Ons almal weet hoe ongemaklik dit is om vir 'n dag of twee hardlywig te wees. Maar verbeel jou wat gebeur as hierdie toestand maande lank voortduur? Dit is wat ons "Chroniese Hardlywigheid" noem. Dit is regtig irriterend en kan daaglikse aktiwiteite belemmer. So vandag, kom ons gesels oor wat gedoen kan word aan hierdie aanhoudende hardlywigheid.
Moet ons eers hierdie dinge probeer voordat ons medikasie neem?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy nie dadelik medikasie voorskryf nie, maar eers vir jou sê om 'n paar veranderinge in jou daaglikse gewoontes te maak. Want dikwels kan hierdie eenvoudige veranderinge hierdie probleem oplos.
- Eet meer veselryke kosse: Eenvoudig gestel, voeg meer groente , vrugte , peulgewasse en volgraan by jou dieet. Blaargroente soos spinasie, boerenkool en kool, vrugte soos papaja, piesangs en mango's, hawer en bone is alles goeie opsies. Dit is ook belangrik om kosse wat laag in vesel is, soos suiwelprodukte en vleis, te beperk .
- Drink baie water: Water is noodsaaklik vir ons spysverteringstelsel om behoorlik te funksioneer. Vir maklike dermbewegings moet die liggaam goed gehidreer wees. Maak dit 'n gewoonte om ten minste 2-3 liter water per dag te drink.
- Oefening: Wanneer jy oefen, word jou dermspiere aktief, wat jou stoelgang makliker deur jou ingewande laat beweeg. Indien jou dokter dit toelaat, probeer om eenvoudige oefeninge soos stap ' n paar dae per week te doen.
- Moenie uitstel om badkamer toe te gaan nie: Sommige mense, of dit nou by die werk of uit is, hou terug om badkamer toe te gaan, hetsy uit verveeldheid of om 'n ander rede. Dit is 'n baie slegte gewoonte. Gaan badkamer toe sodra jy die behoefte voel. Moet ook nie haastig wees nie, neem jou tyd en doen dit.
Dikwels kan hierdie veranderinge alleen 'n goeie oplossing vir jou probleem wees. Maar indien nie, benodig jy dalk verdere behandeling. Die tipe behandeling sal afhang van die oorsaak van jou onvrugbaarheid.
Wat is bekkenspieroefening?
Soms word hardlywigheid veroorsaak deur die bekkenspiere wat jou help om stoelgang te slaag. Streng gesproke behoort hierdie spiere te ontspan wanneer jy stoelgang het. Maar vir sommige mense trek hierdie spiere styf. Dit kan met die hulp van 'n fisioterapeut heropgelei word. Hierdie opleiding word "bioterugvoer" genoem. Hier plaas die fisioterapeut 'n klein buisie genaamd 'n kateter in jou rektum. Dit meet die styfheid van jou spiere. Terwyl jy oefen, wys 'n masjien jou of jou spiere styf of los is. Dit kan jou help om te leer hoe om jou spiere te ontspan wanneer jy stoelgang het.
Oplossings van medisyne
Indien lewenstylveranderinge nie help nie, kan jou dokter medikasie voorskryf. Daar is verskeie tipes medikasie. As jou hardlywigheid veroorsaak word deur prikkelbare dermsindroom (PDS) of chroniese idiopatiese hardlywigheid, kan jou dokter 'n medikasie soos lubiprostoon (Amitiza) voorskryf. Dit werk deur jou ingewande meer vloeistof te laat produseer. Dan:
- Maagpyn neem af.
- Die dooies word sag.
- Spanning tydens dermbewegings neem af
- Die aantal kere wat jy badkamer toe gaan, neem toe.
Medikasie soos `linaklotied (Linzess)` en `plecanatide (Trulance)` word ook in sulke gevalle gebruik. Afhangende van die oorsaak, kan die dokter ook ander medikasie voorstel. Byvoorbeeld:
- `Misoprostol (Cytotec)`: Dit stimuleer die ingewande. Hierdie medisyne is nie geskik vir swanger vroue nie.
- Kolgisien/probenesied (Kol-Probenesied): Verhoog die frekwensie van dermbewegings. Dit word nie aanbeveel vir mense met niersiekte nie.
- `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Dit versag die vel en verminder pyn.
Tipes lakseermiddels
Jy kan ook
lakseermiddels probeer. Maar hierdie moet slegs
vir 'n kort tydperk en slegs op advies van 'n dokter gebruik word. Verskillende soorte lakseermiddels werk op verskillende maniere. Kom ons kyk na wat hulle is.
| Lakseermiddel tipe | Hoe dit werk en voorbeelde |
|---|
| Veselaanvullings | Hierdie dra by tot die stoelgang en verhoog die volume daarvan, wat dit makliker maak om te slaag. Byvoorbeeld: Psyllium (Metamucil), Metielsellulose (Citrucel), Kalsiumpolykarbofiel (FiberCon). |
| Stoelversagters | Hulle trek water uit die ingewande en voeg dit by die stoelgang om dit sag te maak. Dit sal verhoed dat die stoelgang hard soos 'n klip word. Byvoorbeeld: Docusate natrium (Colace), Docusate kalsium (Surfak). |
| Smeermiddels | Hierdie vorm 'n beskermende laag om die etter, wat verhoed dat dit sy vloeibaarheid verloor en help dat dit maklik dreineer. Minerale olie is een so 'n produk. |
| Osmotiese | Hierdie help om water in die stoelgang te behou. Dit hou die stoelgang sag. Mense met hartsiektes of niersiekte moet egter baie versigtig wees wanneer hulle hierdie gebruik. Byvoorbeeld: Magnesiumhidroksied (Melk van Magnesia), Laktulose (Kristalose), Poliëtileenglikol (Miralax). |
| Stimulante | Hierdie help om die ingewande saam te trek en stoelgang vorentoe te stoot. Dokters beveel dit gewoonlik aan wanneer ander behandelings misluk het. Byvoorbeeld: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Onthou, hierdie tipe lakseermiddels word nie aanbeveel vir langtermyn gebruik sonder jou dokter se advies nie. Dit kan veroorsaak dat jou liggaam sy vermoë verloor om stoelgang normaalweg uit te stoot.
Wanneer is chirurgie nodig?
Indien alle ander behandelings nie jou hardlywigheid help nie, kan chirurgie 'n laaste uitweg wees. Maar dit is nie iets wat almal kan doen nie. Dit hang af van wat jou probleem veroorsaak. Byvoorbeeld, as jy 'n blokkasie in jou derm, 'n rektale prolaps of 'n anale fissuur het, kan chirurgie dit regstel. Ook, as 'n deel van jou kolon nie behoorlik werk nie en jou hardlywigheid veroorsaak, kan chirurgie daardie deel verwyder. Dit word gewoonlik baie selde gedoen. Dus sal slegs jou dokter dit verseker weet.
Boodskap vir die Huis Toe
- Chroniese hardlywigheid is nie iets wat geïgnoreer moet word nie. Dit is baie belangrik om die spesifieke oorsaak te vind.
- Voordat jy met medikasie begin, probeer eenvoudige dinge soos om vesel by jou dieet te voeg, baie water te drink en te oefen.
- As jy lakseermiddels gebruik, doen dit slegs op advies van 'n dokter en vir 'n kort tydperk. Voortgesette gebruik kan ander probleme veroorsaak.
- Indien geeneen van hierdie dinge werk nie, moenie bang of verleë wees om met jou dokter daaroor te praat nie. Hy of sy sal die mees geskikte behandeling vir jou voorstel.
Hardlywigheid, chroniese hardlywigheid, hardlywigheidbehandeling sinhala, hardlywigheidmedisyne, lakseermiddel,
lakseermiddel ( lakseermiddel ) sinhala, oorsake van hardlywigheid
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by