Ingabe uvame ukuqunjelwa? Noma uvame ukuzizwa ungakhululekile esiswini sakho noma uzizwe usuthi? Ngezikhathi ezinjengalezi, abaningi bethu bacabanga ngokudla ukudla okune-fiber eningi noma ukuthatha i-fiber supplement ongayithenga ekhemisi. Esinye sezithako ezinjalo ze-fiber supplement esisetshenziswa abantu abaningi emhlabeni wonke sibizwa ngokuthi i-Psyllium. Abanye abantu basibiza nangokuthi i-Isengol. Ngakho-ke namuhla, ake sifunde kabanzi ngakho.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Iyini i-Psyllium?
Kalula nje, i-psyllium uhlobo lwe-fibre encibilikayo etholakala eqoqweni lesitshalo. Iza ngesimo sempuphu, ama-capsule, kanye nezinti zokuhlafuna.
Ngakho-ke lokhu kusebenza kanjani emizimbeni yethu? Kulula kakhulu. Uma siphuza lokhu namanzi, kwakha ijeli ngaphakathi kwamathumbu ethu. Le jeli ihlangana nendle yethu, yandisa ubukhulu bayo kanye nokuqukethwe kwamanzi. Okwenzekayo ukuthi imisipha yamathumbu ithola ukusunduzwa okuhle, futhi indle iphuma kalula. Lokho kusho ukuthi ukuqunjelwa kuthola impumuzo enhle.
Akukhona lokho kuphela, kodwa i-Psyllium ingenza ezinye izinto eziningana ezinhle.
- Ukwehlisa i-cholesterol: Lokhu kunganciphisa nokumuncwa kwe-cholesterol eyingozi ekudleni esikudlayo. Ngakho-ke, kusiza futhi empilweni yenhliziyo ngezinga elithile.
- Kusiza ekugayeni ukudla: Lokhu kusiza ekusebenzeni kahle kwesistimu yokugaya ukudla.
Izinto okudingeka uzitshele udokotela wakho ngaphambi kokuthatha lo muthi
Nakuba i-psyllium iyisengezo sefayibha, ingase ingafaneleki kubantu abanezinkinga ezithile zempilo. Ngakho-ke, ngaphambi kokuba uqale ukuyisebenzisa, uma unezinye zezimo ezingezansi, kufanele nakanjani ukhulume nodokotela wakho.
| Isimo sempilo noma ithuba | Incazelo |
|---|---|
| Ukuvinjelwa kwamathumbu | Uma wake waba nokuvaleka kwamathumbu akho noma inkinga efanayo. |
| Ubunzima bokugwinya | Uma unenkinga yokugwinya, kufanele uqaphele uma usebenzisa lokhu. |
| Isifo samathumbu esivuvukalayo | Uma unesifo samathumbu esivuvukalayo njengesifo sikaCrohn noma i-Ulcerative Colitis. |
| Ezinye izinkinga zesisu noma zamathumbu | Uma unesinye isifo sokuphazamiseka kwesisu noma samathumbu. |
| Ushintsho emikhubeni yokuzilungisa | Uma iphethini yakho yokunyakaza kwamathumbu ishintsha ngokuzumayo futhi ihlala isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili. |
| Ukungezwani komzimba | Uma une-allergy ku-psyllium, eminye imithi, umbala wokudla, noma izithasiselo. |
| Ukukhulelwa noma ukuncelisa | Uma ukhulelwe, uzama ukukhulelwa, noma uncelisa. |
Uyisebenzisa kanjani kahle le nto?
Indlela osebenzisa ngayo lokhu ibaluleke kakhulu. Uma uyisebenzisa kabi, ungaze uminze.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi uhlale uphuza i-Psyllium nengilazi egcwele yamanzi. Lokhu kuyinto edingekayo.
- Impuphu: Faka inani elinconywayo engilazini yamanzi, uvuselele kahle, bese uphuza ngokushesha . Ungalishiyi isikhathi eside kakhulu, ngoba lizoshesha lijiye libe yijeli.
- Ibha Elihlafunwayo: Yihlafune ngokuphelele bese uyigwinya. Qiniseka ukuthi uphuza ingilazi yamanzi egcwele ngemva kwalokho.
- Uma usebenzisa ama-capsule: Waphuze nengilazi yamanzi.
Ngokuvamile, imiyalelo iba sephaketheni. Noma, yisebenzise njengoba nje udokotela wakho ekutshelile. Yithathe ngesikhathi esifanele. Ungathathi ngaphezu komthamo onqunyiwe.
Kuthiwani uma uyinika izingane ezincane?
Odokotela ngezinye izikhathi batusa lokhu ezinganeni ezingaphezu kweminyaka engu-4. Kodwa kufanele kwenziwe kuphela ngokwelulekwa udokotela. Uma uyinika ingane, khuluma nodokotela wakho ngakho.
Yini okufanele uyenze uma uphuza ngokweqile?
Uma ucabanga ukuthi usuthathe okuningi kakhulu kulokhu, shayela ngokushesha iNational Poisons Information Centre eColombo National Hospital . Noma uye e-Emergency Treatment Unit (ETU) yesibhedlela esiseduze.
Kuthiwani uma ngiphuthelwa umthamo?
Uma uphuthelwa umthamo, thatha ngokushesha nje lapho ukhumbula. Kodwa uma sekuyisikhathi somthamo wakho olandelayo, yeqa umthamo ophuthelwe bese uthatha umthamo wakho olandelayo ngesikhathi esihleliwe. Ungalokothi uthathe umthamo ophindwe kabili.
Izinto okufanele uziqaphele kanye nemiphumela emibi
Uma izimpawu zakho zingathuthuki noma zingabi zimbi kakhulu ngenkathi usebenzisa lo muthi, khuluma nodokotela wakho.
Okubalulekile: Uma ubulokhu usebenzisa lokhu njengokwelapha ukuqunjelwa isikhathi esingaphezu kwesonto futhi kungekho ntuthuko, noma uma unesifo sokopha endulwini, yeka ukuyisebenzisa ngokushesha bese ubona udokotela. Lokhu kungaba uphawu lwesimo esibucayi kakhulu.
Phuza amanzi amaningi emini ngenkathi uphuza i-psyllium. Ukuphuza okungenani izingilazi zamanzi ezingu-8 kunganciphisa kakhulu ukuqunjelwa futhi kuvimbele ukuphelelwa amanzi emzimbeni.
Yimiphi imiphumela emibi engaba khona?
Iningi labantu alibi nemiphumela emibi emikhulu, kodwa ngezinye izikhathi okulandelayo kungenzeka.
| Imiphumela emibi okufanele ibikwe kudokotela ngokushesha | |
|---|---|
| Ukusabela Kokungezwani Nomzimba | Ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa, ukuvuvukala kobuso, izindebe, ulimi noma umphimbo. |
| Ukuminyana | Ubuhlungu esifubeni, ubunzima bokugwinya noma ukuphefumula, ukuhlanza. (Lokhu kuvame ukwenzeka uma ungaphuzi amanzi anele.) |
| Imiphumela emibi evame ukungabi mibi kakhulu (kodwa okufanele ibikwe kudokotela uma iqhubeka) | |
| Ukuqunjelwa | Ukuzizwa ugcwele esiswini. |
| Uhudo | Ukuqunjelwa. |
| Igesi | Ukuqunjelwa. |
| Ubuhlungu besisu noma isicanucanu | Ukuzwa ubuhlungu besisu noma ukuzizwa sengathi uhlanza (isicanucanu). |
Ingabe iyasebenzisana neminye imithi?
I-Psyllium inganciphisa ukumuncwa kweminye imithi oyithathayo. Ngakho-ke, kungcono ukuthatha i-psyllium emahoreni ama-2 ngaphambi noma emahoreni ama-2 ngemuva kokuthatha eminye imithi yakho. Buza udokotela wakho ngolwazi olwengeziwe ngalokhu.
Ukugcina kanjani lokhu?
- Gcina kude nezingane .
- Gcina endaweni yokushisa yegumbi (phakathi kwama-degree Celsius angu-15-30) kude nomswakama.
- Ungayisebenzisi ngemva kosuku lokuphelelwa yisikhathi.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Noma nini lapho uthatha i-psyllium, qiniseka ukuthi uyiphuza nengilazi egcwele yamanzi . Ukungaphuzi amanzi anele kungabangela izimo ezibucayi njengomphimbo obuhlungu.
- Uma unezinye izimo zezokwelapha (ikakhulukazi izinkinga zamathumbu, ubunzima bokugwinya), yazisa udokotela wakho ngaphambi kokuthatha i-psyllium.
- Ungasebenzisi i-psyllium ekuqunjelweni isikhathi esingaphezu kwesonto ngaphandle kweseluleko sikadokotela. Uma unegazi esitulweni sakho, yeka ukuyisebenzisa ngokushesha bese ubona udokotela.
- Phuza i-psyllium amahora ama-2 ngaphambi noma amahora ama-2 ngemuva kokuthatha eminye imithi, njengoba lokhu kunganciphisa ukumuncwa komzimba eminye imithi oyithathayo.
- Lokhu kumane nje kuyisengezo. Khumbula ukuthi ukudla ukudla okunomsoco okucebile ngemifino, izithelo, kanye nokuzivocavoca okucebile nge-fiber kubalulekile empilweni enempilo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.