Vergeet jy soms waar jou sleutels of waar jou bril is? Of voel jy asof jy skielik afgelei word terwyl jy iets doen? Dis eintlik normaal dat hierdie dinge gebeur soos jy ouer word. Maar as jy voel dat hierdie dinge 'n bietjie te gereeld gebeur, sal dit waaroor ons vandag praat, vir jou baie belangrik wees. Ons praat oor iets wat ons brein baie help funksioneer, maar nie baie bekend is nie. Dit is Fosfatidielserien.
Eenvoudig gestel, wat is Fosfatidielserien (PS)?
Fosfatidielserien (lees: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) is 'n vetterige stof wat in ons liggaam voorkom, veral rondom die senuweeselle in die brein. Om presies te wees, is dit 'n tipe vet. In medisyne noem ons dit "(Fosfolipied)". Stel jou voor dat daar baie boodskappers in ons brein is wat boodskappe tussen die senuweeselle uitruil. Hierdie fosfatidielserien (PS) dien as 'n manier vir daardie boodskappers om vinnig en sonder enige hindernisse te reis, wat beskerming bied. Met ander woorde, dit is noodsaaklik vir
senuweeselle om met mekaar te kommunikeer . Ons liggaam produseer natuurlik hierdie PS.
Soos ons ouer word, neem die hoeveelheid hiervan wat geproduseer word egter geleidelik af. Dit is wanneer sommige mense in die versoeking kom om dit as 'n voedingsaanvulling te neem.
Wat is die voordele hiervan?
Daar word hoofsaaklik gesê dat fosfatidielserien-aanvullings breinfunksie verbeter. Kom ons kyk na die voordele wat hulle beweer te bied.
Daar is ook 'n oortuiging dat dit die simptome van sekere mediese toestande teiken:
| Verklaarde voordeel | Eenvoudig gestel... |
|---|
| Geheue | Daar word gesê dat dit help om vergeetagtigheid te verminder, veral dié wat met veroudering voorkom. |
| Kognitiewe funksie | Daar word geglo dat dit denke, begrip en leervermoëns verbeter. |
| Aandag | Daar is 'n oortuiging dat dit die vermoë om op iets te fokus, verhoog. |
| Stresverligting | Daar word gesê dat dit die vlakke van kortisol, 'n hormoon wat op stres reageer, balanseer en die gemoed ontspan. |
| Slaap | Sommige mense glo ook dat dit hulle help om 'n goeie nagrus te kry. |
| Alhoewel daar bewerings is dat dit kan help met sommige simptome van toestande soos ADHD, depressie, angs en Alzheimer se siekte, is dit belangrik om te onthou dat dit nie wetenskaplik bewese behandelings is nie. |
Belangrik: Fosfatidielserien word nie deur die Amerikaanse FDA (Food and Drug Administration) goedgekeur as 'n behandeling vir enige siekte nie. Hulle het egter erken dat PS-aanvullings gemaak van soja, sonneblom en vis oor die algemeen as veilig ( GRAS ) erken word.
Uit watter kosse kry ons hierdie natuurlik?
Ons kan PS natuurlik uit sommige kosse kry, sonder om aanvullings te neem.
- Sojabone
- Vis (veral salm, tuna, ens.)
- Eiers
- Dierlike lewer (hoender of beesvleis)
PS wat as aanvullings op die mark beskikbaar is, word hoofsaaklik van soja, sonneblom, kool en vis gemaak. In die verlede is dit selfs van beesskors gemaak. Hierdie metode is egter nou heeltemal gestaak weens die risiko van siekte-oordrag.
Die belangrikste dinge om te weet voordat jy dit gebruik
Die belangrikheid daarvan om met jou dokter te praat
Dit is die belangrikste ding. Voordat jy enige voedingsaanvulling begin gebruik,
moet jy beslis met jou dokter praat. Hy of sy sal besluit of dit geskik is vir jou gesondheidstoestand, of dit met ander medikasie wat jy tans neem, sal inmeng, en of jy dit regtig nodig het. Moet nooit hierdie dinge op 'n ingewing gebruik nie.
Hoe word die dosis bepaal?
Die dosis (milligram - mg) van PS-tablette wissel van persoon tot persoon. Gewoonlik word 'n volwassene aanbeveel om 100 mg tot 200 mg per dag te neem. Byvoorbeeld, 'n dokter kan iemand wat sukkel om te slaap as gevolg van stres aanraai om 100 mg tot 200 mg te neem voordat hulle saans gaan slaap.
Slegs jou dokter kan die regte dosis vir jou bepaal. Kan daar probleme met ander medikasie wees? (Interaksies)
Ja, dit is moontlik. Sommige studies het bevind dat PS die doeltreffendheid van 'n klas medikasie genaamd 'Antikolinergika' kan verminder. Hierdie medikasie blokkeer 'n neurotransmitter genaamd 'Asetielcholien', wat help met dinge soos geheue, aandag en leer. Eenvoudig gestel, PS kan inmeng met die manier waarop sommige van die medikasie wat jy neem, werk. Daarom is dit belangrik om met 'n dokter te praat.
Is daar enige newe-effekte?
Alhoewel PS oor die algemeen goed verdra word, kan sommige mense geringe newe-effekte ervaar, veral as jy meer as die aanbevole dosis inneem.
Spesiale nota: Indien u 'n skulpvisallergie het, vermy die neem van PS-aanvullings wat van vis gemaak word. Maak seker dat u eerder een kies wat van soja of sonneblom gemaak word.
Is dit geskik vir swanger en borsvoedende moeders?
Daar is nog nie genoeg navorsing hieroor nie. Daarom
beveel baie vervaardigers dit nie aan vir gebruik deur swanger moeders, moeders wat probeer swanger raak of moeders wat borsvoed nie. In sulke gevalle is die beste manier om te weet of dit veilig is vir jou, om jou dokter om advies te vra. Laastens, Fosfatidielserien is 'n noodsaaklike komponent van ons breinselle. Aangesien die vlakke daarvan met ouderdom afneem, kan ons geheue en denkvermoë beïnvloed word. As jy belangstel om so 'n aanvulling te neem, raadpleeg asseblief eers 'n dokter om seker te maak dat dit werklik nodig en veilig vir jou is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Fosfatidielserien (PS) is 'n tipe vet wat natuurlik in ons brein voorkom en senuweeselle help funksioneer. Die vlakke daarvan kan afneem soos ons ouer word.
- Dit is slegs 'n voedingsaanvulling . Dit is nie 'n medisyne wat vir enige siekte goedgekeur is nie.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u enige voedingsaanvulling neem. Moet nooit besluite alleen neem nie.
- Wees bewus van newe-effekte en potensiële probleme met ander medikasie.
- Swanger en borsvoedende moeders moet vermy om hierdie sonder mediese advies te gebruik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by