Wat is die beste manier om jou gesin te beplan? (Geboortebeperkingsopsies) Kom ons gesels!

As jy nog nie gereed is om 'n gesin te begin nie, of as jy reeds kinders het en nie daaraan dink om nog 'n kind te hê nie, Dit is baie belangrik om bewus te wees van gesinsbeplanningsmetodes , dit wil sê, geboortebeperkingsmetodes (geboortebeperking of voorbehoeding). Want, kom ons sê jy is seksueel aktief, dan as jy onbeskermde seks het, kan jy enige tyd swanger raak. Daarom is dit baie belangrik om 'n geboortebeperkingsmetode te kies wat by jou pas. So, kom ons gesels hieroor in detail, sal ons?

Wat is hierdie gesinsbeplanningsmetode (geboortebeperking)?

Eenvoudig gestel, 'n gesinsbeplanningsmetode is 'n metode wat jy gebruik om swangerskap te voorkom. Ons noem dit ook voorbehoeding. Daar is baie verskillende soorte metodes. Die belangrikste is dat hierdie metodes slegs werk as jy dit korrek gebruik. Daarom is dit die moeite werd om tyd te neem om presies te verstaan ​​hoe elke metode werk en hoe om dit te gebruik. As jy seksueel aktief is en tans nie probeer om 'n baba te hê nie, moet jy beslis 'n voorbehoedmetode gebruik.

Watter metode is die beste vir jou en jou maat?

Voordat jy die beste voorbehoedmiddel kies, is dit belangrik om daaroor met jou maat te praat. Dit is ook 'n goeie idee om met jou dokter daaroor te praat. Oorweeg hierdie dinge wanneer jy die metode kies wat reg is vir jou:

• Is dit maklik om te gebruik? Hoe gemaklik is jy met hierdie metode?
• Hoe effektief is dit om swangerskap te voorkom? (Indien korrek gebruik)
• Beskerm dit teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's)?
• Wat is jou ouderdom en algemene gesondheid ?
• Het jy enige planne om in die toekoms 'n kind te hê ?
• Wat is die newe-effekte of risiko's ?
• Hoe gereeld het jy seks? Of hoeveel maats het jy?
• Hoe belangrik is privaatheid? (Wil jy die metode wat jy gebruik geheim hou?)
• Is daar ander voordele? Byvoorbeeld, dinge soos minder bloeding tydens menstruasie of 'n meer gereelde menstruele siklus .

Hoe werk hierdie geboortebeperkingsmetodes?

Elke voorbehoedmiddel werk 'n bietjie anders. Eenvoudig gestel, hier is wat gebeur:

• Dit verhoed dat 'n spermsel 'n eiersel ontmoet.
• Dit verhoed dat 'n eiersel uit jou eierstok vrygestel word.
• Dit beskadig sperm, wat hulle nie in staat stel om na 'n eiersel te swem nie.
• Dit verdik jou servikale slym, wat dit onmoontlik maak vir sperm om deur te gaan.
• Dit verander die voering van jou baarmoeder, wat dit onmoontlik maak vir 'n bevrugte eier om in te plant.

Wat is die mees effektiewe geboortebeperkingsmetodes?

Trouens, die enigste 100% effektiewe manier om swangerskap te voorkom, is om heeltemal van seks te onthou. Baie mense vind dit egter moeilik om dit te handhaaf. Daarom is dit belangrik om 'n ander vorm van geboortebeperking te oorweeg.

Oor die algemeen is 'n geboortebeperkingsmetode slegs effektief as jy dit korrek en konsekwent gebruik. Daarom is metodes wat maklik is om te gebruik en nie gereelde onderhoud benodig nie, meestal effektief. Voorbeelde hiervan is geboortebeperkingsimplantate, intrauteriene toestelle (IUD's) en permanente gesinsbeplanningschirurgie (sterilisasie).

Aan die ander kant is metodes soos Vrugbaarheidsbewustheidsmetodes of Uittrek van die mins suksesvolle metodes om swangerskap te voorkom.

Dit is dikwels die beste om twee metodes van voorbehoeding saam te gebruik. Byvoorbeeld, die gebruik van 'n kondoom en voorbehoedpille. Op dié manier is jy beskerm teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's), deur 'n versperringsmetode te gebruik en hormonale medikasie te neem.

Wat is die tipes geboortebeperking? (Tipes geboortebeperking)

Voordat jy 'n metode kies, moet jy met jou maat en jou dokter daaroor praat. Geboortebeperkingsmetodes is slegs effektief as jy dit korrek gebruik. Maak dus seker dat jy presies verstaan ​​hoe om die metode wat jy kies te gebruik.

