Ṣé o nímọ̀lára ìdùnnú tàbí ìdùnnú àjèjì? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Hypomania àti Mania (Ìṣòro Bipolar)

Ǹjẹ́ o máa ń ní ayọ̀ àti ìdùnnú nígbà míì? Ṣé o máa ń rò pé o lè ṣiṣẹ́ fún wákàtí láìsí àárẹ̀, àti pé àwọn èrò rẹ ń ṣàn bí ẹni pé ó ń lọ láìsí ìṣòro? Àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn ẹbí rẹ lè ti kíyèsí ìyípadà yìí. Wọ́n tilẹ̀ lè sọ pé, “Inú rẹ dùn gan-an lónìí.” Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa kókó kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn ipò náà ni a ń pè ní “Hypomania” àti “Mania”, èyí tí a lè so mọ́ “bipolar disorder” .

Ẹ jẹ́ ká lóye dáadáa, kí ni Hypomania àti Mania?

Ní ṣókí, “Ìṣòro Onípele-kejì” jẹ́ ipò kan tí ìmọ̀lára ènìyàn máa ń yípadà gidigidi. Ó dà bí ẹni tí ó ń gun kẹ̀kẹ́ aláfẹ́fẹ́. Nígbà míìrán o máa ń ní ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ gidigidi. Nígbà míìrán o máa ń ní ayọ̀ gidigidi, ìdùnnú, àti agbára. Àwọn àkókò ayọ̀ àti agbára ńlá wọ̀nyẹn ni a ń pè ní “Mania” tàbí “Hypomania”.

Àìsàn hypomania kì í ṣe àìsàn tó le koko jù, ó sì rọrùn láti ṣàkóso. O lè nímọ̀lára ayọ̀ ní àkókò yìí nítorí pé o láyọ̀, o sì ní agbára púpọ̀. Ṣùgbọ́n kò ní kọjá agbára.

Ìṣòro àìlera jẹ́ ipò tó le koko jù, tí a kò lè ṣàkóso, tí ó sì le koko jù. Ó lè ní ipa pàtàkì lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, iṣẹ́ rẹ, àti àwọn àjọṣepọ̀ rẹ.

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ìyàtọ̀ pàtàkì tó wà láàrín àwọn méjèèjì.

Kí ni àwọn okùnfà àwọn ipò wọ̀nyí?

Ó ṣòro láti sọ ohun tó ń fa hypomania gan-an. Ó lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn. Àwọn ògbógi gbàgbọ́ pé àpapọ̀ àwọn nǹkan lè kó ipa kan.

• Ìtàn ìdílé: Ewu náà ga jù bí ẹnìkan nínú ìdílé bá ní àrùn bipolar.
• Àwọn ìyípadà kẹ́míkà ọpọlọ: Àìdọ́gba nínú àwọn neurotransmitters ọpọlọ.
• Àwọn oògùn kan: Pàápàá jùlọ àwọn oògùn ìdènà apànìyàn kan.
• Lilo oògùn àti ọtí.
• Àwọn ìyípadà ńlá ní ìgbésí ayé: àwọn nǹkan bíi yíyípadà iṣẹ́, ìkọ̀sílẹ̀, àti ṣíṣí ilé.
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ tàbí ìfìyàjẹni nígbà àtijọ́ .
• Wahala líle koko: Àwọn nǹkan bí ìṣòro owó, ìṣòro àjọṣepọ̀.
• Àwọn ìṣòro oorun: bíi àìsùn tàbí ìyípadà nínú àwọn ìlànà oorun.
• Àwọn àrùn ètò iṣan ara: Àwọn àìsàn bí ìpalára ọpọlọ, ọpọlọ, àti àìsàn ọpọlọ.
• Awọn iyipada homonu lẹhin ibimọ .

Kí ni àwọn àmì àrùn hypomania?

Tí o bá ní ipò “Hypomania”, bí o ṣe ń nímọ̀lára tàbí ìwà rẹ lè rí báyìí.

• Ríronú pé ara ẹni le koko àti pé ó ní agbára: Agbára láti dúró síbì kan, ìmọ̀lára pé ó ní láti ṣe nǹkan kan nígbà gbogbo.
• Ìmọ̀lára ayọ̀ tàbí ìdùnnú gíga:Ọkàn mi kún fún ayọ̀ ńlá láìsí ìdí kankan.
• Ríro ara rẹ lẹ́yìn oorun kúkúrú: Kódà lẹ́yìn wákàtí díẹ̀ tí o ti sùn, ara rẹ ṣì máa ń tù.
• Ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni jù: Ríronú bí ẹni pé "Mo lè ṣe ohunkóhun."
• Sísọ̀rọ̀ kíákíá àti láìdáwọ́dúró: Sísọ̀rọ̀ nígbà gbogbo láìjẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀.
• Ìṣàn èrò kíákíá: Ọkàn kún fún èrò nípa oríṣiríṣi kókó ọ̀rọ̀ ní àkókò kan náà. Èyí ni a tún ń pè ní ‘èrò ìdíje’.
• Ìfọkànsí tó rọrùn: Kódà ohun tó kéré jùlọ lè fa ìpínyà ọkàn.
• Lílo àkókò kan náà fún ọ̀pọ̀ wákàtí: Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe nǹkan kan, o máa ń ṣe é fún ọ̀pọ̀ wákàtí láìjẹun tàbí mu omi.
• Ìwà àìníláárí: Àwọn nǹkan bíi lílo owó púpọ̀ lórí àwọn ohun tí a lè rà láìronú jinlẹ̀, lílọ́wọ́ nínú ìwà ìbálòpọ̀ tí ó léwu, àti ṣíṣe àwọn ìpinnu ìṣòwò tí kò tọ́.

A pe ipo yii ni “Hypomania” ni oogun ti o ba wa fun o kere ju ọjọ mẹrin lọ. Sibẹsibẹ, nigba miiran o le pẹ fun oṣu pupọ.

Ṣé àwọn ìtọ́jú kan wà?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àìsàn yìí le koko jù. Dókítà rẹ yóò yan ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.

Ìtọ́jú Ọpọlọ

Bíbá onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tó ń fa àrùn náà kí o sì ṣàkóso wọn.

Àwọn oògùn

Tí hypomania rẹ kò bá le koko, o lè má nílò oògùn. Síbẹ̀síbẹ̀, tí ó bá pọndandan, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn bíi:

• Àwọn oògùn tí ó ń dènà àrùn ọpọlọ: Àwọn àpẹẹrẹ ni àwọn oògùn bíi `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
• Àwọn ohun tó ń mú kí ìmọ̀lára dúró ṣinṣin: Tí àrùn bipolar bá fa hypomania, dókítà rẹ lè kọ irú àwọn oògùn wọ̀nyí sílẹ̀. Àpẹẹrẹ: Lithium, Valproate (Depakote).

Bawo ni a ṣe le gbe pẹlu Hypomania ni aṣeyọri?

Yàtọ̀ sí ìtọ́jú, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ.

• Sun oorun daradara: Mu aṣa lati lọ sùn ati ji ni akoko kanna lojoojumọ. O nilo lati sun oorun daradara laarin wakati 6-9 lojoojumọ.
• Ounjẹ ti o ni ilera: Jẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati iwontunwonsi.
• Adaṣe: Ṣe adaṣe ti o nfa lagun ni o kere ju iṣẹju 30 lọ lojoojumo.
• Ṣe àṣàrò lórí bí a ṣe lè mú ọkàn balẹ̀: O lè mú ọkàn rẹ balẹ̀ nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi yoga tàbí àṣàrò.
• Yẹra fún àwọn ohun tí ń múni ronú jinlẹ̀: Yẹra fún àwọn nǹkan bí kọfí àti ohun mímu agbára. Yẹra fún lílo ọtí àti oògùn pátápátá.
• Pa ìwé àkọsílẹ̀ ìṣesí rẹ mọ́: Pa ìwé àkọsílẹ̀ ìmọ̀lára rẹ ojoojúmọ́ mọ́. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìṣesí ìmọ̀lára rẹ àti àwọn ohun tó ń fa ìṣòro náà.
• Ṣe ètò kan: Tí ara rẹ bá yá, bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ (ẹbí, ọ̀rẹ́) kí o sì ṣe ètò ohun tí o lè ṣe tí ìṣẹ̀lẹ̀ “hypomania” bá ṣẹlẹ̀ sí ọ. Fún àpẹẹrẹ, o lè ní kí ẹni náà jẹ́ kí o mọ̀ tí wọ́n bá kíyèsí ìyípadà èyíkéyìí nínú ìwà rẹ.

Bawo ni o ṣe le ran ẹnikan ti o ni hypomania lọwọ?

Tí ẹnìkan tó sún mọ́ ọ bá ní irú àìsàn yìí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà lo lè gbà ràn án lọ́wọ́.

• Sọ̀rọ̀ ní gbangba àti pẹ̀lú inú rere: Má ṣe ṣe àríwísí rẹ̀, ṣùgbọ́n béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ bí ó ṣe rí lára ​​rẹ̀. Kíkọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé ni ohun pàtàkì jùlọ.
• Beere bi o ṣe le ṣe iranlọwọ: Boya o mọ bi o ṣe nilo iranlọwọ.
• Gba ìmọ̀lára wọn: Bí ohun tí wọ́n ń ní nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ hypomania kò bá tilẹ̀ jẹ́ òótọ́ lójú rẹ, má ṣe bá wọn jiyàn, wí pé, “O kò rí bẹ́ẹ̀.” Dípò bẹ́ẹ̀, bọ̀wọ̀ fún ìmọ̀lára wọn nípa sísọ pé, “Mo lóye pé o nímọ̀lára bẹ́ẹ̀.”
• Máa tọ́jú ara rẹ: Nígbà tí o bá ń ran ẹnìkan lọ́wọ́, ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ. Ṣe ààlà fún ara rẹ pẹ̀lú. Tí ìwà wọn bá burú, o ní ẹ̀tọ́ láti kúrò níbi ìjíròrò náà ní àkókò náà.
• Àtìlẹ́yìn lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà: Nígbà tí ìṣẹ̀lẹ̀ hypomania bá parí, ẹni náà lè ní ìtìjú tàbí ìbànújẹ́ nípa ìwà rẹ̀. Ní àkókò náà, ẹ tì í lẹ́yìn nípa sísọ pé, “Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ, nítorí àìsàn náà ni.”