Het jy al ooit 'n skielike 'pop'-geluid gehoor toe jou knie skielik na die kant gebreek het terwyl jy gespeel, gehardloop of gespring het? Of het jou knie skielik begin seermaak of swel? As dit met jou gebeur het, kan dit 'n besering aan die ACL (anterior cruciate ligament) in jou knie wees. Baie mense is bang wanneer hulle hierdie naam hoor, veral diegene wat sport speel. Maar moenie bang wees nie. Kom ons gesels oor wat dit is, hoekom dit gebeur en wat om te doen.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie ACL?
Dink aan jou knie as 'n stewige skarnier. Vir hierdie skarnier om behoorlik te werk, benodig dit sterk bande om sy dele bymekaar te hou. Net so is daar binne-in ons knie vier sterk bande weefsel wat die femur en tibia verbind, wat help om die knie stabiel te hou. Ons noem dit "ligamente".
Die Anterior Cruciate Ligament , of ACL , is een van die vier hoofligamente. Dit is wat verhoed dat die knie vorentoe gly en die knie stabiel hou wanneer dit geroteer word. Dit tree dus op soos 'n veiligheidsgordel vir die knie.
Wat is die tipes ACL-beserings?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou besering in drie grade klassifiseer, afhangende van die erns van die besering. Dit is wat die behandeling bepaal.
| Gevaarvlak (Graad) | Eenvoudige beskrywing |
|---|---|
| Graad 1 | Dit veroorsaak slegs 'n effense strek van die ACL-ligament. Dit beteken geringe skade. Dit het nie 'n groot impak op die stabiliteit van die knie nie. |
| Graad 2 | Dit is 'n bietjie skaars. Hier word die ligament gerek en 'n deel daarvan skeur. Dit word 'n 'gedeeltelike skeur' genoem. |
| Graad 3 | Dit is die ernstigste geval. Hier is die ligament heeltemal in twee geskeur, wat veroorsaak dat die knie onstabiel raak. |
Soms gebruik dokters die woorde "skeur" of "breuk" hiervoor. Albei beteken dieselfde ding.
Waarom gebeur hierdie soort ongeluk?
ACL-beserings is die algemeenste by atlete, veral:
- Sportsoorte wat skielike stop en rigtingveranderinge behels: In sportsoorte soos sokker, netbal, basketbal, tennis en vlugbal moet jy skielik ophou hardloop en in 'n ander rigting draai. Op daardie stadium kan die knie ondraaglik draai en die ACL beskadig.
- Verkeerd land: Daar is 'n hoë kans dat hierdie ongeluk sal plaasvind as jy verkeerd land wanneer jy spring.
- Skielike impak: As jy direk in die knie getref word, soos deur 'n ander speler.
Navorsing het getoon dat vroue meer geneig is om ACL-beserings op te doen as mans, met die redes daarvoor liggaamsstruktuur, spierkrag en hormonale invloede.
Wat is die simptome hiervan?
Nie almal ervaar dieselfde simptome wanneer hulle 'n ACL-besering het nie, maar die mees algemene simptome sluit in:
- 'n "pop"-geluid hoor: Om 'n "pop"- of "tuck"-geluid van die binnekant van die knie te hoor, is iets wat met baie mense gebeur wanneer 'n ongeluk plaasvind.
- Erge pyn : Onmiddellik na die ongeluk is daar erge pyn in die knie. Soms kan die pyn so erg wees dat jy nie eers kan staan nie.
- Vinnige swelling: Die knie begin binne 'n paar uur na die ongeluk aansienlik swel.
- Moeilikheid om te loop : Dit word moeilik om jou voet neer te sit en gewig daarop te plaas. Wanneer jy loop, kan jou knie "onvas", "los" of "gly" voel.
- Moeilikheid om die knie te buig en te strek: Dit is algemeen om nie die knie ten volle te kan buig of strek nie.
As jy enige van hierdie simptome ervaar, is die beste ding om te doen om dadelik op te hou speel en 'n dokter te raadpleeg.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy jou eers 'n gedetailleerde vraag vra oor hoe die ongeluk gebeur het. Dan sal hy jou knie ondersoek.
1. Fisiese ondersoek :Die dokter sal jou op 'n bed laat lê, jou knie teen verskillende hoeke buig en jou been stadig heen en weer beweeg. Dit sal hom 'n idee gee van hoe stabiel jou ACL is.
2. X-straal: Selfs al is die ACL nie op 'n X-straal sigbaar nie, kan u gevra word om 'n X-straal te laat neem om vir ander frakture in die knie te kyk.
3. MRI- of ultraklankskandering: Dit is die beste manier om die toestand van die ACL akkuraat te bepaal. 'n MRI- skandering kan duidelik wys of die ligament geskeur, geskeur of heeltemal geskeur is.
4. Artroskopie: Soms, as die dokter enige twyfel het, sal hy of sy 'n prosedure genaamd artroskopie gebruik. Dit behels die maak van 'n baie klein insnyding in die knie, die insteek van 'n kamera daardeur, en die besigtiging van die binnekant van die knie direk op 'n monitor. Indien nodig, kan die skade dadelik behandel word.
Wat is die behandelings?
Behandeling hang af van die erns (graad) van jou besering, jou ouderdom en hoe aktief jy is.
- Eerstehulp : Vir 'n geringe besering (Graad 1) kan rus , ys, 'n verband op die knie en die oplig van die been help. As gewigdra moeilik is, kan krukke nodig wees.
- Medikasie: Die dokter sal medikasie voorskryf om pyn en swelling te verminder.
- Kniestut: Dit kan gebruik word om ekstra ondersteuning te bied en stabiliteit aan die knie te verhoog.
- Fisioterapie : Dit is baie belangrik . Onder leiding van 'n fisioterapeut is dit noodsaaklik om oefeninge te doen om die spiere rondom die knie te versterk, en om die knie volledig te buig en te strek. Of 'n operasie nou uitgevoer word of nie, fisioterapie is 'n belangrike deel van hierdie behandeling.
- Chirurgie: As jou ACL heeltemal geskeur is (Graad 3), veral as jy 'n atleet is of as jou knie onstabiel is tydens daaglikse aktiwiteite, kan jou dokter 'n operasie aanbeveel. Dit behels die verwydering van die beskadigde ACL-ligament en die vervanging daarvan met 'n oorplanting van 'n ander deel van jou liggaam.
Dit kan ongeveer 9 tot 12 maande neem om na die speelveld terug te keer na die operasie. Fisioterapie is noodsaaklik gedurende daardie tyd.
Kan 'n ACL-besering voorkom word?
Ja, hierdie risiko kan aansienlik verminder word met behoorlike opleiding en oefening.
- Doen oefeninge wat die spiere van die romp en bene versterk.
- Oefen die korrekte tegniek wanneer jy opspring en land.
- Oefening van korrekte voetplasing wanneer jy skielik van rigting verander (draai en sny).
- Dra goeie gehalte skoene wat geskik is vir die sport wat gespeel word.
Dit is baie belangrik om advies hieroor by jou afrigter of fisioterapeut te kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n ACL-besering is 'n algemene maar potensieel ernstige kniebesering, veral vir atlete.
- Die hoofsimptome van 'n ongeluk is 'n 'pop'-geluid, pyn en vinnige swelling.
- As jy enige van hierdie simptome ervaar, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Die behandelingsmetode hang af van die erns van die besering. Nie almal benodig chirurgie nie.
- Fisioterapie is 'n noodsaaklike en baie belangrike deel van die genesingsproses.
- Daar is 'n moontlikheid om hierdie soort ongeluk te voorkom deur behoorlike oefening en opleiding.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by