“Mo ní àwọn ìṣòro wọ̀nyí pẹ̀lú” - Aṣiwaju Olympic kan sọ̀rọ̀ nípa ìrírí ADHD àti OCD rẹ̀ (ADHD àti OCD)

Nígbà tí a bá wo eléré ìdárayá kan tí ó ti gba àmì ẹ̀yẹ Olympic , a máa ń ronú nípa bí wọ́n ṣe lágbára tó àti bí wọ́n ṣe ní ẹ̀bùn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n lẹ́yìn àmì ẹ̀yẹ náà, lẹ́yìn ẹ̀rín yẹn, ó ṣeé ṣe kí ìtàn kan wà tí a kò rí. Irú ìtàn bẹ́ẹ̀ ni èyí. Aṣíwájú eré-ìje Olympic marathon Molly Seidel ń sọ fún gbogbo ayé lónìí nípa àwọn ìpèníjà ọpọlọ méjì tí ó ti dojú kọ fún ọ̀pọ̀ ọdún nínú ìgbésí ayé rẹ̀, ṣùgbọ́n tí ó ti fi pamọ́. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àìsàn tí a ń pè ní ADHD àti OCD.

Ta ni Molly yìí? Kí ni ìtàn rẹ̀?

Molly Seidel jẹ́ ẹni tó gba ẹ̀bùn Olympic àti ẹni tó ń sáré marathon tó ń ṣojú fún orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà. Fún ẹnikẹ́ni tó bá wò ó láti òde, ó dà bíi pé ó wà ní ipò gíga jùlọ nínú àṣeyọrí. Ṣùgbọ́n nínú, ó ń jà ìjà ńlá.

Nígbà tí ó wà ní kọ́lẹ́ẹ̀jì, àwọn dókítà ṣàyẹ̀wò rẹ̀ pé ó ní Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó mú ìtura wá fún un nígbà náà, kò dáhùn gbogbo ìbéèrè rẹ̀. Kò tó ọdún mélòó kan lẹ́yìn náà, nígbà tí wọ́n tún ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ pé ó ní Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , kí ó tó lè ṣàkójọ àwọn apá ìgbésí ayé rẹ̀. “Óò... èyí ni mo ti ń nímọ̀lára ní gbogbo ìgbà yìí,” ó wá rí i.

Nítorí náà, ní ṣókí, kí ni ADHD àti OCD?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ méjì yìí rí. Àwọn ènìyàn kan máa ń lo àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí pẹ̀lú àwàdà. Ṣùgbọ́n àwọn wọ̀nyí kì í ṣe nǹkan tí a lè gbà gẹ́gẹ́ bí àwàdà. Àwọn àìsàn wọ̀nyí jẹ́ àwọn àìsàn tí a mọ̀ ní ti ìṣègùn .

Kí ni ADHD (Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀)?

Ní ṣókí, ẹni tí ó ní àìsàn yìí ní ìṣòro láti máa fiyèsí ara rẹ̀ , láti ṣàkóso àwọn ìgbòkègbodò rẹ̀ (àìṣiṣẹ́ púpọ̀) , àti láti máa ṣe àwọn ohun tí ó lè fa ìbínú (ìṣíṣe-ọkàn) .

Fojú inú wò ó, o jókòó láti ṣe ohun pàtàkì kan, ṣùgbọ́n ní gbogbo ìṣẹ́jú márùn-ún ọkàn rẹ a máa rìn lọ sí àwọn nǹkan mìíràn. Tàbí, o nímọ̀lára pé o kò lè jókòó jẹ́ẹ́, o ń gbọ̀n nígbà gbogbo, ọwọ́ rẹ a máa gbọ̀n. Nígbà tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀, o máa ń nímọ̀lára pé o gbọ́dọ̀ dáhùn kí ó tó parí. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àrùn ADHD tí ó wọ́pọ̀. Èyí kì í ṣe 'ọ̀lẹ' tàbí 'àìfiyèsí', ṣùgbọ́n ipò kan tí ó jẹ́ nítorí àwọn ìyípadà nínú iṣẹ́ àwọn neurotransmitters nínú ọpọlọ.

Kí ni OCD (Àrùn Obsessive-Compulsive)?

Ó ní apá méjì: Àwọn èrò ọkàn (àwọn èrò tó ń yọ ọkàn lẹ́nu) àti Àwọn Ìpánilórí (àwọn ìgbésẹ̀ tí o ń ṣe láti dín wàhálà tí àwọn èrò wọ̀nyẹn ń fà kù) .

