Izinto okudingeka uzazi ngotshwala: Ake sixoxe!

Sawubona! Namuhla sizokhuluma ngesihloko esibalulekile kubantu abaningi, ikakhulukazi intsha. Lobo utshwala, noma njengoba sonke sazi, utshwala. Mhlawumbe uke wakhuluma ngalokhu nabangani bakho, noma wezwa ngakho ezindaweni ezahlukene. Ngakho-ke, buyini ngempela utshwala? Buthinta kanjani umzimba? Buhle? Bubi? Sizoxoxa ngakho konke lokhu namuhla.

Buyini ngempela utshwala?

Kalula nje, utshwala yinto eyenziwa ngokubilisa okusanhlamvu, izithelo, noma imifino. Le nqubo yokubilisa isebenzisa imvubelo noma amabhaktheriya ukuguqula ushukela okulokhu kudla kube utshwala. Le nqubo yokubilisa isetshenziselwa izinto eziningi, njengokwenza ushizi neminye imithi. Kunezinhlobo ezahlukene zotshwala. Ezinye zisetshenziswa njengesihlanzi, isibulali-magciwane, noma njengesiqeda-zinhlungu noma isilalisi. Kodwa-ke, utshwala esikhuluma ngabo, abantu ababuphuzayo, bumuncwa ngqo egazini lapho bungena emzimbeni. Kusukela lapho, buqala ukuthinta iSistimu Yethu Yezinzwa Ephakathi (CNS) , okuyingqondo nomgogodla. Lesi simiso sezinzwa esiphakathi silawula cishe yonke imisebenzi emzimbeni wethu.

Utshwala buwuthinta kanjani umzimba?

Utshwala buyadambisa ukucindezeleka . Okusho ukuthi, kunciphisa ukusebenza kwesimiso sethu sezinzwa esiyinhloko. Uma sikhuluma iqiniso, utshwala buvimba eminye yemiyalezo ezama ukufinyelela ebuchosheni. Yingakho imizwa yomuntu, imizwa, ukunyakaza, umbono, kanye nokuzwa kushintsha. Cabanga nje, uma uthatha inani elincane kakhulu, ungase uzizwe ukhululekile noma ukwesaba kwakho kwehlile. Kodwa-ke, lapho uphuza utshwala obuningi, kulapho buthinta khona ubuchopho. Yilapho-ke udakwa khona.

Kwenzekani uma udakiwe (Ukudakwa)?

Umuntu ophuze utshwala obuningi angase angakwazi ukuhamba kahle, angase alahlekelwe yibhalansi, futhi angase akhulume kabi lapho ekhuluma. Angase futhi adideke kakhulu futhi alahlekelwe ukugxilisa ingqondo. Abanye abantu bangase babe nobungane kakhulu futhi bakhulume kahle lapho bedakiwe. Kodwa-ke, abanye bangase babe nolaka kakhulu futhi bathukuthele. Kuyahlukahluka kuye ngomuntu nomuntu. Okubaluleke kakhulu, isikhathi sabo sokusabela sincishisiwe kakhulu . Yingakho kubalulekile ukungaphuzi bese ushayela. Umuntu odakiwe angase acabange ukuthi wenza izinto ngendlela efanele, kodwa empeleni akunjalo. Ukuziphatha kwakhe okuvamile kungase kuhluke ngokuphelele.

Kuyini Ubuthi Botshwala?

Uma umuntu ephuza utshwala obuningi ngesikhathi esifushane, angathola ubuthi botshwala.Kunobungozi obukhulu bokungena ebuthini botshwala. Njengoba igama lisho, lokhu kubhekisela emzimbeni ofakwe ubuthi ngotshwala obuningi umzimba ongakwazi ukumelana nabo. Izimpawu eziyinhloko zalokhu yilezi:

• Ukuhlanza okukhulu.
• Ukulala ngokweqile .
• Ukulahlekelwa ingqondo.
• Ubunzima bokuphefumula .
• Amazinga kashukela egazini aphansi ngendlela eyingozi.
• Ngezinye izikhathi ukuquleka kungenzeka.
• Lesi simo singagcina ngisho nasekufeni, ngakho-ke siyingozi kakhulu.

Kungani izingane ezincane zilingeka ukuba ziphuze utshwala?

Abanye abantu bakubona kuyinto evamile ukuzama utshwala usemncane. Kunezizathu eziningana ezenza intsha ilingeke ukusebenzisa utshwala nezinye izidakamizwa:

• Ilukuluku: Isifiso sokwazi izinto ezinjengokuthi "Lokhu kunambitheka kanjani?" "Yini ekhethekile kangaka ngalokhu?"
• Zizwe ungcono, wehlise ukucindezeleka , futhi uphumule: Abanye abantu bacabanga ukuthi utshwala bungabasiza bakhohlwe izinkinga zabo futhi bajabule .
• Ukufaneleka: Ngenxa yemicabango efana nokuthi "Wonke umuntu uyaphuza, ngingaba kanjani mina ngedwa ophuzayo?"
• Zizwe njengomuntu omdala: Abanye abantu bacabanga ukuthi babukeka njengezingane ezinkulu uma bephuza utshwala.

Cabanga ngakho, kusukela besebancane, izingane zibona izikhangiso ezibonisa abantu abahle bejabulela impilo ngotshwala. Futhi, lapho zibona abazali abaningi nabanye abantu abadala emaphathini, bephuza iwayini noma ubhiya omncane kanye nesidlo sakusihlwa, izingane ezincane zingase zicabange ukuthi utshwala abuyona into eyingozi kangako.

Kungani kufanele uhlale kude notshwala?

Eqinisweni, ngokomthetho waseSri Lanka, abantu abangaphansi kweminyaka engu-21 abakwazi ukuthenga utshwala. Kodwa-ke, intsha eningi inokufinyelela kotshwala. Ngakho-ke, kukuwe ukuthi unqume ukuthi uzophuza noma cha. Ngaphezu kwamathuba okuba umlutha, kunezinye izinkinga eziningana zokusebenzisa utshwala.

Imibuzo evela emthethweni nasemphakathini

Intsha ephuza utshwala inamathuba amaningi okungena enkingeni nomthetho (akuvumelekile emthethweni futhi ingaboshwa ngisho). Intsha ephuza utshwala inamathuba amaningi okulwa nokwenza ubugebengu kunaleyo engaphuzi utshwala.

Umsebenzi wesikole kanye nezifundo ziyaphazamiseka.

Abantu abaphuza utshwala njalo nabo banezinkinga ngomsebenzi wabo wesikole . Utshwala bungathinta ikhono labo lokufunda kahle nokuthola amamaki amahle. Bungathinta nokusebenza kwabo kwezemidlalo (ngenxa yezinkinga ezibalwe ngenhla zokulinganisela nokuhlanganisa).

Ungaba yisiwula phambi kwabanye

Nakuba ukuphuza utshwala kubhekwa “njengokupholile,” utshwala bungabangela abantu ukuba benze izinto eziwubuwula nezihlazisayo, okuhlanganisa ukuhlanza nokuchama. Futhi, umoya omubi kanye ne-hangover okuhambisana nokuphuza akunampilo kunoma ubani.

Ingozi enkulu empilweni yakho!

Intsha ephuza utshwala inamathuba amaningi okuzibandakanya ocansini futhi ibe nocansi olungavikelekile . Lokhu kungaholela ekukhulelweni okungahleliwe kanye nezifo ezithathelwana ngocansi (STD) . Unamathuba amaningi okuzilimaza, ngisho nokufa, ngenkathi udakiwe. Ingxenye yabo bonke abantu abasha abacwila emanzini ihlobene notshwala. Ukusetshenziswa kotshwala kwandisa nengozi yomuntu osemusha yokuba sengozini yemoto, ukubulala, noma ukuzibulala. Ngaphezu kwalokho, intsha ephuza utshwala inamathuba amaningi okukhula ibe nesifo sokukhuluphala noma ibe nezinye izinkinga zempilo . Ucwaningo olulodwa luthole ukuthi abantu abaphuza iziphuzo ezinhlanu noma ngaphezulu ngosuku kusukela beneminyaka engu-13 banamathuba amaningi okukhuluphala noma ukuba nomfutho wegazi ophezulu lapho beneminyaka engu-24 kunalabo abangaphuzanga. Abantu abadala abaqhubeka nokuphuza ngokweqile basengozini enkulu yokulimala kwezitho ezibalulekile njengesibindi, inhliziyo, kanye nobuchopho .

Uzigwema kanjani utshwala? Uthini 'cha'?

Uma bonke abangani bakho bephuza utshwala, kungaba nzima ukuthi 'cha' uma kunguwe wedwa ongaphuzi. Akekho othanda ukwaliwa ngabangane bakhe noma ukuba yedwa. Kunezindlela ezahlukene zokuthi 'cha' utshwala, futhi kuzohluka kuye ngomuntu nomuntu.

• Kwabanye abantu, kulula ukumane uthi 'cha' ngaphandle kokunikeza isizathu .
• Abanye bacabanga ukuthi kungcono ukuthi 'cha' ngesizathu . Isibonelo, ungathi into efana nokuthi, "Angithandi ukuphuza," "Nginomdlalo kusasa," noma "Umalume wami ushone ngenxa yokuphuza."

Uma ukuthola kunzima ukwenqaba utshwala phambi kwabantu obaziyo, zama ukwenqaba abazali bakho noma omunye umuntu omdala . Ukusho izinto ezinjengokuthi, "Abazali bami bazofika bezongilanda maduze," "Sengidakiwe kakade, angisakwazi ukuphinde ngikwenze," noma "Umqeqeshi wami uzongibulala" kungenza kube lula ngabanye abantu ukwenqaba. Uma uya ephathini futhi wazi ukuthi kuzoba notshwala, yenza uhlelo kusenesikhathi . Isibonelo, ungasebenzisa isignali ukwazisa umngane uma sekuyisikhathi sokuhamba. Futhi, hlela ukwenza okunye ngaphandle kokulala phansi uphuza ubhiya ubusuku bonke. Hlela ukuya ebhayisikobho, ezitolo ezinkulu, ekhonsathini, noma emdlalweni wezemidlalo. Noma ungahlanganisa abangani bese wakha iqembu le-volleyball, i-bowling, i-softball - noma yini ekugcina usebenza!

Uma ngidinga usizo, ngingalutholaphi?

Uma ucabanga ukuthi unenkinga ngotshwala, thola usizo ngokushesha okukhulu . Into engcono kakhulu ongayenza ukukhuluma nomuntu omdala omethembayo. Uma unenkinga yokukhuluma nabazali bakho, khuluma nomuntu onjengodokotela wakho, umeluleki wesikole, umpristi, umpristi wesonto, umalume, umalume, njll. Abanye abantu bakuthola kunzima ukukhuluma nabantu abadala ngalezi zinto, kodwa uma usendaweni lapho ungasiza khona, umuntu ongakusekela angakudlulisela kumeluleki wezidakamizwa notshwala ukuze akuhlole futhi akuphathe. Kwamanye amazwe, lokhu kwelashwa kuyimfihlo ngokuphelele. Ngemva kokuhlola inkinga yomuntu osemusha, umeluleki angancoma ukwelashwa kwesikhashana noma ukwelashwa ngaphandle kwesibhedlela esikhungweni sokuvuselela . Lezi zikhungo zokwelapha zisiza umuntu kancane kancane ukuba anqobe umlutha wakhe wotshwala ngokomzimba nangokwengqondo. Ungathola futhi usizo nokusekelwa ku-inthanethi. Isibonelo, kunezinhlangano ezifana ne -'SAMHSA' . (ESri Lanka, kubalulekile ukubheka izinsizakalo zokuvimbela izidakamizwa kanye nokuvuselela kuhulumeni kanye nemikhakha ezimele.)

Kuthiwani uma ngidabukela isiphuzo somunye umuntu?

Ngezinye izikhathi izingane zihlala emakhaya lapho umzali noma elinye ilungu lomndeni liphuza ngokweqile. Abantu abaningi abakwazi ukulawula ukuphuza kwabo ngaphandle kosizo. Lokhu akusho ukuthi abakuthandi noma abakukhathaleli. Utshwala yisifo esidinga ukwelashwa, njenganoma yisiphi esinye isifo. Abantu abanezinkinga zokuphuza abakwazi ukuyeka ukuphuza baze balungele ukuvuma ukuthi banenkinga futhi bathole usizo. Lokhu kungaba nzima kakhulu emndenini nakubathandekayo. Izindaba ezinhle ukuthi kunezindawo eziningi ongaphendukela kuzo ukuze uthole usizo. Umuntu omdala osekelayo, njengomeluleki wesikole sakho, isihlobo, noma umfowenu omdala, uzoqonda ukuthi ubhekene nani. Ungathola futhi usizo ngezinhlangano zobungcweti ezifana ne -Alateen . Uma ukhathazekile ngokuphuza komngane wakho, msize ahlale ephephile. Isibonelo, ungavumeli umngane wakho aphuze ashayele. Uma kungenzeka, zama ukuvimba abangani bakho abadakiwe ekwenzeni izinto eziyingozi, njengokuzama ukuhamba wedwa ekhaya ebusuku noma ukuqala ukulwa. Futhi uzivikele nawe . Ungangeni emotweni nomuntu odakiwe, noma ngabe nguye onikezwe ukukuyisa ekhaya. Kunalokho, cela usizo kumuntu omdala obengaphuzi, noma ushayele itekisi.

Umyalezo Wokugcina Wokuya Nasekhaya

Wonke umuntu – ngisho nabantu abadala – wenza izinqumo ngokuthi uzophuza yini nokuthi uzophuza malini. Khumbula ukuthi usengakwazi ukujabulela iphathi noma omunye umcimbi ngendlela efanayo, noma ngaphezulu, ngaphandle kokuphuza utshwala . Uma uhlelo lwakho lwezinzwa lusebenza kahle, uzokhumbula izikhathi ezimnandi owaba nazo kangcono! Ngakho-ke, yenza izinqumo ezihlakaniphile, uhlale uphilile, futhi ujabule!

---

Utshwala, ukudakwa, ubusha notshwala, imiphumela yotshwala, ubuthi botshwala, ukuyeka utshwala, ukulutheka kotshwala