Ingabe uvame ukuba nobuhlungu emhlane? Uma kunjalo, wake wacabanga ukuthi buthinta kanjani impilo yakho yocansi? Ngokuvamile, uyagwema ukuya ocansini ngoba wesaba ukuthi, " O , uma senza ucansi manje, ubuhlungu bami emhlane buzoba bubi kakhulu." Uma ungamtsheli umlingani wakho ngakho, angase acabange ukuthi awunasithakazelo kangako kuye. Lokhu kungabeka ubunzima ebudlelwaneni benu. Lena inkinga abantu abaningi abanayo, kodwa banamahloni okukhuluma ngayo.
Lokhu akusikho okumele kube namahloni ngakho - ake sixoxe ngokukhululekile.
Eqinisweni, ubuhlungu bomhlane nezinkinga zocansi zivame kakhulu kunalokho esikucabangayo. Kodwa-ke, kuyindaba engavunyelwe futhi ehlazisayo, ngakho abantu abaningi abakhulumi ngayo. Ngezinye izikhathi ngisho nodokotela bangase bangabuzi ngayo. Ngakho-ke, kungcono ukuthatha isinyathelo sokukhuluma nodokotela wakho ngayo.
Akukho lutho olungalungile ngokuqala indaba yakho ngokuthi, "Dokotela, ubuhlungu bami bomhlane bube nomthelela empilweni yami yangasese kancane." Uma usho lokho ngempela, kuzoba impumuzo enkulu kuwe.
Ubuhlungu obungapheli bomhlane buvame ukubangelwa yizimo ezifana nesifo sediski noma isifo samathambo emgogodleni. Bungavela nakubantu abalulamayo ngemva kokuhlinzwa emhlane.
Kodwa into ebaluleke kakhulu okufanele uyikhumbule ukuthi kungakhathaliseki ukuthi ubuhlungu bomhlane bunjani, akufanele kube yisithiyo ekubeni nempilo yocansi eyanelisayo .
Khuluma ngokukhululekile nomlingani wakho.
Kubalulekile ukukhuluma nomlingani wakho ngale ndaba. Zicabange ugwema ucansi ngoba awukwazi ukuthi, "Angikwazi ngoba umhlane wami ubuhlungu," noma awukwazi ukumcela ukuthi ashintshe indlela yakhe evamile yokulala. Uzocabangani omunye umuntu? Bangase bacabange ukuthi uyathandana. Uma besola ukuthi uyathandana, ukwethembana kwenu kuzophela futhi ubudlelwano buzophela.
Ngokufanayo, ubuhlungu obungapheli bungakwenza uzizwe ucindezelekile futhi ungajabule. Kunzima futhi ukuya ocansini uma ungajabule.
Ngezinye izikhathi inkinga ayikho kumuntu ozwa ubuhlungu kuphela. Umlingani wakhe angase esaba nokuthi, "Ngizowenza ubuhlungu bomhlane wakhe bube bubi nakakhulu?" Lokhu kwesaba kungaba yisithiyo ebudlelwaneni njengoba kunjalo nasebuhlungwini .
Ngakho-ke, ikhambi elingcono kakhulu ukuthi nobabili nixoxe ngalokhu ngokukhululekile futhi nithole ezinye izindlela ezilula nezingenabuhlungu kini nobabili.
Zama lezi zinto ngaphambi kokuba ubuhlungu bufike.
Ngokuhlela okuncane, ungakunciphisa kakhulu lokhu kungakhululeki. Kufana nokulungiselela ngaphambi komdlalo.
- Thatha umuthi wokuqeda ubuhlungu: Ukuthatha umuthi wokuqeda ubuhlungu cishe isigamu sehora ngaphambi kocansi kungasiza ekulawuleni ubuhlungu. Khuluma nodokotela wakho mayelana nokusebenzisa umuthi wokuqeda ubuhlungu ongeyona i-narcotic (njenge-NSAID) ofanele wena.