• Àwọn ìfẹ́ ọkàn:Ó túmọ̀ sí àwọn èrò tàbí àwòrán tí ó máa ń wá sí ọkàn rẹ nígbà gbogbo láì gbà ọ́ láyè, tí ó sì máa ń fa ìbànújẹ́, ìbẹ̀rù, tàbí àìbalẹ̀ ọkàn fún ọ. Fún àpẹẹrẹ, àwọn èrò bíi "Mi ò mọ̀ bóyá mo ti ilẹ̀kùn" tàbí "Ọwọ́ mi kún fún kòkòrò àrùn" máa ń wá sí ọkàn rẹ nígbà gbogbo.

• Àwọn Ìkìmọ́lẹ̀: Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o máa ń ṣe leralera láti dín wahala tí àwọn èrò tí ń yọni lẹ́nu wọ̀nyẹn ń fà kù. Fún àpẹẹrẹ, ṣíṣàyẹ̀wò ilẹ̀kùn nígbà mẹ́wàá láti rí i dájú pé ó ti tì, fífọ ọwọ́ rẹ fún ọ̀pọ̀ wákàtí nítorí pé o rò pé kòkòrò àrùn wà, tàbí ṣíṣe ohun kan náà nítorí o rò pé ó yẹ kí àwọn nǹkan wà ní mímọ́ tónítóní.

Wo tabili ni isalẹ lati ni oye awọn abuda ti awọn ipo mejeeji wọnyi kedere.

Báwo ni Molly ṣe kojú àwọn ìpèníjà wọ̀nyí ní ìgbésí ayé?

Lẹ́yìn tí wọ́n ṣe àyẹ̀wò rẹ̀, Molly bẹ̀rẹ̀ sí í wá ọ̀nà láti tọ́jú àìsàn rẹ̀. Ó ní àwọn nǹkan pàtàkì díẹ̀ ló ti ràn án lọ́wọ́.

• Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀: Èyí ní nínú sísọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn ìṣòro àti ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ àti kíkọ́ bí a ṣe lè kojú wọn.

• Àwọn Ìtọ́jú Somatic: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìtọ́jú tí ó ń lo ìsopọ̀ láàárín ìmọ̀lára ara wa àti ọpọlọ wa láti dín ìdààmú kù.

• Àṣàrò àti Ìrònú: Kíkọ́ láti máa fi ọkàn rẹ sí ipò àkọ́kọ́ àti láti gbé ní àkókò yìí jẹ́ agbára ńlá fún Molly.

• Iṣẹ́ Ẹ̀mí: Nípa ṣíṣàkóso ìtẹ̀síwájú ẹ̀mí rẹ, o lè dín wahala àti àníyàn kù.

Molly sọ pé òun máa ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí “nígbà gbogbo.” Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í ṣe àwọn nǹkan tí òun yóò ṣe fún ọjọ́ kan tàbí méjì kí ó sì dáwọ́ dúró. Àwọn nǹkan ni ó fẹ́ kí ó jẹ́ apá kan ìgbésí ayé òun.

Ṣé kò bẹ̀rù láti bá àwùjọ sọ̀rọ̀ nípa èyí?

Ní tòótọ́, ó ní kò rọrùn fún un láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní àkọ́kọ́. Ó ní, “Àwọn ènìyàn díẹ̀ ló ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ní ọdún márùn-ún sẹ́yìn, ó dà bíi pé kò sí ẹni tó ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí rárá.”

Àríwísí àti àìlóye láti ọ̀dọ̀ àwùjọ wọ́pọ̀ gan-an ní orílẹ̀-èdè wa nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn ìlera ọpọlọ. Molly náà ní láti kojú àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n bí àkókò ti ń lọ, ó kọ́ láti gbójú fo àríwísí náà. Nítorí pé ó sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ènìyàn mìíràn tí wọ́n ní irú ìṣòro kan náà bẹ̀rẹ̀ sí í fi ìránṣẹ́ ọpẹ́ ránṣẹ́ sí i.

“Àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ló ń jẹ́ kí n máa tẹ̀síwájú,” Molly sọ. Ó sọ èyí pẹ̀lú agbára ńlá:

Ẹ̀kọ́ tó tóbi jùlọ tí a lè kọ́ láti inú ìtàn Molly ni pé ìṣòro ìlera ọpọlọ kì í ṣe àìlera, ṣùgbọ́n ó jẹ́ àìsàn tó yẹ kí a ṣàkóso, gẹ́gẹ́ bí àrùn àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru. Láìka bí o ṣe ṣe àṣeyọrí tàbí bí o ṣe lágbára tó, o ṣì lè ní àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Ohun tó ṣe pàtàkì ni láti mọ̀ ọ́n, má ṣe bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́, kí o sì mú kí ìgbésí ayé rẹ yọrí sí rere nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó tọ́.

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe dá nìkan jìyà. Má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́. Jọ̀wọ́ bá dókítà ìdílé rẹ tàbí onímọ̀ ìṣègùn tó mọ̀ nípa èyí sọ̀rọ̀. Èyí ni ìgbésẹ̀ tó lágbára jùlọ tí o lè gbé fún ara rẹ.