As jy onlangs 'n hartaanval of soortgelyke hartverwante toestand gehad het, moes jy die dokter al oor "cholesterol" hoor praat het. Jy moes al dinge gehoor het soos "Ek moet my cholesterol verlaag" en "Ek moet my lipiedprofiel nagaan." Dit behoort een van die hoofdoelwitte in jou lewe op die oomblik te wees. Want nadat ons een keer oor hartsiektes gewaarsku is, moet ons dit nie weer laat gebeur nie, reg? So, laat ons hierdie cholesterolstorie op 'n eenvoudige en duidelike manier verstaan.
Eerstens, wat is cholesterol?
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n wasagtige, vetterige stof wat in ons bloed voorkom. So eng as wat dit mag klink, ons liggame benodig eintlik 'n bietjie cholesterol. Dink daaraan, cholesterol help om selwande te bou, sekere vitamiene soos vitamien D te produseer, en selfs hormone. Ons liggame produseer natuurlik cholesterol, maar ons kry dit ook uit sommige van die kosse wat ons eet.
So, die probleem is nie die teenwoordigheid van cholesterol nie, maar die oormaat daarvan. Dit is soos water wat nodig is vir ons huishoudelike take, maar as daar 'n vloed is, sal dit verwoesting veroorsaak.
So hoekom is hoë cholesterol gevaarlik?
Dink aan die waterpyp in jou kombuiswasbak. As ons aanhou om olierige goed daarin te sit, sal daardie lae olie bietjie vir bietjie binne-in die pyp opbou, wat die water verhoed om deur te vloei, reg? Dieselfde gebeur met ons bloedvate.
Wanneer cholesterolvlakke styg, begin hierdie ekstra cholesterol op die wande van ons bloedvate (arteries) opbou. Ons noem hierdie laag cholesterol wat opbou "plate". In medisyne word hierdie toestand aterosklerose genoem. Met verloop van tyd word hierdie plate groter en vernou die ruimte binne die bloedvate. Dan word die pad vir bloed om te beweeg nouer. Gevolglik kry die hart nie die hoeveelheid bloed en suurstof wat dit benodig nie. Die hart moet harder werk.
Die gevaarlikste ding hiervan is dat as 'n plaak op 'n stadium bars, 'n bloedklont op daardie plek kan vorm. As daardie bloedklont die bloedvat heeltemal blokkeer, is die risiko van 'n ernstige toestand soos 'n hartaanval of beroerte baie hoog.
Omdat jy reeds hartsiektes het, loop jy 'n hoër risiko as ander. Daarom is dit so belangrik om jou cholesterolvlakke dop te hou.
Cholesterol se goeie vriend en slegte vyand
Jy het dalk al jou dokter hoor praat oor twee tipes cholesterol, LDL en HDL. Kom ons verstaan hierdie twee in eenvoudige terme. Dit is soos die goeie karakter en die slegte karakter in ons storie.
| Cholesteroltipe | Wie is dit? (Eenvoudig) | Wat is ons doelwit? |
|---|---|---|
| LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) Slegte cholesterol | Dit is die "vyand" van ons storie. Dit is hy wat aan die wande van bloedvate vassit en hulle verstop. Hoe hoër die LDL-vlak, hoe groter is die risiko van 'n hartaanval en beroerte. | Hou dit laag . |
| HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) Goeie cholesterol | Dit is ons "beste vriend" in die storie. Sy werk is om die slegte LDL-cholesterol wat in die bloedvate opgehoop het, op te tel en dit na die lewer te neem om skoongemaak te word. Hoe hoër die HDL, hoe beter word die hart beskerm. | Hou dit hoog . |
Cholesteroltoets (lipiedprofiel)
Jou dokter doen 'n "Lipiedprofiel" om hierdie dinge te meet. Hierdie toets kyk hoofsaaklik na:
- LDL-cholesterol: "slegte" cholesterolvlak.
- HDL-cholesterol: "goeie" cholesterolvlak.
- Trigliseriede: Dit is nog 'n tipe vet wat in die bloed voorkom. Te veel hiervan is ook nie goed vir die hart nie.
- Totale cholesterol: Dit is 'n waarde wat bereken word deur 'n gedeelte van die LDL, HDL en trigliseriede wat hierbo genoem word, bymekaar te tel.
Na 'n hartaanval sal jou dokter gewoonlik aanbeveel dat jy hierdie toets ten minste een keer per jaar ondergaan. Soms kan jy gevra word om dit meer gereeld te laat doen, veral wanneer jy medikasie begin of verander.
Wat is jou syfers? Vra die dokter.
Dit is die belangrikste ding. Alhoewel daar algemene waardes vir "gesonde cholesterolvlakke" op die internet of elders is, is daardie algemene waardes nie op jou van toepassing as jy 'n situasie soos 'n hartaanval in die gesig staar nie. Jy het strenger doelwitte as dit.
Jou dokter sal jou spesifieke teikenvlakke bepaal, met inagneming van baie faktore, soos jou ouderdom, ander mediese toestande wat jy het (soos diabetes, hoë bloeddruk), en die erns van jou harttoestand.
So, die volgende keer as jy die dokter sien, maak seker dat jy hierdie vrae vra:
- "Dokter, hoeveel moet ek hê om my LDL-cholesterolvlak te verlaag?"
- "Hoeveel moet ek my HDL-cholesterolvlak verhoog?"
- "Hoe gereeld moet ek my cholesterol laat toets?"
Om hierdie syfers te ken, is soos om die roete te ken terwyl jy reis. Dit sal jou groot beheer en gemak gee. Dit is ook belangrik om die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is, presies soos voorgeskryf te neem, sonder om 'n enkele dag oor te slaan. Ook is dieetbeheer en behoorlike oefening noodsaaklik om hierdie stryd te wen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Na 'n harttoestand soos 'n hartaanval, is die beheer van cholesterol noodsaaklik om 'n herhaling te voorkom.
- LDL is die "slegte" cholesterol wat bloedvate verstop. Ons doel is om dit te verminder .
- HDL is die "goeie" cholesterol wat die arteries skoonmaak. Ons doel is om dit te verhoog .
- Jou cholesterol-teikenwaardes is spesifiek vir jou. Vra jou dokter vir 'n duidelike antwoord. Moenie staatmaak op algemene waardes wat op die internet gevind word nie.
- Neem die medisyne wat jou dokter voorskryf presies en betyds. Daarmee saam is dit baie belangrik om 'n gesonde dieet te volg en te oefen.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by