì àrùn ti ara àti ti ọpọlọ tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀.Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n nímọ̀lára rẹ̀, wọ́n máa ń kópa nínú àwọn ipò àwùjọ, wọ́n sì máa ń fara dà á lọ́nà kan. Nígbà míìrán, wọ́n lè ní ìrírí ìbẹ̀rù yìí ní irú ipò àwùjọ kan ṣoṣo. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè bẹ̀rù jíjẹun níwájú àwọn ẹlòmíràn nìkan, ṣùgbọ́n wọ́n máa ń ṣe àwọn nǹkan mìíràn déédéé.
• Àníyàn Àwùjọ Díẹ̀: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí tún máa ń ní àwọn àmì àrùn náà. Wọ́n máa ń kópa nínú àwọn ipò àwùjọ kan, nígbà tí wọ́n ń yẹra fún àwọn mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n lè bá àwùjọ kékeré kan sọ̀rọ̀ ní ọ́fíìsì, ṣùgbọ́n wọ́n ń bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀ ní ìpàdé ńlá kan.
• Àníyàn Àwùjọ Tó Lè Gbóná Jùlọ: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí lè ní àwọn àmì àrùn tó le gan-an, nígbà míìrán ìpayà, nínú àwọn ipò àwùjọ. Nítorí náà, wọ́n máa ń yẹra fún àwọn ipò àwùjọ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Àwọn ènìyàn wọ̀nyí sábà máa ń ní ìbẹ̀rù yìí ní gbogbo ìbáṣepọ̀ àwùjọ.

Fojú inú wò ó, tí o bá gba ìkésíni síbi àríyá kan, o bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára àníyàn ní ọjọ́ díẹ̀ ṣáájú àríyá náà, tí o ń ronú nípa àwọn nǹkan bíi, “Kí ni mo fẹ́ ṣe, ṣé ẹnikẹ́ni kò ní bìkítà nípa mi?” Èyí ni a ń pè ní “Àníyàn Ìfojúsùn ”. Èyí tún jẹ́ ara “ Àìsàn Àìsàn Àwùjọ” .

Àwọn ìpele wọ̀nyí lè yípadà ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, láìka ìpele tí o ní àìsàn yìí sí, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú dókítà nítorí pé ó lè ní ipa lórí ayọ̀ àti àṣeyọrí rẹ ní ìgbésí ayé.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín àníyàn àwùjọ àti ìtìjú lásán?

Ibí yìí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ti máa ń dààmú. Dájúdájú, ìtìjú jẹ́ ohun tí gbogbo wa máa ń ní nígbà míì. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa bẹ̀rù díẹ̀ nígbà tí a bá lọ sí ibi tuntun àti níwájú àwọn àlejò.

Sibẹsibẹ, “Àìsàn Àìníyàn Àwùjọ” jẹ́ ohun kan tí ó lọ jìnnà ju ìyẹn lọ.

• Ìdènà sí ìgbésí ayé ojoojúmọ́: Ìbẹ̀rù tí o ní pẹ̀lú “Àìsàn Àìníyàn Àwùjọ ” ń bá a lọ láti dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́. Fún àpẹẹrẹ, ó lè nípa lórí rẹ débi pé o kò lè lọ sí ilé ìtajà láti ra nǹkan, láti wọ ọkọ̀ akérò, tàbí láti kàn bá àwọn ènìyàn mìíràn sọ̀rọ̀.
• Ìbẹ̀rù tó lágbára: Ìbẹ̀rù tó wà nínú “Àìsàn Àìbalẹ̀ Ọkàn Àwùjọ ” lágbára gan-an, ó sì ṣòro láti ṣàkóso ju ìbẹ̀rù tó wà nínú ìtìjú lásán lọ.
• Yẹra fún Ìbẹ̀rù: Ìbẹ̀rù yìí máa ń mú kí o mọ̀ọ́mọ̀ yẹra fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipò ìbáṣepọ̀.

Ní ṣókí, ìtìjú láti ìgbà dé ìgbà kò ní ní ipa ńlá lórí ẹ̀kọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àjọṣepọ̀ rẹ. Ṣùgbọ́n Àìsàn Àìsàn Àìsàn Àwùjọ lè ní ipa búburú lórí gbogbo ìwọ̀nyí.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé èyí jẹ́ “ìwà” wọn, èyí tí í ṣe apá kan ìwà wọn, nítorí náà wọn kì í wá ìrànlọ́wọ́. Ṣùgbọ́n tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn líle wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ rí dókítà.

