Njengoba impilo yanamuhla imatasa, inkinga enkulu kubantu abaningi ukungakwazi ukulala kahle ebusuku. Into eyodwa ifika engqondweni ngemva kwenye, futhi ingqondo ayikhululekile. Ngakho-ke, ngezikhathi ezinjengalezi, abantu abaningi baphendukela ekwelashweni kwemvelo, okungukuthi, imithi yamakhambi . Ngendlela, kungenzeka ukuthi uke wezwa igama elithi " Valerian ". Liyaziwa ukuthi likusiza ulale futhi lizolise ingqondo. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngokuthi leli valerian liyini ngempela, liphephile kangakanani, nokuthi yini okudingeka ukwazi ngaphambi kokulisebenzisa.
Iyini ngempela iValerian?
Kalula nje, i-valerian iyisitshalo. Izici zayo zokwelapha zitholakala kakhulu ezimpandeni zesitshalo. Ngakho-ke, kuthiwa ukukhishwa okutholakala kulezi zimpande kusiza ukuzola ingqondo nokukhuthaza ubuthongo. Lokhu ngokuvamile kungathathwa njengamaphilisi , ama-capsule, noma njengokukhishwa koketshezi.
Kodwa nansi iphuzu elibaluleke kakhulu okudingeka siliqonde sonke. Imithi evamile esiyithenga ekhemisi (isibonelo, i-paracetamol , i-piritan) ilawulwa ngokuqinile yizikhungo ezifana ne-National Medicines Regulatory Authority (NMRA) yaseSri Lanka. Lokhu kusho ukuthi kunezindinganiso eziqinile mayelana nobuningi, ubumsulwa, kanye nokuphepha kwaleyo mithi.
Kodwa-ke, izithako zemithi ezifana ne-valerian azikho ngaphansi komthetho oqinile kangaka. Ngakho-ke, inani le-valerian ebhodleleni elilodwa lingase lihluke kunenani elikwelinye ibhodlela. Futhi asikwazi ukunikeza isiqinisekiso esingu-100% mayelana nobumsulwa bazo.
Ngakho-ke, akuwona umqondo omuhle ukucabanga ukuthi "akukho lutho olungalungile ngento ethile ngoba ingokwemvelo." Kuwukuhlakanipha ukuba nolwazi oluhle nganoma yini ngaphambi kokuyisebenzisa.
Izinto okufanele uzitshele udokotela wakho ngaphambi kokusebenzisa i-valerian
Uma ucabanga ukusebenzisa i-valerian, kubalulekile ukukhuluma nodokotela womndeni wakho ngakho. Ikakhulukazi uma unezinye zezimo ezilandelayo, kufanele utshele udokotela wakho ngazo ngaphandle kokungabaza.
| Isimo sakho sezokwelapha noma umkhuba wakho | Kungani kufanele ngazise udokotela ngakho? |
|---|---|
| Izimo ezinjengokucindezeleka noma ukukhathazeka | I-Valerian ingashintsha izimpawu futhi ingathintana nemithi oyiphuzayo. |
| Isifo sesibindi noma isifo sezinso | Lezi zitho zomzimba zibalulekile enqubweni yokususa izidakamizwa emzimbeni. Uma kunenkinga ngazo, i-valerian inganqwabelana emzimbeni futhi yandise imiphumela emibi. |
| Uma usebenzisa utshwala njalo | Ngenxa yokuthi kokubili utshwala ne-valerian kuthinta isimiso sezinzwa esiyinhloko, ukuzithatha ndawonye kungabangela imiphumela emibi njengokulala ngokweqile kanye nesiyezi. |
| Uma ukhulelwe noma uzama ukukhulelwa | Akukakabibikho ucwaningo olwanele olwenziwe ngemiphumela yalokhu embungwini ngesikhathi sokukhulelwa, ngakho-ke akufanele ukuthatha ingozi. |
| Uma umntwana enceliswa ibele | Izithako eziku-valerian zingadlulela obisini lwebele. Asazi ukuthi zingamthinta kanjani umntwana. |
| Uma une-allergies kwezinye izimila, imithi, ukudla noma izinto ezithile | Uma une-allergies kwezinye izinto, kungenzeka ukuthi nawe ungaba ne-allergy ku-valerian. |
Indlela yokusebenzisa i-valerian?
Sebenzisa lokhu njengoba kuqondiswe udokotela wakho noma njengoba kuqondiswe kwilebula lomkhiqizo.
- Phuza lokhu nengilazi yamanzi.
- Uma uzwa ubuhlungu besisu, thatha lokhu kanye nokudla.
- Ungalokothi uthathe okungaphezu komthamo onconywayo .
Wenzani uma ngengozi uthatha kakhulu?
Uma ucabanga ukuthi uphuze i-valerian eningi ngephutha, shayela i-National Poisons Information Centre e-Colombo National Hospital ngokushesha. Noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze. Lokhu akuwona umdlalo, ngakho-ke kubalulekile ukuthatha isinyathelo ngokushesha.
Ezinye izinto ezingase zihlangane ne-valerian (Ukusebenzisana)
"Ukuxhumana" kusho ukuthi i-valerian ingaxhumana ngokungalindelekile nomunye umuthi noma into oyithathayo. Lokhu kungandisa noma kunciphise imiphumela ye-valerian, noma kubangele imiphumela emibi eyingozi.
Gwema ukuthatha i-valerian nalezi zinto ezilandelayo:
- Utshwala: Ukuthatha lezi zinto zombili ndawonye kungabangela ukozela ngokweqile kanye nokuncipha kokuphaphama.
- Amaphilisi okulala: Uma ethathwa kanye ne-valerian, imiphumela yokulala ingakhuphuka ibe yingozi.
- Imithi yokucindezeleka, ukukhathazeka: Imiphumela yalokhu ingahluka.
- Iziphumuli zemisipha: Zingandisa ukozela kanye nesiyezi.
- Eminye imithi yobuhlungu ( imithi yobuhlungu yezidakamizwa): Ukuthatha le mithi ndawonye kungabangela ukozela okwenyuka ngendlela eyingozi.
Ngakho-ke, tshela udokotela wakho ngayo yonke imithi oyiphuzayo, amavithamini, izithasiselo zamakhambi , nokuthi uyabhema noma uyaphuza utshwala .
Yimiphi imiphumela emibi engaba khona?
Njenganoma yimuphi umuthi, i-valerian ingabangela imiphumela emibi kwabanye abantu. Kubalulekile ukuqaphela lokhu.
| Uhlobo lomphumela ongemuhle | Izimpawu |
|---|---|
| Ukusabela Kokungezwani Nomzimba | Ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa, ukuvuvukala komzimba, ukuvuvukala kobuso, izindebe, ulimi noma umphimbo (kungabangela ubunzima bokuphefumula). |
| Imiphumela emibi evamile | Isiyezi , ukozela ngosuku olulandelayo, ikhanda elibuhlungu, isisu esibuhlungu noma ukungakhululeki. |
Khumbula ikakhulukazi: Uma uzizwa ulele noma udidekile ngemva kokuthatha i-valerian, ungashayeli, ungasebenzisi imishini, noma wenze noma yini edinga ukuqapha. Cabanga ukube ubuphuza lokhu bese ushayela imoto… bekungeke yini kube yingozi lokho? Futhi, uma ungumuntu osekhulile, kungenzeka kakhulu ukuthi uzizwe udidekile bese uwe lapho usukuma noma uhlala phansi ngokuzumayo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Valerian iyisengezo samakhambi esisetshenziselwa ukulala nokuphumula, hhayi umuthi olawulwa ngokuqinile. Ikhwalithi yawo kanye nomthamo wawo kungahluka.
- Ngaphambi kokusebenzisa noma yisiphi isithasiselo semithi, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho, ikakhulukazi uma unezinye izimo zezokwelapha noma uthatha eminye imithi.
- Igama elithi "zemvelo" alisho ukuthi "kuphephile ngokuphelele."
- Ungalokothi ushayele noma usebenzise imishini ngemva kokuthatha i-valerian, ngoba kungabangela ukozela.
- Uma uhlangabezana nomphumela omubi kakhulu njengokusabela kokungezwani komzimba, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha. Uma uphuza kakhulu ngengozi, iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho