Ngangeniswa esibhedlela sezifo zengqondo ngo-2003 lapho ngiqala ukuba nemicabango yokuzibulala, ngibona izinto ezingezona ezangempela, futhi ngicindezeleke kakhulu. Yilapho odokotela bangithola khona ukuthi nginesifo sokuphazamiseka kwengqondo. Akumangazi uma ubheka izimpawu eziningi enganginazo ngaleso sikhathi. Kodwa kwaba isimanga esikhulu kimi. Ngoba ngaphambi kokuba ngingene emnyango we-Emergency Treatment Unit (ETU) yesibhedlela, ukube kukhona owayengibuze, bengizothi, "Ngiphilile." Bengingazi ukuthi isifo sengqondo siyini.
Yayinjani impilo yami ngaphambi kokuxilongwa?
Ngakhulela emndenini ovamile wabantu abasezingeni eliphakathi. Ubaba wayengumshayeli weloli kanti umama wayengumama wekhaya. Sasingebona abacebile kakhulu, kodwa sasinempilo ezinzile. Sasinendlu yethu emadolobheni, izimoto ezimbili, kanye nomshuwalense wezempilo. Kalula nje, sasingumndeni ovamile kakhulu. Umqondo endlini yethu wawuwukuthi indoda kufanele ibhekane nanoma yiziphi izinkinga eziza kuyo, nokuthi uma izigcoba udaka oluncane, konke kuzolunga.
Ngingase ngibe nehaba kancane, kodwa umndeni wami wawulindele kimi ngempela. Ngafundiswa ukuba ngihlale ngithembekile, ngizolile futhi ngihlonipha . Cabanga ukuthi kunzima kangakanani ngomuntu onesifo sokucindezeleka noma ukuhlanya ukulondoloza lezi zimfanelo.
Lapho ngingakwazi ukufeza lokho abazali bami ababekulindele, bangijezisa. Njengoba isimo sami sengqondo sasiba sibi kakhulu, izijeziso engazithola zaba zimbi kakhulu. Lapho izijeziso ziba zimbi kakhulu, ngangiba ngedwa kakhulu. Eqinisweni, njengoba kwakungekho ukwelashwa kwalesi sifo sengqondo engqondweni yami, isimo sami sasiba sibi usuku nosuku.
Ngaleso sikhathi, nganginemicabango yokuzibulala nsuku zonke . Angikaze ngicabange ukuthi kuyinto engavamile, ngoba akekho owayekhuluma ngakho. Ngangicabanga ukuthi wonke umuntu wayecabanga ngendlela efanayo. Ngosuku engagcina nginqume ukuzibulala ngalo, kwazwakala kuyinto evamile kimi. Kodwa ngenhlanhla, othile owaqaphela ushintsho ekuziphatheni kwami wangibuza ngqo, "Ingabe ucabanga ukuzibulala?"
Ngangingenaso isizathu sokuqamba amanga, ngakho ngathi "yebo." Ngaleso sikhathi, wathi sidinga ukuya esibhedlela ngokushesha. Ngamangala. Ngambheka ngathi:
"Kungani? Angiguli. Abantu abagulayo baya esibhedlela."
Lapho ngithola ukuthi ngine-bipolar...
Ngiyakhumbula, nginesifo sokuphazamiseka kwengqondo esibizwa ngokuthi yi-bipolar disorder.Umbuzo wokuqala engawubuza udokotela wezifo zengqondo esibhedlela lapho ngitshelwa ukuthi nginawo wawuthi, "Wazi kanjani, dokotela?" Ngabuza. Wathi nginezimpawu ezivamile zalesi sifo, nokuthi kuyamangaza ukuthi akekho owayesiqaphele isikhathi eside kangaka.
Kodwa akuzange kungimangaze. Ngoba, ubani empilweni yami owayazi ngezinkinga zempilo yengqondo ezinjengalezi? Akekho kithi owayeke wafunda ngezifo zengqondo. Sasicabanga ukuthi ukugula kwengqondo kuyinto eyenzeka kubantu abakhuluma kakhulu, abanobudlova, abakhuluma kabi, futhi abangahlakaniphile. Ngangingenabo ubudlova, ngangifundile kahle. Nganginomsebenzi. Ngokokuqonda kwethu okulinganiselwe, abantu abagula ngengqondo abakwazi ukusebenza. Ngakho-ke, ngiba kanjani nesifo sengqondo?
Eqinisweni, ngemva kokuxilongwa kwami, ngafunda okuningi ngesifo sengqondo, i-bipolar disorder, kanye nami. Kwadingeka ngifunde ukucabanga ngezindlela ezintsha, ukuze ngizivuselele. Kwadingeka ngijwayele imiphumela emibi yemithi. Kwadingeka ngibhekane nezinkinga eziningi ezazifihliwe engqondweni yami ngaphandle kokuthi ngazi. Okubaluleke kakhulu, ngafunda ukuthatha umthwalo wemfanelo ngokuziphatha kwami. Ngisho noma kwakungelona iphutha lami ngokuphelele, kwakungelona iphutha lomunye umuntu.
Imibono eyiphutha mayelana nokugula kwengqondo emphakathini wethu
Iningi lethu linemibono eyiphutha mayelana nokugula kwengqondo, yingakho abantu abaningi abafana nami bephuza ukufuna usizo. Ake sibheke le mibono eyiphutha nokuthi iqiniso liyini.
| Inganekwane | Iqiniso |
|---|---|
| Ukugula ngengqondo kuwubuthakathaka bengqondo. Kulungile ukuba namandla. | Lezi yizimo zezokwelapha ezifana nesifo sikashukela, umfutho wegazi ophakeme, nezinye izimo ezibangelwa ukungalingani kwamakhemikhali obuchopho (ama-neurotransmitters). Kudingeka ukwelashwa okufanele kunokuqina kwengqondo. |
| Bonke abantu abanesifo sengqondo banobudlova futhi bayingozi. | Lokhu akulungile neze. Iningi labantu abanezifo zengqondo alinabo ubudlova. Bangase babe sengozini enkulu yokuzilimaza kunabanye. |
| Izingane kanye nentsha azibangeli izifo zengqondo. | Isifo sengqondo singavela kunoma yimuphi ubudala. Izimpawu zokuqala zezifo eziningi zengqondo zingabonakala ebudaleni . |
| Kuyihlazo ukucela usizo. Abantu bazocabangani? | Njengoba nje ubona udokotela uma unomkhuhlane, kuwuphawu lwamandla nokuhlakanipha ukufuna usizo ngenkinga yengqondo. Impilo yakho iyona nto ebaluleke kakhulu. |
Uhambo Lokululama: Izinselele Nokufunda
Lolu hambo lube nzima kakhulu. Kube uhambo olungishiye ngicindezeleke kakhulu. Futhi luthathe isikhathi esimangalisayo. Ibanga phakathi kokuxilongwa kanye nokululama alilinganiswa ngamasonto noma izinyanga, kodwa ngeminyaka.
Kodwa namuhla, ngenxa yomsebenzi onzima engiwenzile ekuqondeni isimo sami sokuguquguquka kwengqondo kanye nami, ngiyingcweti ohambweni lwami lokululama. Lokho kusho ukuthi manje nginesikhathi esiningi sokujabulela impilo yami kunokugxila ekuguleni kwami. Lolu hambo lungifundise ukuthi kungakhathaliseki ukuthi siwa kanzima kangakanani, ngosizo nokuzimisela okufanele, singavuka futhi.
Uma unenkinga yempilo yengqondo noma into ekukhathazayo, sicela ungahlupheki wedwa. Khuluma nodokotela wakho. Lolo usizo olungcono kakhulu ongalunikeza wena.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukugula ngengqondo akusikho ubuthakathaka bengqondo noma ukushiyeka kobuntu. Kuyisimo sezokwelapha esingathinta noma ubani.
- Kuvamile ukuzizwa ukhungathekile futhi ucele usizo . Akuyona ihlazo, kuwuphawu lwamandla.
- Uma usola ukuthi wena noma othile omaziyo unenkinga yempilo yengqondo, sicela ubonane nodokotela oqeqeshiwe. Ukuxilongwa okunembile kuyisinyathelo sokuqala sokululama.
- Ukululama kuwuhambo. Kuthatha isikhathi. Akuzona zonke izinto ezizokwenzeka ngobusuku obubodwa. Zibekezelele.
- Awuwedwa. Baningi abanye ababhekene nezinselele ezifanayo. Ungesabi ukucela usizo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho