Ingabe kukhona inqwaba yamaphepha edeskini lakho? Ingabe kunezingubo ezisakazeke yonke indawo egumbini? Ngezinye izikhathi uma ubona izinto ezinjengalezi, ungase ucabange, "O, nami nginaleso sifo sokuqongelela imali?" Kodwa ungakhathazeki. Esikhathini esiningi, akukubi kangako njengoba sicabanga. Kodwa-ke, kunomehluko omkhulu phakathi kokuba nemfucuza encane ekhaya lakho kanye nokuqongelela imali, okuyisimo esidinga ngempela ukunakekelwa kwezokwelapha. Ake sixoxe ngalokho namuhla.
Ngakho-ke siyini lesi simo esibizwa ngokuthi 'i-Hoarding'?
Kalula nje,
i-Hoarding Disorder iyisifo sengqondo. Okwenzekayo kulokhu ukuthi kuqoqwa izinto eziningi ezingenamsebenzi futhi ezingenamsebenzi. Futhi, uma ucabanga ngokulahla noma ukulahla ngisho nezincane zalezi zinto eziqoqiwe, uzwa ubuhlungu obukhulu bengqondo nokukhathazeka. Cabanga nje, abanye abantu bangase babe nezipuni ezingaba ngu-40 zohlobo olufanayo. Ngisho nezinto ezifana neziqeshana zephephandaba ezindala, izinkomishi ze-yogurt ezingenalutho, kanye nezikhwama zetiye ezisetshenzisiwe zibaluleke kakhulu kubo. Ngenxa yalokhu, abazizwa befuna ukususa lezi zinto. Lapho lesi simo siba sibi kakhulu, balahlekelwa ikhono lokuhlala endlini.
- Mhlawumbe ngisho nendlu yokugezela isibe yindawo yokugcina izinto.
- Akukho ndawo yokuhlala esihlalweni egumbini lokuphumula.
- Akukho ndawo yokupheka ekhishini.
- Ukuze ungene ngaphakathi endlini, kunendlela encane nje okungahanjwa kuyo phakathi kwezinqwaba zezinto ezimbili.
Lokhu kuyingozi kakhulu ngoba imililo ingavela kalula ezindlini ezinjengalezi, futhi kukhona nengozi enkulu yezingozi ezibangelwa ukuwa kwezinto.
Lesi simo sinomthelela omkhulu empilweni yomndeni. Uma indoda noma umfazi eqhubeka nokuletha izinto ezingadingekile endlini, omunye umuntu akakwazi ukubhekana naso futhi unezinkinga ezinkulu. Kusukela ngo-2013, lesi
sifo sokungalawuleki siye saqashelwa njengesifo sengqondo esihlukile. Kulinganiselwa ukuthi phakathi kuka-2% no-5% wabantu bomhlaba banalesi simo. Ezinye izifundo zibonisa ukuthi lesi simo singase sibe uhlobo lwesifo sengqondo esibizwa ngokuthi
i-Obsessive-Compulsive Disorder noma i-OCD . Kungase futhi kuhlotshaniswe nezimo ezifana ne
-ADHD (attention deficit disorder) kanye
ne-dementia (memory loss disease).
Ngakho-ke liyini igama elijwayelekile elithi 'imfuhlumfuhlu'?
Kuvamile ukuthi iningi lethu libe nokungahlaliseki kahle emakhaya ethu, kodwa
sisengahamba ngokuphepha ngaphakathi emakhaya ethu.Uma umngane noma isihlobo sakho sifika endlini yakho, ungalungisa kancane. Amakamelo asetshenziselwa izinjongo zawo. Isibonelo, indlu yokugezela isetshenziselwa ukugeza, hhayi njengendawo yokugcina amaphepha. Abanye abantu bathanda ukuqoqa izinto ezahlukahlukene. Kodwa lezo zinto zinenani elithile noma ukubaluleka komuntu siqu. Isibonelo, ukuqoqa izitembu, ukuqoqa izinhlamvu zemali ezindala, nezinto ezihlobisa indlu ngamaholide. Ukubuka lezi zinto kuletha injabulo nokuziqhenya, hhayi amahloni noma usizi njengasendabeni yokuqongelela imali.
Kalula nje, 'i-Clutter' ihlukile kuwo wonke umuntu. Lokho umuntu akubheka njengokuphazamiseka kungaba yinto evamile komunye umuntu. Kodwa 'ukufihla' akuyona into evamile, futhi kusobala ukuthi kuyinkinga yempilo yengqondo edinga ukunakekelwa kwezokwelapha .