Daar is verskeie hooftipes geboortebeperkingsmetodes:

• Versperringsmetodes: Hierdie metodes werk deur te verhoed dat sperm jou baarmoeder binnedring. Jy moet hierdie metode elke keer as jy seks het, gebruik.
• Hormonale Medikasie en Toestelle: Hierdie metodes gebruik hormone om ovulasie te voorkom of om die toestand van die baarmoeder en serviks te verander. Sommige hormonale medikasie moet daagliks geneem word (korttermyn), terwyl ander deur 'n dokter onder die vel van jou arm of in jou baarmoeder (langtermyn) ingevoeg word.
• Permanente Gesinsbeplanningschirurgie - Sterilisasie: Dit is 'n operasie wat swangerskap permanent voorkom. Daar is sterilisasie-operasies wat op beide mans en vroue uitgevoer kan word.
• Vrugbaarheidsbewustheidsmetodes: Ook bekend as Natuurlike Gesinsbeplanning, gebruik hierdie metodes natuurlike metodes om swangerskap te voorkom.
• Noodkontrasepsie: Indien jou voorbehoedmetode faal, kan jy hierdie metodes gebruik om jouself teen swangerskap te beskerm. Dit is soos 'n laaste uitweg-"veiligheidsnet".
• Onthouding: Onthouding van seksuele omgang om swangerskap te voorkom.

Kom ons kyk nou na elkeen van hierdie tipes in 'n bietjie meer besonderhede.

Versperringsmetodes

Kondome (manlike voorbehoedmiddels)

• Wat is dit? 'n Kondoom is 'n dun lagie van lateks, plastiek of skaapvel. Dit word oor die ereksie gedra. Hierdie lagie verhoed dat semen wat sperm bevat, jou vagina binnedring. Omdat kondome egter maklik kan skeur, is hulle dalk nie so effektief soos ander voorbehoedmiddels nie.
• Hoe om dit te gebruik? Die kondoom moet op die ereksie geplaas word voordat jy seks het. Gebruik elke keer 'n nuwe kondoom wanneer jy seks het.
• Waar kan jy hulle kry? Jy kan kondome by apteke en supermarkte koop.
• Hoe effektief is hulle? As jy hulle aansit voordat jy begin seks hê en hulle gebruik sonder om te skeur, is kondome omtrent 85% effektief.
• Wat moet jy nog weet? Alhoewel dit nie 100% effektief is nie, is kondome die beste manier om jouself teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) te beskerm. Gebruik slegs watergebaseerde smeermiddels (bv. KY Jelly®, Astroglide®) saam met kondome. Oliegebaseerde smeermiddels (bv. Vaseline®, Baba-olie) kan veroorsaak dat kondome breek. As 'n kondoom breek, oorweeg noodkontrasepsie.

Spermisied

• Wat is dit? Spermisiedmiddel is 'n jel, room of setpil wat in die vagina geplaas word. Dit verhoed dat sperm 'n eiersel bereik. Die chemikalieë daarin beskadig die sperm, wat dit moeilik maak vir hulle om na 'n eiersel te swem. Om dit effektief te maak, moet jy die instruksies presies volg. Daar is ook 'n vaginale jel beskikbaar op voorskrif (`Phexxi®`). Dit werk deur die pH van die vagina te verlaag, wat dit moeilik maak vir sperm om te swem.
• Hoe om dit te gebruik? Spermisiedmiddel en vaginale jel moet 15-30 minute voor seks in die vagina geplaas word. Die meeste spermdoders werk vir ongeveer 'n uur, waarna hulle weer aangewend moet word. Wend spermdoders weer aan elke keer as jy seks het, en moenie dit na seks afwas nie.
• Waar kan ek dit kry? Spermisiedmiddel kan by apteke en supermarkte gekoop word. Vaginale jel wat die pH-vlak verlaag (`Phexxi®`) kan slegs met 'n dokter se voorskrif gekoop word.
• Hoe suksesvol is dit?Spermisiedmiddel alleen is slegs 70% effektief om swangerskap te voorkom. Spermisiedmiddel wat in kombinasie met 'n ander versperringsmetode gebruik word, kan egter tot 94% effektief wees. Vaginale jel, wat deur 'n dokter voorgeskryf word, is slegs 85% - 93% effektief.
• Wat moet jy nog weet? Spermisied beskerm nie teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) nie. Trouens, dit kan jou risiko verhoog. Omdat die chemikalieë in spermsied jou vagina kan irriteer, wat dit makliker maak vir infeksies om binne te dring.

Diafragma

• Wat is dit? 'n Diafragma is 'n opvoubare, herbruikbare, koepelvormige toestel wat in die vagina geplaas word om swangerskap te voorkom. Dit bedek jou serviks en keer dat sperm die baarmoeder binnedring. Jy moet altyd 'n watergebaseerde spermdoder of voorbehoedjel met 'n diafragma gebruik.
• Hoe om dit te gebruik? ’n Diafragma is soos ’n klein doppie of koppie. Jy vou dit in die helfte en druk dit op in die vagina, wat die serviks bedek. Plaas die diafragma ’n uur of twee voor seks in. Verwyder dit 6 tot 24 uur na seks. Vir maksimum beskerming, wend spermdoder om die rand van die diafragma aan voor seks.
• Waar kan ek een kry? Sommige diafragma's kom in verskillende groottes voor. Daarom moet jy 'n dokter sien en 'n vaginale ondersoek ondergaan om die regte grootte vir jou te vind. Dit is baie belangrik om 'n diafragma te kry wat behoorlik pas. As jy meer as 10-15 pond verloor of aansit, moet jy dalk jou diafragma deur 'n dokter laat herpas. Sommige diafragma's, soos 'Caya®', kom egter in 'n "een-grootte-pas-meeste"-grootte, so hulle hoef nie aangepas te word nie.
• Hoe effektief is dit? Die vaginale diafragma is ongeveer 87% effektief. Indien dit egter korrek (met spermdoder) en konsekwent gebruik word, kan dit tot 94% effektief wees.
• Wat moet jy nog weet? Die gebruik van 'n diafragma en spermdoder beskerm nie teen sommige seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) nie, insluitend MIV (die virus wat VIGS veroorsaak).

Servikale kap

• Wat is dit? ’n Servikale kap is ’n vingerhoedagtige koppie gemaak van silikoon of sagte rubber wat styf oor jou serviks pas.
• Hoe om dit te gebruik? Wend eers spermdoder aan op die diafragma. Plaas dan die diafragma in jou vagina en plaas dit oor jou serviks. Die diafragma blokkeer jou serviks, en die spermdoder maak sperm dood. Jy kan die diafragma tot ses uur voor seks insit. Moenie die diafragma verwyder tot ten minste agt uur na seks nie. Die diafragma kan tot 48 uur in plek gelaat word. Gebruik die diafragma presies soos aangedui.
• Waar kan ek dit kry?Om die regte servikale kap vir jou te kies, moet jy 'n dokter raadpleeg en 'n vaginale ondersoek ondergaan. Soos 'n diafragma, werk dit slegs as dit behoorlik pas.
• Hoe effektief is dit? 'n Servikale kap is ongeveer 78% effektief om swangerskap te voorkom. Wanneer dit egter saam met spermdoder gebruik word, kan dit tot 85% effektief wees.
• Wat moet jy nog weet? Die gebruik van 'n servikale kap en spermdoder bied nie soveel beskerming teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) as kondome nie.

Vroulike Kondoom

• Wat is dit? 'n Vrouekondoom is 'n gesmeerde plastiekbuis. Dit het twee buigsame ringe aan weerskante. Een punt van die buis is toe.
• Hoe om dit te gebruik? Voordat seksuele aktiwiteit begin, plaas die kondoom in die vagina. Die geslote punt van die buis bedek die serviks, en die ander punt bedek die labia. Die kondoom verhoed dat sperm die baarmoeder binnedring. Verwyder die kondoom na seksuele omgang.
• Waar kan jy dit kry? Vroulike kondome kan by apteke en supermarkte gekoop word sonder 'n dokter se voorskrif.
• Hoe effektief is dit? Selfs met vroulike kondome raak ongeveer 21% van vroue per jaar swanger.
• Wat moet jy nog weet? Vroulike kondome bied 'n mate van beskerming teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's), maar manlike kondome bied die beste beskerming.

Spons

• Wat is dit? 'n Vaginale spons is 'n klein, oliebolvormige toestel wat spermdoder bevat. Dit dien as 'n versperring tussen sperm en jou serviks.
• Hoe werk dit? Jy maak die spons nat met water, plaas dit in jou vagina en plaas dit so dat dit jou serviks bedek. Wanneer dit nat is, stel dit spermdoder vry. Die spons het genoeg spermdoder vir ongeveer 24 uur. Dit beteken jy kan dit tot 24 uur voor jy seks het insit. Los dit altyd vir ses uur na seks in. Dit is nie 'n goeie idee om 'n spons vir meer as 30 uur in jou vagina te los nie.
• Waar kan ek dit kry? Die spons kan sonder 'n voorskrif by die meeste apteke en supermarkte gekoop word.
• Hoe effektief is dit? Die spons vir geboortebeperking is tussen 76% en 91% effektief om swangerskap te voorkom (afhangende van hoe goed jy dit gebruik). Boonop is die spons meer effektief as jy nog nooit 'n baba gehad het nie.
• Wat moet jy nog weet? Die gebruik van die spons verhoog die risiko van vaginale infeksies, en dit beskerm nie teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) nie.

