你在這個寒冷的季節常常感冒嗎？這究竟是普通感冒還是過敏呢？ （冬季過敏）

天氣剛轉冷，你就開始打噴嚏、流鼻水？你可能會想：「我又感冒了。」但這真的是普通感冒嗎？還是我們自己沒察覺的過敏反應？有時候這兩種症狀很相似，所以我們很容易混淆。今天我們就來聊聊這個問題。

是感冒？還是過敏？我們該如何區分？

乍一看，這兩者似乎很相似，但只要稍加註意，就能明白它們的差異。簡單來說，感冒通常會在三到五天內痊癒，最多一週。但過敏症狀可能會持續數週，有時還會反覆出現。

為了更清楚地了解兩者之間的區別，讓我們看一下下表。

如果你懷疑自己有這種過敏症，別擔心。有很多方法和方法可以緩解症狀。

為什麼在寒冷的季節過敏症狀會加重？

想像一下，你通常對灰塵或花粉過敏。這類人在寒冷季節更容易出現過敏症狀。

原因很簡單。在寒冷的季節，我們往往待在室內，緊閉門窗。這會增加室內過敏原的濃度，例如寵物皮屑、塵蟎和黴菌。長期接觸這些過敏原，就會出現過敏症狀。

如今最常見的過敏原有哪些？

• 寵物皮屑：由於天氣寒冷，像狗和貓這樣的寵物大部分時間都待在室內，因此它們更容易接觸到自己脫落的細小皮膚和毛髮。
• 黴菌：被雨水浸透的落葉和庭院垃圾是黴菌的理想滋生地。當我們外出時，黴菌會沾到我們的鞋子和衣服上，然後進入室內。
• 潮濕的木柴：如果從室外運來用於烹飪或取暖的木柴是潮濕的，黴菌孢子就會在其上滋生。即使少量這樣的木柴被帶入室內，也可能引起過敏。

如果你也對這類事情感到困擾，你可以嘗試使用人造聖誕樹，或用其他香味代替香氛蠟燭。

控制這些過敏症的8個簡單方法

你可以自己採取一些措施來緩解這些惱人的過敏症狀。

1.避免接觸過敏原：最好的方法是盡可能避免接觸過敏原。當風把院子裡的濕樹葉吹來時，待在室內。保持室內清潔，徹底清掃和除塵。

2.經常洗手洗臉：經常洗手洗臉可以清除身上的過敏原。如果過敏症狀嚴重，可以泡個澡。這樣可以洗掉頭髮和衣服上的過敏原。如果用熱水洗澡，蒸氣還可以緩解鼻塞等症狀。

3.定期清洗寢具：我們的臥室是塵蟎和寵物皮屑的溫床。因此，至少每週用熱水清洗一次床上用品、枕頭套和毯子。這可以殺死這些過敏原。

4.考慮使用特殊床上用品：市面上有一些特殊類型的床上用品（“防過敏床上用品”），可以防止塵蟎等過敏原進入。您可以在網路上找到更多相關資訊。

5.使用生理食鹽水：治療鼻塞的最佳家庭療法之一是用生理食鹽水沖洗鼻子。您可以在藥局購買生理食鹽水，也可以在家中自製。將 1 茶匙無碘鹽溶解在 8 盎司（約 240 毫升）清水中。

6.補充身體所需水分：頻繁流鼻血和室內高溫會導致體內水分滯留。因此，請隨時在身邊備好水，多吃含水量高的水果蔬菜，並飲用熱茶。熱飲產生的蒸氣也有助於緩解鼻塞。

7.保持室內空氣濕度平衡：如果室內空氣過於乾燥，您的鼻子和喉嚨可能會感到乾燥不適。此外，如果濕度過高，則容易滋生黴菌。您可以使用濕度計這種小型設備來測量室內濕度。濕度不要低於30%或高於50%。

8.遵醫囑服藥：抗過敏藥物可以幫助緩解眼睛發癢和鼻塞等症狀。但如果使用方法不當，藥物將無法發揮作用。在症狀出現前服用藥物會有幫助。此外，服用過量藥物並不會緩解症狀。使用任何藥物前，請仔細閱讀藥品說明書。最好的方法是諮詢醫生，並按照醫生的處方，在正確的時間服用正確的劑量。