Singawuqonda kalula umehluko phakathi kwalezi ezimbili?
| Isici | Imfuhlumfuhlu Ejwayelekile | Ukugcina impahla |
|---|
| Uhlobo lwezinto eziqoqwayo | Ngisho noma izinto zingahlelekile kancane, eziningi zazo zisetshenzisiwe noma ziyigugu. | Ukuqongelela okukhulu kwezinto ezivame ukungabi namsebenzi (amaphephandaba amadala, amabhodlela angenalutho, izinto eziphukile). |
| Indawo yokuhlala | Amakamelo, amakhishi, namakamelo okuhlala angasetshenziswa ngenhloso yawo yokuqala. | Amakamelo agcwele izinto kangangokuthi awakwazi ukusetshenziselwa injongo yawo yokuqala (ukulala, ukupheka). |
| Ukuphepha | Ungahambahamba ngokuphephile ngaphakathi endlini. Akukho ngozi. | Izinqwaba zezimpahla zibeka engcupheni enkulu yokuwa, imililo, kanye nempilo (uthuli, izinambuzane). |
| Ukususa izinto | Akunzima ukususa izinto ezingadingekile lapho ususa imfucuza. | Ngisho nokucabanga ngokulahla izinto kubangela ukucindezeleka okukhulu, ukudabuka, nokukhathazeka. |
| Ukuxhumana nabantu | Akukho sithiyo ekumemeni izivakashi endlini. | Ngenxa yesimo sasekhaya, bayakugwema ukumema abanye emakhaya abo ngenxa yamahloni namahloni. Babodwa. |
Ubona kanjani ukuthi lokhu kungaba yinkinga?
Uma ukuqongelela kwakho imali kuthinta impilo yakho yansuku zonke, kuwuphawu lwengozi. Zibuze le mibuzo:
- Ingabe ukhokha izinto ezifanayo ngokuphindaphindiwe ngoba ungazitholi ekhaya?
- Ingabe unenkinga yokumema izivakashi ngenxa yokuxinana kwezindlu ekhaya lakho? Noma ingabe unenkinga yezezimali ngenxa yalokho?
- Awukhokhi yini izikweletu zakho ngesikhathi ngoba awukwazi ukuzithola ekhaya?
- Ingabe kunzima ukupheka ngesikhathi ngenxa yokungahleleki kahle ekhishini?
- Ingabe ukhona emndenini wakho ohlala ekhononda ngokuqongelela kwakho izinto? Ingabe kubangela izingxabano zomndeni?
- Ingabe izinyathelo zakho kuphela ngaphakathi endlini yakho, azikwazi ukukhasa phakathi kwezinqwaba zezinto?
- Uma ubheka le nqwaba yezinto, ucabanga ukuthi, "Angikwazi ukulawula lokhu"? Noma uzizwa udangele futhi udumele ngawe ?
Uma impendulo yakho kule mibuzo ingu-"yebo", kusho ukuthi ukudideka kwakho sekuqala ukuba yinkinga kuwe nakwabanye.
Nazi ezinye izeluleko zokulawula lesi simo:
1. Qaphela imikhuba yakho
Uyibeka kuphi incwadi uma uyiletha ekhaya? Uma uqonda kahle ukuthi izinto zakho ziqongelela kanjani, ungathola umbono wokuthi ungayimisa kanjani. Isibonelo, kungani ungafaki iposi eliyimfucuza kudoti ngokushesha nje lapho ulikhipha ebhokisini leposi?
2. Khomba inkinga ngokunembile
Abantu abaningi bathi, "Ngisusile itafula, kodwa konke sekubuyile futhi." Uma ukhuluma kanje, ugwema inkinga. "Akuyona" inkinga, imikhuba yakho iyiyo. Ngakho-ke, qonda ukuthi "kungenxa yemikhuba yami ukuthi itafula liphinde lonakale."
3. Beka imingcele ecacile.
Akucaci ukucabanga ukuthi, "Ngizonciphisa ukuthenga kwami." Kunalokho, yiba nomgomo ocacile, njengokuthi, "Ngizokhawulela ukugcwala kwami kula makamelo amabili kuphela."
4. Yamukela ukuthi ukuhlala uhlelekile kuyinselele yempilo yonke.
Lokhu kufana nokwehlisa isisindo. Ngemva kokwehlisa isisindo ngamakhilogremu angu-20, udinga usizo lokulondoloza leso sisindo. Ungase uzuze amanye amakhilogremu angu-2-3. Ngemuva kwalokho kufanele usebenze kanzima ukuze usigcine siphansi ngamakhilogremu angu-5-10. Inqubo iyafana.
5. Thola usizo lochwepheshe
Uma unenkinga yokusingatha lesi simo wedwa, ungabi namahloni okucela usizo.
- Iseluleko Sezokwelapha: Uma ucabanga ukuthi unesifo sokugodla , into engcono kakhulu ongayenza ukubona udokotela wakho. Angakuhlola kahle futhi anqume ukuthi kungenxa yesinye isimo, njengokucindezeleka noma i-ADHD . Bangakudlulisela ekwelashweni okuphumelelayo kakhulu, njenge -Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuminyana kanye nokuphazamiseka kokuqongelela imali kuyizinto ezimbili ezihluke ngokuphelele.
- Isifo Sokugodla Imali Akuyona into okufanele ube namahloni ngayo, kuyisimo sempilo yengqondo esidinga ukwelashwa.
- Uma ukuqongelela kwakho izimpahla kuphazamisa impilo yakho, ukuphepha, kanye nenjabulo yomndeni, kuwuphawu lwengozi.
- Uma unenkinga yokulawula lesi simo wedwa, ungesabi ukucela usizo. Khuluma nodokotela wakho ngakho. Ngokwelashwa okufanele, lesi simo singaphathwa kahle.
Isifo Sokuqongelela Izinto, ukugcwala, impilo yengqondo, ukuqongelela izinto, ukuhlanza ikhaya, i-OCD, ukugula ngengqondo, impilo yeSinhala
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment