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Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
所有的塑膠瓶都一樣嗎？瓶底的數字是什麼意思？
如果你拿起一個塑膠瓶，看看瓶底，通常會看到一個三角形內的數字。這叫做「樹脂識別碼」（RIC）。它告訴你瓶子是由哪種塑膠製成的。它並不能告訴你瓶子是否可以回收，只能告訴你塑膠的種類。我們喝的水瓶通常是由可回收塑膠製成的。讓我們來看看主要的幾種類型。| 三角形數（RIC） | 塑膠型 | 通常可見 |
|---|---|---|
| 1 | 聚對苯二甲酸乙二醇酯（PET 或 PETE） | 我們從商店購買的普通水瓶和飲料瓶都是一次性設計的。 |
| 2 | 高密度聚乙烯（HDPE） | 稍厚、更結實的瓶子，例如牛奶瓶、洗髮精瓶和洗滌劑瓶。 |
| 7 | 其他（通常為聚碳酸酯） | 有些是大型水瓶（用於飲水機），有些是運動水瓶。 |
真正的問題是──塑膠中的化學物質是否會滲入水中？
人們重複使用塑膠瓶時最擔心的問題之一是化學物質滲漏，也就是「化學浸出」。簡單來說，就是塑膠製造過程中使用的某些化學物質會緩慢滲入我們飲用的水中。造成這種情況的主要原因是暴露於高溫環境（例如將瓶子放在陽光直射的汽車裡）、長時間暴露在陽光下以及將水瓶長時間放置不動。這些潛在危險化學品是什麼？
- 雙酚A（ BPA ）：這種物質常用於製造7型塑膠（聚碳酸酯），有時也用於製造3型塑膠。一些研究表明，接觸BPA會增加高血壓、第 2型糖尿病和心臟病的風險。它也會影響胎兒和幼兒的大腦發育。好消息是，BPA現在已被禁止用於嬰兒奶瓶和吸管杯。
- 鄰苯二甲酸酯：這是一類用於使塑膠柔軟且富有彈性的化學物質。它們存在於某些玩具和PVC食品包裝中。研究表明，它們會幹擾兒童的正常生長發育和大腦發育。
如果您擔心這些化學物質，請使用標有「不含雙酚A (BPA)」的產品。並儘可能避免使用標示為3、6或7的塑膠容器。
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Check Availability →比化學物質更大的威脅！那就是細菌！
雖然很多人並不了解，但細菌滋生對健康的危害遠比塑膠瓶重複使用造成的化學物質滲出嚴重得多。想想看，當你用瓶子喝水時，口腔中的細菌會附著在瓶蓋和瓶頸上。而且，我們手上的細菌也會沾染到瓶子的各個角落。事實上，生產商生產的這些瓶子都是一次性的。主要原因是擔心這種細菌會滋生。同一個瓶子用幾天後，瓶內會滋生大量細菌。這些細菌也容易藏匿在使用過程中瓶子表面產生的刮痕和磨損處。由於瓶子的形狀難以清潔內部，因此很難用普通肥皂徹底清除這些細菌。如果這些細菌進入人體，可能會引起胃部不適和腹瀉。
那麼，最佳、最安全的選擇是什麼呢？
考慮到所有這些因素，最好的方法是盡可能減少塑膠水瓶的重複使用。- 使用玻璃或不銹鋼瓶：這是最佳選擇。它們非常容易清洗，無需擔心化學品洩漏，而且對環境友好。買一個好瓶子，可以用很多年。
- 如果必須重複使用塑膠瓶：如果必須重複使用塑膠瓶，請盡量不要連續使用超過一天。此外，每次使用後都要用熱水和肥皂徹底清洗，並使其完全乾燥。
- 回收：用完之後，不要直接丟進垃圾桶，而是送到回收中心。這是保護環境的好方法。
重點
- 從商店購買的普通塑膠水瓶（1號 - PET）設計為一次性使用。
- 細菌滋生比重複使用過程中化學物質洩漏造成的健康風險更大。
- 切勿將塑膠水瓶放在陽光直射處或高溫場所（例如車內）。
- 如果必須重複使用，請每天徹底清洗。但要避免長時間使用同一個瓶子。
- 最安全、最好的選擇是購買玻璃或不銹鋼材質的可重複使用水瓶。
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