Ingabe unenkinga ye-sinus? Nazi ezinye izinto ongazenza ekhaya!

Ingabe nawe unekhala elicijile ngaso sonke isikhathi? Ingabe uzizwa unzima ekhanda, ingabe unezinhlungu ngaphansi kwamehlo, kanye nasemathanjeni ezihlathini? Ingabe uvuka une-mucus eningi uma uvuka ekuseni? Lezi yizimpawu zenkinga 'ye -sinus ' esiyaziyo sonke. Lokhu kuyacasula ngempela, futhi kungenza kube nzima ukwenza imisebenzi yansuku zonke. Kodwa ungakhathazeki, kunezinto eziningi ezilula nezisebenzayo kakhulu esingazenza ekhaya ngalokhu. Ake sixoxe ngakho ngokuningiliziwe namuhla.

Kungani sithola lezi zinkinga ze-sinus?

Ngaphambi kokuba sikhulume ngalezi zindlela zokwelapha, ake sibheke ukuthi kungani lezi zinkinga ze-sinus zenzeka. Kalula nje, kunezimbobo ezincane zomoya ngaphakathi kwekhanda lakho, ezizungeze ikhala lakho namehlo. Lezi yizinto esizibiza ngokuthi ama-sinus. Umsebenzi wazo oyinhloko ukufudumeza nokufumisa umoya esiwuphefumulayo bese siwuthumela emaphashini.

Kodwa uma ulwelwesi oluthambile ngaphakathi kwalezi zimbobo luvuvukala noma lugcwele ulwelwesi, khona-ke kuvela izimpawu ezifana nekhanda elibuhlungu, ubuhlungu, kanye nokuminyana kwamakhala. Lesi simo sibizwa ngokuthi i-sinusitis.

Kunezizathu ezimbili eziyinhloko zalokhu:

1. Ukungezwani komzimba: Abanye abantu bangezwani nothuli, impova, kanye nokungcola kwezilwane. Lokhu kubangela ukuthi ulwelwesi olungaphakathi kwekhala luvuvuke futhi luvale izindlela eziya emigodini yama-sinus.

2. Impumulo eyomile: Uma ikhala lomile, i-mucus iba nkulu futhi ayiphumi kalula, okubangela ukuminyana. Lokhu kwandisa nezinkinga zama-sinus.

Ngakho-ke, uma siqonda lezi zizathu, ake sibone ukuthi yiziphi izinto esingazenza ekhaya ukuze siqede le nkinga.

Izindlela ezi-5 ezilula ongazenza ekhaya

Ungakhetha eyodwa noma ezimbili zalezi zindlela zokwelapha, noma ungazama zonke.

1. Gcina indawo yasekhaya ipholile kancane.

Uma sivula i-AC noma sisebenzisa i-heater, umoya ongaphakathi kwegumbi uba womile kakhulu. Uma lo moya owomile ungena ekhaleni, imigudu yamakhala iyoma, futhi ulwelwesi luyaqina futhi luvaleke. Ngakho-ke, ungakhuphuli izinga lokushisa endlini kakhulu. Esikhundleni sokuvula i-AC noma i-heater kuze kube yilapho ishisa ngangokunokwenzeka, kungcono kakhulu ukuthi ikhala lihlale lipholile kancane futhi ligqoke into efana nejezi elincane uma kudingeka.

Uma ungenawo umoya ophuma ekhaleni noma ikhala elivalekile lapho uvuka ekuseni, kusho ukuthi izinga lokushisa legumbi lakho lisezingeni elihle.

2. Engeza umswakama emoyeni (Humidify)

Njengoba nje kungalungile ukuthi umoya wome kakhulu, akukuhle futhi ukuthi umswakama ube phezulu kakhulu. Ngoba uma umswakama ungaphezu kuka-50%, izibungu zothuli kanye nesikhunta kuqala ukukhula. Uma une-allergy kulezi zinto, kungenza izinkinga ze-sinus zibe zimbi kakhulu.

Abanye abantu basebenzisa ama-humidifier/vaporizer njengesixazululo salokhu. Ukusebenzisa eyodwa ekamelweni lakho lokulala, ikakhulukazi ebusuku, kungasiza ekuvimbeleni ukuthi umoya ungomi. Kodwa khumbula, udinga ukugcina i-humidifier iseduze nawe. Ngeke kusize kakhulu uma uyibeka kolunye uhlangothi lwegumbi. Futhi, la ma-humidifier adinga ukuhlanzwa nsuku zonke, ngaphandle kwalokho amagciwane angakhula ngaphakathi futhi abangele ukugula.

