Ake sifunde kabanzi ngama-pod e-Isabgol (Psyllium), okuthiwa alungele izinkinga zesisu.

Ingabe ngezinye izikhathi uba nezinkinga zesisu, njengokungakwazi ukuya endlini yangasese, noma izinkinga ezincane zokugaya ukudla? I-Isabgol, esiyibiza nangokuthi i-Psyllium ngesiNgisi, yinto abantu abaningi abayisebenzisayo futhi odokotela bayincoma kulezi zinto. Kuyinto yemvelo ngempela. Ngakho-ke, namuhla sizokhuluma ngokuthi ayini lawa ma-capsule e-Isabgol, ukuthi asiza kanjani umzimba wethu, nokuthi yini okudingeka siyiqaphele kakhulu lapho siwasebenzisa.

Iyini i-Isabgol (i-Psyllium)? Iyini emzimbeni?

Kalula nje, i-Isabgol uhlobo lwe -fiber yemvelo evela esitshalweni. Sivame ukuyithatha ngesimo sama-capsule. Umsebenzi wayo oyinhloko ukusiza uhlelo lwethu lokugaya ukudla kanye nempilo yenhliziyo .

Lokhu kusebenza kanjani? Cabanga nje, uma sithatha leli kapsuli le-Isabgol, lingena esiswini limunce amanzi bese livuvukala. Njengoba nje isiponji simunca amanzi. Bese kuba nobuningi bendle yethu . Uma lokhu kwenzeka, kwakheka ingcindezi ethile ngaphakathi kwamathumbu, futhi imisipha emathunjini iyavuselelwa, okusiza indle ukuthi idlule kalula. Kufana nokusunduza into ethile ebambeke ngaphandle. Uma unesifo sokuqunjelwa, lokhu kuzokunikeza impumuzo enkulu.

Akukhona lokho kuphela, kodwa enye into ebalulekile ukuthi i-Isabgol inciphisa nokumuncwa kwe -cholesterol embi ekudleni esikudlayo. Ngakho-ke, ilungele nenhliziyo.

Lo muthi ngezinye izikhathi ungasetshenziswa kwezinye izinto, ngakho-ke uma unemibuzo, kungcono ukubuza udokotela wakho noma usokhemisi.

Yiziphi izinto okudingeka ngizitshele udokotela ngaphambi kokuthatha lo muthi?

Kulungile, manje lena yingxenye ebaluleke kakhulu. Ngaphambi kokuthi uqale ukusebenzisa i-Isabgol, kunezinto okufanele uzitshele udokotela wakho noma usokhemisi. Ngoba akuyona yonke imithi esebenza kuwo wonke umuntu. Hlola ukuthi unanoma yiziphi zalezi zimo:

• Uma unesivalo endaweni ethile emathunjini akho , kusho into efana nesivalo epayipini lokudla.
• Uma unenkinga yokugwinya , la ma-capsule angabhajwa emphinjeni wakho uma ungawaphuzi kahle ngamanzi.
• Uma unesifo samathumbu esivuvukalayo , njengesifo sikaCrohn.
• Uma unezinye izinkinga zesisu noma zamathumbu ezingapheli .
• Uma usushintshe ngokuzumayo imikhuba yakho yokuzilungisa kwamathumbu isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili.
• Uma uke waba nokusabela kokungezwani komzimba ne-isabgol, eminye imithi, amadayi okudla, noma izithasiselo.
• WenaUma ukhulelwe, uzama ukukhulelwa, noma ungumama oncelisayo.

Kubaluleke kakhulu ukukhuluma nodokotela wakho ngalezi zinto. Ngemuva kwalokho ungathola iseluleko esicacile sokuthi lo muthi ukulungele yini noma cha, nokuthi ungawusebenzisa kanjani kahle.

Uzisebenzisa kanjani kahle lezi ziphuphu ze-Isabgol?

Lo muthi kufanele uphuzwe ngomlomo. Khumbula ukuthatha ikhaphu ngayinye nengilazi enkulu yamanzi. Lokhu kubaluleke kakhulu. Uma uwuthatha ngaphandle kwamanzi, ungabhajwa emphinjeni noma emathunjini akho. Funda imiyalelo esephaketheni ngokucophelela bese uyilandela. Noma, uwuthathe njengoba kuqondiswe udokotela wakho.

Kungcono ukuthatha umuthi ngesikhathi esifanayo nsuku zonke, ngesikhathi. Ungathathi okungaphezu kwalokho udokotela akutshele khona.

Ingabe lokhu kunganikezwa izingane ezincane?

Odokotela ngezinye izikhathi batusa lo muthi ngisho nasezinganeni ezineminyaka engu-12 ubudala . Kodwa kuphela ngaphansi kwezimo ezikhethekile, futhi kunezinyathelo ezithile zokuqapha okufanele zithathwe. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wezingane ngaphambi kokunikeza ingane yakho lokhu.

Yini okufanele uyenze uma uthatha umuthi omningi kakhulu? (Umthamo oweqile)

Uma ucabanga ukuthi usuthathe lo muthi omningi kakhulu, iya ekamelweni lezimo eziphuthumayo esibhedlela esiseduze ngokushesha, noma ushayele isikhungo sokulawula ubuthi. Ungesabi, kodwa kubalulekile ukuthatha isinyathelo ngokushesha.

Okubalulekile: Lo muthi ungowakho kuphela. Ungabelani ngomuthi wakho nabanye, noma ngabe banezimpawu ezifanayo nezakho.

Kuthiwani uma ngiphuthelwa umthamo? (Umthamo ophuthelwe)

Uma ukhohlwa ukuthatha umthamo, thatha ngokushesha nje lapho ukhumbula. Kodwa uma sekuyisikhathi somthamo wakho olandelayo, yeqa umthamo ophuthelwe bese uthatha umthamo wakho olandelayo ngesikhathi esihleliwe. Ungalokothi uthathe imithamo emibili ngesikhathi esisodwa.

Yini okufanele uyiqaphele lapho uthatha eminye imithi nalo muthi? (Ukusebenzisana)

Ngokuvamile akukho ukusebenzisana okukhulu phakathi kwe-Isabgol neminye imithi. Kodwa-ke, kungcono ukuthatha eminye imithi (isib., isifo sikashukela noma imithi yomfutho wegazi) emahoreni amabili ngaphambi noma emahoreni amabili ngemva kokuthatha i-Isabgol . Lokhu kuzonikeza umzimba wakho isikhathi sokumunca kahle imithi.

Lolu hlu lungase lungahlanganisi konke ukuxhumana okungenzeka. Ngakho-ke, tshela udokotela wakho ngayo yonke imithi oyithathayo (kufaka phakathi amavithamini, imithi yamakhambi, kanye nezithasiselo), uma ubhema, noma uma uphuza utshwala.

Yini enye okufanele uyiqaphele uma usebenzisa i-Isabgol?

• Uma izimpawu zakho (isib. ukuqunjelwa) zingathuthuki, noma zibonakala ziba zimbi kakhulu, khuluma nodokotela wakho.
• Uma uzwa ukopha endulwini, noma uma kufanele usebenzise lo muthi ngenxa yokuqunjelwa isikhathi esingaphezu kwesonto, yeka ukuthatha umuthi ngokushesha bese ubona udokotela.Lokhu kungaba izimpawu zesimo esibucayi kakhulu.
• Ngesikhathi uthatha lo muthi , kufanele uphuze amanzi amaningi usuku lonke. Okungenani izingilazi ezimbalwa zamanzi. Lokhu kuzosiza ekunciphiseni ukuqunjelwa futhi kuvimbele ukuphelelwa amanzi emzimbeni.

Yimiphi imiphumela emibi engaba khona?

Njengayo yonke imithi, i-Isabgol ingabangela imiphumela emibi emincane kwabanye abantu, kodwa iningi labantu alinayo.

Imiphumela emibi okufanele uyibike kudokotela wakho ngokushesha:

• Ukusabela kokungezwani komzimba: ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa, ukuvuvukala, ukuvuvukala kobuso, izindebe, ulimi, noma umphimbo. Uma lokhu kwenzeka, kufanele ubonane nodokotela ngokushesha.
• Ukuminyana: Ubuhlungu esifubeni, ubunzima bokugwinya noma ukuphefumula, ukuhlanza. Lokhu kwenzeka uma ungaphuzi amanzi anele.

Imiphumela emibi okungadingeki ukuthi udokotela ayisho, kodwa okufanele ishiwo uma iqhubeka noma ikhathaza:

• Ukuqunjelwa
• Uhudo - lungase luvele kwabanye abantu ekuqaleni
• Igesi
• Isicanucanu
• Ubuhlungu besisu

Akuzona zonke imiphumela emibi kulolu hlu engenzeka. Uma ubona noma yini engavamile, khuluma nodokotela wakho. Ungabika futhi imiphumela emibi ku-U.S. Food and Drug Administration (FDA) ku-1-800-FDA-1088.

Ugcina kanjani imithi?

• Gcina lo muthi kude nezingane nezilwane ezifuywayo .
• Gcina ekamelweni lokushisa (phakathi kwama-degree Celsius angu-15 no-30). Vikela emswakama. Lokhu kusho ukuthi ungagcini ezindaweni ezimanzi njengendlu yokugezela.
• Ungasebenzisi imithi ephelelwe yisikhathi. Yilahle.

Uyilahla kanjani imithi engasetshenziswanga, ephelelwe yisikhathi?

Ukulahla umuthi nje emgqonyeni kadoti noma endlini yangasese akuwona umqondo omuhle. Kubi futhi emvelweni. Ngakho-ke, nansi indlela yokukwenza kahle:

• Uma kukhona uhlelo lokubuyisela imithi, lunikeze. Ungathola okwengeziwe ngalokhu ekhemisi lakho noma emaphoyiseni.
• Uma kungenjalo, hlola iphakethe lemithi noma incwajana engaphakathi kwalo ukuze uthole imiyalelo yokuthi uwulahle yini umuthi emgqonyeni kadoti noma uwulahle endlini yangasese. Uma ungaqiniseki, buza udokotela wakho noma usokhemisi.
• Uma ungawulahla emgqonyeni kadoti, khipha umuthi ebhodleleni/ephaketheni le-capsule bese uwuxuba namaqabunga etiye asetshenzisiwe, ikhofi eligayiwe, inhlabathi ethile, noma udoti wekati. Bese ubeka ingxube esikhwameni noma esitsheni esivalwe kahle bese uyilahla emgqonyeni kadoti.

Okokugcina, izinto okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ngakho-ke, i-Isabgol (i-Psyllium) iyi-fiber yemvelo engasiza ekuqunjelweni, ezinkingeni zokugaya ukudla, kanye nokulawula i-cholesterol. Kodwa-ke, kufanele nakanjani uphuze amanzi amaningi uma uwasebenzisa.

Khumbula, lesi sihloko senzelwe ulwazi olujwayelekile kuphela. Uma unemibuzo ngempilo, noma unemibuzo mayelana nalo muthi, kungcono ngaso sonke isikhathi ukukhuluma nodokotela wakho, usokhemisi, noma omunye umhlinzeki wezempilo.

Ukunakekela impilo yakho kuyazuzisa. Ngakho-ke, yenza izinqumo ezinolwazi nezinomthwalo wemfanelo!

` Isabgol, Psyllium, Ukuqunjelwa, I-Fiber, Ukugaya, I-Cholesterol, Imiphumela Engemihle