Kí ni àwọn ìdí fún èyí?

Àwọn olùwádìí àti àwọn dókítà ṣì ń gbìyànjú láti mọ ohun tó ń fa Àrùn Àìbalẹ̀ Ọkàn, àmọ́ wọ́n gbàgbọ́ pé àwọn nǹkan wọ̀nyí lè kó ipa pàtàkì nínú rẹ̀:

• Ìtàn ìdílé (`Ìtàn ìran`): Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn náà, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà ní àrùn náà. Ṣùgbọ́n kò tíì ṣe kedere bí ìsopọ̀ ìran náà ṣe ń ṣiṣẹ́.
• Iṣẹ́ ọpọlọ : Èyí lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àyípadà kan nínú iṣẹ́ àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ wa tí ó ń ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn.
• Àwọn ohun tó ń fa àyíká àti ìrírí: Èyí lè jẹ́ àríwísí líle koko, ìfòòró, ìtìjú, tàbí ìṣàkóso òbí tó pọ̀ jù nígbà ọmọdé. Ó tún lè jẹ́ nítorí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbésí ayé tó ń kó ìdààmú báni .

Àwọn àmì àrùn àìbalẹ̀ ọkàn àwùjọ wo ni?

Ẹni tí ó ní “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ” lè ní oríṣiríṣi àmì àrùn, ìwà, àti ìrònú nígbà tí ó bá dojúkọ ṣíṣe nǹkan níwájú àwọn ẹlòmíràn tàbí wíwà ní ibi tí èrò pọ̀ sí.

Àwọn àmì àrùn tí ara ń yọ lẹ́nu:

• Ojú rẹ yóò di pupa, o ó máa rọ́ lù ú gan-an, ọwọ́ àti ẹsẹ̀ rẹ yóò máa gbọ̀n, ìlù ọkàn rẹ yóò sì máa pọ̀ sí i gan-an.
• Rírí ìrora inú àti ríru.
• Ó ṣòro láti wo ojú àwọn ẹlòmíràn nígbà tí a bá ń bá wọn sọ̀rọ̀.
• Ara mi le gan-an, ara mi sì ń gbọ̀n rìrì, bí ẹni pé àpáta ló gbá a.

Àwọn ànímọ́ tó ní í ṣe pẹ̀lú èrò àti ìwà:

• Wọ́n máa ń ronú nípa ara wọn jù nígbà tí wọ́n bá wà níwájú àwọn ẹlòmíràn (wọ́n máa ń nímọ̀lára ara wọn gan-an).
• Mo máa ń nímọ̀lára ìtìjú, ìtìjú, àti àìtóótun nígbà gbogbo.
• Ọkàn mi pò, mi ò sì lè ronú ohun tí màá sọ.
• Àwọn èrò búburú bíi, “Àwọn ẹlòmíràn yóò dá mi lẹ́jọ́, wọn yóò kọ̀ mí sílẹ̀, wọ́n á rò pé mo jẹ́ òmùgọ̀” ń wá sí wa lọ́wọ́lọ́wọ́.
• Ẹ̀rù ń bà mí, mo sì ń lọ́ra láti lọ sí àwọn ibi tí àwọn ènìyàn mìíràn, pàápàá jùlọ àwọn àlejò, wà, kí n sì bá wọn sọ̀rọ̀.
• Yẹra fún àwọn ibi tí èrò pọ̀ sí bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Báwo la ṣe lè dá ipò yìí mọ̀?

Dókítà, onímọ̀ nípa ọpọlọ, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí olùdámọ̀ràn tó péye lè ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí. Wọ́n lo àwọn ìlànà láti inú ìwé àyẹ̀wò àti ìṣirò fún àwọn àrùn ọpọlọ (DSM-5), tí American Psychiatric Association tẹ̀ jáde.

Díẹ̀ lára ​​àwọn ìlànà wọ̀nyẹn ni:

• Ìbẹ̀rù líle koko tí ó ń wáyé nígbà gbogbo nípa àwọn ipò àwùjọ nítorí ìbẹ̀rù pé àwọn ẹlòmíràn yóò dá ọ lẹ́jọ́ ní ọ̀nà òdì tàbí kí wọ́n dójú tì ọ́.
• Yẹra fún àwọn ipò àwùjọ tí ó ní ìbẹ̀rù, tàbí kíkojú wọn pẹ̀lú ìbẹ̀rù àti àníyàn gbígbóná janjan.
• Àníyàn tó bá ń dìde pọ̀ ju bí ó ti yẹ fún ipò náà lọ.
• Ìbẹ̀rù àti àníyàn yìí máa ń dí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ lọ́wọ́ (ìkẹ́kọ̀ọ́, iṣẹ́, àjọṣepọ̀).
• Ibẹru ati aibalẹ yii kii ṣe nitori ipo ara miiran, oogun, tabi lilo oogun miiran.

Dókítà náà yóò bi ọ́ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, ìtàn ìṣègùn rẹ, àwọn oògùn tí o ń lò, àti bóyá o ní àwọn àìsàn mìíràn. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn àmì àrùn tí ó ti wà fún o kere ju oṣù mẹ́fà ni a kà sí Àrùn Àníyàn Àwùjọ.

Ṣé ìdánwò pàtàkì kan wà láti ṣàwárí èyí?

Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àyẹ̀wò pàtàkì fún èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà àti àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ máa ń lo àwọn ìbéèrè pàtàkì láti ní òye tó jinlẹ̀ nípa ohun tí o ń ní. Ní ìbámu pẹ̀lú ìdáhùn rẹ sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyẹn, wọ́n lè parí èrò sí bóyá o ní “Àìsàn Àìníláárí Àwùjọ” tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Ṣé ìtọ́jú kan wà fún èyí?

Bẹ́ẹ̀ ni! “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ” jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú gidigidi . Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì méjì ló wà:

1. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀rọ (`Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀rọ ...

2. Oògùn - pàápàá jùlọ àwọn oògùn ìdènà ìrora àti nígbà míìrán àwọn beta-blockers.

Kí ni `(Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn - CBT)`?

CBT jẹ́ ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ níbi tí onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn tí a ti kọ́ lẹ́kọ̀ọ́ ti ń bá ọ ṣiṣẹ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú àti ìwà rẹ tí kò dára, tí kò wúlò padà .

Èyí kì í ṣe ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ní òru kan. O gbọ́dọ̀ lọ sí ọ̀pọ̀ ìgbà fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀, bóyá oṣù mélòó kan. Olùdámọ̀ràn rẹ yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wo àwọn ìṣòro rẹ ní ọ̀nà mìíràn. Nípasẹ̀ èyí, ìwọ yóò kọ́ bí o ṣe lè kojú wahala, àníyàn, àti àwọn ipò àwùjọ tó le koko jù àti láti ṣàkóso wọn.

Àwọn oògùn wo ló wà fún àníyàn àwùjọ?

Àwọn dókítà máa ń kọ onírúurú oògùn fún “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ”.

• Àwọn SSRIs (‘Àwọn Olùdènà Ìyípadà Serotonin’ ): Àwọn wọ̀nyí jẹ́ irú ‘Oògùn amúniláradá’. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn àkọ́kọ́ tí a kọ fún ‘Àrùn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ’. Àpẹẹrẹ: ‘fluoxetine (Prozac®)’, ‘sertraline (Zoloft®)’, ‘paroxetine’, ‘citalopram’, ‘escitalopram’.
• Àwọn SNRIs (`Àwọn Olùdènà Ìtúnṣe Serotonin-Norepinephrine`): Èyí tún jẹ́ irú ‘Antidepressant’ kan. Àpẹẹrẹ: `venlafaxine`, `duloxetine (Cymbalta®)`.
• Benzodiazepines: Àwọn oògùn wọ̀nyí ni wọ́n ń dín àníyàn kù. Síbẹ̀síbẹ̀, a máa ń fún wọn fún ìgbà díẹ̀. A máa ń fún wọn títí tí àwọn oògùn apanilára yóò fi bẹ̀rẹ̀ sí ṣiṣẹ́, tàbí láti ṣàkóso àníyàn ní àkókò pàjáwìrì. Wọn kò dára fún lílò nígbà gbogbo, nítorí wọ́n lè jẹ́ ohun tí ó máa ń di bárakú. Àpẹẹrẹ: lorazepam, alprazolam .
• Àwọn ohun tí ń dènà àrùn Beta : Irú oògùn yìí ni a sábà máa ń fún ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó tún lè fa àwọn àmì àrùn bí ìlù kíákíá àti ọwọ́ tí ń gbọ̀n nínú ‘Àníyàn Àwùjọ’.Àwọn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn ara. Àpẹẹrẹ: `propranolol`, `metoprolol`.

Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí o tó lè rí oògùn àti ìwọ̀n tó yẹ fún ọ. Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Rántí pé ara rẹ yóò yá díẹ̀díẹ̀.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú oògùn náà?

Bẹ́ẹ̀ni, gẹ́gẹ́ bí oògùn èyíkéyìí, àwọn oògùn wọ̀nyí lè fa àwọn àbájáde díẹ̀. Ó sinmi lórí oògùn tí o ń lò àti bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí i. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn èyíkéyìí.

Igba melo ni oogun naa yoo gba lati ṣiṣẹ?

• Àwọn oògùn ìdènà ìdààmú ọkàn (SSRIs àti SNRIs) lè gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ (bóyá 4-6) kí ó tó ṣiṣẹ́. Nítorí náà, má ṣe retí àyípadà ńlá lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn náà. Ó ṣe pàtàkì láti ní sùúrù kí o sì máa lo oògùn náà bí dókítà ṣe kọ ọ́ sílẹ̀.
• Àwọn oògùn ìdènà àníyàn bíi “Benzodiazepines” máa ń ṣiṣẹ́ kíákíá. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, a kò lò wọ́n fún ìgbà pípẹ́.
• Àwọn oògùn Beta-blockers tún ní ipa kíákíá lórí àwọn àmì àrùn ara.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ìṣòro yìí?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, a ṣì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn okùnfà pàtó. Síbẹ̀síbẹ̀, a ti rí àwọn wọ̀nyí láti mú kí ewu àrùn àìbalẹ̀ ọkàn pọ̀ sí i:

• Ìran àbínibí: Tí ẹnìkan nínú ìdílé bá ní àrùn yìí.
• Ìwà òbí: Tí àwọn òbí bá ń ṣàkóso tàbí tí wọ́n ń ṣe ìtọ́jú ọmọ ní ìgbà èwe.
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń bani lẹ́rù àti tó ń bani lẹ́rù ní ìgbésí ayé.

Kí ni ìfojúsùn fún ipò yìí? `(Àsọtẹ́lẹ̀)`

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Àìsàn Àìsàn Àwùjọ máa ń dáhùn dáadáa sí ìtọ́jú. Èyí túmọ̀ sí wípé wọ́n lè ṣe ìyàtọ̀ pàtàkì pẹ̀lú CBT, oògùn, tàbí méjèèjì. Àwọn ènìyàn kan lè nílò láti lo oògùn ní ìwọ̀n díẹ̀ fún ìyókù ìgbésí ayé wọn. Àwọn mìíràn lè nílò oògùn tàbí ìmọ̀ràn fún ìgbà díẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé ó lè ṣe ewu tí a kò bá tọ́jú rẹ̀. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àìsàn yìí lè ní ipa pàtàkì lórí ẹ̀kọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn, àti ayọ̀ rẹ ní ìgbésí ayé. Nígbà míìrán ó lè fa ìsoríkọ́ tàbí ìṣòro lílo ọtí líle. Nítorí náà, tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn náà, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.

Igba melo ni mo yoo ni aisan yii?

Tí a kò bá tọ́jú ẹni náà, ó lè ní Àìsàn Àìsàn Àwùjọ fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn tí wọ́n gba ìtọ́jú tó tọ́ lè dín àwọn àmì àrùn wọn kù kí wọ́n sì ṣàkóso wọn gidigidi. Wọ́n kọ́ bí a ṣe ń gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù wọn kí a sì dojú kọ àwùjọ láìsí pé a juwọ́ sílẹ̀ fún un.

Ǹjẹ́ ó ṣeé ṣe láti borí àníyàn àwùjọ?

Ó ṣòro gan-an láti gbádùn pátápátá kúrò nínú “Àìsàn Àìsàn Àwùjọ” láìsí ìtọ́jú. Nítorí pé, ó jẹ́ àìsàn ìlera. Gẹ́gẹ́ bí àìsàn mìíràn, ó tún nílò ìtọ́jú. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, “CBT” àti oògùn ti fihàn pé wọ́n gbéṣẹ́ gan-an nínú ṣíṣàkóso àìsàn yìí.

Tí mo bá ní àníyàn àwùjọ, kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ”, ohun àkọ́kọ́ àti ohun pàtàkì jùlọ láti ṣe ni láti sọ fún dókítà. Ó lè má dùn mọ́ni díẹ̀, ó sì lè bani lẹ́rù, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì.

Tí dókítà bá ti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí fún ọ, o lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ kí o sì wà ní ìlera:

• Sun oorun daradara ki o si ṣe adaṣe lojoojumọ.
• Yẹra fún lílo ọtí àti àwọn oògùn mìíràn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè dà bí ìtura fún ìgbà díẹ̀, wọ́n lè mú kí ìṣòro náà burú sí i nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín.
• Tí wọ́n bá ti kọ ọ́ fún oògùn, mu ún ní àkókò àti ní ìwọ̀n tí wọ́n kọ sílẹ̀. Má ṣe fo ìwọ̀n oògùn náà.
• Tí o bá fẹ́ lọ sí ìpàdé ìgbìmọ̀ràn bíi “CBT”, lọ sí àwọn ìpàdé náà bí a ṣe pàṣẹ fún ọ.
• Beere fun atilẹyin lati ọdọ awọn idile ati awọn ọrẹ rẹ ti o ni oye rẹ. Sọ fun wọn nipa awọn ẹdun rẹ.
• Wa awọn ẹgbẹ atilẹyin nibiti o ti le pade ki o ba awọn eniyan miiran ti o ni Arun Aibalẹ Awujọ sọrọ ki o si pin awọn iriri.
• Rí dókítà rẹ déédéé.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ”, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní kíákíá láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Bíbẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú ni ọ̀nà tó dára jùlọ fún ọ láti gbádùn ara rẹ kí o sì gbé ìgbésí ayé rẹ dé ibi tó yẹ.

Tí wọ́n bá ti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí fún ọ, tí o sì ń gba ìtọ́jú, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ déédéé. Tí o bá rò pé àwọn àmì àrùn rẹ ń burú sí i, tàbí tí ìtọ́jú tí ò ń gbà kò bá ṣiṣẹ́, sọ fún dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n oògùn rẹ padà fúnra rẹ láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Bíbá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ìlera ọpọlọ rẹ àti bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ lè ṣòro díẹ̀ àti àìbalẹ̀ ọkàn. Ṣùgbọ́n rántí pé ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti bi ara rẹ ní ìbéèrè bíi:

• Ṣé ó yẹ kí n lọ rí onímọ̀ nípa ìlera, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ?
• Tí irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ bá wà, ṣé o lè dámọ̀ràn àwọn tó dára, tó sì ní ìrírí?
• Ǹjẹ́ àwọn oògùn kan wà tí mo lè lò fún “Àìsàn Àìbalẹ̀-ọkàn Àwùjọ”?
• Ṣé o mọ àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn yìí?
• Ǹjẹ́ àwọn ìwé kan wà tí mo lè kà láti mọ̀ sí i nípa èyí?
• Lẹ́yìn tí mo ti mọ̀ pé mo ní àrùn yìí, kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe lẹ́yìn náà?

Kini iyato laarin arun aifọkanbalẹ awujọ ati agoraphobia?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì yìí jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn, ìyàtọ̀ kan wà láàárín àwọn méjèèjì.

• “Àìsàn Àìníyàn Àwùjọ” , gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, jẹ́ ìbẹ̀rù gbígbóná janjan fún jíjẹ́ kí a dá wọn lẹ́jọ́, kí a wò wọ́n, àti ìtìjú ní àwọn ipò àwùjọ.
• Ẹni tí ó ní “agoraphobia” máa ń nímọ̀lára àníyàn púpọ̀, àìní ìrànlọ́wọ́, àti ìbẹ̀rù ní àwọn ibì kan (fún àpẹẹrẹ, àwọn ibi tí èrò pọ̀ sí, àwọn ìlà, àwọn bọ́ọ̀sì, àwọn ilé sinimá) tàbí ní àwọn ipò kan (fún àpẹẹrẹ, fífi ilé sílẹ̀ nìkan). Wọ́n ní ìbẹ̀rù pàtàkì pé bí nǹkan kan bá ṣẹlẹ̀ ní irú ibì kan bẹ́ẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, níní “ìkọlù ìbẹ̀rù”) , yóò ṣòro láti sá àsálà àti pé ìrànlọ́wọ́ kò ní sí . “agoraphobia” jẹ́ àrùn àníyàn tí ó sábà máa ń wáyé lẹ́yìn “ìkọlù ìbẹ̀rù” kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín àníyàn àwùjọ àti ìbẹ̀rù àwùjọ?

Kò sí ìyàtọ̀ púpọ̀ láàárín àwọn méjèèjì. Orúkọ àtijọ́ fún “Àìsàn Àìsàn Àìsàn Àwùjọ” ni “Àìsàn Àìsàn Àwùjọ”. Kí ó tó di ọdún 1994, tí wọ́n bá ṣe àyẹ̀wò ẹnìkan nípa “Àìsàn Àìsàn Àwùjọ”, ó túmọ̀ sí ìbẹ̀rù àti àníyàn tí wọ́n máa ń ní nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré níwájú àwọn ẹlòmíràn (fún àpẹẹrẹ, sísọ ọ̀rọ̀, kíkọ orin). Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọdún 1994, “Ìwé Ìwádìí àti Ìṣirò ti Àwọn Àìsàn Ọpọlọ” (DSM) yí orúkọ náà padà sí “Àìsàn Àìsàn Àwùjọ” ó sì fẹ̀ sí àwọn ìlànà fún ṣíṣàyẹ̀wò àrùn náà. Ó tún ní, ní àfikún sí ìbẹ̀rù ṣíṣeré níwájú àwọn ẹlòmíràn, ìbẹ̀rù kí wọ́n dá wọn lẹ́jọ́ kí wọ́n sì tẹjú mọ́ ọn .

Báwo lo ṣe lè ran ẹnìkan lọ́wọ́ pẹ̀lú àníyàn àwùjọ?

Tí o bá rò pé ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí kan ní Àrùn Àìsàn Àìsàn Àwùjọ, tàbí tí wọ́n bá ti sọ fún ọ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà lo lè gbà ràn wọ́n lọ́wọ́:

• Kọ́ nípa Àìsàn Àìsàn Àwùjọ: Ka ìwé yìí kí o lè mọ ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀. Má ṣe rò pé o mọ gbogbo nǹkan.
• Fi àánú àti òye bá wọn lò: Má ṣe fojú kéré ìmọ̀lára àti ìrírí wọn. Má ṣe sọ àwọn nǹkan bíi, “Kí ni ìyẹn, ìbẹ̀rù lásán ni ó wà ní ọkàn mi.” Jẹ́ kí wọ́n mọ̀ pé o wà níbẹ̀ láti fetí sí wọn kí o sì ṣètìlẹ́yìn fún wọn. Tí ó bá ṣeé ṣe, gbìyànjú láti fi ara rẹ sí ipò wọn.
• Gba àwọn onímọ̀ nípa ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú níyànjú: Òye àti ìtìlẹ́yìn rẹ ṣe pàtàkì. Síbẹ̀síbẹ̀, Àìsàn Àìsàn Àwùjọ jẹ́ àìsàn kan. Nítorí náà, àwọn ènìyàn wọ̀nyí lè nílò CBT, oògùn, tàbí méjèèjì láti ṣàkóso àìsàn náà. Tí wọ́n bá ní àwọn àmì àrùn náà, fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ gbà wọ́n níyànjú láti bá dókítà sọ̀rọ̀.
• Ṣe sùúrù: Ó lè gba àkókò díẹ̀ kí ẹnìkan tó sàn lẹ́yìn tí ó bá ti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Èyí kì í ṣe ìwòsàn alẹ́ kan. Mọ̀ pé èyí jẹ́ iṣẹ́ gígùn, tó díjú, àti pé àwọn àmì àrùn àti ìwà wọn yóò máa sunwọ̀n sí i díẹ̀díẹ̀ àti díẹ̀díẹ̀.

Ifiranṣẹ lati inu nkan yii

Nítorí náà, ‘Àìsàn Àìsàn Àwùjọ’ jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn kárí ayé, ṣùgbọ́n a sábà máa ń lóye wọn. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn nínú àpilẹ̀kọ yìí, tàbí tí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní ìṣòro yìí, rántí pé o kò dá nìkan wà. Níní ìrírí àníyàn àwùjọ lè jẹ́ ìrírí ẹ̀rù àti ewu gidi.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún èyí. Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù tàbí kí o tijú láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ọ. Bí o bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í gba ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú, bẹ́ẹ̀ náà ni ara rẹ yóò ṣe yára móoru, tí o sì lè gbádùn ìgbésí ayé rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i.