Kry jy ook hierdie verskriklike hoofpyne? Kom ons praat oor migraine!

Kry jy gereeld hoofpyn? Soms voel dit asof dit erger is as 'n normale hoofpyn? Dan het jy dalk 'n migraine, waaroor ons gaan praat. Terwyl baie mense hieraan dink as 'n normale hoofpyn, is migraine 'n effens ander toestand wat spesiale aandag vereis. So kom ons vind vandag meer daaroor uit.

Wat presies is 'n migraine?

Eenvoudig gestel, 'n migraine is 'n baie erge hoofpyn . Dit is nie net 'n gewone hoofpyn nie. Meestal is die pyn aan die een kant van die kop. Maar vir sommige mense kan dit aan beide kante wees. Die pyn kan gepaard gaan met 'n kloppende of stampende sensasie binne-in die kop. Sommige mense beskryf dit as die gevoel asof iemand jou met 'n hamer slaan. Die pyn kan so erg wees dat dit dit vir jou moeilik kan maak om jou daaglikse take te doen.

Watter ander simptome kan jy met 'n migraine ervaar?

'n Migraine kan 'n aantal ander simptome veroorsaak, nie net 'n hoofpyn nie. Hierdie kan van persoon tot persoon verskil.

• Naarheid en braking: Baie mense ervaar maagkrampe, naarheid, en sommige mag selfs tydens 'n migraine braak. Dit kan 'n baie ongemaklike ervaring wees.
• Fotofobie: Baie mense kan nie eers na helder ligte kyk wanneer hulle 'n migraine het nie. Selfs die lig in 'n normale kamer kan hul oë laat voel asof hulle gesteek word. Dit is hoekom baie mense probeer om in 'n donker kamer te bly wanneer hulle 'n migraine het.
• Fonofobie: Net so kan harde geluide die pyn erger laat lyk . Selfs klein geluide wat ons normaalweg ignoreer, kan ondraaglik wees vir iemand met migraine.
• Sensitiwiteit vir reuke (Osmofobie): Sommige mense kan migraine ervaar of begin ervaar as gevolg van sekere reuke (soos parfuum, kosreuke, rook) .
• Duiseligheid: Soms kan jy duiselig voel of jou balans verloor .
• Visuele veranderinge (Aura): Dit gebeur nie met almal nie, maar sommige mense ervaar visuele veranderinge 'n paar minute voor of terselfdertyd as 'n migraine. Jy kan byvoorbeeld strepe, ligte of dinge sien wat vaag lyk. Dit word 'n "Aura" genoem. Sommige mense kan ook probleme met praat of gevoelloosheid in hul ledemate ervaar saam met hierdie "Aura".

Stel jou voor hoe moeilik dit is om net een of twee van hierdie simptome te hê. So hoe voel dit as jy al hierdie simptome gelyktydig het? Dis hoekom migraine nie eenvoudig is nie.

Hoe lank kan 'n migraine aanhou?

Die duur van 'n migraine wissel ook van persoon tot persoon. Vir sommige kan dit so min as 30 minute duur.Hulle kan kom en gaan. Meestal hou hulle vir 'n paar uur aan (gewoonlik 4-6 uur) . In sommige ernstige gevalle kan 'n migraine egter vir 'n dag of twee, of selfs langer, aanhou. Stel jou dus voor hoe dit sou wees om vir twee dae 'n skeurende hoofpyn en naarheid te hê!

Daar is 'n effense volgorde in die manier waarop migraine ontstaan. Sommige mense mag al hierdie stadiums mis.

1. Prodroom: Jy mag dalk 'n paar klein veranderinge 'n dag of twee voor 'n migraine-aanval ervaar. Dinge soos moegheid, 'n verandering in eetlus en 'n konstante gevoel van swaarmoedigheid in jou liggaam.

2. Aura: Ons het al voorheen hieroor gepraat. Dit gebeur nie met almal nie. Dinge soos sigveranderinge en gevoelloosheid voordat die migraine begin.

3. Hoofpynfase: Dit is die hooftyd wanneer al die simptome soos erge hoofpyn, naarheid en sensitiwiteit vir lig/klank verskyn.

4. Postdrome: Selfs nadat die migraine bedaar het, kan jy vir ongeveer 'n dag lusteloos, moeg en lighoofdig voel. Asof jy so pas 'n groot stryd voltooi het.

Waarom kry ons hierdie migraine?

Die presiese oorsaak van migraine is nog nie ontdek nie , maar daar word gedink dat daartoe bydra.

• Oorerwing: As iemand in jou familie (moeder, vader, broers en susters) migraine het, is jy meer geneig om dit ook te ontwikkel.
• Chemiese veranderinge in die brein: Veranderinge in sekere chemikalieë in ons brein, veral neuro-oordragstowwe soos serotonien, is gevind om migraine te beïnvloed.
• Snellers: Sekere dinge kan migraine veroorsaak of vererger. Ons noem dit "snellers". Dit wissel van persoon tot persoon.
• Stres: Dit is die hoofrede wat baie mense affekteer.
• Hormonale veranderinge by vroue: Migraine kan voorkom as gevolg van hormonale veranderinge wat verband hou met die menstruele siklus, tydens swangerskap en tydens menopouse.
• Sekere kosse en drankies: sjokolade, verouderde kaas, verwerkte vleis, koffie (wanneer dit in oormaat verbruik word of wanneer dit skielik gestaak word), alkohol (veral rooiwyn).
• Slaapveranderinge: soos om nie genoeg slaap te kry nie, te veel slaap of slaaptye te verander.
• Omgewingsfaktore: helder lig, harde geluide, sterk reuke, rook, veranderinge in weer (temperatuur, lugdruk).
• Om maaltye oor te slaan: Om nie betyds te eet nie, beïnvloed ook sommige mense.
• Fisiese inspanning: Te veel oefening op een slag.

Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?

As jy gereelde hoofpyn het, as dit erg is, en as dit nie met gereelde pynstillers bedaar nie, is dit baie belangrik om 'n dokter te sien en 'n behoorlike diagnose te kry.Maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg, veral in sulke gevalle:

• As jy verskeie kere per week erge hoofpyn kry.
• As die patroon van jou hoofpyn skielik verander (bv. dit is erger as voorheen, dit kom op 'n ander manier voor).
• As jou hoofpyn gepaard gaan met simptome soos koors, stywe nek, dowwe sig, probleme met praat, of gevoelloosheid of swakheid aan die een kant van jou liggaam , kan dit tekens wees van 'n meer ernstige toestand.
• As jy ná die ouderdom van 50 nuwe, erge hoofpyn begin kry.
• As jy hoofpyn kry na 'n kopbesering.

Onthou, slegs 'n dokter kan met sekerheid sê of jy 'n migraine of 'n ander toestand het, so soek mediese advies voordat jy selfbehandeling begin.

Wat kan gedoen word om migraine te behandel?

Die goeie nuus is dat daar effektiewe behandelings is om migraine te beheer en pyn te verminder. Jou dokter sal die behandeling kies wat die beste vir jou is.

• Lewenstylveranderinge en vermyding van snellers:
• Dit is belangrik om jou migraine-snellers te identifiseer en te vermy. Om 'n hoofpyndagboek te hou, kan hiermee help. Jy kan die dag en tyd van jou hoofpyn neerskryf, wat jy geëet en gedrink het, en enige spesiale gebeurtenisse wat daardie dag plaasgevind het.
• Om betyds te eet, baie water te drink, gereeld te slaap en stres te probeer verminder (meditasie, joga, ens.) is baie belangrik.

• Tipes medisyne:
• Pynstillers: Medikasie soos parasetamol en ibuprofen, wat vir algemene hoofpyn gebruik word, kan soms help wanneer dit met die aanvang van 'n migraine geneem word. Dit is egter dalk nie genoeg vir ernstige migraine nie.
• Triptane: Dit is 'n tipe medikasie wat gegee word om pyn en ander simptome te beheer wanneer 'n migraine begin. Dit moet op advies van 'n dokter geneem word.
• Medisyne vir braking: Indien daar naarheid en braking is, kan medisyne ook daarvoor gegee word.
• Voorkomende Medikasie: As jy gereeld (meer as vier of vyf keer per maand) ernstige migraine kry, kan jou dokter medikasie voorskryf om elke dag te neem. Hierdie medikasie kan help om die frekwensie en erns van migraine te verminder.

• Ander truuks:
• Baie mense vind verligting van 'n migraine deur in 'n donker, stil kamer te bly .
• Om 'n koue kompres op die voorkop of agterkant van die nek aan te wend, help ook sommige mense.

Nog 'n paar wenke om migraine te bestuur

Om met migraine te leef kan 'n uitdaging wees, maar hierdie klein dingetjies kan jou help:

• Identifiseer jou snellers: 'n Hoofpyndagboek kan baie nuttig hiervoor wees.
• Drink gereeld water: Dehidrasie is ook 'n sneller vir diarree.
• Oefen gereeld: Maar moenie dit alles op een slag oordoen nie. Begin stadig.
• Vind maniere om stres te bestuur: dinge soos joga, meditasie, asemhalingsoefeninge, of om 'n stokperdjie te beoefen waarvan jy hou.
• Praat gereeld met jou dokter: Bespreek jou toestand, die gevolge van medikasie en enige nuwe probleme wat jy met jou dokter het.

Dinge wat ons uit hierdie storie moet onthou

So, ons het vandag baie oor migraine gepraat, nè? Die belangrikste ding om te onthou is die volgende:

• 'n Migraine is nie net 'n hoofpyn nie. Dit is 'n meer komplekse, ernstige toestand.
• Identifiseer jou snellers en probeer om soveel as moontlik daarvan weg te bly.
• Moenie die pyn verduur nie. As jy gereeld migraine kry, raadpleeg beslis 'n dokter.
• Daar is goeie behandelings om migraine te beheer en te genees, so moenie paniekerig raak nie.

As jy migraine het, onthou dat jy nie alleen is nie. Met die regte kennis, mediese advies en ondersteuning kan jy ook hierdie toestand goed bestuur en 'n normale lewe lei.

` Migraine, Hoofpyn, Aura, Triptane, Neurotransmitter