Ṣé o tún ní ikọ́ tó ń lọ lọ́wọ́? Ṣé o kì í sùn dáadáa ní alẹ́? Ṣé àyà rẹ ń dunni gan-an nítorí ikọ́ tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè ṣe ohunkóhun tó wúlò? Ní gidi, ikọ́ jẹ́ ìlànà ààbò ara wa. A máa ń gbó láti mú àwọn nǹkan tó lè pa wá lára bí ikọ́ àti èéfín kúrò nínú ọ̀nà atẹ́gùn wa. Ṣùgbọ́n ikọ́ tó ń lọ lọ́wọ́ máa ń múni bínú gan-an.
Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti wá ohun tó ń fa ikọ́ rẹ kí o sì tọ́jú rẹ̀. Ó lè jẹ́ ibà otútù, àléjì , àléjì , tàbí oògùn tí o ń lò fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ohunkóhun tó lè fà á, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe nílé láti rí ìtura gbà kúrò nínú ikọ́ tó ń múni bínú yẹn.
Àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti ṣàkóso ikọ́
Mu omi ati omi pupọ.
Nígbà tí ara rẹ bá ń yá, ìfun lè ṣàn láti imú rẹ sínú ọ̀fun rẹ . A ń pè é ní “ ìfún omi lẹ́yìn imú .” Tí o bá mu omi púpọ̀, ìfun yìí yóò di díẹ̀, kò sì ní lè lẹ̀ mọ́ ọrùn rẹ mọ́. Èyí túmọ̀ sí pé ọ̀fun rẹ kò ní kún, o kò sì ní lù ú dáadáa. Ó tún mú kí ó rọrùn fún ẹ̀dọ̀fóró rẹ láti yọ ìfun yìí kúrò.
Ohun mìíràn ni pé nígbà tí ara bá gbẹ , ètò ààbò ara wa máa ń mú àwọn kẹ́míkà púpọ̀ jáde tí a ń pè ní ‘histamines’. Èyí máa ń mú kí imú wú, ó máa ń mú kí ìkọ́ pọ̀ sí i, èyí sì máa ń mú kí ikọ́ pọ̀ sí i. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mu omi àti omi èso púpọ̀.
Oyin jẹ́ oògùn tó dára gan-an.
Oyin jẹ́ ojútùú tó dára fún ọ̀fun tó ń gbọ̀n, tó sì ń gbọ̀n. Ìwádìí kan fi hàn pé oyin náà dára bíi àwọn oògùn ikọ́ tí a kò rà lórí ìwé fún ikọ́ alẹ́. Mu ṣibi oyin kan tààrà nígbà tí ó bá yẹ, tàbí kí o fi kún un pẹ̀lú tíì gbígbóná. Ṣùgbọ́n rántí ohun kan: má ṣe fún àwọn ọmọ ọwọ́ tí kò tíì pé ọmọ ọdún kan ní oyin.
Gẹ́gẹ́ bí oyin, àwọn ewéko bíi aloe àti menthol tún lè dín wíwú ní ọ̀fun àti imú kù, kí ó sì tún fúnni ní ìtura láti inú ikọ́.
Mu ohun mimu gbigbona kan.
Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé mímu ohun mímu gbígbóná lè dín àwọn àmì àìsàn òtútù àti ikọ́ kù. Àwọn ohun mímu gbígbóná wọ̀nyí kìí ṣe pé wọ́n ń fún ara ní omi tó yẹ nìkan, wọ́n tún ń dín ìfúnpọ̀ imú kù.
- Tíì Chamomile: Tíì tó dára tó ń mú ọkàn balẹ̀ tó sì ń mú kí ọ̀fun tutù.
- Tíì Atalẹ̀:Atalẹ jẹ́ ohun kan tí ó ń ran àwọn iṣan ara tí ó mọ́lẹ̀ nínú ọ̀nà atẹ́gùn wa lọ́wọ́ láti sinmi. Nítorí náà, ó lè dín ikọ́ kù. Fi àwọn ègé atalẹ díẹ̀ sínú ago omi gbígbóná kan, bo ó fún ìṣẹ́jú márùn-ún sí mẹ́wàá, yọ ọ́ kúrò kí o sì mu ún.
Yọ àwọn ohun búburú kúrò nílé rẹ.
Àwọn ènìyàn kan kò fẹ́ràn òórùn dídùn tó wà nínú ọṣẹ ìfọṣọ àti ohun èlò ìfọṣọ afẹ́fẹ́. Àwọn wọ̀nyí lè fa kí imú àti ihò inú imú pọ̀ sí i, kí ó mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i, kí ó sì fa ikọ́.
Tí o bá ní àléjì, ó ṣe pàtàkì láti mú eruku, èérún, àti èérún kúrò nílé rẹ. Àwọn àléjì wọ̀nyí lè fa ikọ́. O lè ṣe èyí nípa fífọ aṣọ ibùsùn rẹ pẹ̀lú omi gbígbóná, fífi ẹ̀rọ ìfọṣọ HEPA tí a fi ìfọṣọ ṣe, àti fífi ẹ̀rọ ìfọṣọ fọ àwọn fèrèsé pẹ̀lú bleach.
Jẹ́ kí orí rẹ gbé sókè díẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn.
Tí ikọ́ bá ń gbó nítorí òtútù tàbí àléjì, gbìyànjú láti gbé orí rẹ sókè díẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn. Nígbà tí o bá dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn, ìgbẹ́ omi lè kó jọ sí ọ̀fun rẹ kí ó sì mú kí ikọ́ náà burú sí i. Nítorí náà, o lè ṣàkóso èyí nípa lílo ìrọ̀rí afikún tàbí nípa gbígbé orí ibùsùn sókè díẹ̀ pẹ̀lú ohun kan bí ìwé.
Fi omi iyọ̀ fọ̀ ọ́ mọ́ra.
Fífi omi iyọ̀ gbóná ara kìí ṣe pé ó ń dín ọ̀fun tó ń rọ̀ kù nìkan ni, ó tún ń ran lọ́wọ́ láti tú omi tó pọ̀ nínú ọ̀fun kúrò. Ó tún lè mú àwọn ohun tí ń fa àléjì àti bakitéríà kúrò. Tú ìdajì ṣibi iyọ̀ sínú ago omi gbígbóná kan, kí o fọ̀ ọ́ dáadáa, lẹ́yìn náà, kí o tu ú jáde.
Dáwọ́ sìgá mímu dúró pátápátá. Sígá mímu ba àwọn ẹ̀yà ara irun tó rí bíi irun (cilia) nínú ẹ̀dọ̀fóró wa jẹ́, èyí tó ń mú kí imú àti ìdọ̀tí kúrò. Ìdí nìyí tí àwọn tó ń mu sìgá fi máa ń ní ikọ́ tó gùn. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí tuntun, sígá mímu tàbí sìgá mímu, lè fa ìpalára kan náà.
Oríṣiríṣi ikọ́ àti ìtura wọn
Kì í ṣe gbogbo ikọ́ ló jọra. Àwọn kan máa ń ní ìmukú, àwọn kan sì máa ń gbẹ. Ikọ́ máa ń yàtọ̀ síra, ó sì sinmi lórí ohun tó fà á. Ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè rí ìtura fún díẹ̀ lára àwọn irú ikọ́ pàtàkì.
| Irú ikọ́ | Àwọn nǹkan tí o lè ṣe |
|---|---|
| Ikọ́ Ẹ̀jẹ̀ Ó ń fa ìwúwo àwọn ọ̀nà atẹ́gùn nínú ẹ̀dọ̀fóró. |
|
| Ikọ́ Àléjì Ó ń ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ mímí àwọn nǹkan bí eruku àti eruku. | |
| Ikọ́ Gbígbẹ Ikọ́ tí kò ní mú ìgbẹ́ jáde, tí ó sì ń mú kí ọ̀fun máa gbọ̀n. |
Pàtàkì: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè ra àwọn oògùn tí a kò rà lórí ọjà ní ilé ìtajà oògùn, a kò mọ̀ bóyá wọ́n lè bá àwọn àìsàn míì tí o lè ní mu. Nítorí náà, ó dára jù láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo oògùn èyíkéyìí.
Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè (Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lóòrèkóòrè)
Kí ló dé tí mo fi ń kọ́ bí mo tilẹ̀ ń ṣàìsàn?
Tí ikọ́ bá ń dẹ́kun nígbà gbogbo kódà nígbà tí o kò bá ṣàìsàn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà fún un. Ó lè jẹ́ nítorí sìgá mímu, àwọn oògùn ìfúnpá gíga bíi ACE inhibitors, ìfúnpá lẹ́yìn imú, àrùn gastroesophageal reflux disease (GERD), tàbí fífi ara hàn sí àwọn nǹkan tó léwu nígbà gbogbo nínú afẹ́fẹ́.
Kí ló dé tí orí mi fi máa ń dún bí mo bá ń gbó?
Tí orí bá ń yọ ọ́ lẹ́nu nígbà tí o bá ń gbó, a máa ń pè é ní “orí fífó ikọ́.” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò tíì mọ ohun tó fà á gan-an, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì gbàgbọ́ pé ìfúnpọ̀ nínú àyà àti ikùn rẹ nígbà tí o bá ń gbó máa ń mú kí ìfúnpọ̀ pọ̀ sí i nínú ọpọlọ rẹ, èyí sì máa ń fa ìrora.
Báwo ni a ṣe lè dá ikọ́ tí ó ń dúró ṣinṣin dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀?
Mímu omi díẹ̀ tàbí mímu ṣibi oyin lè mú kí ikọ́ náà rọrùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àmọ́, tí ikọ́ náà bá ń bá a lọ, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ikọ́ jẹ́ ọ̀nà ààbò ara wa, ṣùgbọ́n ikọ́ tí ó ń bá a lọ le fa ìbínú.
- O le ni itunu nipa mimu omi ati omi pupọ, lilo oyin, awọn ohun mimu gbona, ati fifi omi iyo ṣan ọfun.
- Ikọ́ rẹ le jẹ́ láti inú àléjì, bronchitis, tàbí nǹkan mìíràn. Yan ìtọ́jú tó tọ́ fún ohun tó fà á.
- Ó dára jùlọ àti ààbò jùlọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ra oògùn láti ilé ìtajà oògùn.
- Tí ikọ́ rẹ kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tàbí ọ̀sẹ̀ kan tí o ti ń tọ́jú nílé, tàbí tí ikọ́ rẹ bá ní àwọn àmì bíi ìṣòro mímí, ìrora àyà, tàbí ibà gíga, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun