Ṣé o máa ń nímọ̀lára báyìí nígbà míì? O kò lè parí iṣẹ́ kan dáadáa, ó ṣòro láti fi ọkàn rẹ síbì kan , o máa ń gbàgbé àwọn nǹkan bíi kọ́kọ́rọ́ rẹ, àpò owó rẹ, o sì máa ń dáwọ́ iṣẹ́ dúró ní àárín... Nítorí àwọn nǹkan wọ̀nyí, o lè dá ara rẹ lẹ́bi, o máa ń rò pé, "Mo jẹ́ ọ̀lẹ gan-an" tàbí "Mi ò lè ṣe ohunkóhun dáadáa." Ṣùgbọ́n èyí lè má jẹ́ ọ̀lẹ rẹ tàbí àìní agbára rẹ. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa àìsàn tó wà lẹ́yìn èyí, èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀. Ìṣòro ADHD ni èyí.
Asáré eré-ìje Olympic marathon Molly Seidel lo ọpọlọpọ ọdun lati wa awọn ojutu si awọn iṣoro ilera ọpọlọ rẹ. Ṣugbọn o ro pe nkan kan ko tọ. O ṣe apejuwe rẹ ni ọna ti o dara. “Ohun ti o yanilẹnu nipa aisan ọpọlọ ati ohun ti o buru julọ nipa rẹ ni pe nigbati o ba ro pe o ti ṣatunṣe ohun kan, nkan miiran yoo dide,” o sọ. “O dabi ere kan nibiti o ti lu nkan kan ti o dide ni ibi kan lẹhinna o farahan ni ibomiran. O gba mi ni ọpọlọpọ ọdun lati mọ pe ti a ba kan tọju awọn aami aisan naa ki a ma de ibi ti o fa, o kan nlọ lati aisan kan si ekeji.” O jẹ lẹhin ti a ṣe ayẹwo rẹ pẹlu ADHD ati OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ni o ti ri ọna lati tẹsiwaju ninu igbesi aye.
Ní ṣókí, kí ni ADHD?
ADHD, tàbí Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀ , jẹ́ àrùn ìdàgbàsókè ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìdàgbàsókè ọpọlọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ó jẹ́ ohun tí ó kan àwọn ọmọdé nìkan, ó tún wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà . Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àìsàn náà máa ń wáyé láti ìgbà èwe wọn, wọn kì í sì í ṣàyẹ̀wò rẹ̀, èyí sì máa ń yọrí sí àwọn ìṣòro nígbà àgbàlagbà.
Ní ṣókí, àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ tí wọ́n ń ṣàkóso àfiyèsí, ètò, àti ìdarí ìfẹ́ ọkàn nínú ẹni tí ó ní ADHD ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tí ó yàtọ̀ díẹ̀. Èyí kì í ṣe ọ̀lẹ, àìní ìbáwí, tàbí àìlera ìwà . Ó dà bí ẹni tí ojú rẹ̀ kò ríran dáadáa tí ó nílò gíláàsì. Kì í ṣe ẹ̀bi wọn, bí ọpọlọ wọn ṣe ń ṣiṣẹ́ ni.
Kí ni àwọn àmì àrùn ADHD nínú àwọn àgbàlagbà?
A kì í sábà rí ìṣiṣẹ́ ara tó pọ̀ jù tí ọmọdé kan ń ní lára àwọn àgbàlagbà. Dípò bẹ́ẹ̀, àwọn àmì àrùn náà máa ń hàn ní ọ̀nà tó yàtọ̀ síra. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì àrùn pàtàkì, tí a pín sí ẹ̀ka mẹ́ta.
| Ẹ̀ka Àwọn Àbùdá | Báwo ló ṣe rí lára àwọn àgbàlagbà (àpẹẹrẹ) |
|---|---|
| Àìfiyèsí |
|
| Àìṣiṣẹ́ púpọ̀ | |
| Agbara-ifẹ-ọkan |
Ohun pàtàkì ni pé kì í ṣe gbogbo àwọn àmì wọ̀nyí ló jọra fún gbogbo ènìyàn. Àwọn kan lè má fiyèsí ara wọn nìkan. Àwọn mìíràn lè ní ìṣiṣẹ́ ara wọn púpọ̀ àti àìní ìtara. Àwọn kan lè ní gbogbo ìwọ̀nyí papọ̀.
Kí ni ipa ADHD lórí ìgbésí ayé?
Tí a kò bá mọ̀ èyí, ó lè ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá ìgbésí ayé.
Fun iṣẹ ati ẹkọ
Nítorí ìṣòro nínú ṣíṣètò iṣẹ́, a lè má ṣe àṣeyọrí àkókò iṣẹ́. Nítorí àìsí ìfọkànsí, a lè ṣe àṣìṣe níbi iṣẹ́. Èyí lè yọrí sí pípa orúkọ ẹni tí kò ní agbára ní iṣẹ́ àti àìní ìgbẹ́kẹ̀lé ara-ẹni . Tí o bá jẹ́ akẹ́kọ̀ọ́ yunifásítì, fífetí sí àwọn ẹ̀kọ́ àti ṣíṣètò ẹ̀kọ́ rẹ lè jẹ́ ìpèníjà.
Fun awọn ibatan ti ara ẹni
Nítorí pé o sábà máa ń gbàgbé àwọn nǹkan (fún àpẹẹrẹ, ọjọ́ ìbí, ìpàdé), wọ́n lè rò pé o kò bìkítà nípa àwọn ẹlòmíràn. Nítorí pé o ní ìṣòro láti máa pọkàn pọ̀, àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé lè rò pé o kò jẹ́ olùgbọ́ dáadáa. Nítorí àìfarabalẹ̀ rẹ, o lè sọ àwọn nǹkan tí o kò ní lọ́kàn.
Fún ìlera ọpọlọ
Dídá ara ẹni lẹ́bi nígbà gbogbo àti ríronú bí ẹni pé o kùnà lè dín agbára ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni kù gidigidi . Èyí tún lè fa àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn bíi ìbànújẹ́ àti àníyàn bí àkókò ti ń lọ.
Ó dára, kí ni ẹ ó ṣe lẹ́yìn náà?
Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun pàtàkì jùlọ láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà . Ó ṣe pàtàkì jùlọ láti lọ sí dókítà onímọ̀ nípa ọpọlọ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa èyí. Má ṣe gbìyànjú láti ṣe àyẹ̀wò ara rẹ nípa kíkà nípa rẹ̀ lórí ayélujára.
"Gbígbà tí a bá ṣe àyẹ̀wò kò túmọ̀ sí pé wọ́n ń fi orúkọ sí ọ. Ó jẹ́ nípa fífún ara rẹ ní àǹfààní láti lóye bí ọpọlọ rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́. Ó dà bí wíwá máàpù nígbà tí o bá sọnù tí o kò sì rí ọ̀nà rẹ."
Dókítà náà yóò pinnu bóyá o ní àìsàn yìí tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ nípa bíbéèrè nípa ìgbà èwe rẹ, ìgbésí ayé ilé ìwé rẹ, iṣẹ́ rẹ, àti àjọṣepọ̀ rẹ, àti bí ó bá pọndandan, nípa lílo àwọn ìbéèrè díẹ̀.
Kò sí ojútùú kan ṣoṣo fún ìtọ́jú. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì ló wà.
1. Àwọn Ìtọ́jú Ìwà: Ìtọ́jú Ìwà Ìmọ́lẹ̀ (CBT) ní pàtàkì jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ gan-an. Ó kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà tó wúlò láti ṣàkóso àwọn ìpèníjà ADHD nípa lílóye ìbáṣepọ̀ láàárín èrò, ìmọ̀lára, àti ìwà rẹ. Fún àpẹẹrẹ, bí o ṣe lè pín àwọn iṣẹ́ ńlá sí àwọn ẹ̀ka kéékèèké, bí o ṣe lè ṣètò ọjọ́ rẹ, àti bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn ìpínyà ọkàn.
2. Oògùn: Àwọn ènìyàn kan lè nílò oògùn. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa ṣíṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àwọn neurotransmitters nínú ọpọlọ tí ó ń ṣàkóso àfiyèsí àti ìsúnniṣe. Èyí yẹ kí a lò lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan. Dókítà rẹ yóò pinnu oògùn àti ìwọ̀n tí ó tọ́ fún ọ.
3. Àwọn àyípadà ìgbésí ayé:
- Adaṣe:Adaṣe ojoojumọ mu ki idojukọ dara si ati dinku aibalẹ.
- Oorun: Orun to peye ṣe pataki. Mu ara rẹ balẹ ati ji ni akoko kanna lojoojumo.
- Oúnjẹ: Jẹ oúnjẹ tó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Dín àwọn oúnjẹ tó ní súgà àti èyí tí a ti ṣe iṣẹ́ lé lórí kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.
- Ètò: Ṣètò iṣẹ́ rẹ nípa lílo ìwé àkọsílẹ̀, ètò ìṣètò, àti àwọn ìrántí lórí fóònù rẹ.
Rántí pé ADHD kì í ṣe ìdènà tí yóò dá ọ dúró. Ó jẹ́ ara rẹ lásán. Tí eléré ìdárayá Olympic bíi Molly Seidel bá lè ṣe é, pẹ̀lú ìtìlẹ́yìn àti ọgbọ́n tó tọ́ , ìwọ náà lè ṣe àṣeyọrí tó dára jùlọ ní ìgbésí ayé rẹ. Ohun pàtàkì ni láti mọ̀ pé o kò dá nìkan wà, kí o má sì bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn ADHD àgbàlagbà jẹ́ àìsàn gidi. Kì í ṣe ọ̀lẹ tàbí àléébù ìwà.
- Àwọn àmì àrùn rẹ̀ (àìsí àfiyèsí, ìṣiṣẹ́ ara ẹni púpọ̀, àìní ìfarabalẹ̀) lè fara hàn ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ nínú àwọn àgbàlagbà.
- Tí o bá fura pé o ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe ṣe àyẹ̀wò ara rẹ lórí ìkànnì ayélujára kí o sì lọ rí dókítà .
- Àyẹ̀wò pípéye kìí ṣe àmì ìdámọ̀ràn, ṣùgbọ́n ọ̀nà láti lóye ara rẹ àti láti wá àwọn ìdáhùn.
- Ìtọ́jú náà ní ìtọ́jú ìwà, oògùn tí ó bá pọndandan, àti àwọn àyípadà ìgbésí ayé, èyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé àṣeyọrí àti ìtẹ́lọ́rùn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun