Ingabe uvame ukuba nobuhlungu emhlane, entanyeni, noma ehlombe? Ingabe ngezinye izikhathi uzizwa sengathi izigaxa zenyama ziyagobhoza, noma uma uthinta izingxenye ezithile zomzimba wakho, kuzwakala sengathi ifindo elibuhlungu? Sonke kufanele sibhekane nalolu hlobo lobuhlungu ngesikhathi esithile empilweni yethu. Ngakho-ke, indlela yokwelapha ekhethekile esetshenziswa manje kulolu hlobo lobuhlungu obuhlobene nemisipha kanye nobunzima bokunyakaza ibizwa ngokuthi i-Dry Needling . Leli gama lingase libe lisha kuwe. Ngakho-ke ake sixoxe ngalo kalula nangokucacile namuhla.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kalula nje, kuyini i-Dry Needling?
Ukwelapha ngenaliti eyomile kuyindlela yokwelapha esetshenziswa ochwepheshe bezempilo abaqeqeshwe ngokukhethekile, njengabelaphi bezomzimba, ukwelapha ubuhlungu bemisipha nezinkinga zokunyakaza. Ngokuvamile akuyona indlela yokwelapha eyedwa. Ivame ukusetshenziswa njengengxenye yohlelo lokwelapha olukhulu oluhlanganisa ukuzivocavoca, ukwelula umzimba , kanye nokuhlikihla.
Lokhu kwelashwa kuhilela ukufaka izinaliti ezincane kakhulu nezibukhali esikhumbeni sakho ukuze kwelashwe amafindo abuhlungu emisipheni yakho (amaphuzu okucindezela imisipha).
Manje cishe uyazibuza ukuthi ziyini lezi 'zici zokucindezela i-myofascial'.
- "Myo" kusho imisipha .
- Igama elithi "Fascia" libhekisela esicutshini esincane nesimhlophe esixhumanisayo esizungeze imisipha yethu.
- "Amaphuzu okubangela ukuvuvukala" yizindawo ezibucayi ngaphakathi kwemisipha yakho eziqinile, eziboshiwe, futhi ezibuhlungu uma uzithinta.
La maphuzu okubangela ubuhlungu ayazwela kakhulu. Kungaba buhlungu kakhulu ukuwathinta. Ngezinye izikhathi ifindo lingaba sendaweni efanayo lapho ubuhlungu bukhona khona. Kodwa ngezinye izikhathi ifindo lingabangela ubuhlungu engxenyeni ehluke ngokuphelele yomzimba. Lokhu sikubiza ngokuthi 'ubuhlungu obuqondisiwe'. Cabanga ngefindo ehlombe lakho elibangela ubuhlungu engalweni yakho. Yilokho 'ubuhlungu obuqondisiwe' obuyikho.
Kunesizathu esikhethekile sokuthi kungani lokhu kwelashwa kubizwa ngokuthi "okomile." Lokho kungenxa yokuthi izinaliti ezisetshenziswa kulokhu kwelashwa azinawo umuthi. Akukho lutho olufakwa emzimbeni wakho. Yingakho kubizwa ngokuthi "ukufaka inaliti okomile."
Lokhu kwelashwa kusebenza kanjani?
Uma sisebenzisa imisipha efanayo ngokweqile ngokuphindaphindiwe, ilahlekelwa igazi layo. Yilapho umoya-mpilo nezakhamzimba zifinyelela khona emisipheni. Uma lokhu kulahleka, imisipha ayikwazi ukuphumula ngendlela evamile futhi. Yilapho-ke amaphuzu esikhulume ngawo ngesimo.
Uma kwakheka iqhubu elinjengaleli, i-asidi yezicubu ezizungezile iyanda, okwenza imizwa ibe bucayi kakhulu. Yingakho kubuhlungu ngisho nokuthinta indawo.
Ngakho-ke, nakhu okwenzekayo ngesikhathi sokwelashwa ngenaliti eyomile:
1. Khulisa ukujikeleza kwegazi:Uma uhlaba leyo ndawo ngenaliti, indawo iqala ukuphuma igazi ngendlela evamile futhi. Njengoba igazi elisha lingena, imfucuza eqongelelekile lapho iyasuswa, futhi ukuqina kwenyama kuyancipha.
2. Ukukhiqizwa kwemithi yokubulala izinhlungu: Uma silunywa, imizwa yethu iyashukunyiswa, ithumele isignali ebuchosheni. Ubuchopho bube sebukhipha amakhemikhali emvelo abizwa ngokuthi ama-endorphin . Lawa ama-painkiller emizimba yethu.
3. Impendulo Yokujika: Lapho uchwepheshe oqeqeshiwe ethola ifindo bese efaka inaliti, ngezinye izikhathi ifindo lizojika ngokuzumayo bese lidonsa. Lokhu kubizwa ngokuthi 'impendulo yokujika kwendawo'. Lokhu kuyisibonakaliso esihle sokuthi ukwelashwa kuphumelele.
Abanye abantu bazizwa ubuhlungu bunciphile futhi bengakwazi ukuhamba kahle ngemva kweseshini yokuqala yokwelashwa. Abanye bangase badinge izikhathi eziningana.
Ingabe lokhu kwelashwa kuyalimaza?
Lona umbuzo abantu abaningi abawubuzayo. Uma sikhuluma iqiniso, amaphuzu abangela ubuhlungu yizindawo ezibuhlungu ngokwemvelo ukuzithinta. Ngakho-ke ngaphambi kokwelashwa, ungase uzizwe ubuhlungu obuncane njengoba umelaphi ehlola indawo.
Uma inaliti ifakwa, incane kangangokuthi abanye abantu abayizwa ngisho nokuyizwa. Abanye bangase bazizwe sengathi bahlatshwa ngamaphini amancane. Uma inaliti ishaya indawo yokucupha, indawo yenyama ingase inyakaze ngenxa yobuhlungu.
Ngemva kokwelashwa, kungase kube nokuqina noma ubuhlungu endaweni ezungezile lapho inaliti ifakwe khona usuku nesigamu kuya kwezimbili. Lokhu kuvamile ngokuphelele. Phakathi nalesi sikhathi, kubalulekile ukuhambisa isitho nokwenza izivivinyo zokulula.
Yiziphi izimo ezingelashwa nge-dry needling?
Le ndlela yokwelapha isiza ukunciphisa ubuhlungu futhi yandise ukunyakaza komzimba. Ithebula elingezansi libala ezinye zezimo ezingazuza ngokufaka inaliti eyomile.
| Isimo sezokwelapha | Incazelo elula |
|---|---|
| Izinkinga zamalunga nomgogodla | Ubuhlungu edolweni, esinqeni nasemhlane. |
| I-Tendonitis | Ukuvuvukala kwezicubu (ama-tendon) axhumanisa imisipha namathambo. |
| Ikhanda elibuhlungu (i-migraine, ukucindezeleka) | Ikhanda elibuhlungu elibangelwa ukucindezeleka kwemisipha entanyeni nasemahlombe. |
| Izinkinga zemihlathi (TMJ) | Ubuhlungu esihlanganisini somhlathi lapho uvula futhi uvala umlomo. |
| I-Whiplash | Ukulimala okubangelwa ukushaywa entanyeni ngokuzumayo, njengasengozini. |
| I-Carpal Tunnel Syndrome | Ukuba ndikindiki nobuhlungu esandleni naseminweni. |
Ubani okungafanele athole lolu hlobo lokwelashwa?
Lokhu kwelashwa akufanele wonke umuntu. Abantu abalandelayo kufanele bakhulume nodokotela wabo ngaphambi kokwelashwa ngenaliti eyomile.
- Omama abakhulelwe.
- Abantu abanobunzima bokuqonda ukwelashwa.
- Abantu abanokwesaba okukhulu kwameva (i-trypanophobia).
- Abantu abanesimiso somzimba esibuthakathaka.
- Labo abasanda kuhlinzwa.
- Abantu abathatha imithi yokunciphisa igazi.
Indlela ukwelashwa okusebenza ngayo kanye nemiphumela emibi
Ngaphambi kokwelashwa, udokotela wakho noma uchwepheshe wezokwelapha uzobuyekeza umlando wakho wezokwelapha, enze ukuhlolwa ngokomzimba, bese enquma ukuthi lokhu kwelashwa kukufanele yini.
Ngesikhathi sokwelashwa, umelaphi uzohlanza indawo bese efaka inaliti noma izinaliti ngokucophelela esikhumbeni efindweni lemisipha. Inaliti ingashiywa endaweni yayo imizuzwana embalwa noma imizuzu eyi-15-20.
Ngemva kokwelashwa, ungase ubone inxeba elincane lapho kwakukhona khona ulunyo. Lokhu kuzophela phakathi nesonto. Into ebaluleke kakhulu ukuphuza amanzi amaningi nokuhlala usebenza.
Imiphumela emibi engaba khona
Ukufaka inaliti eyomile kuyindlela yokwelapha ephephile kakhulu uma kwenziwa udokotela oqeqeshwe kahle , kodwa imiphumela emibi emincane ingaba khona.
- Ubuhlungu ngesikhathi sokwelashwa nangemva kokwelashwa (lokhu kuvamile kakhulu).
- Ukuqina.
- Ukuphuka.
- Ukuquleka okungajwayelekile.
- Ukukhathala.
Isimo esingavamile kakhulu nesibucayi esingaba khona i-pneumothorax (uhlobo lokutheleleka esifubeni) lapho inaliti ishaya khona amaphaphu. Lokhu akuvamile kakhulu, kodwa uma kwenzeka, kungabangela ubunzima bokuphefumula . Uma lokhu kwenzeka, tshela udokotela wakho ngokushesha noma uye emnyangweni wezimo eziphuthumayo esibhedlela esiseduze (i-ETU).
Ingabe i-dry needling kanye ne-acupuncture kuyinto efanayo?
Yebo. Lezi izindlela ezimbili zokwelapha ezihluke ngokuphelele. Nakuba zombili zisebenzisa i-acupuncture, izimiso kanye nemigomo yazo zihlukile.
| Isici | Ukuthunga Ngezinaliti Okwomile | Ukwelashwa nge-acupuncture |
|---|---|---|
| Isimiso | Ngokusekelwe kwezokwelapha zaseNtshonalanga, ihlose amaphuzu okubangela (amafindo) emisipheni. | Ngokusekelwe emithini yaseMpumalanga (yaseShayina), ilinganisa izindlela zamandla zomzimba (ama-meridian). |
| Inhloso | Ukunciphisa ubuhlungu bemisipha, ukukhulula amafindo, ukwandisa ukuhamba. | Ukwelapha hhayi ubuhlungu kuphela, kodwa futhi nezifo zezinhlelo ezahlukene zomzimba (isib. ukugaya ukudla, ukuphefumula). |
| Labo abenza lokho | Abelaphi bomzimba abaqeqeshwe ngokukhethekile, odokotela, njll. | Ochwepheshe Be-Acupuncture Abanelayisensi. |
Le ndlela yokwelapha iya ngokuya ithandwa kakhulu naseSri Lanka. Abelaphi bomzimba ikakhulukazi baqeqeshwe ngokukhethekile kulokhu. Ungabuza udokotela wakho ukuthi lokhu kwelashwa kulungile yini kuwe nokuthi ungamthola kanjani umuntu oqeqeshiwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Dry Needling iyindlela engenamithi yokwelapha ubuhlungu bemisipha nokuqina kwayo kusetshenziswa izinaliti.
- Lokhu akuyona i-acupuncture; izimiso nezinjongo zalezi zibili zihluke ngokuphelele.
- Lokhu kwelashwa kufanele kutholakale kuphela kuchwepheshe oqeqeshwe ngokukhethekile ngakho.
- Kujwayelekile ukuzwa ubuhlungu noma ukuqina usuku olulodwa noma ezimbili ngemva kokwelashwa.
- Njalo xhumana nodokotela wakho ngaphambi kokuqala noma yikuphi ukwelashwa, ikakhulukazi uma unezinye izimo zezokwelapha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.