Kom ons leer meer oor jou 1-3 maande oue baba se slaap (Babaslaap)?

Wanneer jy 'n ouer word, veral in die eerste paar maande nadat jy 'n baba gehad het, is daar tye wanneer 'slaap' soos 'n droom kan voel, reg? Soms dink jy dalk: "Ag, ek sal nooit weer genoeg slaap kry nie." Maar moenie bekommerd wees nie! Soos jou kleinding groei, sal hul slaappatrone ook wonderlik georganiseerd raak. Vandag gesels ons oor jou baba se slaap van een tot drie maande, wat om te verwag en hoe ons hulle kan help.

Hoe slaap die baba tussen 1-3 maande?

Wanneer jou baba omtrent 'n maand, twee of drie maande oud is, sal sy slaappatroon begin verander. Hy sal 'n bietjie langer begin slaap, in plaas daarvan om so gereeld wakker te word soos in die eerste weke.

Wat beteken "die hele nag slaap" deesdae?

Ons het gedink "die baba het deur die nag geslaap", maar op hierdie ouderdom beteken dit 5 of 6 uur slaap aaneen . Ja, jy het reg gehoor. Moet dus nie skielik dink dat jy ook tot die oggend sal kan slaap nie, reg? Maar jy sal 'n bietjie meer verlig voel as voorheen. Die baba se slaapsiklus ("Slaapsiklus") sal geleidelik begin lyk soos jou slaapsiklus. Ook kan die aantal kere wat jy snags borsvoed 'n bietjie afneem.

Dag en nag duisternis

In die eerste weke sukkel sommige babas om tussen dag en nag te onderskei. Hulle slaap goed gedurende die dag en word snags wakker om te speel. Maar teen 2-3 maande het die meeste babas hierdie dag-nag-oorgang bemeester. Jy kan ook hiermee help. Hou die huis goed verlig gedurende die dag, praat met jou baba en speel. Wanneer jy hom snags aan die slaap maak, maak die kamer donker en skep 'n stil omgewing.

Hoe lank moet 'n baba per dag slaap?

Op hierdie ouderdom, dit wil sê tussen 1-3 maande, slaap 'n baba gewoonlik tussen 14 en 17 uur per dag. Dit kan egter effens van baba tot baba verskil. Sommige babas slaap dalk 'n bietjie meer, ander 'n bietjie minder. Hierdie slaap is nie aaneenlopend nie, maar kom in die vorm van 'n paar kort slapies gedurende die dag en 'n effens langer slapie in die nag.

Waarom is slaap so belangrik vir babas?

Nou wonder jy waarskynlik: "Waarom het hierdie kleintjies soveel slaap nodig?" Eenvoudig gestel, slaap is noodsaaklik vir babas se groei en ontwikkeling.

• Breinontwikkeling : Babas se breine ontwikkel vinnig wanneer hulle slaap. Dit is baie belangrik vir die leer en onthou van nuwe dinge. Veral die ligte slaapfase genaamd `REM-slaap` (Rapid Eye Movement Sleep) dra baie hiertoe by.
• Liggaamsgroei : Die groeihormoon , wat babas se liggame help groei, word die meeste afgeskei wanneer hulle in diep slaap is.
• Versterking van die immuunstelsel : Babas wat goed slaap, het 'n sterker immuunstelsel, wat beteken dat hulle meer bestand is teen siektes .
• Gedrag en bui : Babas wat genoeg slaap kry, is gewoonlik gelukkig en aktief gedurende die dag. As hulle nie genoeg slaap kry nie, kan hulle prikkelbaar raak en baie huil.

Kom ons skep 'n omgewing vir gemaklike slaap.

Om jou baba te help om goed te slaap, is dit belangrik om 'n gemaklike slaapomgewing te bied.

Korrekte slaapposisie

Die plek waar die baba slaap, moet veilig en gemaklik wees.

• Dit is die beste om 'n krip of wiegie te gebruik wat spesifiek vir jou baba ontwerp is. Die matras moet ferm wees, en 'n sagte matras is nie geskik nie.
• Moenie speelgoed, komberse of kussings in die krip plaas wat in die baba se kop of lyf kan vassteek nie.
• Hou die kamertemperatuur op 'n gemaklike vlak vir baba. Nie te koud of te warm is goed nie.

Duisternis en stilte

Wanneer dit tyd is om saans te gaan slaap, maak die kamer baie donker . Dit sal jou baba help verstaan ​​dat dit nag is. Skep ook so stil as moontlik 'n omgewing. Sommige babas slaap egter beter met 'n sagte, eentonige geluid ("wit geraas"). Jy kan 'n klein "wit geraasmasjien" hiervoor gebruik, of soms is die geluid van 'n waaier genoeg.

Hoe om goeie slaapgewoontes te ontwikkel?

Hierdie 1-3 maande is 'n goeie tyd om goeie slaapgewoontes vir jou baba te begin vestig. Dit is nie dinge wat oornag gedoen kan word nie, dit verg 'n bietjie geduld.

Herken slaperige tekens

Wanneer jou baba slaperig is, sal hy dit op verskillende maniere wys. Ons noem dit 'Slaapseine'.

• Vryf oë
• Ore word getrek.
• Die deur oopmaak
• Word stiller of meer prikkelbaar as gewoonlik
• Wegkyk

Dit is belangrik om te probeer om jou baba aan die slaap te maak sodra jy hierdie tekens opmerk. Moenie wag totdat jou baba baie moeg is en begin huil nie. Dit kan dit selfs moeiliker maak om hom aan die slaap te kry.

Slaaptydroetine

Deur elke aand voor slaaptyd dieselfde eenvoudige roetine te volg, sal jou baba die sein kry dat dit tyd is om te gaan slaap. Dit kan so min as 15-20 minute neem.

Byvoorbeeld:

1. Was jou liggaam en trek skoon klere aan.

2. Gee my bietjie melk.

3. Sing 'n slaapliedjie of vertel 'n storie stadig.

4. Hou die baba vas en beweeg rond in die kamer.

5. Toe het hulle hom aan die slaap gemaak.

Wanneer hierdie roetine elke dag in dieselfde volgorde en op dieselfde tyd gedoen word, raak die baba daaraan gewoond.

Sit hom in die bed terwyl hy slaperig is, maar steeds wakker is.

Dit is makliker gesê as gedaan. Maar indien moontlik, probeer om jou baba in sy krip te sit voordat hy aan die slaap raak, wanneer hy nog lomerig is. Dit sal hom help om gewoond te raak daaraan om op sy eie te gaan slaap. Maar dit werk nie vir alle babas nie, so vind 'n manier wat vir jou baba werk.

Algemene probleme wat baba se slaap beïnvloed

'n Paar algemene slaapprobleme kan gedurende hierdie tyd ontstaan. Kom ons kyk na wat dit is en wat daaraan gedoen kan word.

• Gereelde nagwakkerwording: Dis normaal vir babas van hierdie ouderdom om verskeie kere per nag wakker te word. Dit kan wees omdat hulle honger of net 'n bietjie ongemaklik is. Sodra jou baba wakker word, moenie paniekerig raak nie, doen wat hulle nodig het (voed, ruil hul doek om) en sit hulle kalm terug aan die slaap.
• Voeding tot Slaap-Assosiasie: Baie moeders sit hul baba aan die slaap terwyl hulle voed. Alhoewel dit maklik is, wil die baba soms nie slaap sonder om te voed nie. Indien moontlik, probeer om die baba in die bed te sit na voeding, voordat hy heeltemal aan die slaap is.
• Groeispoed: Tydens 'n groeispurt kan babas meer gereeld honger wees en veranderinge in hul slaappatrone hê. Hulle moet dalk meer gereeld borsvoed en meer geknuffel word. Dit sal binne 'n paar dae na normaal terugkeer.
• Siektes: Selfs 'n geringe siekte soos 'n verkoue of maagpyn kan jou baba se slaap beïnvloed. In sulke gevalle, raadpleeg 'n dokter.

Veilige slaap vir jou baba is baie belangrik!

Wanneer ons oor babaslaap praat, moet ons nie van veilige slaap vergeet nie. Dit is uiters belangrik , aangesien dit die baba teen skielike babasterftesindroom (SIDS) kan beskerm.

Onthou: Laat jou baba altyd op hul rug slaap (rug slaap). Dit is die belangrikste manier om wiegiedood te voorkom.

Nog 'n paar belangrike punte:

• Die matras waarop jou baba kan slaap, moet ferm en plat wees. Dinge soos sinkmatrasse, watermatrasse en boontjiesakke is nie geskik nie.
• Moenie kussings, hope komberse, groot speelgoed of buffers in jou baba se krip plaas nie . Dit kan verstikking veroorsaak.
• Moenie jou baba te veel aantrek of in klere toedraai wat hom te warm laat voel nie . Wees bewus van die kamertemperatuur.
• Hou jou baba weg van mense wat rook. Rook in die omgewing waar jou baba is, sowel as tydens swangerskap, verhoog die risiko van wiegiedood aansienlik.
• Die internasionale aanbeveling is om in dieselfde kamer as die ouers te slaap, maar in 'n aparte, veilige plek (krip) vir die baba , ten minste vir die eerste 6-12 maande.
• In ons land slaap moeders egter dikwels in dieselfde bed as hul babas. As jy so 'n bed deel, moet jy baie versigtig wees .
• Moet nooit 'n baba in die bed sit as die ouers alkohol, dwelms of medikasie gebruik wat oormatige lomerigheid veroorsaak nie.
• As daar 'n muur aan die kant is waar die baba slaap, kyk vir enige gapings tussen die bed en die muur wat vasgevang kan word.
• Moenie kussings of dik komberse wat deur volwassenes gebruik word, naby die baba se gesig plaas nie.
• Moenie jou baba op 'n baie sagte matras laat slaap nie (sink).

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Meestal is hierdie veranderinge in 'n baba se slaap normaal, maar daar is tye wanneer jy mediese advies moet soek.

• As jou baba oormatig slaperig is of moeilik is om wakker te word.
• As jy ' n skielike, onverklaarbare verandering in jou baba se slaappatroon opmerk.
• As jy sukkel om asem te haal terwyl jy slaap (bv. hard snork, vir 'n rukkie ophou asemhaal).
• Selfs al lyk dit of die baba goed slaap, tel hy of sy nie behoorlik gewig op nie .
• As jy ernstige bekommernisse of twyfel oor jou baba se slaap het.

In so 'n situasie is dit die beste om 'n pediater vir advies te raadpleeg.

Ma en Pa se slaap is ook belangrik!

Dit is waar dat ma's en pa's nie genoeg slaap kry wanneer hulle na 'n pasgeborene omsien nie. Maar slaap is noodsaaklik vir jou fisiese gesondheid sowel as jou geestesgesondheid.

Daar is 'n gesegde wat lui: "Slaap wanneer die baba slaap." Dis maklik om te sê, maar moeilik om te doen. Met al die huiswerk en ander dinge wat aangaan, is dit 'n uitdaging. Maar probeer om, wanneer moontlik, 'n kort blaaskans te neem en jou oë toe te maak terwyl die baba slaap.

• Deel die take met jou man/vrou. Dit sal 'n groot hulp wees as julle beurte kan maak om na die baba om te sien wanneer hy snags wakker word.
• Moenie bang wees om familie en vriende om hulp te vra nie. As jy iemand het om die baba vir 'n rukkie te oppas, kan jy bietjie slaap kry.
• Eet 'n gebalanseerde dieet en drink baie water. Hierdie dinge sal help om jou liggaam se energie te handhaaf.

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

Jou 1-3 maande oue baba se slaap is 'n ingewikkelde, maar wonderlike ding. Soos hulle geleidelik aan die wêreld aanpas, verander hul slaappatrone.

• Wees geduldig: Elke baba is anders. Dit sal 'n rukkie neem om gewoond te raak aan jou baba se slaappatroon.
• Prioritiseer veilige slaap: Laat jou baba altyd op sy of haar rug slaap en skep 'n veilige slaapomgewing.
• Vestig 'n slaaptydroetine: Dit sal jou baba help om voor te berei vir slaap.
• Luister na jou instink: As jy enige vrae of bekommernisse oor jou baba se slaap het, praat met 'n dokter.
• Sorg ook vir jouself: As 'n ma of pa is jou gesondheid ook baie belangrik.

Jy is nie alleen in hierdie reis nie. Hierdie tyd kan uitdagend wees, maar dit is ook pragtig. Ons wens jou en jou baba 'n goeie nagrus toe!

Baba slaap, baba slaap, 1-3 maande oue baba, baba slaap, veilige slaap, wiegiedieë, slaapgewoontes