3. Gcina ikhaya lakho linomoya omuhle.

Kulezi zinsuku, izindlu eziningi zakhiwe ngamafasitela neminyango evaliwe kanye ne-AC evuliwe. Uma lokho kwenzeka, umoya ongaphakathi endlini uhlala ujikeleza. Lo moya odala awulungile kumuntu one-sinus. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuvula amafasitela kancane ngosuku olupholile kancane nolunothuli ukuze kungene umoya omusha endlini. Kodwa-ke, uma une-allergy ezintweni ezifana ne-pollen, qaphela lapho uvula amafasitela ngezikhathi ze-pollen ephezulu.

4. Phuza amanzi amaningi bese ugeza impumulo yakho.

Lena yinto elula nebaluleke kakhulu. Phuza amanzi amaningi usuku lonke. Okungenani amalitha ama-2. Indlela engcono kakhulu yokwazi ukuthi uphuza amanzi anele yini ukubheka umbala womchamo wakho . Uma uphuzi kancane futhi ucacile, kusho ukuthi uphuza amanzi anele. Ukuphuza amanzi akugcini nje ngokugcina umzimba wakho unamanzi, kodwa futhi kusiza ekunciphiseni ulwelwesi olusekhaleni lakho futhi kusize ukuthi luphume kalula.

Okulandelayo ukuhlanza amazinyo nge-saline . Lokhu kuhlanza ama-mucus ajiyile, uthuli, kanye nezinto ezibangela ukungezwani komzimba ngaphakathi ekhaleni, kushiye impumulo ihlanzekile.

5. Gwema izinto ezilimaza ikhala.

Iphunga kanye nentuthu yezinye izinto azilungile nhlobo emakhaleni ethu. Ikakhulukazi uma unezimpumulo, lezi zinkinga zizoqhubeka ziba zimbi kakhulu.

• Intuthu kagwayi: Lesi esinye sezitha ezinkulu. Uma ubhema, cabanga ukuyeka. Uma kukhona umuntu ekhaya lakho obhemayo, mcele ngomusa ukuthi ayeke ukubhema ngaphakathi endlini.
• Iphunga elinamandla: Eminye imikhiqizo yokuhlanza, izifutho zezinwele, izihlanzi zomoya, amakha anamandla, ama-mosquito coil, kanye nentuthu yempepho nakho kungacasula ikhala lakho. Uma lokhu kukwenza ungakhululeki, nciphisa ukusetshenziswa kwazo.
• Izilwane Ezifuywayo: Uma une-allergy ku-dander yezinja noma yamakati, lokho kungaba yimbangela ye-sinusitis. Gcina izilwane ezifuywayo zihlanzekile ngaso sonke isikhathi. Ngangokunokwenzeka, gwema ukuvumela izilwane ezifuywayo zingene ekamelweni lakho lokulala.

Kulungile yini ukwenza lezi zinto? Kunini lapho kudingeka ngibone udokotela?

Lezi zindlela zokwelapha zasekhaya zingasiza ekulawuleni izimo ezivamile ze-sinus. Kodwa-ke, uma unezinye zezimpawu ezilandelayo, kubalulekile ukubona udokotela ngaphandle kokuchitha isikhathi.

• Ubuhlungu be-sinus kanye nezimpawu ziyaqhubeka izinsuku ezingaphezu kwezingu-7-10.
• Ukuba nomkhuhlane ophakeme ongaphezu kwama-38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Ukuvuvukala okukhulu kanye nobuhlungu ebusweni nasemaceleni kwamehlo.
• Ikhanda elibuhlungu noma ukuqina kwentamo.
• Uketshezi oluluhlaza okotshani/ophuzi oluhlala lukhona.

Ngezikhathi ezinjengalezi, kungaba ukutheleleka ngamagciwane. Kungadinga imithi efana nama-antibiotic anqunywe udokotela. Ngakho-ke, ungazami ukuyelapha wedwa. Hlala ucela iseluleko kudokotela oqeqeshiwe.