Ingabe ngezinye izikhathi uzizwa kanje? "Ngingubani? Iyini incazelo yalokhu kuphila? Ingabe ngiyakukhathalela ngempela engikwenzayo? Kuzokwenzekani ngemva kokufa kwami?" Uma le mibuzo ibilokhu igijima engqondweni yakho, awuwedwa. Lesi yisimo sengqondo abantu abaningi ababhekana naso ngesikhathi esithile empilweni yabo, futhi esisibiza ngokwezokwelapha ngokuthi "inkinga yokuphila." Akusikho ukugula, kodwa kungaba umthwalo omkhulu ezingqondweni zethu.
Kalula nje, iyini le nkinga yokuphila?
Lokhu kungase kubonakale njengegama elijulile kakhulu, kodwa incazelo ilula kakhulu. Inkinga yokuphila iyiqoqo lemibuzo nemicabango ephazamisayo ephakama ezingqondweni zethu mayelana nokuphila kwethu, ubuwena bethu, injongo yokuphila, kanye nalokho esizokushiya ngemuva kokufa.
Kalula nje, yonke le micabango igxile emibuzweni emibili eyisisekelo: "Ngingubani?" kanye nokuthi "Iyini injongo yempilo yami?"
Zicabange uzibuza imibuzo efana nale:
- Ngingubani ngempela?
- Kungani ngazalelwa kuleli zwe? Iyini injongo yokuphila kwami?
- Ngizokwenzenjani ngesikhathi esisele empilweni yami?
- Ingabe ngiphila ngendlela engifuna ngempela ukuphila ngayo, noma indlela abanye abafuna ngiphile ngayo?
- Ingabe izinqumo engizithathile empilweni zilungile?
Uma unemibuzo ethile engqondweni yakho, lokho kuyinto evamile. Kodwa uma le mibuzo iqhubeka nokukukhathaza, uma ithinta imisebenzi yakho yansuku zonke kanye nenjabulo, yilapho-ke okudingeka sicabange khona kabanzi ngalokhu.
Imicabango enjengalena ifika nini?
Lolu hlobo lwenkinga lungenzeka kunoma ubani kunoma yimuphi ubudala, kodwa luvame kakhulu ngezikhathi zezinguquko ezinkulu empilweni.
- Ngesikhathi sobusha: Lesi simo singavela, ikakhulukazi ngemva kokuphothula esikoleni samabanga aphezulu kanye nalapho kuthathwa izinqumo ngekusasa, ngemibuzo efana nokuthi "Ngifuna ukuba ngumuntu onjani?" kanye nokuthi "Ngingenza muphi umsebenzi?"
- Uma usuzofika eminyakeni engama-20: Uma ucabanga ngomsebenzi, umshado, nokuzinza empilweni, ungase uzibuze, "Ingabe ngisendleleni efanele?"
- Ebudaleni obuphakathi nangaphezulu: Lapho izingane zakho zikhula futhi zishiya ikhaya, noma uthatha umhlalaphansi emsebenzini wakho, kungase kuvele imicabango efana nokuthi "Ngizokwenzani ngempilo yami yonke?" kanye nokuthi "Yini engiyifezile empilweni yami?".
Into ebalulekile ukuthi le nkinga yokuphila akuyona isifo esibizwa ngokuthi "Ukucindezeleka" noma "Ukukhathazeka". Akusona isifo esaziwayo ngokwezokwelapha. Kuyindlela yemicabango yethu. Kodwa-ke, le nkinga ingabangela izimo ezibizwa ngokuthi ukucindezeleka noma ukukhathazeka, futhi umuntu onalezo zimo angaphinde abe nale nkinga.
Yini engabangela le nkinga?
Ngokuvamile, le mibuzo ejulile iphakama ngesehlakalo esikhulu, esibuhlungu empilweni. Kodwa ngezinye izikhathi, singabangelwa nesehlakalo esijabulisayo. Ake sibheke izizathu eziyinhloko.
| Imbangela/Isenzakalo | Ngokwesibonelo |
|---|---|
| Isifo esibi kakhulu | Uma uthola ukuthi unesifo esisongela ukuphila njengomdlavuza. |
| Ukufa komuntu omthandayo | Ukushona komzali, umlingani, ingane, noma umngane omkhulu. |
| Izinguquko ezinkulu empilweni | Ukulahlekelwa umsebenzi, ukushada, ukuba nomntwana, ukuthuthela kwelinye izwe. |
| Ukuzizwa umdala | Izingane ezishiya ikhaya, umhlalaphansi, izinguquko zomzimba. |
| Okuhlangenwe nakho okubuhlungu kakhulu | Kufana nengozi enkulu esanda kuphunyuka ekufeni. |
Akukhona lokhu kuphela, kodwa ngezinye izikhathi le micabango ingafika engqondweni ngaphandle kwesizathu esithile. Futhi, ukucindezeleka, ukuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo, noma ukuphazamiseka kwengqondo okuphoqelelwe (OCD) nakho kungavela.Abantu abanezimo zengqondo ezifana ne -Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) banamathuba amaningi okubhekana nalolu hlobo lwenkinga yokuphila.
Wazi kanjani ukuthi nawe unale nkinga?
Lokhu kuyahlukahluka kuye ngomuntu nomuntu, kodwa kunezimpawu ezivamile. Ake sizihlukanise zibe yizigaba ezimbili: ngokwengqondo nangokomzimba.
| Izici ezivamile zenkinga yokuphila | |
|---|---|
| Izimpawu zengqondo | |
| 1. | Ngihlala ngicabanga ngokufa ngolunye usuku, ngizizwa ngikwesaba. |
| 2. | Ukuzizwa sengathi akukho ncazelo ezintweni zansuku zonke. |
| 3. | Ngihlala ngizizwa ngingedwa emhlabeni. |
| 4. | Ukungakwazi ukuthola ukuthi ungubani, ukuthi ungubani. |
| 5. | Ukuzizwa sengathi awukwazi ukushintsha noma ukulawula impilo yakho. |
| Izimpawu Zomzimba | |
| 1. | Ukuzizwa uvilapha, ukhathele njalo. |
| 2. | Ukulahlekelwa yisifiso sokudla noma ukungakwazi ukulawula ukudla. |
| 3. | Ukungalali noma ukulala kakhulu. |
| 4. | Ukungakwazi ukujabulela izinto owawuzijabulela ngaphambili. |
Kodwa khumbula, lezi zimpawu zomzimba zivame ukuhlotshaniswa nezimo ezifana nokucindezeleka noma ukukhathazeka okungase kwenzeke ngalesi simo esibucayi. Uma unokungabaza ngalokhu, into engcono kakhulu ongayenza ukukhuluma nodokotela wakho. Angakutshela ngqo ukuthi yini onayo ngokusekelwe ezimpawini zakho kanye nezindlela zakho zokucabanga.
Kulungile, pho singabhekana kanjani nalokhu?
Lokhu kuyinto yomuntu siqu, futhi indlela wonke umuntu abhekana ngayo nesimo ihlukile. Kodwa-ke, kunezeluleko ezijwayelekile ezingakusiza udlule kulesi simo esibucayi.
- Khuluma nomuntu omethembayo: Ezikhathini ezinjengalezi, sivame ukukhetha ukuzihlukanisa. Kodwa lokho kwenza inkinga ibe yimbi kakhulu. Ungakhuluma ngalokho okusengqondweni yakho, ukhulume nomngane, umlingani, noma umzali omethembayo. Ukubazisa ngesimo sakho kuzokunika amandla okufuna usizo lochwepheshe uma kudingeka.
- Zama ukushintsha umbono wakho: Kungase kungabi lula, kodwa zama ukucabanga kahle ngempilo kanye nokuhlangenwe nakho kwakho kwesikhathi esidlule esikhundleni sokucabanga kabi. Esikhundleni sokucabanga ukuthi, "Ngihlulekile," cabanga ukuthi, "Ngifunde isifundo kulokho okuhlangenwe nakho." Uma lokhu kunzima ukukwenza wedwa, funa usizo lomeluleki.
- Ukuzindla: Ukuzindla nokuzijwayeza ukuqaphela kungakusiza ukuthi ugxilise ingqondo yakho futhi ulawule imicabango engafuneki. Kuzokukhuthaza ukuthi uthole injabulo ezintweni ezincane empilweni yakho yansuku zonke.
- Gcina idayari noma idayari: Ukubhala phansi imicabango nemizwa yakho ephepheni kuyindlela enhle yokukhulula ingqondo yakho. Futhi, zama ukubhala phansi ukuthi yiziphi izixazululo ongazicabanga ezinkingeni ezikukhathazayo.
Uma, naphezu kwakho konke lokhu, usenenkinga yokususa le micabango, ungabi namahloni ngakho. Ungahlupheki wedwa.Kubaluleke kakhulu ukufuna usizo lochwepheshe wezokwelapha/umeluleki. Kungenye yezinto ezinkulu ongazenzela zona. Udokotela wakho womndeni angakudlulisela kothile ofanele wena.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Inkinga Yokuphila Akuyona Isifo. Kuyindlela yokucabanga ephakamayo mayelana nezindaba ezijulile zokuphila.
- Lesi yisimo esivamile esingase senzeke kunoma ubani ngezikhathi zezinguquko ezinkulu empilweni.
- Nakuba lokhu kuhlukile ekucindezelekeni noma ekukhathazekeni, kungenzeka kanye nalezo zimo.
- Ungabhekana nalesi simo ngokukhuluma nomuntu omethembayo, ucabange ngendlela eyakhayo, uzindle, futhi ubhale phansi imizwa yakho.
- Uma le micabango ingaphezu kwamandla akho, ungangabazi ukukhuluma nodokotela wakho noma umeluleki ofanelekayo. Akusibo ubuthakathaka, kungamandla.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho