Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa "Microaggression": Ìfiniṣẹ̀sí ọ̀rọ̀ pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́

Ǹjẹ́ o ti rí ẹnìkan tó sọ pé, “Óò, o kò dà bí ẹni tó wá láti àgbègbè yẹn...”? Tàbí o ti gbọ́ tí ẹnìkan sọ pé, “O lẹ́wà gan-an bó tilẹ̀ jẹ́ pé o dúdú”? Bóyá o ti sọ pé, “O funfun gan-an ” nítorí pé o ń sọ èdè Gẹ̀ẹ́sì dáadáa. Tí o bá gbọ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí, bóyá o máa ń rẹ́rìn-ín, ṣùgbọ́n ṣé o kò nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀, tàbí kí o ní ìpalára díẹ̀ nínú ọkàn rẹ? Àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ni a máa ń ṣe láìmọ̀, èyí tó máa ń fa ìbínú, ìbànújẹ́, àti àìnígbẹ́kẹ̀lé nínú ọkàn ẹni tó ń gbọ́ wa, èyí tí a máa ń pè ní “Microaggress ION” (Microaggress ION ).

Ọ̀rọ̀ yìí díjú gan-an. Nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í ṣe láti pa àwọn ẹlòmíràn lára. Ṣùgbọ́n ìpalára tí wọ́n ń ṣe lè pọ̀ gan-an. Gẹ́gẹ́ bí ọ̀jọ̀gbọ́n ìmọ̀ nípa ọpọlọ ní Yunifásítì Columbia, Darrell Wing Soo, ti sọ, "Gbogbo wa la ní àwọn ẹ̀tanú kan nípa àwọn nǹkan bí ẹ̀yà, abo, àti ìfẹ́ ìbálòpọ̀ láìmọ̀ọ́mọ̀. Nítorí náà, gbogbo wa la ní agbára láti hùwà lọ́nà tí yóò pa àwọn ẹlòmíràn lára ​​tí yóò sì ṣe ìyàsọ́tọ̀ sí wọn."

Kí ni ìgbóná ara-ẹni-lára gan-an?

Ní ṣókí, èyí jẹ́ ìfòòró tí kò ṣe kedere, àní láìmọ̀ọ́mọ̀, tí ó ń dojúkọ ẹ̀yà ẹnìkan, ìsìn, ẹ̀yà, abo, àléébù ara, tàbí ẹgbẹ́ kékeré tí wọ́n jẹ́, nípasẹ̀ ọ̀rọ̀, ìwà, tàbí àyíká wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè má hàn gbangba bí ẹ̀gàn tààrà, ó ń fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ sí ẹlòmíràn pé "o kò dà bí wa, o yàtọ̀," "o kéré sí i."

Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ débi pé ó ṣeé ṣe kí o ti ní irú ìrírí kan náà. Ó sì ṣeé ṣe kí o ti ṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀ láìmọ̀. Ronú nípa àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí.

Kí lo máa ṣe tí irú nǹkan báyìí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ?

Tí irú nǹkan báyìí bá ṣẹlẹ̀, ìrora, ìbínú àti àìbalẹ̀ ọkàn tó máa ń wá sí ọkàn rẹ máa ń pọ̀ jù. Ní àkókò yẹn , ó yẹ kí o kọ́kọ́ ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ.

1. Loye awọn imọlara rẹ: O dara lati ni ibanujẹ tabi binu. Kii ṣe ẹbi rẹ. Maṣe fi awọn imọlara wọnyẹn pamọ.

2. Bá àwọn ènìyàn tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀: Bá àwọn ọ̀rẹ́ tí wọ́n ti la irú ìṣòro kan náà kọjá pẹ̀lú rẹ sọ̀rọ̀. Tí o bá rò pé “Èmi nìkan ni,” ó lè jẹ́ ìtùnú láti mọ̀ pé àwọn ẹlòmíràn ń la irú ìṣòro kan náà kọjá. O ó mọ̀ pé o kò dá nìkan wà.

3. Dáhùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ (tí ó bá pọndandan nìkan): Nígbà míìrán, fífi ohun tí wọ́n sọ fún ẹni náà lè “mú” wọn kí ó sì jẹ́ kí wọ́n mọ̀ bí ó ṣe dùn wọ́n tó.

• Tí ẹnìkan bá sọ pé, “O jẹ́ ọmọ Tamil, ṣùgbọ́n o sọ èdè Sinhala dáadáa,” o lè rẹ́rìn-ín kí o sì sọ pé, “O tún jẹ́ ọmọ Sinhala, ṣùgbọ́n o sọ èdè Sinhala dáadáa.” Nígbà náà ni ẹni náà yóò lóye ohun àjèjì tó wà nínú gbólóhùn yẹn.

4. Ronú nípa àyíká ọ̀rọ̀ náà: Tí ẹni tí ò ń bá sọ̀rọ̀ bá jẹ́ ẹni tí o fẹ́ràn, tí o sì ní ìtẹ́lọ́rùn láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nígbà tó bá yá. Ó lè ṣòro láti sọ pé, “Mo ní ìbànújẹ́ díẹ̀ nígbà tí o sọ bẹ́ẹ̀,” ṣùgbọ́n yóò fi bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ hàn.

5. Kò burú láti dákẹ́: Tí a bá gbìyànjú láti dáhùn gbogbo nǹkan ní gbogbo ìgbà, ó lè mú wa ní ìbànújẹ́ sí i. Nítorí náà, ó dára tí o bá pinnu láti dákẹ́ ní àkókò yẹn fún àlàáfíà ọkàn rẹ. Kì í ṣe àìlera ní apá rẹ. O lè ronú nípa rẹ̀ nígbà tó bá yá kí o sì sọ̀rọ̀ nígbà tó bá yẹ.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá rí irú nǹkan bẹ́ẹ̀ tó ń ṣẹlẹ̀ sí ẹlòmíràn?

Tí o bá rí ẹlòmíràn tí wọ́n ń fipá bá ní lọ́nà yìí, jẹ́ ọ̀rẹ́ rere.

• Ṣe àtìlẹ́yìn fún ẹni tí wọ́n lù: Lọ bá ẹni náà kí o sì béèrè pé, "Ṣé ara rẹ yá?" (Ṣé ara rẹ yá?). Ó jẹ́ ọ̀nà tó dára láti sọ fún ẹni náà pé, "Ohun tí wọ́n sọ kò tọ́."
• Má ṣe sọ̀rọ̀ fún ẹni tí wọ́n lù, bá wọn sọ̀rọ̀: Má ṣe gbìyànjú láti sọ̀rọ̀ fún ẹni náà nípa sísọ pé, “Ẹni yìí ní láti máa ronú lọ́nà yìí.” Iyẹn lè jẹ́ irú ọ̀rọ̀ mìíràn ti `( Microaggression )`. Dípò bẹ́ẹ̀, sọ̀rọ̀ fúnra rẹ nípa sísọ pé, “Mo rò pé ohun tí o sọ gbọ́dọ̀ ti ba ìmọ̀lára wọn jẹ́.”

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí irú nǹkan báyìí bá ṣẹlẹ̀ láìmọ̀?

Èyí ni ohun tó ṣòro jùlọ láti gbà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló máa ń rò pé, “Mi ò ní ṣe bẹ́ẹ̀ láéláé.” Ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́. Gbogbo wa ni wọ́n ti tọ́ dàgbà ní àwùjọ kan tí wọ́n ti fún wa ní ìlànà láti rò pé a kò dáa tó. Kò sọ ọ́ di ẹni burúkú nítorí pé o ṣe irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Ó kàn túmọ̀ sí pé o jẹ́ ara àwùjọ náà.

Tí ẹnìkan bá sọ fún ọ pé, “Ohun tí o sọ dùn mí,” má ṣe yára gbèjà ara rẹ.

• Dípò kí o gbìyànjú láti tọ́ ara rẹ sọ́nà nípa sísọ pé, “Óò, mi ò sọ bẹ́ẹ̀,” dákẹ́ díẹ̀ .
• Tẹ́tí sílẹ̀. Gbìyànjú láti lóye bí ẹni náà ṣe ń rí lára.
• Tàbínú. Dípò kí o sọ pé, “Má bínú pé o ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀,” tọrọ àforíjì pẹ̀lú ọkàn rere nípa sísọ pé, “Má bínú pé ohun tí mo sọ ba ọkàn rẹ jẹ́. Mi ò ní èrò ọkàn. Èmi yóò ṣọ́ra sí i nípa èyí lọ́jọ́ iwájú.”
• Tí ẹni náà bá fẹ́ sọ̀rọ̀, bi wọ́n pé kí ló yẹ kí wọ́n ṣe kí wọ́n má baà ṣe irú àṣìṣe kan náà lọ́jọ́ iwájú. Èyí jẹ́ ìlànà ẹ̀kọ́.

Gbogbo wa la máa ń ṣe àṣìṣe. Ohun pàtàkì ni láti gba àṣìṣe náà, kí a kọ́ ẹ̀kọ́ nínú rẹ̀, kí a sì gbìyànjú láti jẹ́ ẹni tó dára jù, tó sì ní ọ̀wọ̀ fúnni. Tí o bá fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa èyí síwájú sí i, bíbá olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ tàbí dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lè wúlò gan-an.