Welkom! Jy het nog 'n belangrike mylpaal in jou pragtige swangerskapsreis bereik. Met 37 weke is jou kosbare kleinding amper gereed om hul groot intrede in die wêreld te maak. Jy voel dalk 'n mengsel van ongeduld, opgewondenheid en miskien 'n tikkie senuweeagtigheid – dit is heeltemal normaal. Kom ons bespreek hoe jou baba hierdie week groei, die fisiese en emosionele veranderinge wat jy dalk sal ervaar, en alles anders wat jy gedurende hierdie laaste dae moet weet.
Hoe groei jou baba hierdie week?
Jou klein wonderwerkie is nou amper ten volle ontwikkel en berei elke dag voor vir geboorte.
Klein Talente en Nuuskierige Reaksies
Jou baba is nou vaardig genoeg om dinge met hul klein vingertjies vas te gryp. Hulle speel dalk met hul eie vingers, tone of selfs die naelstring . Verder, as 'n helder lig deur jou baarmoeder skyn, kan jou baba eintlik hul kop draai om die ligbron te volg. Is dit nie verstommend hoe sensitief hulle geword het nie?
Gewigstoename en liggaamsvet
Van hierdie week af tel jou baba ongeveer 14 gram ('n halwe ons) per dag op. Hierdie gewigstoename is hoofsaaklik te wyte aan die ophoping van vet . Hierdie vetlaag is noodsaaklik vir die handhawing van liggaamstemperatuur en die verskaffing van energie na geboorte. Oor die algemeen is seuns geneig om effens swaarder te wees as meisies, hoewel dit van baba tot baba verskil.
Jou baba weeg waarskynlik nou tussen 2,8 kg en 3 kg (ongeveer 6 tot 6,5 lbs) en is ongeveer 48 cm (19 duim) lank. Kortliks, jou baba is tans so groot soos 'n klein pampoen.
Die vetneerslae op jou baba se liggaam is noodsaaklik om hulle warm te hou en hulle teen die koue te beskerm gedurende die eerste paar dae na geboorte.
Is die longe gereed? Hoe is breinontwikkeling?
Jy sal bly wees om te weet dat jou baba se longe teen hierdie week grootliks voorbereid is om in hierdie wêreld asem te haal . 'n Spesiale stof genaamd (surfaktant) word binne die longe geproduseer. Dit verhoed dat die longe aan mekaar vassit en help hulle om maklik uit te sit wanneer die baba hul eerste asemteug neem. Omdat produksie teen week 37 op 'n goeie vlak is, is dit hoogs onwaarskynlik dat 'n baba wat nou gebore word, beduidende asemhalingsprobleme sal ondervind.
Jou baba se brein en senuweestelsel ontwikkel steeds vinnig . Die bene in die skedel is nog nie saamgesmelt nie; dit is doelbewus, aangesien dit die kop toelaat om effens te vorm vir 'n makliker deurgang deur die geboortekanaal.
Daarbenewens het die fyn haartjies bekend as lanugo wat jou baba se lyf bedek het, meestal verdwyn, hoewel sommige babas dalk nog 'n bietjie op hul skouers of rug by geboorte het. Die wit, romerige laag genaamd vernix caseosa is ook besig om te vervaag, hoewel dit in velvoue kan bly om hul vel te beskerm.
Hoe voel jy hierdie week?
Jy is nou in die laaste skof, en jy mag dalk 'n verskeidenheid sensasies ervaar.
Wat is "vroeë termyn"? Baba laat val
Dokters klassifiseer die tydperk van 37 weke tot 38 weke en 6 dae as "Vroeë Termyn". Dit beteken dat as die baba gedurende hierdie tyd gebore word, hulle goed ontwikkel genoeg is om te floreer. "Voltydse Termyn" is egter...word beskou as tussen 39 weke en 40 weke en 6 dae—dit is die ideale venster vir geboorte. Ongeag, op 37 weke kan jou baba enige tyd gebore word.
Jy mag dalk voel dat jou baba laer in jou pelvis gedaal het . Dit staan bekend as "verligting". Soos die baba daal, verminder die druk op jou longe, wat dit makliker maak om asem te haal , en jou sooibrand kan bedaar. Omdat die baba egter meer druk op jou blaas plaas, sal jy waarskynlik baie meer gereeld die badkamer moet gebruik .
Braxton Hicks teen True Labor
Gedurende hierdie tyd kan Braxton Hicks-kontraksies – dikwels "vals kraam" genoem – meer gereeld en intens word. Dit is in wese oefensessies vir jou baarmoeder. Hierdie kontraksies:
- Moenie in 'n konsekwente patroon voorkom nie en uiteindelik bedaar.
- Vervaag dikwels wanneer jy van posisie verander, water drink of stadig loop.
- Is gewoonlik nie uiters pynlik nie.
Ware arbeid is egter heeltemal anders . Kom ons kyk ook na daardie tekens.
Ander algemene uitdagings
- Bekkendruk en Rugpyn: As gevolg van die baba wat val en die ekstra gewig, is druk in jou onderbuik, lies en rug normaal.
- Vaginale afskeiding: Jy mag dalk meer vaginale afskeiding opmerk. Dit moet wit of gelerig wees. As dit egter 'n slegte reuk, 'n ongewone kleur het, of gepaard gaan met jeuk, kontak jou dokter.
- Slymprop: Jy mag dalk 'n dik, jellieagtige afskeiding opmerk, soms met 'n bietjie pienk of bruin bloed gestreep. Dit is jou slymprop, wat die serviks beskerm het. As jy dit verloor, beteken dit nie dat kraam onmiddellik sal begin nie, maar dit is 'n teken dat die serviks begin voorberei vir geboorte.
- Swelling: Ligte swelling in die hande en voete is algemeen. Vermy dit om te lank in een posisie te bly, lig jou bene op en drink baie water. As jy egter skielike, erge swelling in jou gesig of hande, dowwe sig of 'n aanhoudende, erge hoofpyn ervaar, soek onmiddellik mediese hulp, aangesien dit tekens van 'n ernstige toestand soos preeklampsie kan wees.
- Slapeloosheid: Om 'n goeie nagrus te kry, kan moeilik wees. 'n Groot maag, die behoefte om die toilet te gebruik, beenkrampe en angs speel alles 'n rol. Probeer om op jou linkersy te slaap met 'n kussing tussen jou bene.
- Nesinstink: Jy mag dalk skielik 'n oorweldigende drang voel om die huis skoon te maak, babaklere voor te berei, voorrade te organiseer of die kwekery klaar te maak. Dit staan bekend as die "nesinstink". Onthou net om jouself nie te ooreis nie!
Voorbereiding vir hierdie week
Die groot dag is net om die draai. Hou hierdie punte in gedagte.
Die Hospitaalsak en Noodsaaklikhede
Doen 'n laaste kontrole van jou hospitaaltas om seker te maak jy het alles. Maak seker jy het klere vir jou en jou baba, toiletware, doeke, mediese rekords en jou ID. Dit is ook belangrik om 'n plan vir vervoer na die hospitaal te hê en vertroud te wees met die roete.
Herkenning van die tekens van arbeid
Bly waaksaam vir hierdie tekens dat ware arbeid begin het:
- Kontraksies: Anders as Braxton Hicks, is hierdie gereeld, kom met konstante tussenposes voor, word progressief sterker en nader aan mekaar, en hou langer aan . Hulle begin gewoonlik as 'n rugpyn wat na vore uitstraal. Om van posisie te verander of te loop, sal nie hierdie kontraksies stop nie.
- Waterbreuk: Jy mag dalk 'n druppel of 'n skielike vloed van amniotiese vloeistof ervaar. Indien dit gebeur, gaan onmiddellik hospitaal toe, selfs al het die kontraksies nog nie begin nie.
- Bloedige Vertoning:Die deurgang van slym met bloed is 'n teken dat kraam dalk nader kom.
As jy hierdie tekens opmerk, kontak jou dokter of gaan onmiddellik na jou plaaslike hospitaal se noodafdeling . Boonop, as jy 'n skielike afname in jou baba se bewegings opmerk, of as jy minder as 10 bewegings per dag voel, rapporteer dit dadelik aan jou dokter .
Rus, Voeding en Geesteswelstand
Kry soveel rus as moontlik . As jy nie snags goed kan slaap nie, neem 'n middagslapie gedurende die dag. Oefen ligte oefening soos stadige stap. Dit is noodsaaklik om 'n voedsame dieet te eet . Sluit groente, vrugte, groente, veselryke kosse en proteïene (vis, eiers, suiwelprodukte) by jou maaltye in. Moenie vergeet om baie water te drink nie .
Dit is normaal om angstig of bekommerd te voel gedurende hierdie tyd. Praat met jou maat, familie of 'n vertroude vriend oor hoe jy voel. Probeer om jou gemoed kalm te hou deur 'n boek te lees, na musiek te luister of iets te doen wat jou ontspan.
Die belangrikste ding om te onthou
Om 37 weke swanger te wees, is 'n kritieke en pragtige tyd gevul met afwagting vir beide jou en jou baba. Jou baba is gereed om die wêreld te ontmoet, en jy moet jouself fisies en geestelik voorberei om hierdie nuwe gas te verwelkom.
Selfs al voel die laaste deel van hierdie reis 'n bietjie uitdagend, hou vas aan die vreugde om te weet dat jy binnekort jou kosbare baba sal wieg. Alles is die moeite werd vir daardie oomblik.
Onthou, as jy enige ongemak, twyfel of vrae het, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter of vroedvrou te praat nie . Hulle is hier om jou te ondersteun. Ons wens jou en jou baba 'n veilige en gesonde bevalling toe!
Sleutelwoorde: Swangerskap, Week 37, Fetale Ontwikkeling, Moedergesondheid, Voorbereiding vir Kraam, Tekens van Kraam, Swangerskapsweek 37
