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Know your body mass index (BMI) and weight classification
我們為什麼如此關注傳染病？
簡單來說，化療會減少骨髓產生的白血球數量。這些白血球就像我們身體的軍隊或士兵，保護我們免受疾病侵害。當這些「士兵」減少時，我們身體的免疫力就會下降。這時，即使是微小的病菌也很容易進入體內，引起感染。這就是為什麼我們在化療期間需要格外注意個人衛生。保持雙手清潔是第一要務！
阻止感染傳播的最佳且最簡單的方法就是勤洗手。不僅您自己，您家中的每個人以及所有訪客都應該意識到這一點。在此期間，請務必勤洗手：
- 上完廁所之後。
- 烹調前、烹調中和烹調後。
- 觸摸你的寵物之後。
- 倒完垃圾之後。
- 咳嗽之後，感冒和喉嚨痛之後。
- 如果你正在照顧一個小孩，在幫他換尿布之後。
正確的洗手方法
用肥皂和水洗手效果最佳。 1. 用乾淨的流動水徹底打濕雙手。 2. 塗抹肥皂，雙手搓揉至少20秒。 （可以想像唱兩遍「生日快樂歌」。）3. 然後用乾淨的流動水徹底沖洗雙手。 4. 用乾淨的毛巾擦乾或自然晾乾。如果緊急情況下沒有肥皂和水，可以使用含酒精的免沖洗洗手液。
個人衛生：如何照顧皮膚和口腔
化療會導致皮膚乾燥、搔癢。這會導致皮膚出現細小的裂縫和擦傷，使細菌得以入侵。口腔感染在這時期也很常見。| 需要保護的部件 | 該怎麼辦 |
|---|---|
| 皮膚 | |
| 嘴 |
|
洗衣服時需要了解的一些特殊事項
化療後約兩天內，藥物可能存在於您的體液中（例如尿液、汗水和嘔吐物）。如果照顧您的人接觸到這些體液，藥物可能會透過皮膚吸收，引起皮膚刺激和噁心。因此，為了您和家人的安全，請在化療後48小時內用這些體液清洗衣物。| 建議 | 描述 |
|---|---|
| 戴上手套。 | 您的護理人員在清洗您的衣物、床單和毛巾時，請務必戴上一次性手套。 |
| 立即清洗。 | 髒衣服最好盡快清洗。如果時間緊迫，就把它放在密封塑膠袋裡。 |
| 分開洗滌。 | 不要把你的衣服和家裡其他人的衣服一起洗。要單獨放進洗衣機。 |
| 洗兩遍。 | 將衣物放入洗衣機洗兩次。使用洗滌劑和熱水。不要手洗衣物。 |
食品安全：準備食物和飲料時要小心
化療期間，食源性疾病的風險較高。請遵循以下步驟以降低這種風險。- 準備食物前、進食前和進食後都要徹底洗手。
- 保持所有烹飪用具、盤子、杯子、湯匙和廚房檯面徹底清潔。
- 食用前請將生鮮水果和蔬菜徹底清洗乾淨。
- 解凍冷凍食品時，請勿將其留在廚房，而應將其放在冰箱底層的容器中解凍。
- 飲用罐裝飲料前，請徹底清洗罐口。
- 如果要吃雞蛋，請將雞蛋煮熟，直到完全變硬，蛋黃也要完全凝固。
- 清潔廚房時請務必使用乾淨的新抹布。最好不要使用海綿，因為海綿容易滋生細菌。
如何應對化療副作用？
噁心、腹脹、疲勞和食慾不振是化療常見的副作用。以下這些簡單的建議將幫助您應對這些症狀。噁心和金屬味
- 空腹會加重噁心症狀，所以一天要吃幾餐少量的餐點。
- 吃飯前要充分咀嚼食物。
- 冷食可能比熱食更能緩解噁心。
- 如果口中出現“金屬味”，飯前刷牙可能會有所幫助。使用塑膠餐具也可能有效。
腹瀉
- 這段時間牛奶和乳製品可能難以消化，容易引起腹瀉。建議幾天內避免食用。
- 避免食用辛辣、油膩和過甜的食物。
- 腹瀉會導致脫水。因此，請全天多喝水，例如水、粥和湯。諮詢醫生，如有必要，可以服用像 Jeevani 這樣的補液鹽。
疲勞
疲勞是化療非常常見的副作用。不要為此感到難過。傾聽你身體的信號。
- 每天留出特定的時間休息。
- 只做你認為自己能做的事。不要猶豫，向別人尋求協助。
- 如果身體疼痛不嚴重，做一些輕度運動，例如在家附近散步，可以幫助你恢復精力。不過，最好也諮詢一下醫生。
重點
- 由於化療期間免疫力較低，勤洗手對於避免感染至關重要。
- 好好照顧皮膚和口腔有助於預防感染。
- 請使用特殊的、安全的方法清洗衣物和床上用品，以防止照顧你的人可能接觸到病毒。
- 務必注意食品安全。只食用煮熟、乾淨的食物。
- 噁心、腹瀉和疲勞等副作用很常見。遵循一些簡單的步驟即可緩解這些症狀。
- 最重要的是：如果您出現任何新的症狀或不適，請立即告知您的醫生。
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