戰勝癌症的人生：我們可以從瑪莎的故事中學到的經驗教訓（乳癌倖存者故事）

你或你認識的人是否曾被診斷出罹患癌症等重病？聽到這樣的消息，你會感覺全世界都靜止了。你或許會覺得人生所有的希望和夢想都破滅了。但今天，我們要講一個擁有驚人毅力的女性的故事。她曾身處逆境，卻將挑戰轉化為足以維持生計的收入。她的名字叫瑪莎·阿維拉-亞當。她的故事一定會激勵我們，並為我們的人生帶來寶貴的啟示。

這位瑪莎是誰？

瑪莎·阿維拉-亞當是一位居住在美國德克薩斯州的執業護理師。她並非普通人，而是一位堅強的女性，在2015年戰勝了乳癌。癌症治療結束後，瑪莎並沒有像許多人那樣對生活感到沮喪，而是做出了一個決定。 「我想好好活下去，去做一些新鮮事，」她想。

她不太喜歡談論自己的過去或癌症治療經驗。但是，她會毫不猶豫地分享自己的健康策略和保持健康的方法，以幫助其他與癌症作鬥爭的人。

戰勝癌症後，瑪莎並沒有虛度光陰。她加入了健身房，獲得了跆拳道黑帶，甚至還取得了健身操教練資格。之後，她又開始練習划船。正是這份決心，讓她決定參加「偉大的A LABA ma 650」耐力賽，這是世界上最艱苦的耐力賽之一。

面對世界上最激烈的競爭

「阿拉巴馬650英哩漂流賽」可不是什麼輕鬆的比賽。這是一場全程650英里（1046公里）的漂流比賽，賽道橫跨阿拉巴馬州廣闊的河流。即使對於經驗最豐富的劃槳手來說，穿越湍急的河段和危險的河谷也是一項巨大的挑戰。

瑪莎是四位獨自參賽的女性之一。她一路上面臨著許多額外的挑戰。例如，她曾因癌症接受乳房重建手術，切除了一塊側背部肌肉。這意味著她的身體狀況並非百分之百健康。

不僅如此，她的後勤車在比賽途中還拋錨了。她不得不放棄這輛車，去尋找另一輛距離賽道數英里遠的車輛。這樣的挫折對任何人來說都足以令人心碎。但瑪莎並沒有放棄。正如她丈夫所說：“如果你真的想做某事，幾乎沒有什麼能阻止你。”

憑藉著這種堅定不移的決心，瑪莎最終在8 天 19 小時 54 分鐘內完成了比賽。

為什麼癌症復健後運動如此重要？

從瑪莎的故事中，我們能學到的最重要的一課就是癌症治療後進行體能訓練的重要性。通常，由於治療帶來的疲勞和憂鬱等問題，我們會盡量避免運動。然而，與醫生溝通，並在其認可和指導下制定合適的運動計劃，是獲得運動益處的絕佳途徑。

讓我們看看下表，了解癌症患者運動的主要益處。

「我不是我的疾病」—增強心理力量

瑪莎的故事中另一個強烈的訊息是「拒絕被疾病定義」。通常，當我們患有重病時，社會會給我們貼上「癌症患者」或「糖尿病患者」之類的標籤。久而久之，我們也會開始這樣看待自己。

但瑪莎並沒有落入這個陷阱。她認定，真正定義她的不是疾病，而是她的行動和決心。這才是精神力量。

我們如何培養這種心理素質？

• 設定超越疾病的目標：像瑪莎一樣，設定一些你喜歡且能帶給你快樂的新目標。它可以是很小的事情，也可以是任何事情，例如學習新語言、開闢一個花園或寫一本書。
• 培養一項新的嗜好：運動只是其中一種方法。像是繪畫、演奏樂器或參加社區服務等事情也能讓你感覺良好，並為你帶來新的活力。
• 聯絡你的支持網絡：在這種時候，家人和朋友是你最大的力量來源。和他們分享你的感受和恐懼。不要獨自一人。
• 珍惜每一天：與其擔心過去和未來，不如專注於當下。今天盡你所能去做一些好事，讓自己快樂起來。