- Geza ngamanzi ashisayo: Uma imisipha yakho yangemuva iqinile futhi uzwa ukuqaqamba kwemisipha, geza ngamanzi ashisayo ngaphambi kokuba uye ocansini. Ngenxa yokuthi ucansi luwuhlobo lokuzivocavoca umzimba, ngokuzumayo ukushukuma ngemisipha eqinile kungenza ubuhlungu bube bubi kakhulu.
- Faka iqhwa ngemva kwalokho: Ngemva kokuqeda ukusebenzisa ingxube, kungumqondo omuhle ukufaka iphakethe leqhwa endaweni yobuhlungu cishe imizuzu eyi-10-15. Lokhu kufana nendlela umsubathi angafaka ngayo iqhwa endaweni elimele ngemva komdlalo. Lokhu kuzosiza ekunciphiseni ukucindezeleka kwemisipha nokuqina okubangelwa ukukhuthazwa ngokweqile.
Yiziphi izimo zocansi ezilula ngemuva?
Into ebaluleke kakhulu ukuzama izindlela ezinivumela nobabili, ikakhulukazi lezo ezingabangeli ubuhlungu emhlane. Udinga ukuqonda ukuthi ubuhlungu bakho emhlane buqala kanjani. Abanye abantu bazwa ubuhlungu obukhulu lapho begoba phambili. Abanye bazwa ubuhlungu obukhulu lapho begoba emuva. Ake sibone ukuthi yiziphi izindlela ezifanele isimo ngasinye salezi.
| Indlela ubuhlungu obuzwakala ngayo | Ukuma okufana nemiyalelo |
|---|---|
| Uma ubuhlungu bukhula lapho ugoba phambili (Isibonelo: Isifo Sediski) |
|
| Uma ubuhlungu bube bubi kakhulu lapho ugoba ubuyela emuva (isib. Isifo Samathambo, I-Spinal Stenosis) |
|
Kuwusizo kakhulu futhi ukuhlangana nodokotela wezokwelapha umzimba nokufunda izivivinyo zokwandisa ukuguquguquka nokuqina komgogodla.
Kufanele uyeke nini?
Ngezinye izikhathi ubuhlungu abufiki ngokushesha ngesikhathi socansi. Kodwa ngemva kwamahora ambalwa, noma ngakusasa ekuseni, ubuhlungu bakho emhlane bungase bube bubi kakhulu. Lokho kusho ukuthi uzicindezele kakhulu futhi wenze into emhlane wakho ongakwazi ukuyiphatha. Ngakho lalela umzimba wakho.
Ukungakhululeki okuncane ngesikhathi socansi kungase kubekezeleleke, kodwa uma kubuhlungu obukhulu , akuyona into enhle nhlobo.
Uma uzwa ubuhlungu, yeka ukudlala ngokushesha . Kufana nomdlali wethenisi olimala emhlane bese ecabanga ukuthi, "O, nginemidlalo emibili kuphela, ngizoyeka." Ukwenza kanjalo kuzokwandisa isikhathi sakho sokululama.
Ngakho-ke uma uzwa ubuhlungu, yeka ngalolo suku bese uzama futhi ngosuku lapho ubuhlungu bakho emhlane buphansi.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile kakhulu ukuthi ubuhlungu bomhlane buthinte impilo yakho yocansi. Ungabi namahloni ngakho noma uhlupheke wedwa.
- Into ebaluleke kakhulu ukukhuluma ngokukhululekile ngalokhu nomlingani wakho kanye nodokotela wakho.
- Thatha izinyathelo zokuphepha ngaphambi kokuya ocansini, njengokuthatha umuthi wokuqeda izinhlungu, ukugeza ngamanzi ashisayo, kanye nokufaka iqhwa ngemva kwalokho.
- Zama izindlela zokwenza umhlane ube lula ezilungele ubuhlungu bakho. Sebenzisa imicamelo ukuze unikeze ukwesekwa okwengeziwe emhlane wakho.
- Uma uzwa ubuhlungu obukhulu ngesikhathi somsebenzi , yeka ngokushesha . Lalela umzimba wakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho