Het jy al ooit aan jou cholesterolvlak gedink? Jy het dalk gehoor dat 'n vriend of familielid hoë cholesterol het. Maar baie mense neem dit nie ernstig op nie. Omdat die simptome hiervan nie aan die buitekant sigbaar is nie. Maar in werklikheid kan 'n onbeheerde toename in cholesterolvlakke stilweg groot skade aan ons liggame veroorsaak. Net soos die enjin van 'n motor beskadig word wanneer die olie daarin vuil word, kan hoë cholesterol ook mettertyd groot probleme vir ons liggame veroorsaak.
Is cholesterol werklik die vyand?
Wanneer ons die woord cholesterol hoor, dink almal dis 'n slegte ding. Maar dis nie regtig so nie. Dink aan ons liggaam as 'n masjien. Hierdie masjien benodig sekere soorte olie om behoorlik te werk. Dis hoe cholesterol is.
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n tipe vet wat noodsaaklik is vir ons liggame. Dit is noodsaaklik vir die bou van selmembrane, die vervaardiging van dinge soos vitamien D, en bowenal, vir die vervaardiging van hormone.
So waar lê die probleem? Die probleem is dat hierdie cholesterol te hoog is. Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Miskien veroorsaak jou genetika dat jou liggaam, veral jou lewer, meer cholesterol produseer. Of miskien het die kos wat ons eet en ons leefstyl 'n groot impak hierop.
- Kosse hoog in versadigde vette (bv. rooivleis, hoëvet suiwelprodukte)
- Voedsel wat transvette bevat (gebakte produkte, kitskos)
- Gebrek aan oefening en vetsug
As gevolg van redes soos hierdie, kan die cholesterolvlak in ons liggaam gevaarlik styg.
Die storie van 'goeie' en 'slegte' cholesterol
Wanneer jy oor cholesterol praat, het jy dalk al van twee tipes gehoor: LDL en HDL. Kom ons kyk wat die verskil tussen die twee is. Kom ons gebruik 'n klein tabel om dit te verstaan.
| Cholesteroltipe | Eenvoudig gestel, wat jy doen | Die impak wat ons het |
|---|---|---|
| LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) | Dit is die 'slegte' cholesterol . Dit vervoer cholesterol van die lewer na ander dele van die liggaam, veral die bloedvate. | Wanneer dit toeneem, kan dit op die wande van bloedvate opbou en hulle verstop. Daarom moet dit op 'n lae vlak gehou word. |
| HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) | Dit is die 'goeie' cholesterol . Dit dra ongewenste cholesterol van die bloedvate terug na die lewer en verwyder dit uit die liggaam. | Dit is soos 'n skoonmaker. Dit is dus baie goed vir ons dat dit op 'n hoër vlak is. |
| Trigliseriede | Dit is nog 'n tipe vet wat in die bloed voorkom. Die liggaam gebruik dit vir energie. | 'n Verhoging van hierdie vlak verhoog ook die risiko van hartsiektes. |
Wat gebeur eintlik in die liggaam wanneer cholesterol styg?
Dink aan ons arteries as pype wat water dra. Wanneer 'slegte' LDL-cholesterol opbou, begin dit op die wande van hierdie pype opbou. Dis soos roes wat op 'n ou waterpyp opbou. In mediese terme word dit 'plaak' genoem. Hierdie plate bestaan uit dinge soos cholesterol, witbloedselle en kalsium.
Met verloop van tyd word hierdie laag bloedplaatjies al hoe dikker. Dit verminder die spasie binne die bloedvat. Dit beteken dat die pad vir bloed om te beweeg nouer word. Dit kan lei tot verhoogde bloeddruk. Maar daar is 'n groter, meer onmiddellike risiko. Dit is die vorming van bloedklonte .
Hoe hartaanvalle en beroertes voorkom
Nou, hierdie plaak wat vorm lyk soms soos 'n puisie. Dit het 'n dun membraan bo-op. Hierdie plaak kan skielik bars as gevolg van iets soos hoë bloeddruk.
Die liggaam dink daar is 'n wond. Om dit te genees, kom bloedplaatjies daarheen en vorm 'n bloedklont . Maar as hierdie bloedklont groot word, kan dit die bloedvat heeltemal blokkeer. Dan sal die orgaan wat bloed van daardie vat ontvang, nie suurstof kry nie. Nou is dit 'n noodgeval.
- Hartaanval: As dit in 'n kransslagader gebeur wat bloed aan die hart voorsien, ontvang die hartspier nie suurstof nie. Ons noem dit 'n hartaanval.
- Beroerte: As dit in 'n bloedvat gebeur wat bloed aan die brein voorsien, ontvang 'n deel van die brein nie suurstof nie. Ons noem dit 'n iskemiese beroerte .
Dit is 'n ernstige mediese noodgeval en die pasiënt moet so gou as moontlik na 'n hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) geneem word.
Ander probleme veroorsaak deur cholesterol
Bloedplaatjie-aggregasie kan ook ander gesondheidsprobleme veroorsaak.
- Borspyn (Angina): Borspyn of pyn wat voorkom wanneer die hart nie genoeg bloed kry tydens oefening of inspanning nie.
- Perifere Arteriesiekte: Hierdie toestand kom voor wanneer plaak in die bloedvate van die bene en arms opbou. Dit kan pyn, krampe en moegheid in die bene veroorsaak wanneer jy loop. Indien dit nie behandel word nie, moet die deel moontlik uiteindelik verwyder word.
Hoe weet ek hiervan?
Die grootste uitdaging hier is dat hoë cholesterol dikwels geen simptome toon nie. Daarom gaan baie mense jare sonder om hul cholesterolvlakke te ken. Dis baie gevaarlik. Want hierdie plate wat in jou 20's, 30's en 40's in jou liggaam opbou, gaan nie weg nie. Hulle bou mettertyd op en kan manifesteer as 'n hartaanval of beroerte wanneer jy in jou 50's of 60's is.
Die enigste manier om dit te weet, is om 'n eenvoudige bloedtoets te doen. Ons noem dit 'n lipiedprofieltoets .
Die Amerikaanse Hartvereniging beveel aan dat mense hul cholesterol ten minste elke 4-6 jaar na die ouderdom van 20 laat nagaan.
- As iemand in jou familie hartsiekte het
- As jy rook.
- As jy oorgewig is.
- As jy diabetes of hoë bloeddruk het
Dit is wys om met jou dokter te praat en hierdie toets vroeër en meer gereeld te laat doen. Deur stappe te doen om jou cholesterolvlakke te beheer sodra jy dit ken, kan groot skade voorkom word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë cholesterol is 'n stille vyand wat sonder enige simptome kom. Selfs al dink jy jy is heeltemal gesond, kan jy steeds in gevaar wees.
- 'n Verhoging in 'slegte' (LDL) cholesterol kan lei tot plaakopbou in bloedvate, wat tot ernstige siektes soos hartaanval en beroerte kan lei.
- Die enigste manier om jou cholesterolvlak te kenAl wat jy hoef te doen is om 'n bloedtoets genaamd 'n lipiedprofiel te kry.
- Laat jou cholesterol gereeld nagaan na die ouderdom van 20. As jy ander risikofaktore het, praat met jou dokter daaroor.
- Cholesterolvlakke kan suksesvol beheer word deur 'n gesonde dieet, gereelde oefening en medikasie indien nodig. Praat met jou dokter vir die beste leiding.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by