Het jy al ooit gewonder hoekom jy so bang word as jy 'n skielike geluid hoor? Of hoekom jy dit moeiliker vind om stres en angs te hanteer as jou vriende? Miskien is die rede 'n klein deeltjie van jou brein. Ons emosies soos vrees en angs is grootliks gekoppel aan 'n klein amandelvormige deeltjie van ons brein. Vandag gaan ons praat oor hierdie deel genaamd die amigdala , hoe dit ons emosies beïnvloed, en hoe belangrik dit is vir die besluite wat ons elke dag neem.
Wat presies is die Amygdala?
Eenvoudig gestel, die amigdala is die deel van ons brein wat hoofsaaklik met vrees, emosies en motivering geassosieer word. Dit kry sy naam van sy amandelvormige vorm.
Stel jou voor jy sien iets eng. Byvoorbeeld, wanneer jy in die straat afstap, spring 'n hond skielik op. Dan stuur die amigdala 'n sein na jou liggaam: "Vrees nou!" Dit is baie goed wanneer jy regtig bang moet wees, want dit beskerm ons teen gevaar. Maar wanneer daar geen werklike gevaar is nie, byvoorbeeld, wanneer jy 'n toespraak voor baie mense lewer, help dit nie regtig om so senuweeagtig te raak nie, reg?
Wat gebeur met hierdie amigdala?
Soos ander dele van die brein, het die amigdala baie funksies. Dit werk ook saam met ander dele van die brein om komplekse emosies te verstaan.
Deel van die stelsel wat emosies beheer
Die amigdala is deel van die limbiese stelsel in die brein. Hierdie stelsel sluit ander dele in. Die twee hoofdele is die hippokampus, wat herinneringe stoor, en die amigdala, wat emosies soos vrees beheer.
Wanneer jy gestres, hartseer of gelukkig voel, help jou limbiese stelsel jou liggaam om daardie emosies te bestuur. Die verband tussen ons emosies en herinneringe is baie sterk. Dit is hoekom ons nooit sommige gebeurtenisse vergeet nie, veral emosionele gebeurtenisse. Hierdie limbiese stelsel is ook betrokke by geheue, leer en seksuele gevoelens.
Beïnvloeding van sleutelgedrag
Hierdie amandelgrootte deel, hoewel klein in vergelyking met die res van ons liggame, het 'n groot impak op hoe ons groot besluite neem en belangrike gedrag beheer. Dit is gekoppel aan die dele van die brein wat ons gedagtes beheer, sowel as die oer " veg-of-vlug -reaksie" wat ons beskerm in geval van gevaar.
Eenvoudig gestel, die amigdala bepaal hoe ons in 'n noodgeval moet optree. Dit beteken dat as jou amigdala oorgestimuleer word, dit die rasionele deel van jou brein kan oorweldig, wat angs en paniekaanvalle kan veroorsaak.
Emosies herken en verstaan
Die amigdala, saam met ander dele van die limbiese stelsel, help ons om ons eie emosies en die emosies van ander te verstaan. Navorsing het ook hierdie deel van die brein gekoppel aan outismespektrumversteuring (OSV). Baie mense met OSV het abnormaliteite in hul amigdala, veral in die vroeë maande van die lewe, en hulle toon "oorgroei". Omdat die amigdala betrokke is by die verstaan van emosies en die herkenning van gesigsuitdrukkings, glo navorsers dat hoe meer hierdie amigdala groei, hoe ernstiger die simptome van OSV kan wees.
Tekens dat jy dalk 'n probleem met jou amigdala het
Wat gebeur as die amigdala beskadig is? Jy mag dalk prikkelbaar voel, nie in staat wees om jou emosies te beheer nie, en selfs verward. Probleme met die amigdala mag meer algemeen wees as wat jy dink. Byvoorbeeld, as jy aan angs of 'n stresverwante toestand ly, mag jou amigdala anders funksioneer.
Die tabel hieronder lys 'n paar simptome wat 'n probleem met jou amigdala kan aandui. As hierdie simptome jou pla of moeilik is om te beheer, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
| Teken / Status | Eenvoudig 'n beskrywing |
|---|---|
| Amygdala-kaping | Dit is nie 'n mediese diagnose nie, maar 'n algemeen gebruikte term. Dit verwys na situasies waar die amigdala die brein oorneem as gevolg van oormatige stres. Hier word die dele van die brein wat logies dink, gedeaktiveer, en ons reageer op grond van vrees en angs. |
| Angsversteurings | Amygdala-aktiwiteit speel 'n belangrike rol in die simptome van toestande soos post-traumatiese stresversteuring (PTSV), algemene angsversteuring, sosiale angsversteuring, paniekaanvalle en obsessief-kompulsiewe steuring (OKS). |
| Depressie | Mense met depressie het verhoogde aktiwiteit in die amigdala (veral die linkerkant). In bipolêre versteuring is daar egter gevind dat die volume van beide amigdalas afneem. |
| Geheueprobleme | Alhoewel herinneringe dikwels deur die hippokampus beheer word, help die amigdala om emosionele herinneringe te skep, dus kan probleme hier ook die geheue beïnvloed. |
| Moeilikheid om emosies te beheer | As daar 'n probleem met die amigdala is, mag jy nie normaalweg vrees voel wanneer jy bang behoort te wees nie, of jy mag selfs vir die kleinste dingetjies oordrewe bang word. |
| Hiperwaaksaamheid | As jou amigdala nie gesond is nie, kan jy hiperwaaksaam wees oor jou omgewing en die ergste verwag. Dit is 'n algemene simptoom in angs en PTSD. |
Ernstige mediese toestande wat die amigdala aantas
Indien u enige van die simptome hieronder gelys het, veral as u dink dat dit lewensgevaarlik is , raadpleeg asseblief u dokter onmiddellik. Of gaan na 'n hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- Alzheimer se siekte: Dit is 'n siekte wat geleidelike geheueverlies en persoonlikheidsveranderinge veroorsaak. In hierdie siekte begin die amigdala en hippokampus, twee dele van die brein wat betrokke is by geheue en emosie, krimp.
- Temporale lob epilepsie:Die amigdala is in die temporale lob van die brein geleë. As 'n aanval plaasvind wat hierdie area aantas, kan die amigdala beskadig word. Dit kan buierigheid, prikkelbaarheid en selfs aggressie veroorsaak.
- Limbiese enkefalitis: Inflammasie van die brein kan die amigdalae, wat aan beide kante van die brein geleë is, beskadig. 'n Infeksie van die limbiese stelsel kan dit vir 'n persoon moeilik maak om hul emosies te beheer en geheueprobleme veroorsaak.
Hoe hou ons hierdie amigdala gesond?
Alhoewel dit dalk vreemd vir jou lyk om aan die gesondheid van die amigdala te dink, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om jou stres te verminder en die algehele gesondheid van jou brein te beskerm.
- Oefen stresverminderende tegnieke: Doen dinge soos meditasie, diep asemhaling en oefening daagliks.
- Soek professionele hulp: As jy simptome van toestande soos PTSD, erge angs of paniekaanvalle het, soek behandeling van 'n opgeleide professionele persoon. Praat met jou dokter hieroor.
- Gesonde leefstyl: Om 'n gesonde dieet te eet, baie water deur die dag te drink en genoeg slaap te kry, is alles belangrik vir jou algemene gesondheid.
- Vermy afhanklikheid van kafeïen: Moenie staatmaak op kafeïenbevattende drankies soos koffie en tee om deur die dag te kom nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die amigdala is 'n klein amandelvormige deel van ons brein wat vrees, woede en ander emosies beheer.
- Hierdie deel is verantwoordelik vir die 'veg-of-vlug'-reaksie in geval van gevaar. In tye van uiterste stres kan dit ons brein oorneem (Amygdala-kaping), wat veroorsaak dat ons paniekerig raak.
- Amygdala-disfunksie is direk gekoppel aan geestesgesondheidsprobleme soos angs, depressie en PTSD.
- As jy simptome het wat te erg is om te beheer, is dit baie belangrik om sonder versuim 'n dokter te raadpleeg.
- Streshantering, 'n goeie dieet en oefening kan help om jou hele brein gesond te hou, insluitend jou amigdala.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by