Jou Longe: Alles Wat Jy Moet Weet vir Optimale Gesondheid

Het jy al ooit gedink hoe wonderlik dit is dat ons asemhaal? Alhoewel ons net asemhaal, is daar 'n groot storie agter dit. 'n Wonderlike orgaan in ons liggaam is verantwoordelik hiervoor. Dit is ons longe. So, kom ons praat vandag oor hierdie vriend van ons, die longe? Ons sal eenvoudig praat oor hoe dit werk, watter siektes dit kan beïnvloed, en hoe ons daarvoor moet sorg.

Wat is jou longe?

Eenvoudig gestel, jou longe is die twee hooforgane wat jou help asemhaal. Hulle is 'n baie belangrike deel van jou asemhalingstelsel `(Respiratoriese Stelsel)`. Die asemhalingstelsel verwys na die versameling organe wat betrokke is by die hele proses om lug in te neem, die nodige dinge daaruit te haal, en onnodige dinge uit te stoot wanneer ons asemhaal.

Jy het twee longe, een aan die regterkant van jou bors en die ander aan die linkerkant. Jou bors is die area tussen jou nek en jou buik. Albei longe is bedek met 'n beskermende membraan genaamd die pleurale weefsel `(Pleural tissue)`. Net soos 'n boek wat met 'n omslag bedek is.

Die Regter- en Linkerlong – Soos Twee Broers!

Alhoewel hierdie twee longe in voorkoms soortgelyk is, is daar klein verskille.

• Regterlong: Dit is verdeel in drie dele. Ons noem dit die superior lob `(Superior lobe)`, die middel lob `(Middle lobe)` en die inferior lob `(Inferior lobe)`. Dit is effens korter as die linkerlong, maar wyer.
• Linkerlong: Dit het twee dele. Dit is die superior lob `(Superior lobe)` en die inferior lob `(Inferior lobe)`. Dink jy hoekom die linker een kleiner is? Die rede is dat dit plek moet maak vir jou hart. Die hart is aan die linkerkant. Daarom het die linkerlong 'n klein inkeping `(Cardiac notch)` om plek te maak vir die hart. Daar is ook 'n klein uitsteeksel genaamd die lingula `(Lingula)` in die superior lob van die linkerlong, wat nie in die regterlong voorkom nie.

Wat is die funksie van die longe?

Die hoofrol van die longe is om die nodige suurstofgas aan ons liggaam te verskaf en onnodige koolstofdioksiedgas uit die liggaam te verwyder. Hierdie proses vind ongeveer 12 tot 20 keer per minuut plaas, selfs wanneer ons rus. Dink net, dit stop nie eers wanneer ons slaap nie!

Die Wonderlike Reis van Asemhaling

Wanneer jy deur jou neus of mond asemhaal, gaan die lug eers na die agterkant van jou keel, dit is die farinks `(Pharynx)`. Daarna gaan dit deur die larinks `(Larynx)` (ons stemkas) en kom in die tragea `(Trachea)` (lugpyp) in.

Die tragea verdeel in twee, soos die letter Y. Hierdie word die hoof brongiale buise `(Bronchial tubes)` genoem. Een buis gaan na die linkerlong en die ander na die regterlong. Hierdie lugweë moet altyd goed oop wees, sonder enige swelling of slym. Dit is wanneer die longe goed kan funksioneer.

Daarna verdeel hierdie hoof brongiale buise in kleiner buise. Hierdie word brongi `(Bronchi)` genoem. Hulle verdeel verder in selfs kleiner takke, wat die brongiolies `(Bronchioles)` is. Hierdie brongiolies eindig in baie klein lugsakke wat soos 'n tros druiwe lyk. Hulle word alveoli `(Alveoli)` genoem.

Suurstof In, Koolstofdioksied Uit!

Dit is hier in die alveoli `(Alveoli)` waar 'n wonderlike uitruiling plaasvind. Die suurstof in die lug wat ons inasem, word deur hierdie alveoli in die bloed geabsorbeer. Daarna gaan die suurstofryke bloed na die hart, en van daar af word dit na die hele liggaam gepomp. Dit is hoe elke sel suurstof ontvang.

Wanneer selle hierdie suurstof gebruik om te funksioneer, word koolstofdioksied as 'n afvalproduk geproduseer. Daardie koolstofdioksied word weer in die bloed opgeneem en keer terug na die longe. Wanneer ons uitasem, dit wil sê, lug uitblaas, word hierdie koolstofdioksied uit die liggaam vrygestel.

Die Longe se Wagte

Ons asemhalingstelsel is baie vaardig om te voorkom dat skadelike stowwe die longe binnedring.

• Die klein haartjies in die neus: Hierdie is soos 'n filter wat die lug skoonmaak. Groot stofdeeltjies, insekte en soortgelyke word in die neus vasgevang.
• Slym `(Mucus)` wat in die tragea en lugweë gevorm word: Hierdie slym hou die lugweë klam. Ook stof, bakterieë en soortgelyke goed kleef aan hierdie slym en word vasgevang.
• Die klein haartjies genaamd silia `(Cilia)`: Hierdie is soos 'n besem. Hulle help om die afval wat aan die slym kleef op te stoot en uit te hoes. Een rede waarom rook gevaarlik is, is dat dit die funksie van hierdie silia vernietig. Dit verhoog die kans om longsiektes te ontwikkel.

'n Paar Feite oor die Longe Wat Jou Sal Verbaas!

Kyk nou na hierdie feite. Jy het dit dalk nog nie voorheen gehoor nie.

• Jy kan lewe selfs al word 'n deel van 'n long `(Lobe)` verwyder. Vreemd, nè? Soms kan jy selfs met net een long lewe.
• Die longe is glo die enigste orgaan in ons liggaam wat dryf as dit in water geplaas word!
• Wanneer jy oefen, kan jy die kapasiteit van jou longe verhoog, dit wil sê die hoeveelheid lug wat jy kan inasem.
• 'n Gemiddelde volwassene se longe het glo tussen 300 en 500 miljoen van daardie klein lugsakke `(Alveoli)`! Dit is ondenkbaar, nè?

Waar is jou longe geleë? En hoe lyk dit?

Jou longe is binne die borsholte `(Thoracic cavity)` geleë. Hierdie longe rus op die spier genaamd die diafragma `(Diaphragm)`.

Gesonde longe is gewoonlik 'n rooskleurige grys kleur. Jy het dalk prente gesien van die longe van 'n roker en 'n nie-roker. Longe wat deur rook beskadig is, is donkergrys, en soms kan daar selfs swart kolle wees. Die vorm van die twee longe is driehoekig, en sommige sê dit lyk 'n bietjie soos die ore van 'n olifant.

'n Volwassene se een long weeg gewoonlik ongeveer een kilogram. Wanneer 'n mens normaalweg asemhaal, is dit ongeveer 9 duim lank, en wanneer 'n mens diep inasem, strek dit tot ongeveer 10.5 duim.

Watter siektes kan ons longe beïnvloed?

Ongelukkig kan ons longe ook deur verskeie siektes beïnvloed word. Sommige is lig en herstel vinnig. Maar ander is meer ernstig en kan langdurig wees. Hier is 'n paar algemene siektes:

• Asbestose `(Asbestosis)`: Littekens in die longe en pleurale weefsel as gevolg van die inaseming van asbesvesels.
• Asma `(Asthma)`: Moeilikheid met asemhaling as gevolg van vernouing van die lugweë.
• Brongiektase `(Bronchiectasis)`: Geswelde brongi `(Bronchi)` wat lei tot slym hoes en asemhalingsprobleme.
• Brongitis `(Bronchitis)`: Hoes is die hoofsimptoom. Dit kan van die akute tipe `(Acute)` wees wat vinnig genees, of van die chroniese tipe `(Chronic)`.
• COPD `(Chronic Obstructive Pulmonary Disease)`: 'n Progressiewe, onomkeerbare longsiektes.
• COVID-19 `(COVID-19)`: Hierdie virusinfeksie kan ligte tot ernstige asemhalingsiektes veroorsaak.
• Kroep `(Croup)`: 'n Asemhalingsinfeksie wat by jong kinders onder 5 jaar voorkom.
• Sistiese Fibrose `(Cystic Fibrosis)`: 'n Oorerflike siekte. Hierby versamel taai, dik slym in die longe en ander organe.
• Influenza `(Influenza)`: 'n Longsiektes wat deur 'n virus veroorsaak word, wat ons griep noem.
• Longkanker `(Lung Cancer)`: Rook is die grootste risikofaktor hiervoor.
• Mesotelioma `(Mesothelioma)`: Dit is ook 'n tipe kanker. Dit word hoofsaaklik veroorsaak deur die inaseming van asbesvesels.
• Longontsteking `(Pneumonia)`: 'n Longinfeksie. Daar kan water in die longe opbou, en hospitaalbehandeling mag nodig wees.
• Pulmonêre Fibrose `(Pulmonary Fibrosis)`: Asemhalingsprobleme as gevolg van littekens in die longe. Dit is ongeneeslik.
• Pulmonêre Nodules `(Pulmonary Nodules)`: Groeisels in die longe. Meestal is dit goedaardig `(Benign)`.
• RSV `(Respiratory Syncytial Virus)`: 'n Asemhalingsinfeksie wat by jong kinders sowel as volwassenes kan voorkom.
• Tuberkulose `(Tuberculosis)`: Alhoewel dit hoofsaaklik die longe beïnvloed, kan dit ook ander dele van die liggaam beïnvloed.

Wat is die simptome van longsiektes? Hoe herken jy dit?

Die volgende simptome kan by longsiektes waargeneem word:

• Kortasemheid `(Dyspnea)`: Die gevoel dat dit moeilik is om asem te haal, selfs met geringe inspanning.
• Borspyn: Pyn in die bors wanneer jy asemhaal of hoes.
• Hoes: Veral 'n aanhoudende hoes, of 'n hoes met slym en bloed.
• Moegheid: Die gevoel van onverklaarbare moegheid.
• Asemhaling met 'n fluitgeluid `(Wheezing)`: 'n Sisgeluid uit die bors wanneer jy asemhaal.
• Swelling van die enkels en voete.

Belangrik: As jy sulke simptome ervaar, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Vroeë diagnose maak behandeling makliker.

Watter toetse word gedoen om te kyk of die longe gesond is?

Wanneer jy 'n dokter besoek, kan hy of sy sekere dinge deur ondersoek uitvind.

Hoe die dokter jou ondersoek

• Die dokter sal na jou longe luister met 'n stetoskoop om te kyk vir abnormale klanke, byvoorbeeld `(Crackles/Rales)` (klein kraakgeluide), `(Wheezing)` (sisgeluide), `(Stridor)` (harde asemhalingsklank).
• Die dokter sal tel hoeveel keer jy per minuut asemhaal `(Respirations)`.
• Terwyl die dokter na jou longe luister, sal hy of sy kyk of daar 'n verandering in jou stem is.
• 'n Klein toestel genaamd die pulsoximeter `(Pulse Oximeter)` sal aan jou vinger geheg word om die suurstofvlak in jou bloed te meet.

Benewens hierdie fisiese ondersoek, kan die dokter ook verdere toetse voorskryf.

Beeldtoetse – Om Binne te Kyk (Imaging Tests)

Met hierdie toetse kan die dokter sien wat die toestand binne die longe is.

• Bors X-straal `(Chest X-ray)`
• CT skandering `(Computed Tomography scan)`
• Ultrasoniese ondersoek `(Ultrasound)`
• MRI skandering `(Magnetic Resonance Imaging scan)`

Toetse om te kyk hoe goed die longe funksioneer (Pulmonary Function Tests)

Hierdie word ook pulmonêre funksietoetse genoem. Hulle kyk hoe goed jou longe asemhaal en lug kan vashou.

• Spirometrie `(Spirometry)`
• Liggaamspletismografie `(Body Plethysmography)`
• Diffusietoetsing `(Diffusion Testing)`
• Uitasemde Stikstofoksiedtoets `(Exhaled Nitric Oxide Test)`
• Longvolume toets `(Lung Volume Test)`
• Metakolien Inhalasietoets `(Methacholine Inhalation Test)`
• Sesmintuut Looptoets `(Six-Minute Walk Test)`

Soms is daar toetse wat onder narkose gedoen word

Soms mag dit nodig wees om toetse/behandelings te doen wat behels om 'n kamera in die longe te plaas `(Bronchoscopy)`, of om 'n weefselmonster vir ondersoek te neem `(Lung Biopsy)`, of selfs om die bors oop te maak soos met 'n torakotomie `(Thoracotomy)`. Dit word gewoonlik onder narkose gedoen.

Watter behandelings is beskikbaar vir longsiektes?

As jy 'n longsiektes het, sal die behandeling daarvan afhang van die spesifieke siektes wat jy het en jou algemene gesondheidstoestand. Behandelings kan medisyne, oefeninge, spesiale toestelle en chirurgie insluit.

Soorte Medisyne

Dit kan gegee word as inhalators, vernevelaarvloeistowwe, orale tablette of inspuitings.

• Steroïede `(Steroids)` om inflammasie in die lugweë te verminder.
• Antibiotika `(Antibiotics)` om infeksies te behandel.
• Brongodilatore `(Bronchodilators)` om die lugweë te verbreed. Dit is beskikbaar as vinnigwerkende `(Short-acting)` en langwerkende `(Long-acting)` tipes.
• Mukolitika `(Mukolitika)` wat help om slym te verdun en makliker uit te hoes.
• Suurstofterapie `(Oxygen Therapy)` om suurstofvlakke te verbeter.
• Chemoterapie `(Chemotherapy)` en/of bestralingsterapie `(Radiation)` om kanker te behandel.
• Entstowwe `(Vaccines)` om teen infeksies te beskerm.

Oefeninge en Toestelle

• Spesiale asemhalingstegnieke, byvoorbeeld (Pursed Lip Breathing) en (Diaphragmatic Breathing).
• Toestelle wat help om slym uit die lugweë te verwyder `(Airway Clearance Devices)`, byvoorbeeld vestterapie `(Vest Therapy)`.

Chirurgie

In sommige gevalle is chirurgie ook nodig.

• Verwydering van 'n deel van 'n long `(Lobectomy)`.
• Verwydering van twee dele van 'n long `(Bilobectomy)`.
• 'n Metode om vloeistof uit die longe te verwyder, genaamd torasentese `(Thoracentesis)`.
• Verwydering van 'n hele long `(Pneumonectomy)`.
• Longoorplanting `(Lung Transplant)`.

Wat kan ons doen om ons longe gesond te hou? (Take-Home Message)

Goed dan, dit is die belangrikste deel. Daar is baie dinge wat ons kan doen om ons longe gesond te hou, of om longsiektes effektief te bestuur as ons dit het.

• Die eerste en belangrikste ding is om op te hou rook as jy rook. Dit geld ook vir vaping. Dit is die grootste geskenk wat jy aan jou longe kan gee.
• Probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf. Mense wat oorgewig is, het minder ruimte vir hul longe om uit te sit.
• Oefen gereeld. Maar raadpleeg jou dokter voordat jy met enige oefenprogram begin.
• Eet gesonde kos in die regte hoeveelhede.
• Drink baie water (tensy jou dokter jou waterinname beperk het).
• Kry jou entstowwe betyds soos deur jou dokter voorgeskryf. Byvoorbeeld, die griep-entstof, die longontsteking-entstof.
• Was gereeld jou hande deeglik. Dit kan jou teen infeksies beskerm.
• Bly so ver as moontlik weg van siek mense.

Onthou, al het ons asemhalingstelsel maniere om ons liggaam te beskerm, kan die longe siek word. Sommige siektes genees vinnig. Maar ander is ernstig en langdurig. As jy 'n chroniese longsiektes het, sal jou algemene praktisyn jou na 'n spesialis in asemhalingsiektes `(Pulmonologist)` verwys. Die belangrikste ding is om presies die instruksies van jou mediese span te volg. Dan sal jy so maklik as moontlik kan asemhaal.

---

` longe, asemhalingstelsel, asemhaling, suurstof, longsiektes, gesonde longe, Lungs