你是否正确监测了自己的血糖？（血糖监测）让我们注意这一点。

如果您患有糖尿病，您一定知道定期监测血糖水平的重要性。这就像一份“成绩单”，可以显示您的治疗方案的效果如何。这些信息用于制定每日甚至每小时的糖尿病管理方案。如果您使用胰岛素，这一点尤为重要。

为什么我们需要定期检查血糖？

我们的血糖水平会受到多种因素的影响而波动。有些因素我们可以从经验中了解，但有些因素却很难预测。因此，按照医生的建议定期监测血糖非常重要。

简而言之，这是唯一能准确了解您的血糖水平如何随饮食、运动和药物等因素变化的方法。有了这些信息，您和您的医生就可以制定最适合您的治疗方案。

想想哪些因素会影响我们的血糖水平。我们一起来看看。

在家检测血糖有哪些方法？

在家检测血糖水平主要有两种方法。

1.使用血糖仪和指尖采血针（采血针）。

2.使用连续血糖监测仪（CGM）。

您决定采用其中一种或两种方法，将取决于医生的建议、您患有的糖尿病类型、设备费用以及您的保险范围等因素。

血糖仪和试纸

这是许多人最常用的方法。具体做法是，用一根叫做采血针的小针刺破指尖，取一滴血，滴在连接于血糖仪的试纸上。几秒钟后，血糖值就会显示在血糖仪屏幕上。

持续血糖监测仪（CGM）

这是一种稍微先进一些的技术。它的工作原理是，将一个小型传感器植入皮下。该传感器可以持续24小时测量人体细胞间液中的葡萄糖水平，并以图表的形式显示出来。这样可以让你清楚地了解一天中血糖水平的变化情况。许多动态血糖监测仪（CGM）还能在血糖过高或过低时发出警报。

但请记住，动态血糖监测仪并非总是百分之百准确。因此，有时，尤其当动态血糖监测仪的读数与您出现的症状不符时，最好进行指尖血检测以确认结果。

正确的血糖检测方法以及何时检测

如何使用血糖仪检测血糖？

虽然每台仪表之间略有不同，但以下是大致的步骤。

1.首先，请用肥皂彻底洗手。如果手指上沾有食物残渣，读数可能不准确。

2.取一条试纸，插入血糖仪中。

3.用采血针刺破指尖侧面。刺破侧面比刺破指尖中间疼痛感更轻。

4.挤一滴血，滴在试纸的相应位置。几秒钟后，血糖仪屏幕上就会显示您的血糖值。

何时应该检查血糖？

这因人而异。您的医生会告诉您最适合您的时间。但一般来说，在这些时间监测血糖水平对于评估您的治疗方案非常重要。

• 早上醒来后（空腹血糖）：您可以了解您整晚的血糖水平。
• 餐前：帮助您计划膳食并确定需要注射多少胰岛素。
• 餐后 2 小时：了解食物如何影响血糖水平的最佳时间。
• 运动前后：虽然运动通常会降低血糖水平，但有时也会导致血糖升高。这一点你肯定能察觉到。
• 睡前须知：睡眠期间低血糖可能很危险。而长期高血糖睡眠也会损害健康。

低血糖（低血糖症）和高血糖（高血糖症）的症状

当你的血糖过低或过高时，你的身体会发出信号。了解这些信号非常重要。

血糖检测的益处和挑战

优势

定期监测血糖的主要好处在于，它能帮助您更好地控制糖尿病。您可以了解哪些食物会升高血糖，以及运动如何帮助控制血糖。有了这些信息，您的医生也能为您制定最合适的治疗方案。这将有助于您延缓和预防糖尿病并发症，并拥有健康的生活。

挑战（风险）

• 指尖疼痛：反复扎手指会导致疼痛。为避免这种情况，请扎手指侧面，不要反复使用同一根采血针，并及时更换。
• 费用：血糖试纸和动态血糖监测系统可能价格不菲。请咨询您的医生，了解您的选择。
• 心理影响：有时看到血糖读数会让你感到悲伤、愤怒或沮丧。

如果您因糖尿病而持续感到焦虑或压力，请与您的医生沟通。如有必要，寻求精神科医生或心理咨询师的帮助也很重要。