Het jy ook asma? Kom ons leer dan meer oor hierdie 'Asma-aksieplan'!

Jy het dalk 'n bietjie bang gevoel toe jou dokter vir jou gesê het dat jy asma het, reg? Maar moenie bekommerd wees nie, asma is 'n toestand wat, indien dit behoorlik bestuur word, nie met jou normale lewe inmeng nie. 'n Belangrike ding wat jou hiermee kan help, is die ' Asma-aksieplan ' . Kom ons gesels vandag in detail hieroor.

Wat is hierdie 'Asma-aksieplan'?

Eenvoudig gestel, dit is 'n stel riglyne wat jy en jou dokter kan uitwerk om jou te help om jou asma te bestuur. Dis soos 'n padkaart. As jy hierdie plan presies volg, sal jy gereelde opvlammings, of asma-opvlammings, kan vermy, en jy sal kan werk sonder om bekommerd te wees oor wat om te doen as jy dit doen.

Stel jou voor, die dokter vertel jou baie oor asma-medikasie en hoe om dit te beheer. Dis moeilik om dit alles op een slag te onthou, nè? Dis hoekom jy hierdie geskrewe plan het. Dit sal wonderlik wees as jy dit in 'n boek kan neerskryf en by jou kan hou, of dit as 'n foto op jou foon of as 'n "elektroniese kopie" kan hou. Dan kan jy enige tyd daarna kyk en onthou wat jy moet doen.

Watter voordele kry jy uit hierdie plan?

As jy hierdie plan korrek gebruik, sal dit jou help om te speel, te oefen, na partytjies te gaan en te doen wat jy wil sonder om deur jou klere belemmer te word. Die belangrikste ding is om dit by jou te laat pas. Want nie almal se klere is dieselfde nie. Wanneer jy dit by jou leefstyl en die aard van jou klere laat pas, sal dit vir jou makliker wees om dit te volg.

Wat is in hierdie asma-aksieplan?

Asma is nie vir almal dieselfde nie. Dit verskil van persoon tot persoon. Daar is dus geen 'een-grootte-pas-almal-plan' nie. Elke plan sal egter duidelik aandui wat om te doen as jou asma opvlam. Dit sal ook duidelik aandui watter medikasie jy moet neem, wanneer om dit te neem, en wanneer om jou dokter te sien of na die noodkamer (ER) te gaan.

Hierdie planne is dikwels kleurgekodeer, met behulp van 'n 'kleurgekodeerde sonestelsel' . Dit maak dit maklik om uit te vind watter instruksies op jou van toepassing is. Dis soos die kleure van verkeersligte. Hierdie stelsel help jou om te bepaal in watter sone jy is gebaseer op jou asma-simptome. Kom ons kyk na wat hulle is:

• Groen Sone:Dit word ook die "goeddoen-sone" genoem. Dit is die daaglikse roetine wat jy moet doen om jou asma te beheer op dae wanneer jy goed voel en geen probleme het nie. Dit sluit byvoorbeeld dinge in soos die beheerder-inasemer wat jy elke dag moet neem, hoe gereeld jy dit moet neem en wanneer. Om in hierdie sone te wees, beteken dat jou asma goed beheer word.

• Geel Sone: Dit is die "versigtigheidsone". Dit verduidelik hoe om tekens te herken dat jou asma vererger. Jy mag dalk snags hoes , 'n hyggeluid hê wanneer jy asemhaal, of jy mag dalk vinniger as gewoonlik moeg voel. Dit vertel jou ook wat om in hierdie situasies te doen, en watter medisyne jy moet neem en hoeveel om te neem om jou asma onder beheer te kry. Jy sal gewoonlik aangeraai word om jou verligtingsinasemer op hierdie tydstip te gebruik.

• Rooi Sone: Dit is die "gevaarsone". Dit is wat jy moet doen as jy 'n ernstige asma-opvlam het, wat beteken dat jy sukkel om asem te haal en nie kan praat nie, jou verligtingsinhalator nie help nie, of jou lippe of vingernaels blou word. In hierdie geval moet jy dadelik 'n dokter sien of hospitaal toe gaan.

Daarbenewens kan jou aksieplan ook dinge lys wat jou asma vererger, genaamd "snellers", en hoe om dit te vermy. Sommige mense vind dat dinge soos stof, troeteldierroos, stuifmeel , sekere kosse en rook hul asma kan vererger. As oefening 'n "sneller" vir jou is, kan dit ook dinge lys om te doen voordat jy oefen. Dit kan ook inligting insluit soos jou dokter se telefoonnommer en noodkamer.

Hoe verstaan ​​en volg jy jou asma-aksieplan behoorlik?

Vir hierdie asma-aksieplan om te werk, moet jy dit volg selfs op dae wanneer jy goed voel. Dink net, dit is makliker om 'n siekte te voorkom voordat dit gebeur. Dis hoe dit is. Praat met jou dokter oor hierdie plan en maak seker dat jy dit ten volle verstaan. Want dit is iets wat jy deel van jou lewe moet maak.

Jy mag dalk idees hê oor hoe om hierdie plan geriefliker vir jou te maak. Byvoorbeeld, jou dokter kan dalk die tyd wat jy jou asma-medisyne neem aanpas om by jou daaglikse roetine in te pas. Moenie bang wees om jou idees met jou dokter te bespreek nie.

Stel jou voor, Niluka gebruik haar asma-aksieplan korrek. Sy het 'n "beheerder-inasemer" wat sy soggens en saans neem. Dit werk in die groen sone. Soms, wanneer die stof haar tref, voel sy 'n bietjie moeilik om asem te haal. Dan kyk sy na die instruksies in die geel sone en neem 'n paar trekke van die "verligtingsinasemer". Meestal gee dit haar verligting. Maar eendag kon sy nie snags asemhaal nie, en selfs nadat sy die "verligtingsinasemer" gebruik het, kon sy nie behoorlik asemhaal nie. Sy is vinnig hospitaal toe volgens die instruksies in die rooi sone. Omdat sy 'n plan gehad het, het sy geweet wat om te doen sonder om paniekerig te raak. So, om 'n plan byderhand te hê, gee jou baie krag in 'n noodgeval.

Die belangrike ding is, jy is nie alleen in die hantering van jou asma nie. Jou dokter en hierdie asma-aksieplan is soos twee van jou beste vriende om jou te help!

Ook, as jy nie meer jou kitsverligtingsmedisyne soveel nodig het as wat jy gewoond was nie, of as jy meer dosisse van jou kitsverligtingsmedisyne as gewoonlik neem, moet jy jou dokter vertel. Hierdie veranderinge kan beteken dat jou asmabeheer verander het. Gebaseer op wat jy sê, kan jou dokter besluit om die hoeveelheid medisyne wat jy elke dag neem, te verhoog of te verlaag om inflammasie te verminder en jou simptome te beheer. Dit is dus belangrik om met jou dokter te praat oor enige veranderinge wat jy opmerk.

So, wat is die belangrikste dinge wat ons moet onthou van wat ons gesê het?

Goed, hier is 'n paar van die belangrikste punte wat jy in gedagte moet hou van wat ons bespreek het:

• ’n Asma -aksieplan is ’n padkaart wat jy en jou dokter kan skep om jou te help om jou asma beter te bestuur. Dis soos jou beste vriend wat jou help.
• Dit is vir jou gepersonaliseerd , so volg die instruksies presies. Ander mense se planne sal nie vir jou werk nie.
• Kry 'n goeie begrip van die groen, geel en rooi sones. Sodra jy weet in watter sone jy is, is dit duidelik wat om te doen. Dit is maklik om die kleure te onthou.
• Moenie vergeet om ook vir jou goeie dae te beplan nie. Dit is baie belangrik om jou beheermiddel presies te neem soos jou dokter jou sê om asma-uitbrake te voorkom.
• Indien u enige vrae het oor u plan, medikasie of simptome, moet u nie bang of huiwerig wees om met u dokter te praat nie. Hy is daartoe verbind om u vrae te beantwoord.
• As jy hierdie plan korrek gebruik, kan jy beslis 'n gelukkige, aktiewe lewe met asma lei! Daar is niks om te vrees nie. Jy kan!

Asma, Asma-aksieplan, Asmabeheer, Asma-simptome , Asma-medikasie, Asemhalingsprobleme