Àwọn Ìtọ́jú fún Àrùn Ẹsẹ̀ Tí Kò Ní Ìtura (RLS)

Nígbà tí o bá lọ sùn ní alẹ́ tí o sì gbìyànjú láti sùn, ṣé o ń nímọ̀lára ìbínú gidigidi, tí ó ṣòro láti ṣàlàyé ní ẹsẹ̀ rẹ? Ṣé o ń nímọ̀lára pé nǹkan kan ń ṣàn sí ẹsẹ̀ rẹ, bíi pé ẹsẹ̀ rẹ ń mì, tàbí o ní ìfẹ́ ọkàn láti mì wọ́n? Ǹjẹ́ ìmọ̀lára yìí ń dínkù lẹ́yìn tí o bá rìnrìn àjò, tí o na ẹsẹ̀ rẹ, tàbí tí o fi ọwọ́ pa wọ́n, tí o sì tún fara hàn nígbà tí o bá sinmi? Lẹ́yìn náà o lè ní Restless Legs Syndrome , tàbí RLS ní kúkúrú. Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, ṣùgbọ́n a kò mọ̀ ọ́n dáadáa. Nítorí náà lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú àìsàn RLS yìí.

Ṣé a lè wo àrùn RLS sàn pátápátá?

Ohun àkọ́kọ́ tí a gbọ́dọ̀ kíyèsí ni pé oríṣi RLS méjì ló wà. Ọ̀kan ni Primary RLS , èyí tí í ṣe RLS tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí àìsàn mìíràn, bóyá nítorí àwọn ohun tí ó ń fa ìbílẹ̀. Èkejì ni Secondary RLS , èyí tí í ṣe RLS tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí àìsàn mìíràn (fún àpẹẹrẹ, àìtó irin, àrùn kíndìnrín).

Ní ti RLS kejì, tí a bá tọ́jú ohun tó fa RLS dáadáa, àwọn àmì àrùn RLS lè pòórá pátápátá. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Igbesẹ akọkọ ninu itọju: Awọn nkan ti a le ṣe fun ara wa laisi oogun

Kí dókítà tó kọ oògùn fún ọ, wọ́n sábà máa ń dámọ̀ràn pé kí o ṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí ìgbésí ayé rẹ, nítorí nígbà míìrán àwọn nǹkan rírọrùn wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso RLS.

Gbìyànjú láti yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Àwọn oúnjẹ kan, ohun mímu, àti ìwà kan lè mú kí àwọn àmì àrùn RLS burú sí i.

• Caffeine: Caffeine, tí a rí nínú kọfí, tíì, ṣókólẹ́ẹ̀tì, àti àwọn ohun mímu díẹ̀, jẹ́ ohun tí ń mú kí ètò iṣan ara ṣiṣẹ́. Nítorí náà, yẹra fún lílo wọ́n ní alẹ́.
• Ọtí: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan rò pé mímu ọtí díẹ̀ ní alẹ́ yóò mú kí wọ́n sùn dáadáa, ó ń dín oorun wọn kù gan-an. Ọtí tún lè mú kí àwọn àmì àrùn RLS burú sí i.
• Nikotini: Tí o bá ń mu sìgá, nicotine tún lè mú kí àwọn àmì àrùn RLS rẹ pọ̀ sí i nítorí pé ó ní ipa lórí ètò iṣan ara.

Bá dókítà rẹ jíròrò ìwọ̀nyí.

• O muÀwọn Oògùn : Àwọn oògùn kan tí o ń lò fún àwọn àìsàn mìíràn (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn oorun, àwọn oògùn adínilára) lè fa tàbí kí ó burú sí i. Nítorí náà, sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo àwọn oògùn tí o ń lò. Ó lè ṣàyẹ̀wò bóyá wọ́n ń ní ipa kan, tí ó bá sì pọndandan, yí ọ padà sí oògùn tó yẹ jù.
• Àwọn àìsàn tó wà lábẹ́ ìlera: Tí o bá ní RLS, dókítà rẹ lè pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n irin rẹ, nítorí pé àìtó irin jẹ́ ohun tó sábà máa ń fa RLS. Ó tún ṣe pàtàkì láti tọ́jú àwọn àìsàn bíi àtọ̀gbẹ, àrùn kíndìnrín, àrùn thyroid, àti àrùn Parkinson.

Awọn itọju ti o le ṣe ni ile

• Àwọn ìtọ́jú gbígbóná tàbí tútù: Wíwẹ̀ gbígbóná kí o tó sùn, tàbí rírí ẹsẹ̀ rẹ sínú agbada omi gbígbóná fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, lè fún ọ ní ìtura ńlá. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń rí ìtura nípa fífi àwọn páálí gbígbóná tàbí àwọn páálí tútù sí ẹsẹ̀ wọn.
• Adaṣe ati isan ara : Rinrin fun iṣẹju 30 lojoojumọ tabi ṣiṣe awọn adaṣe pẹlẹbẹ bii yoga jẹ ohun ti o dara pupọ. Bakannaa, ṣiṣe awọn adaṣe isan ara ti o rọrun ṣaaju ibusun lati na awọn iṣan ẹsẹ rẹ le dinku irora ni alẹ.
• Ìfọwọ́ra: Fífi ọwọ́ rọra fọ ẹsẹ̀ lè mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi, kí ó sì dín ìmọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn kù.

Àwọn oògùn wo ni a fúnni fún RLS?

Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá ju ọjọ́ mẹ́ta lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, tàbí tí wọ́n bá ń nípa lórí oorun tàbí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ, dókítà rẹ lè kọ oògùn fún ọ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o lo àwọn oògùn wọ̀nyí lábẹ́ àbójútó dókítà nìkan. Má ṣe bẹ̀rẹ̀, yí ìwọ̀n oògùn náà padà, tàbí kí o dẹ́kun lílo wọn fúnra rẹ.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò fún RLS àti bí wọ́n ṣe ń ṣiṣẹ́ díẹ̀díẹ̀.

Gẹ́gẹ́ bí o ṣe lè rí i, gbogbo àwọn oògùn wọ̀nyí ní àǹfààní àti àléébù wọn (àwọn àbájáde wọn). Dókítà rẹ yóò yan ìtọ́jú tó yẹ fún ọ lẹ́yìn tí ó bá ti gbé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan yẹ̀ wò, bí ọjọ́ orí rẹ, àwọn àìsàn mìíràn, àti irú àwọn àmì àrùn rẹ. Nítorí náà, mo fẹ́ tún rán ọ létí pẹ̀lú gbogbo ọkàn mi pé, jọ̀wọ́ má ṣe lo èyíkéyìí nínú àwọn oògùn wọ̀nyí láìsí ìmọ̀ràn dókítà.