Uma unesifo somkhuhlane noma ukukhwehlela okuhambisana nomkhuhlane, kuyacasula kakhulu ukuzizwa sengathi umphimbo wakho nesifuba sakho kugcwele ulwelwesi , akunjalo? Ngisho noma ukhwehlela ulwelwesi, alubonakali luphela ngokuphelele. Ngakho-ke, ngezinye izikhathi ezinjengalezi, sibiza izinto 'ze-Expectorants' ezisiza ekunciphiseni ezinye zalezi zilwelwesi futhi zenze kube lula ukuzikhwehlela. Ake sibone ukuthi ziyini lezi, zisebenza kanjani, nokuthi yiziphi izinto zemvelo esingazisebenzisa ekhaya.
Kwenzekani ngale 'Expectorant'?
Kalula nje, i-expectorant yinto ekhulula futhi inciphise ulwelwesi ohlelweni lwakho lokuphefumula, okungukuthi, umphimbo wakho namaphaphu, ukuze ukwazi ukukhwehlela kalula . Yilapho abantu abaningi bekuthola khona iphutha. Okusho ukuthi, abayeki ukukhwehlela. Abakwenzayo empeleni ukwenza ukukhwehlela kube ngcono.
Cabanga nje, umzimba wethu uzama ukukhipha amagciwane nezinto ezingafuneki kanye nalesi sikhwehlela ngokukhwehlela. Ngakho-ke lapho isikhwehlela siba siqinile futhi sinamathela, kuba nzima ukwenza kanjalo. I-expectorant ifaka uketshezi olufana namanzi ku-mucus bese ilunciphisa. Ngemuva kwalokho, ngisho noma ukhwehlela kancane, isikhwehlela siphuma kalula. Lokhu kuhlanza imigudu yakho yokuphefumula futhi kancane kancane kukunikeza umuzwa omkhulu wokukhululeka.
Yimaphi amakhambi emvelo esingawasebenzisa?
Njengeziraphu ongazithenga ekhemisi, ezinye izinto ezisemakhishini ethu nazo zinalesi sici semvelo sokukhipha isisu. Ezinye zalezi zinciphisa ukuvuvukala endleleni yokuphefumula futhi zinikeza impumuzo ezintweni ezinjengokuqaqamba komphimbo .
Amanzi umuthi ongcono kakhulu.
Lesi isithako semvelo esilula nesingcono kakhulu. Ukuphuza amanzi amaningi usuku lonke kuzosiza ekunciphiseni amafinyila futhi kwenze anganamatheli kakhulu. Uma unenkinga yokuphuza amanzi, ungazama ukuphuza itiye lakho olithandayo lezitshalo (isib. itiye lejinja, itiye le-coriander).
Ngaphezu kwalokho, lezi zindlela ziwusizo kakhulu:
- Ukuxubha ngamanzi anosawoti : Ncibilikisa ithisipuni elilodwa likasawoti engilazini yamanzi afudumele bese uxubha ngalo izikhathi eziningana ngosuku ukuze ukhulule ulwelwesi.
- Ukuphefumula Ngomusi: Ukubilisa amanzi kahle nokuphefumula umusi ovela esitsheni imizuzu embalwa kuzuzisa kakhulu amaphaphu.
- Ukugeza ngamanzi ashisayo: Lokhu kunikeza impumuzo emzimbeni, futhi ukuphefumula umusi kukhulula amafinyila.
Into ebaluleke kakhulu ukuyeka iziphuzo ezifana notshwala ne -caffeine , eziqeda amanzi emzimbeni, phakathi nalesi sikhathi.
Amakhambi asekhaya athandwayo
Ake sibheke ezinye zezinto ogogo nomkhulu bethu abazisebenzisile kusukela ngesikhathi sabo futhi eziye zafakazelwa ngokwesayensi ukuthi zinezakhiwo zokwelapha. Kukhona nezinye izinto okufanele uziqaphele uma usebenzisa ezinye zazo.
| Ikhambi lemvelo | Isetshenziswa kanjani | Izinto okufanele uzinake ngokukhethekile |
|---|---|---|
| Uju | Ncibilikisa isipuni soju engilazini yamanzi afudumele bese uphuza usuku lonke. Noma ungasifaka etiyeni bese usiphuza. | Unganiki izingane ezingaphansi konyaka owodwa uju. Lungabangela ubuthi obukhulu (i-Infant Botulism). |
| Ujinja | Gaya ucezu lwejinja, ubilise emanzini imizuzu embalwa, bese uphuza itiye usuku lonke. | Kungabangela ukuvuvukala kwesisu kanye ne-gastritis. Kungavinjelwa kulabo abathatha imithi yokunciphisa ukugabha kwegazi kanye nemithi yomfutho wegazi ophakeme. |
| I-Tulsi / i-Holy Basil | Bilisa amaqabunga e-Tulsi angaba yi-10 enkomishini yamanzi imizuzu eyi-10, bese uwaphuza kathathu ngosuku. Angasetshenziswa futhi ekubhemeni. | Akufanelekile kwabesifazane abakhulelwe, labo abakhulelwe, noma labo abanesifo sikashukela noma i-hypothyroidism. |
| I-Licorice | Ungabilisa ingxenye yesipuni sempuphu ye-licorice enkomishini yamanzi bese uyiphuza njengetiye. | Akukhuthazwa ukuthi kusetshenziswe ngabantu abanomfutho wegazi ophezulu. |
| I-Mint / i-Peppermint | Faka ithonsi lamafutha e-mint emanzini ashisayo bese uphefumula intuthu. Noma ungenza itiye ngamaqabunga e-mint bese uliphuza. | Kungabangela ukucasuka kwesisu. Ungenzi itiye ngamafutha eminti. Ukwelapha ngephunga elimnandi ngamafutha eminti kungaba yingozi ezinganeni ezincane. |
| I-Eucalyptus | Faka amaconsi amabili kawoyela we-eucalyptus emanzini ashisayo bese uphefumula umhwamuko. Uvame ukutholakala eziphuzweni zokukhwehlela kanye namafutha okugcoba. | Amafutha e-eucalyptus akufanele nanini agwinywe. Ayingozi emzimbeni. Uma egwinywe ngephutha, hamba ngokushesha uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) esibhedlela esiseduze noma ushayele i-National Poison Information Center e-Colombo National Hospital. |
Izinto okufanele uziqaphele uma usebenzisa lezi zinto
Ukuthi into "ingokwemvelo" akusho ukuthi ilungele wonke umuntu, ngaso sonke isikhathi. Akukuhle ukusebenzisa noma yini eningi kakhulu. Ngezinye izikhathi ungaba nomzimba ongezwani nayo. Uma lokho kwenzeka, ungase ube nezimpawu ezifana nalezi:
- Ukuqubuka noma ukubomvu kwesikhumba
- Ubunzima bokuphefumula
- Ukuphefumula
- Ukuvuvukala kobuso nomphimbo
- Isicanucanu nokuhlanza
- Ukuphazamiseka kwesisu, isifo sohudo
- Isiyezi nokukhathala okukhulu
Ukuthi into "ingokwemvelo" akusho ukuthi ilungele wonke umuntu. Ezinye zalezi zingaba yingozi kuye ngesimo sakho sempilo . Ngakho-ke uma ungabaza, kungcono ukufuna iseluleko sezokwelapha.
Ikakhulukazi uma unesifo esingamahlalakhona njengesifo sikashukela, umfutho wegazi ophakeme, noma uthatha noma yimuphi omunye umuthi nsuku zonke, kufanele nakanjani ukhulume nodokotela wakho ngaphambi kokusebenzisa ikhambi lemvelo elinjengaleli.
Uma izimpawu zakho zingathuthuki ezinsukwini ezimbalwa, noma uma ziba zimbi kakhulu, ungazami ukwenza lezi zinto ekhaya, kodwa bona udokotela ngokushesha.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- 'I-expectorant' akuyona imithi evimba ukukhwehlela. Isebenza kuphela ngokunciphisa ulwelwesi olujiyile nokwenza kube lula ukukhwehlela.
- Ukuphuza amanzi amaningi usuku lonke kuyindlela elula nengcono kakhulu yokwelapha yemvelo. Ukubhema nakho kuyazuzisa kakhulu.
- Nakuba izinto ezifana noju kanye nojinja ziwusizo kakhulu esikhumbeni, zinemiphumela emibi futhi uma zingafanele zisetshenziswe. Ikakhulukazi, unganiki uju ezinganeni ezingaphansi konyaka owodwa.
- Uma unezinye izifo ezingamahlalakhona noma uthatha eminye imithi, qiniseka ukuthi uthintana nodokotela wakho ngaphambi kokuzama le mithi yemvelo.
- Uma izimpawu zingathuthuki noma kuvela izimpawu zokungezwani komzimba, yeka ukusebenzisa umuthi bese ucela iseluleko sezokwelapha ngokushesha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho