Ons almal ken die ongemak van af en toe hardlywigheid. Maar verbeel jou as daardie gevoel maande lank sou voortduur – dit is wat ons "Chroniese Hardlywigheid" noem. Dit is nie net 'n ongerief nie; dit kan jou daaglikse lewe aansienlik ontwrig. Kom ons ondersoek wat jy kan doen om verligting te vind.
Voordat jy medikasie probeer, probeer hierdie eenvoudige stappe
Wanneer jy jou dokter besoek, sal hulle waarskynlik begin deur lewenstylaanpassings voor te stel voordat hulle met medikasie begin. Dikwels is hierdie eenvoudige veranderinge genoeg om die probleem op te los.
- Eet meer vesel : Eenvoudig gestel, sluit meer groente , vrugte , groente en volgraan in jou dieet in. Blaargroente, papaja, piesangs, hawer en gierst is uitstekende keuses. Dit is ook belangrik om lae-vesel kosse soos vleis en suiwelprodukte te beperk.
- Drink baie water: Jou spysverteringstelsel benodig water om korrek te funksioneer. Om afvalstowwe maklik deur jou liggaam te laat beweeg, probeer om ten minste 2-3 liter water deur die dag te drink.
- Beweeg: Oefening help om die spiere in jou ingewande te stimuleer, wat help om stoelgang meer effektief deur die kolon te beweeg. Indien jou dokter dit goedkeur, probeer eenvoudige fisiese aktiwiteite soos om 'n paar keer per week te stap .
- Moenie die drang ignoreer nie: Sommige mense hou terug as gevolg van besige skedules of ongemak in openbare toilette. Dit is 'n slegte gewoonte. Gaan badkamer toe sodra jy die drang voel, en neem jou tyd sonder om te jaag.
Vir baie kan hierdie veranderinge alleen die oplossing wees. As simptome egter voortduur, benodig jy dalk verdere behandeling, wat afhang van die oorsaak van jou hardlywigheid.
Wat is bekkenspieroefening?
Soms kom hardlywigheid voor omdat die bekkenvloerspiere nie korrek funksioneer tydens 'n dermbeweging nie. Ideaal gesproke behoort hierdie spiere te ontspan wanneer jy probeer om te ontlasting, maar vir sommige trek hulle eerder stywer. 'n Fisioterapeut kan jou help om hierdie spiere weer op te lei.
Hierdie opleiding word dikwels "Bioterugvoer" genoem. Tydens die sessie gebruik die terapeut 'n klein kateter om spierspanning te meet. 'n Masjien wys of jou spiere styf of ontspan, wat jou help om te leer hoe om hulle bewustelik te ontspan tydens dermbewegings.
Medikasie vir Verligting
Indien lewenstylveranderinge nie genoeg is nie, kan jou dokter spesifieke medikasie voorskryf.
As jou hardlywigheid gekoppel is aan Prikkelbare Dermsindroom (PDS) of chroniese idiopatiese hardlywigheid is, kan jou dokter 'n medikasie soos lubiprostoon (Amitiza) voorstel. Hierdie werk deur vloeistofafskeiding in die ingewande te verhoog, wat help om:
- Verminder abdominale pyn
- Maak die stoel sag
- Verminder spanning
- Verhoog die frekwensie van dermbewegings
Medikasie soos linaklotied (Linzess) en plecanatide (Trulance) word ook in hierdie situasies gebruik.
Afhangende van die oorsaak, kan jou dokter ander opsies voorstel, byvoorbeeld:
- Misoprostol (Cytotec): Stimuleer dermaktiwiteit.Dit is nie geskik vir swanger vroue nie.
- Kolgisien/probenesied (Kol-Probenesied): Verhoog die frekwensie van dermbewegings. Dit word nie aanbeveel vir individue met niersiekte nie.
- Onabotulinumtoksien A ( Botox ): Kan help om stoelgang te versag en pyn te verminder.
Lakseermiddels
Jy kan dalk oorweeg om lakseermiddels te gebruik, maar dit moet slegs vir 'n kort tydjie en streng onder toesig van 'n dokter gebruik word. Verskillende lakseermiddels werk op verskillende maniere, soos hieronder opgesom:
| Lakseermiddel Tipe | Hoe dit werk en voorbeelde |
|---|---|
| Veselaanvullings | Hierdie voeg volume by die stoelgang, wat dit makliker maak om te slaag. Bv.: Psyllium (Metamucil), Metielcellulose (Citrucel), Kalsiumpolykarbofiel (FiberCon). |
| Stoelversagters | Hierdie trek water in die stoelgang in, wat dit sagter en minder hard maak. Bv.: Dokusaatnatrium (Colace), Dokusaatkalsium (Surfak). |
| Smeermiddels | Dit skep 'n laag om die stoelgang, wat waterverlies voorkom en dit makliker maak om te slaag. Minerale olie is 'n voorbeeld. |
| Osmotiese | Hierdie help om water in die stoelgang te behou. Mense met hart- of niersiekte moet baie versigtig wees met die gebruik hiervan. Bv.: Magnesiumhidroksied (Melk van Magnesia), Laktulose (Kristalose), Poliëtileenglikol (Miralax). |
| Stimulante | Dit veroorsaak dermkontraksies om stoelgang vorentoe te stoot. Dokters reserveer dit gewoonlik as ander behandelings misluk. Bv.: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Onthou, moenie lakseermiddels langtermyn gebruik sonder professionele advies nie. Oormatige gebruik kan veroorsaak dat jou liggaam sy natuurlike vermoë verloor om gereelde dermbewegings te hê.
Wanneer is chirurgie nodig?
Indien alle ander behandelings misluk, kan chirurgie as 'n laaste uitweg oorweeg word. Dit is nie vir almal nie; dit hang geheel en al af van die oorsaak van jou toestand.
Byvoorbeeld, as daar 'n dermobstruksie, 'n rektale prolaps of 'n anale fissuur is, kan chirurgie die probleem regstel. In gevalle waar 'n gedeelte van die dikderm nie korrek funksioneer nie, kan daardie deel chirurgies verwyder word. Hierdie prosedures is skaars en moet deeglik met jou spesialis bespreek word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie chroniese hardlywigheid ignoreer nie; die identifisering van die onderliggende oorsaak is van kardinale belang.
- Voordat jy met medikasie begin, probeer om jou veselinname te verhoog, gehidreer te bly en aktief te wees.
- Gebruik lakseermiddels slegs onder leiding van 'n dokter en vir 'n kort tydperk. Langtermyn gebruik kan lei tot verdere gesondheidskomplikasies.
- As jy nie verligting vind nie, moenie verleë voel nie. Praat openlik met jou dokter sodat hulle die beste behandelingspad vir jou kan aanbeveel.
Hardlywigheid, chroniese hardlywigheid, behandeling van hardlywigheid, spysverteringsgesondheid, lakseermiddels, oorsake van hardlywigheid
