Dinge wat jy moet weet oor hierdie "Snellers" as jy asma het!

Hallo! Het jy asma ? Of het iemand in jou familie, miskien jou kleinding, asma? Dan is dit baie belangrik om presies te weet wat hierdie "Snellers" is. Trouens, as jy hulle korrek identifiseer, sal jy baie hulp kry om asma te beheer en 'n normale lewe te lei. Vandag gaan ons praat oor wat hierdie snellers is, hoekom hulle mense met asma pla, en hoe om hulle te vermy.

Wat is hierdie "Snellers"? Kom ons verstaan ​​hulle baie eenvoudig, nè?

Eenvoudig gestel, 'n "sneller" is enigiets wat skielik jou asma-simptome verhoog of begin - soos hoes, kortasem , benoudheid op die bors en hyg .

Stel jou dit voor: Jy is heeltemal gesond. Skielik laat iets (soos baie stof of blootstelling aan koue lug) jou hoes en kortasem voel. Daardie 'iets' wat jou asma-simptome veroorsaak, is wat ons 'n sneller noem. Dis soos 'n onsigbare skakelaar. Wanneer daardie skakelaar omgeskakel word, vlam jou asma op.

Die belangrike ding is dat hierdie snellers nie vir almal dieselfde is nie . Wat jou asma veroorsaak, is dalk nie wat jou vriend veroorsaak nie. Ook, selfs vir dieselfde persoon, kan hierdie snellers mettertyd verander, soos gedurende sekere seisoene, of soos hulle ouer word. Byvoorbeeld, as jou kind allergies was vir stofmyte in speelgoed toe hulle jonk was, het dit dalk afgeneem soos hulle ouer word, en dinge soos stuifmeel kan nuwe snellers word.

Wat is die hoof oorsake wat mense met asma affekteer? Kom ons kyk een vir een na hulle!

Daar is verskeie tipes snellers wat jou kan beïnvloed as jy asma het. Kom ons gesels in meer besonderhede oor die belangrikstes.

1. Snellers veroorsaak deur allergene

Dit is die hoofkategorieë wat veroorsaak dat asma by baie mense opvlam. 'n Allergeen is iets wat ons liggaam se immuunstelsel as skadelik herken en daarteen reageer.

• Stofmyte: Dit is klein wesens wat te klein is om met die blote oog gesien te word . Hulle leef deur te voed op dooie velselle in ons beddegoed, kussings, matrasse, sofas en gordyne. Die ontlasting van hierdie wesens is wat asma vererger. Die hoofrede hiervoor is om nie die stof in die huis behoorlik skoon te maak nie .
• Stuifmeel:Hierdie klein deeltjies, wat in bome, blomme en gras voorkom, versamel in die omgewing, veral wanneer die wind waai. Die inaseming hiervan kan simptome vererger by sommige mense met asma. Stuifmeel is gewoonlik die hoogste in die oggend, middag en aand.
• Troeteldierskilfers: Die klein stukkies vel, pels en speeksel wat deur diere soos honde en katte afgeskei word, kan allergieë by sommige mense veroorsaak. As jy allergies is vir diere, kan jy agterkom dat jou asma vererger na 'n kort tydjie se aanraking met hulle.
• Skimmel : Skimmel , wat in klam areas groei, soos dié wat swak geventileer is (bv. badkamers, onder kombuiswasbakke , klam mure), is ook 'n sterk sneller. Die inaseming van die spore van hierdie skimmel kan asma vererger.

2. Snellers veroorsaak deur omgewingsirritante

Alhoewel hierdie nie deur die liggaam se immuunstelsel soos allergene werk nie, kan hulle die lugweë direk stimuleer en asma-simptome veroorsaak.

• Tipes rook: Sigaretrook (ook bekend as passiewe rook ), rook van houtstowe en rook van voertuie is almal baie gevaarlik vir mense met asma. Hierdie rook irriteer die lugweë direk, wat dit moeilik maak om asem te haal.
• Koue lug: Skielike blootstelling aan koue lug, veral wanneer jy op koue dae buite gaan, kan veroorsaak dat asma opvlam. Koue, droë lug droog die lugweë uit, wat hulle sensitief maak.
• Sekere geure en chemikalieë: Die reuk van harde chemikalieë wat in sterk parfuums, wierookstokkies, lugverfrissers, insekdoders en skoonmaakvloeistowwe voorkom, kan ook vir sommige mense 'n sneller wees.
• Lugbesoedeling: Wanneer die lug besoedel word deur skadelike gasse en stofdeeltjies wat deur fabrieke, voertuie, ens. vrygestel word, beïnvloed dit mense met asma baie.

3. Respiratoriese infeksies (verkoues en griep)

Virale infeksies van die respiratoriese stelsel, soos verkoues, griep en gewone verkoue, is die hoofrede vir asma-verergering by kinders . Hierdie infeksies veroorsaak inflammasie en verhoogde slymproduksie in die lugweë, wat asma-simptome kan vererger.

4. Oefening

Oefening is wonderlik vir jou liggaam, maar sommige mense met asma kan asma-simptome (hoes, hyg) ervaar tydens of kort na oefening. Ons noem dit "oefening-geïnduseerde asma". Maar dit beteken nie dat jy moet ophou oefen nie. Jy kan hierdie toestand beheer deur met jou dokter te praat, toepaslike medikasie te neem en op te warm voor oefening.

5. Sterk Emosies en Stres

Asma-simptome kan ook toeneem wanneer ons baie lag, wanneer ons baie hartseer is, wanneer ons kwaad is, of wanneer ons onder baie stres verkeer, soos 'n eksamen. Dit gebeur omdat die manier waarop ons asemhaal gedurende hierdie tye verander.

6. Sekere Medikasie

Pynstillers soos aspirien, of sommige hoë bloeddrukmedikasie (bv. "Beta-blokkers") kan 'n sneller wees vir 'n klein aantal mense met asma. As jy asma het, maak seker dat jy jou dokter vertel voordat jy enige nuwe medikasie neem.

7. Weerveranderinge

Wanneer die weer skielik verander – byvoorbeeld, wanneer dit skielik op 'n baie warm dag reën en dan koud word, of wanneer daar sterk wind is – kan sommige mense se lugweë sensitief raak vir sulke veranderinge en hul asma kan vererger.

Hoe vind ek presies uit wat my asma veroorsaak?

Die belangrikste stap in die beheer van jou asma is om presies te identifiseer watter snellers dit vir jou vererger. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om te help:

• Hou 'n simptoomdagboek: Skryf neer wanneer jou asma opvlam, wat jy destyds gedoen het, die omgewing waarin jy was, en die kosse wat jy geëet het. Nadat jy dit vir ongeveer 'n maand gedoen het, sal jy 'n patroon begin opmerk. Jy sal dinge begin opmerk soos: "O... ek hoes meer as ek in die stof is."
• Praat met jou dokter: Bespreek jou simptome, jou dagboekinskrywings en ander dinge met jou dokter. Jou dokter kan jou dan help om uit te vind wat jou snellers is.
• Allergietoetse: Soms kan jou dokter jou verwys vir 'n allergietoets. Dit kan help om presies te bepaal waarvoor jy allergies is (bv. stofmyte, stuifmeel, sekere kosse).

Belangrik: Dit is belangrik om met asma gediagnoseer te word en die toepaslike behandeling (soos inasemers) korrek te gebruik. Die vermyding van snellers en die neem van die medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is, is die beste manier om jou asma te beheer.

Hoe vermy jy hierdie snellers? (Bestuur)

Sodra jy jou snellers geïdentifiseer het, is die volgende stap om hulle soveel as moontlik te vermy. Alhoewel dit moeilik is om elke sneller heeltemal te vermy, is daar baie dinge wat jy kan doen om jou blootstelling daaraan te verminder.

• Verminder stofmyte:
• Was beddegoed en kussingslope ten minste een keer per week in warm water.
• Gebruik spesiale oortreksels (`mytvaste oortreksels`) vir matrasse en kussings.
• Moenie onnodige items in kamers ophoop nie. Hou boeke en speelgoed in toe kaste.
• Indien moontlik, verwyder matte en gebruik teël- of houtvloere.
• Beskerm jouself teen stuifmeel:
• Bly soveel as moontlik binnenshuis gedurende die piekblomseisoen (vroeë oggende, winderige dae).
• As jy uitgaan, dra 'n masker. Trek klere om en neem 'n stort wanneer jy by die huis kom.
• Hou die vensters van jou huis toe, veral wanneer die stuifmeel volop is.
• Vermy dampe:
• As iemand in jou huis rook, help hulle om op te hou. Sê streng geen rook binne die huis nie.
• As jy 'n houtstoof gebruik, maak seker dat jy 'n skoorsteen installeer wat die rook behoorlik laat ontsnap.
• Beskerm jouself teen koue winde:
• Wanneer jy op koue dae uitgaan, dra 'n sjaal of 'n oorkap wat jou mond en neus bedek.
• Beheervorm:
• Hou klam areas van die huis (badkamers, kombuise) skoon en droog.
• Sorg vir goeie ventilasie. Verwyder muwwe areas met geskikte skoonmaakmiddels.

Klein dingetjies soos hierdie kan 'n groot verskil maak. Die belangrikste ding is om gereeld met jou dokter te praat om die beste manier te bepaal om jou asma te bestuur.

Wat jy moet onthou van waaroor ons gepraat het (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so ons het vandag baie gepraat oor hierdie "snellers" wat asma vererger. Hier is die belangrikste dinge wat jy moet onthou:

• 'n "Sneller" is enigiets wat veroorsaak dat jou asma-simptome (hoes, hyg, kortasem) begin of vererger.
• Hierdie snellers kan van persoon tot persoon, met ouderdom en met die weer verskil .
• Die hoofsnellers is allergene (stofmyte, stuifmeel, diereskilfers, skimmel), rook, koue lug, siektes soos verkoue, oefening en soms sterk emosies.
• Dit is belangrik om uit te vind wat jou snellers is. Hou 'n simptoomdagboek en praat met jou dokter.
• Die beste manier om asma te beheer, is om snellers soveel as moontlik te vermy en die medikasie te gebruik wat deur jou dokter voorgeskryf is.

Moenie bekommerd wees nie, asma is nie 'n siekte wat, indien dit behoorlik bestuur word, jou sal verhinder om 'n normale, gelukkige lewe te lei nie. Mag jy bemagtig word om bewus te wees van jou snellers en jouself daarteen te beskerm!

Asma, snellers, allergieë, asemhalingsprobleme, hoes, stuifmeel, rook, oefening