Kungenzeka ukuthi usuhlushwa ukucindezeleka isikhathi eside. Kuvamile ukuzizwa ukhungathekile futhi ungenathemba uma ungazizwa ungcono kakhulu ngisho nangemva kokusebenzisa umuthi onikezwe udokotela. Kungenzeka ukuthi uke wacabanga izikhathi eziyinkulungwane, 'Ingabe angisoze ngadlula kulokhu? Ingabe lobu buhlungu abusoze baphela?' Kodwa, into ebaluleke kakhulu engikutshele yona ukuthi, ngicela ungapheli amandla. Awuwedwa. Kunezindlela zokubhekana nalesi simo.
Kungani ukucindezeleka kwami kungasabeli ngokushesha emithini?
Lo mbuzo cishe ungowona omkhulu engqondweni yakho. Ungase uzibuze, "Kungani umuthi osebenzela abanye ungangisebenzeli mina?"
Kalula nje, ukucindezeleka akusona isifo esisodwa. Kungabangelwa yizinto eziningi. Cabanga ngakho, umzimba ngamunye wethu uhlukile njengeminwe yethu. Kanjalo namakhemikhali ethu obuchopho.
- Izakhi zofuzo: Uma othile emndenini wakho eke waba nokucindezeleka, ungase ube sengozini enkulu kancane.
- Izinto Ezibangela Ukucindezeleka Empilweni: Izinto ezifana nezinkinga esibhekene nazo, izehlakalo ezibuhlungu, izinkinga emsebenzini, kanye nezinkinga zokuphila komndeni zinomthelela omkhulu ekucindezelekeni.
- Izinguquko zamakhemikhali ebuchosheni: Ukucindezeleka kungabangelwa futhi izinguquko ekusebenzeni kwama-neurotransmitter alawula imizwa yethu.
Ukucindezeleka kubangelwa yinhlanganisela yezici. Ngakho-ke, udokotela akakwazi ukukutshela ngokushesha ukuthi yimuphi umuthi ozokusebenzela ngokuphelele. Kufana nenqubo yokuzama nokwenza amaphutha. Lokhu akusho ukuthi ukwelashwa akuphumelelanga, kusho ukuthi kuthatha isikhathi ukuthola ukwelashwa okuhlukile kuwe futhi okusebenzela kangcono.
Into ebaluleke kakhulu ukungalilahli ithemba. Kunemithi yokucindezeleka ephephile nesebenzayo engaphezu kwamashumi amabili engakusiza. Kuthatha isikhathi ukuthola efanele.
Yini okudingeka siyenze ukuze sithole ukwelashwa okufanele?
Ngokubambisana nodokotela wakho, ningathola uhlelo lokwelashwa olufanele wena. Kunezindlela eziningana eziyinhloko ezingaxoxwa ngazo ngalokhu. Ake siqonde lezi ngokucacile ngalinye ngalinye.
| Isu Lokuxoxa Ngalo | Ake Siqonde Lokhu |
|---|---|
| 1. Ingabe imithi yakho uyithatha ngendlela efanele? | Lokhu kubaluleke kakhulu kunalokho ongase ucabange. Ucwaningo lubonisa ukuthi abantu abathathu kwabane abayithathi imithi yabo njengoba nje udokotela wabo ebatshela. Abanye bayayeqa usuku noma ezimbili. Abanye bayayeka ukuthatha imithi yabo uma bezizwa bengcono kancane. Ngenxa yezinto ezinjengalezi, imithi ayisebenzi ngokugcwele. Qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngaphambi kokwenza noma yiziphi izinguquko endleleni othatha ngayo imithi yakho. |
| 2. Ingabe kufanele sinike umuthi isikhathi esengeziwe? | Imithi yokucindezeleka ayilona uhlobo lomuthi osebenza ngokushesha njengombulali wezinhlungu. Ngokuvamile kuthatha amasonto ayi-6 kuya kwayi-8 ukuze kuzwakale umphumela ophelele womuthi. Kwabanye abantu, kuthatha isikhathi eside nakakhulu. Ngakho-ke ungakhathazeki uma ungaboni imiphumela ngemva kwesonto noma amabili. Kubalulekile ukubekezela. |
| 3. Ingabe kufanele sishintshe umthamo womuthi? | Akukho mthamo owodwa ofanele wonke umuntu. Abanye abantu bangase bazuze ngomthamo ophansi, kanti abanye bangadinga umthamo ophezulu. Uma ungaboni ukuthuthuka ngemva kwamasonto ama-2-4, udokotela wakho angase anqume ukwandisa umthamo wakho. Lesi yisinqumo esingathathwa udokotela wakho kuphela . |
| 4. Ake siqonde imiphumela emibi. | Uma uqala umuthi omusha, ungase ube nemiphumela emibi emincane emasontweni ambalwa okuqala. Isibonelo, umlomo owomile, ikhanda elibuhlungu, ukukhathala, kanye nokuphazamiseka kwesisu. Iningi lalezi zizophela njengoba umzimba wakho ujwayela umuthi. Kodwa uma lezi zingaphezu kwamandla akho, khuluma nodokotela wakho ngazo. |
Khuluma nodokotela wakho ngokukhululekile.
Umngane wakho omkhulu kulolu hambo udokotela wakho. Khuluma naye ngemizwa yakho, imicabango yakho, nanoma yikuphi ukungakhululeki okungenzeka ukuthi ubhekene nakho ngenxa yemithi yakho, ngaphandle kokufihla lutho.
Cabanga ngomuntu ogama lakhe linguNalini. Usethathe imithi yokucindezeleka izinyanga ezimbili, kodwa akazizwa engcono kakhulu. Uya kudokotela futhi bese ethi: "Dokotela, ngisakhathele kakhulu uma ngivuka ekuseni. Angikwazi ukugxila kunoma yini. Ngizizwa ngididekile kancane ngemva kokuthatha imithi."
Ngokukhuluma ngokukhululekile kanje, udokotela angaqonda ukuthi kwenzekani ngempela kuNalini. Mhlawumbe udokotela angenza isinqumo esinjengalesi:
- "Kulungile Nalini, ake sizame amanye amasonto amabili ngaleli dosi. Mhlawumbe umzimba wakho udinga isikhathi esithe xaxa."
- "Uma isiyezi siba sibi kakhulu emini, kufanele siphuze umuthi ebusuku ngaphambi kokulala."
- "Kulungile, ake sizame ukukhulisa umthamo walo muthi kancane-ke."
Uyaqonda? Ulwazi olunikezayo luyisiqondiso esingcono kakhulu udokotela anaso ukukusiza. Ngakho-ke ungagodli lutho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukucindezeleka okumelana nokwelashwa akusona isimo sokulahlekelwa yithemba. Kusho ukuthi udinga ukuzama kanzima ukuthola ukwelashwa okufanele.
- Uma usebenzisa umuthi, kubaluleke kakhulu ukuwuthatha njengoba nje udokotela wakho ekutshela, ngesikhathi esifanele, ngomthamo ofanele. Ungadluli usuku.
- Kungathatha cishe amasonto ayi-6-8 ukuthi umuthi ube nomphumela wawo ophelele. Ngakho-ke ungayeki ukuthatha umuthi ngokushesha ngoba awuboni imiphumela. Bekezela.
- Khuluma nodokotela wakho ngokukhululekile nganoma yimiphi imiphumela emibi noma ukungakhululeki okutholayo.
- Njalo xoxa nodokotela wakho nganoma yiziphi izinguquko emithini yakho, umthamo, noma uhlelo lokwelashwa. Ungalokothi wenze izinqumo wedwa.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho