⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අන්තර්ජාල තොරතුරු විතරක් ඇයි මදි වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ මෙහෙම. ඔයා ඔන්ලයින් ලිපියක් කියවනවා හිසරදය ගැන. ඒකෙ තියෙන්න පුළුවන් හිසරදයට පොදු හේතු දහයක් ගැන. උදාහරණයක් විදියට, මානසික ආතතිය, ඇඟේ වතුර මදි වීම, ඉරුවාරදය (Migraine), ඇස් වල ප්‍රශ්නයක් වගේ දේවල්. ඒ ලිපිය ලියපු කෙනා දන්නේ නැහැ ඔයා කවුද, ඔයාගේ වයස කීයද, ඔයාට වෙනත් ලෙඩ රෝග (උදාහරණයක් විදියට දියවැඩියාව (Diabetes) හෝ අධිරුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) තියෙනවද, ඔයා වෙනත් මොනවාහරි බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවද කියලා. ඒත් ඔයා ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙන්න ගියාම, එතුමා මේ හැමදේම සලකලා බලනවා. ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, ඔයාගේ කතාවට සවන් දීලා, අවශ්‍ය නම් පරීක්ෂණ කරලා තමයි ඔයාගේ හිසරදයට නියම හේතුව හොයාගන්නේ. අන්තර්ජාල ලිපියක තියෙන්නේ පොදු තොරතුරු විතරයි. ඒත් දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට දෙන්නේ ඔයාටම විශේෂ වුණු (personalized) වෛද්‍ය උපදේශයක්. ඒ දෙක අතර ලොකු වෙනසක් තියෙනවා.මතක තියාගන්න, හැම ලෙඩෙක්ම වෙනස්. එකම රෝග ලක්ෂණ තිබුණත්, ඔයාට තියෙන තත්ත්වය තව කෙනෙක්ට තියෙන තත්ත්වයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි වෛද්‍යවරයෙක්ගේ පෞද්ගලික පරීක්ෂාව අත්‍යවශ්‍ය වෙන්නේ.
'Google දොස්තරා' සහ ඇත්ත දොස්තර මහත්තයා අතර වෙනස
අපි මේ වෙනස තව ටිකක් පැහැදිලිව තේරුම් ගමු.| සලකා බලන කරුණ | අන්තර්ජාල සෙවුම ('Google දොස්තරා') | වෛද්‍ය උපදේශනය (ඔබේ දොස්තර මහත්තයා) |
|---|---|---|
| තොරතුරුවල ස්වභාවය | පොදු, සාමාන්‍යකරණය කරන ලද තොරතුරු. | ඔබටම අනන්‍ය වූ, පෞද්ගලිකව සලකා බැලූ උපදෙස්. |
| රෝග විනිශ්චය | ඔබ ඇතුළත් කරන වචන (keywords) මත පදනම්ව අනුමාන කිරීම් ඉදිරිපත් කරයි. | ශාරීරික පරීක්ෂාව, රෝග ඉතිහාසය, සහ අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (medical tests) මත පදනම්ව නිවැරදි නිගමනයකට එළඹෙයි. |
| සමස්ත සෞඛ්‍යය | ඔබේ අනෙකුත් රෝගී තත්ත්වයන් හෝ ගන්නා බෙහෙත් ගැන සලකන්නේ නැත. | ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වය (holistic view) ගැන සලකා බලා උපදෙස් දෙයි. |
| මානසික බලපෑම | සරල රෝග ලක්ෂණයක් බරපතල රෝගයක් ලෙස පෙන්වා අනවශ්‍ය බියක් (anxiety) ඇති කළ හැකිය. | ඔබව සන්සුන් කර, තත්ත්වය පැහැදිලි කර දී, නියම විසඳුම ලබා දෙයි. |
| වගකීම | ලබා දෙන තොරතුරුවල කිසිදු වගකීමක් දරන්නේ නැත. | වෘත්තීයමය සහ නීතිමය වගකීමක් ඇත. |
ස්වයං-රෝග විනිශ්චයේ සහ ස්වයං-ප්‍රතිකාරවල අනතුරු
"හරි, මම විස්තර හොයාගත්තා, දැන් මමම බෙහෙත් ගන්නවා" කියලා හිතන එක තමයි වෙන්න පුළුවන් භයානකම දේ. ඒකට අපි කියන්නේ ස්වයං-ප්‍රතිකාර (self-treatment) කියලා. 1. වැරදි රෝග විනිශ්චය: ඔන්ලයින් කියවලා, ඔයාට තියෙන්නේ සරල දෙයක් කියලා හිතාගෙන ඉන්න පුළුවන්. ඒත් ඇත්තටම ඒක යටින් තියෙන බරපතල රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, නිතර දැනෙන බඩේ දැවිල්ලක් ඔයා "ගැස්ට්‍රයිටිස්" කියලා හිතාගෙන ඉන්න පුළුවන්. ඒත් සමහරවිට ඒක හෘදයාබාධයක පෙර ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. දොස්තර කෙනෙක්ට විතරයි ඒක හරියටම තහවුරු කරන්න පුළුවන්. 2. වැරදි ප්‍රතිකාර: ඔයා වැරදි රෝග විනිශ්චයක් එක්ක වැරදි බෙහෙතක් ගත්තොත්, ඒකෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න, ඔයා දැනටමත් ගන්න බෙහෙත් එක්ක අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා (drug interactions) ඇතිවෙන්න, නැත්නම් නියම ලෙඩේ යටපත් වෙලා පස්සේ දරුණු වෙන්න පුළුවන්. 3. ප්‍රතිකාර පමා වීම: මේක තමයි ලොකුම අවදානම. ඔන්ලයින් හොයලා එක එක දේවල් අත්හදා බලමින් කාලය නාස්ති කරනකොට, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවී ඉක්මනින්ම ගත යුතු ප්‍රතිකාර පමා වෙන්න පුළුවන්. සමහර රෝග වලදී, ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර පටන් ගන්න එක ජීවිතයත් මරණයත් අතර වෙනස ඇති කරන්න පුළුවන්.හදිසි අවස්ථාවකදී මොකද කරන්නේ?
ඔබට වෛද්‍ය හදිසි අවස්ථාවක් (Medical Emergency) තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, කළ යුතු එකම දේ අන්තර්ජාලයේ ඒ ගැන සෙවීම නෙවෙයි. හිතන්න ඔයාට හදිසියේම දරුණු පපුවේ වේදනාවක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, අධික රුධිර වහනයක්, සිහිය නැතිවීමක්, කතා කිරීමේ අපහසුවක් වගේ දෙයක් ඇතිවුණා කියලා. මේ වගේ වෙලාවකදී, තත්පරයක්වත් අපතේ නොයවා වහාම ඔබගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU - Emergency Treatment Unit) යන්න. ඒ වගේම, යම්කිසි කෙනෙක් වස විසක් ශරීරගත කරගත්තොත් හෝ අත්වැරදීමකින් ශරීරගත වුනොත්, වහාම කළ යුත්තේ කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන එකයි. ඔවුන් ඔබට ගත යුතු නිවැරදි පියවර කියා දේවි. මේ වගේ අවස්ථාවකදී අනුමාන මත වැඩ කරන එකෙන් වළකින්න.💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අන්තර්ජාලයේ සහ මේ වෙබ් අඩවියේ තියෙන සෞඛ්‍ය තොරතුරු පාවිච්චි කරන්න ඕන ඔබේ දැනුම වැඩි කරගන්න විතරයි. ඒවා රෝග විනිශ්චය කරන්නවත්, ප්‍රතිකාර සැලසුම් කරන්නවත් පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔබට මොනයම් හෝ සෞඛ්‍ය ගැටළුවක්, රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, කවදාවත් දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවීම පමා කරන්න එපා.
- අන්තර්ජාලයේ කියවපු දෙයක් නිසා දොස්තර මහත්තයෙක් ඔබට ලබාදුන් උපදේශයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් කවදාවත් නොසලකා හරින්න එපා. ඔබට ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඒ ගැන නැවතත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟම කතා කරන්න.
- හදිසි වෛද්‍ය අවස්ථාවකදී Google එකේ හොය හොය ඉන්නේ නැතුව, වහාම ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න හෝ ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න.
- මේ වෙබ් අඩවියේ අඩංගු සියලුම දේවල් තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර, එය වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස කිසිසේත්ම සලකන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.