Hormonale toestelle en voorbehoeding

Geboortebeperkingsinplantaat

• Wat is dit?Nexplanon® is 'n klein toestel omtrent so groot soos 'n vuurhoutjie. Dit word deur 'n dokter onder die vel van jou bo-arm geplaas. Dit stel 'n hormoon genaamd progestien voortdurend vry. Dit kan vir ongeveer drie jaar in plek gelaat word, waarna dit verwyder kan word of 'n nuwe een ingevoeg kan word. Sommige mense hou daarvan omdat dit onderhoudsvry is, nie met seks inmeng nie en geheim gehou kan word.
• Hoe plaas dokters dit? 'n Dokter plaas dit in die spreekkamer. Eers verdoof hulle die binnekant van jou bo-arm sodat jy geen pyn voel nie. Dan gebruik hulle 'n spesiale toestel om die naald onder jou vel te plaas. Die area word met 'n verband bedek. 'n Dokter verwyder dit ook (jy kan dit nie self verwyder nie).
• Waar kan ek een kry? ’n Voorbehoedpil moet deur ’n dokter voorgeskryf word.
• Hoe effektief is dit? Geboortebeperkingspille is byna 100% effektief. Hulle is die mees effektiewe omkeerbare geboortebeperkingsmetode wat beskikbaar is.
• Wat moet jy nog weet? Voorbehoedpille het risiko's, en hulle werk nie vir almal nie. Die mees algemene newe-effek is onreëlmatige bloeding, maar dit is gewoonlik lig. Dit word gewoonlik beter na 6-12 maande, maar sommige mense kan heeltemal ophou om menstruasie te hê. Ander newe-effekte sluit in borspyn en hoofpyn.

Intrauterine toestel (IUD)

• Wat is dit? 'n Intrauterine toestel (IUD) is 'n klein, buigsame, T-vormige toestel wat in jou baarmoeder geplaas word om swangerskap te voorkom. Daar is twee tipes IUD's:
• 'n IUD gemaak van koper.
• 'n IUD gemaak van plastiek wat hormone (progestien) bevat.
• Die koperbevattende IUD, genaamd die ParaGard T380A®, kan vir 10 jaar in plek gelaat word. Die koper werk deur te verhoed dat sperm deur jou vagina en baarmoeder beweeg en 'n eiersel ontmoet.
• IUD's wat progestien bevat, is:
• `Mirena®` (hou 7 jaar)
• `Liletta®` (hou 6 jaar)
• `Kyleena®` (hou 5 jaar)
• `Skyla®` (hou 3 jaar)
• Hierdie IUD's werk deur jou servikale slym te verdik, wat dit moeilik maak vir sperm om 'n eiersel te bereik. Hulle verdun ook die voering van jou baarmoeder met hormone, wat menstruele bloeding verminder.
• Hoe om dit te gebruik? IUD's is 'n "kry dit en vergeet dit" tipe voorbehoedmiddel. Dit beteken dat sodra jy dit ingesit het, kan jy daarvan vergeet, want daar is geen daaglikse of maandelikse onderhoud betrokke nie.
• Waar kan ek een kry? Na 'n vaginale ondersoek plaas 'n dokter die IUD in jou baarmoeder. Dit kan slegs met 'n dokter se voorskrif verkry word.
• Hoe effektief is dit? Die IUD is amper 100% effektief.
• Maak dit seer wanneer 'n IUD ingesit word?Nee, dit behoort nie seer te wees wanneer jy 'n IUD ingesit het nie. Jy mag dalk ongemak of 'n bietjie rugpyn voel nadat die dokter dit ingesit het. Dieselfde geld vir die verwydering van die IUD - jy mag dalk ongemak voel.
• Wat moet jy nog weet? Newe-effekte wissel na gelang van die tipe IUD wat jy gebruik. Koper-IUD's kan pynlike en swaar menstruasieperiodes veroorsaak. Sommige mense verkies koper-IUD's omdat hulle nie hormone bevat nie. Die mees algemene newe-effek van progestien-IUD's is onreëlmatige bloeding. Dit word gewoonlik beter na 6-12 maande. Sommige mense kan heeltemal ophou om menstruasie te hê. Die IUD word deur 'n dokter verwyder. As jy swanger raak terwyl jy die IUD het, is dit meer waarskynlik 'n ektopiese swangerskap.

IUD's kan ook as noodkontrasepsie gebruik word. Dit wil sê, binne 120 uur (5 dae) na onbeskermde seks. Trouens, dit is meer effektief as die pil ná seks.

Hormonale pille, pleister en ring

• Wat is dit? Die pil, pleister en ring is medisyne wat jy neem om swangerskap te voorkom. Die pil word daagliks geneem, die vaginale ring (`NuvaRing®`) word een keer per maand ingesit, en die pleister (`Xulane®`) word een keer per week vervang. Die meeste hormonale geboortebeperkingsmetodes bevat twee tipes hormone (`Estrogeen` en `Progestien`). Al hierdie metodes werk deur ovulasie te voorkom.
• Hoe om dit te gebruik? Jy moet elke dag op dieselfde tyd 'n pil neem. Daar is verskeie soorte pille. Sommige is ontwerp om jou menstruasie elke maand te laat kom, terwyl ander ontwerp is om die tyd tussen menstruasies te verleng of jou menstruasie heeltemal te stop. Jy verander die vaginale ring elke maand, wat jou menstruasie toelaat om te kom. 'n Voorbehoedmiddelpleister stel hormone deur jou vel vry. Jy verander die pleister een keer per week. Al hierdie metodes moet korrek en konsekwent gebruik word. As jy vergeet om dit te gebruik, kan jy onreëlmatige menstruasieperiodes hê en selfs swanger raak.
• Waar kan ek dit kry? Hormonale geboortebeperking kan slegs met 'n dokter se voorskrif verkry word.
• Hoe effektief is hulle? Gekombineerde hormonale geboortebeperkingsmetodes kan 99% effektief wees indien dit korrek gebruik word. Omdat baie mense dit egter nie korrek gebruik nie, is die sukseskoers slegs ongeveer 91%. Alhoewel dit nie so effektief soos 'n spiraaltjie of inplantaat is nie, is hormonale geboortebeperkingsmetodes soos die pil baie meer effektief as versperringsmetodes soos kondome.
• Wat moet jy nog weet? Klein newe-effekte kan voorkom in die eerste paar maande nadat jy die pil begin gebruik het. Voorbeelde:
• Borspyn/-tenderheid
• Naarheid
• Hoofpyn
• Onreëlmatige menstruasie
• Geboortebeperkingsmetodes wat estrogeen bevat, verhoog die risiko van bloedklonte.Praat dus met jou dokter om te sien of voorbehoedmiddels wat estrogeen bevat, geskik is vir jou. Hormonale voorbehoedmiddels het ook voordele. Byvoorbeeld, gereelde periodes met minder bloeding en minder menstruele pyn. Mense wat voorbehoedpille gebruik, kan ook minder aknee en PMS ervaar.

Progestien-alleen pille (minipille)

• Wat is dit? Dit is voorbehoedpille wat slegs een hormoon (progestien) bevat.
• Hoe werk hulle? Minipille verdik jou servikale slym, wat dit moeiliker maak vir sperm om 'n eier te bereik. Die hormone in die pille verdun die voering van jou baarmoeder, wat menstruele bloeding verminder. Vir die minipil om die doeltreffendste te wees, is dit belangrik om die pil elke dag op dieselfde tyd te neem. "Minipille" wat slegs progestien bevat, kan met 'n dokter se voorskrif geneem word.
• Hoe effektief is hulle? Soos kombinasie-voorbehoedpille, kan progestien-alleen pille 99% effektief wees. Hulle is egter eintlik slegs 91% effektief omdat baie mense hulle nie korrek gebruik nie.
• Wat moet jy nog weet? Die mees algemene newe-effek van slegs-progestien-pille is onreëlmatige bloeding, maar dit is gewoonlik lig. Dit verbeter gewoonlik na 6-12 maande. Die minipil is 'n goeie opsie vir vroue wat borsvoed of wat nie estrogeen kan neem nie.

Depo-Provera® - Geboortebeperkingsinspuiting

• Wat is dit? Depo-Provera® is 'n vorm van die hormoon progestien. Dit verhoed dat jy ovuleer en verdik jou servikale slym om dit moeiliker te maak vir sperm om 'n eier te bereik.
• Hoe om dit te gebruik? Die voorbehoedmiddelinspuiting is 'n inspuiting. Jou dokter gee dit in jou bobeen of bo-arm. Een inspuiting beskerm teen swangerskap vir ongeveer 12 weke (drie maande). Sommige dokters laat jou toe om jouself tuis met 'n lae-dosis weergawe (`Depo-Subq Provera 104®`) in te spuit.
• Waar kan ek dit kry? Depo-Provera® moet deur 'n dokter voorgeskryf word. Hulle sal die hormoon vir jou in die spreekkamer inspuit. As jy die lae-dosis weergawe gebruik, kan jy dalk jouself tuis inspuit.
• Hoe effektief is dit? Die Depo-Provera®-inspuiting is 99% effektief. Ongeveer 6% van vroue raak egter elke jaar swanger omdat hulle nie die inspuiting betyds kry nie.
• Wat moet jy nog weet? Depo-Provera® kan onreëlmatige bloeding veroorsaak. Mense wat dit vir meer as 'n jaar gebruik, kan ophou menstrueer terwyl hulle die medikasie neem. Dit mag die enigste voorbehoedmiddel wees wat gewigstoename kan veroorsaak. In vergelyking met ander voorbehoedmiddelmetodes, kan dit 'n bietjie moeiliker wees om te sê wanneer jou vrugbaarheid sal terugkeer nadat jy Depo-Provera® gestaak het.

Vrugbaarheidsbewustheidsmetodes - Natuurlike Gesinsbeplanning

Ritmemetode

• Wat is dit? Die Ritmemetode leer jou om te identifiseer wanneer jy ovuleer. Dit help jou om jou vrugbaarste dae te bepaal, die dae wanneer jy die meeste geneig is om swanger te raak. Jy vermy seks op jou vrugbare dae.
• Hoe doen jy dit? Jy gebruik 'n kalender om jou ovulasie na te spoor en te voorspel. Dit vereis dat jy jou menstruele siklus vir 'n paar maande naspoor en opteken, dan kan jy jou menstruele siklus voorspel.
• Hoe effektief is dit? Dit is een van die mins effektiewe geboortebeperkingsmetodes. Selfs wanneer dit korrek gebruik word, is dit slegs tussen 75% en 88% effektief.
• Wat moet jy nog weet? Die kalendermetode sal nie werk as jy onreëlmatige menstruele siklusse het nie. Die voordele is dat dit geen newe-effekte het nie, en dit is goedkoop.

Servikale Slym Metode

• Wat is dit? Servikale slymmonitering is 'n metode om jou vaginale afskeiding te analiseer om te bepaal wanneer jy die vrugbaarste is. Jy vermy seks gedurende jou vrugbare periode.
• Hoe doen jy dit? Jy kan jou servikale slym met jou vinger of deur na jou onderklere te kyk, nagaan. Vrugbare servikale slym is glad, deursigtig en het 'n eierwitagtige konsekwentheid. As dit dik en pasteiagtig is, is jy nie vrugbaar nie. Om te leer hoe jou servikale slym gedurende elke menstruele siklus verander, kan jou help om te voorspel wanneer jy gaan ovuleer.
• Hoe effektief is dit? Servikale sifting kan tot 88% effektief wees. Meestal is dit omtrent 75% effektief.
• Wat moet jy nog weet? Om jou servikale slym dop te hou is 'n tydrowende en toewydingsintensiewe proses. Dit kan tot twee weke duur en jy sal seks op jou vrugbaarste dae moet vermy. Soms kan dit moeilik wees om presies uit te vind wanneer dit veilig is om seks te hê.

Basale Liggaamstemperatuur Metode

• Wat is dit? Die meting van jou basale liggaamstemperatuur is nog 'n manier om te bepaal wanneer jy ovuleer. Om dit te laat werk, benodig jy 'n termometer wat ten minste een tiende van 'n graad kan meet.
• Hoe om dit te doen? Neem jou temperatuur elke oggend voordat jy uit die bed klim (en selfs voordat jy opstaan). Jou daaglikse liggaamstemperatuur styg gewoonlik met minder as 'n halwe graad nadat jy ovuleer. Nadat jou temperatuur gestyg het, kan jy vir ongeveer drie dae onbeskermde seks hê. Dit kan verskeie siklusse neem om te bepaal wanneer hierdie styging elke maand plaasvind.
• Hoe effektief is dit? Dit is nie effektief wanneer dit alleen gebruik word nie,Omdat dit jou slegs sê dat ovulasie plaasgevind het, nie dat dit op hande is nie. Aangesien jy tot vyf dae voor ovulasie swanger kan raak, is dit 'n baie onbetroubare metode.
• Wat moet jy nog weet? Dit verg baie toewyding om jou temperatuur elke oggend te meet terwyl jy rus. Alhoewel dit goedkoper is, bied dit nie soveel beskerming teen swangerskap soos versperringsmetodes of hormonale voorbehoedmiddels nie.

Onthouding van seksuele omgang

• Wat is dit? Onthouding is die enigste voorbehoedmiddel wat 100% effektief is. Dit beteken jy het nooit seks nie. Dit is ook die enigste manier om jouself teen seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) te beskerm.

As iemand jou dwing om seks te hê en jy voel nie gereed nie, moenie toegee nie. Dis 'n belangrike besluit wat ernstige emosionele en fisiese gevolge het.

Noodkontrasepsie

Oggend-na-pil

• Wat is dit? Noodkontrasepsie is 'n vorm van geboortebeperking wat jy binne 120 uur (5 dae) na onbeskermde seks kan gebruik. Dit is die doeltreffendste om swangerskap te voorkom as dit binne drie dae na onbeskermde seks gebruik word.
• Die mees effektiewe oggend-na-pille bevat `ulipristal` (handelsmerknaam: `ella®`). Dit kan slegs met 'n dokter se voorskrif verkry word. Daar is verskeie opsies beskikbaar sonder 'n dokter se voorskrif, wat almal `levonorgestrel` bevat (bv. `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, en baie ander handelsmerke).
• Hoe werk hulle? Die pil stop tydelik eierproduksie (vertraag ovulasie) en voorkom swangerskap.
• Waar kan ek dit kry? `Levonorgestrel` pille kan by jou naaste apteek sonder 'n voorskrif gekoop word. `Ulipristal` (`ella®`) kan slegs met 'n voorskrif gekoop word.
• Hoe effektief is dit? Noodvoorbehoedpille kan tot 90% effektief wees as dit binne 72 uur na onbeskermde seks geneem word. Geen pil sal egter werk as jy reeds ovuleer het nie. Daarom is dit belangrik om dit so gou as moontlik na seks te neem.

IUD's vir noodkontrasepsie

• Kan IUD's vir noodgeboortebeperking gebruik word? Ja, beide koperbevattende IUD's (Paragard®) en progestien-alleen IUD's (Mirena® of Liletta®) kan as noodgeboortebeperking gebruik word indien dit binne 120 uur (5 dae) na onbeskermde seks ingesit word. Dit is die mees effektiewe vorm van noodgeboortebeperking. Die voordeel van die gebruik van IUD's vir noodgeboortebeperking is dat jy beskerm word teen toekomstige ongewenste swangerskappe terwyl jy op soek is na 'n geboortebeperkingsmetode.
• IUD's wat progestien bevat, werk deur jou servikale slym te verdik, wat dit moeilik maak vir sperm om 'n eier te bereik. Die hormone verdun die voering van jou baarmoeder, wat menstruele bloeding verminder. Die koper-IUD werk deur te keer dat sperm 'n eier bereik.
• Waar kan ek een kry? 'n Dokter skryf 'n IUD voor en plaas dit in.
• Hoe effektief is hulle? Indien dit binne 5 dae na onbeskermde seks ingesit word, kan IUD's byna 100% effektief wees om swangerskap te voorkom.
• Wat moet jy nog weet oor noodgeboortebeperking? Dit is normaal om onreëlmatige menstruasieperiodes te hê nadat jy noodgeboortebeperking geneem het. As jy egter nie jou menstruasie binne 'n paar weke na die neem van noodgeboortebeperking kry nie, moet jy 'n swangerskapstoets doen. Dit is baie belangrik om kondome te gebruik of jou vir vyf dae na die neem van noodgeboortebeperking van seks te onthou, anders kan jy swanger raak. As jy gereeld noodgeboortebeperkingspille neem, praat met jou dokter oor meer effektiewe maniere om swangerskap te voorkom. Die voordeel van die gebruik van 'n spiraaltjie as 'n noodgeboortebeperkingsmetode is dat jy 'n aktiewe stap neem om jouself teen toekomstige ongewenste swangerskappe te beskerm.

Permanente Gesinsbeplanningschirurgie - Sterilisasie

Salpingektomie (verwydering van die fallopiese buise)

• Wat is dit? 'n Salpingektomie is 'n chirurgiese prosedure wat jou fallopiese buise permanent verwyder. Dit verhoed dat 'n eiersel jou baarmoeder bereik. Dit verhoed ook dat sperm die fallopiese buise bereik, waar bevrugting normaalweg plaasvind. Dokters verkies hierdie operasie bo tubale ligasie (wat behels dat die fallopiese buise vasgemaak word sonder om hulle heeltemal te verwyder). Dit is omdat as jy swanger raak nadat jou buise vasgemaak is, daar 'n groter kans op 'n ektopiese swangerskap is.
• Hoe word dit gedoen? Die dokter voer hierdie operasie uit terwyl jy onder narkose is. Hulle maak twee of drie klein snye in jou buik en plaas 'n instrument genaamd 'n laparoskoop in. Deur die laparoskoop kan hulle jou fallopiese buise verseël en heeltemal verwyder.
• Hoe suksesvol is dit? Hierdie operasie is byna 100% suksesvol.
• Wat moet jy nog weet? Vroulike sterilisasie is permanent. Jy moet nie 'n permanente sterilisasie ondergaan as jy dink jy kan van plan verander oor die toekoms om kinders te hê nie. Alhoewel dit selde omgekeer kan word, het die operasie risiko's en kan dit baie duur wees. Dit beskerm nie teen seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) nie.

Tubale Ligasie

• Wat is dit?Tubale afbinding is 'n prosedure wat jou fallopiese buise blokkeer. 'n Chirurg knip, bind of blokkeer jou fallopiese buise om swangerskap te voorkom. Hierdie prosedure is soortgelyk aan 'n salpingektomie, maar dit verwyder nie jou fallopiese buise heeltemal nie. As jy swanger raak nadat jou buise vasgemaak is, is daar 'n hoër risiko van 'n ektopiese swangerskap.
• Hoe suksesvol is dit? Tubale ligasie is amper 100% suksesvol.

Manlike sterilisasiechirurgie (vasektomie)

• Wat is dit? 'n Vasektomie is 'n prosedure wat die vas deferens, die buis wat sperm na die manlike voortplantingstelsel dra, verseël. Sonder sperm kan swangerskap nie plaasvind nie.
• Hoe word dit gedoen? Dokters voer gewoonlik hierdie prosedure in 'n spreekkamer of operasiekamer uit, onder plaaslike verdowing. Jou chirurg maak 'n klein insnyding in jou skrotum om toegang te verkry tot die buise wat sperm dra. Dan bind of sny hulle die buise.
• Hoe suksesvol is dit? Manlike sterilisasie-chirurgie is byna 100% suksesvol, maar dit kan ook misluk. Dit is belangrik om te weet dat dit nie onmiddellike beskerming teen swangerskap bied nie. Jy sal vir 'n paar maande na die operasie addisionele voorbehoedmiddels moet gebruik, totdat jou dokter kan bevestig dat daar nie meer sperm in jou semen is nie.
• Wat moet jy nog weet? Sterilisasie beskerm nie teen seksueel oordraagbare siektes (SOS'e) nie. In sommige gevalle kan jou dokter 'n manlike sterilisasieprosedure omkeer. Manlike sterilisasie het 'n laer risiko van komplikasies as laparoskopiese salpingektomie.

Gereelde vrae oor geboortebeperking

Hoe suksesvol is "Pulling Out"?

Die "Onttrekkingsmetode" is die proses om die penis uit die vagina te verwyder voor ejakulasie. Die verwydering van die penis voor ejakulasie is 'n metode om swangerskap te voorkom, maar dit is baie oneffektief. Omdat dit baie moeilik is om te doen. Selfs 'n klein hoeveelheid semen kan 'n vrou swanger maak. Van diegene wat "onttrekking" as hul enigste voorbehoedmiddel gebruik, sal ongeveer een uit elke vyf (20%) binne 'n jaar swanger raak.

Wat is die beste manier om jouself teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) te beskerm?

Kondome is die beste manier om teen SOI's te beskerm. Kondome is egter nie die doeltreffendste manier om swangerskap te voorkom nie. Kondome werk die beste wanneer dit saam met 'n ander vorm van voorbehoedmiddel gebruik word.

Laastens moet ek jou vertel... (Boodskap vir die Huis Toe)

Deur meer te leer oor verskillende geboortebeperkingsmetodes, kan jy besluit watter metode die beste vir jou is. Oorweeg dinge soos hoe gereeld jy seks het, jou algemene gesondheid en jou planne om in die toekoms kinders te hê. Nog 'n belangrike oorweging is gerief. Sommige geboortebeperkingsmetodes (soos die pil) vereis daaglikse onderhoud om effektief te wees, terwyl ander (soos die IUD) jare lank kan hou en "aangesit en vergeet kan word". Sommige geboortebeperkingsmetodes is makliker om uit die oog te hou, en sommige is beter om die natuurlikheid van seks te bewaar as ander.

Die belangrikste ding is om met 'n dokter te praat oor jou geboortebeperkingsopsies. Hulle kan jou verduidelik hoe elke geboortebeperkingsmetode werk, asook die risiko's en voordele van elke metode. Onthou, die keuse van die metode wat reg is vir jou is baie belangrik vir jou gesondheid en jou lewe!

Gesinsbeplanning , geboortebeperking, voorbehoeding, kondome, hormonale metodes, spiraaltjie, sterilisasie