Wanneer jy soggens wakker word, is jou keel seer, jou neus is toe, jy nies... dis asof jy weer verkoue gekry het. Op hierdie stadium dink ons almal: "Ag, is daar nie 'n manier om vinnig hieroor te kom nie?" Daar is eintlik nog geen geneesmiddel vir die virus wat die gewone verkoue veroorsaak nie. Daar is egter baie dinge wat ons kan doen om die ongemak te verminder en ons liggame te help om vinniger te herstel. Kom ons gesels vandag daaroor.
Die eerste en beste behandeling: rus en vloeistowwe
Die belangrikste ding om te doen wanneer jy verkoue het, is
om genoeg rus te kry . Jy moet dalk tot 12 uur per dag slaap. Dus, sonder om te veel te dink, gee jou liggaam die rus wat dit nodig het. Dit is die beste om in 'n warm, vogtige omgewing te bly. Die volgende belangrikste ding is
om baie water en vloeistowwe te drink . Dit is omdat vloeistowwe die slym in die liggaam verdun, wat neusverstopping en borspyn verminder. Drink dus baie water dwarsdeur die dag.
Vermy egter die drink van kafeïenhoudende drankies (tee, koffie) en alkohol gedurende hierdie dae . Dit kan die liggaam nog meer dehidreer.
Wat doen jy omtrent die simptome?
Omdat verkouesimptome wissel, is daar geen een-grootte-pas-almal-behandeling nie. Dit is belangrik om die behandeling te kies wat die beste by jou simptome pas.
Dink twee keer voordat jy apteek toe gaan en enige van die "verkouepille" of "verkouemedisyne" wat jy sien, neem. Baie van hierdie medikasie word gemeng met medikasie vir simptome wat jy nie het nie. Dit kan daartoe lei dat onnodige medikasie jou liggaam binnedring.
Kom ons kyk wat vir elke simptoom in die tabel hieronder gedoen kan word.
| Simptoom | Wat kan gedoen word? | Dinge om spesiale aandag aan te skenk |
|---|
| Koors en liggaamspyne | Neem 'n parasetamoltablet, wat asetaminofeen bevat. | Moenie aspirien aan kinders en jong kinders gee nie. Raadpleeg ook u dokter voordat u ander pynstillers, soos ibuprofen, gee. |
| Seer keel | Gorgel 'n paar keer per dag met 'n halwe teelepel sout in 'n koppie warm water. | Dit is 'n baie veilige en effektiewe metode. |
| Neusverstopping | Neussproeie soos pseudoefedrien of oksimetasolien kan tydelik gebruik word. | Neussproei kan meer neusverstopping veroorsaak as dit vir meer as 3-5 dae gebruik word. Pseudoefedrien kan bloeddruk en hartklop verhoog, daarom moet mense met hartsiektes, hoë bloeddruk of diabetes dit nie sonder mediese advies neem nie. |
| Hoes | Hoes is 'n natuurlike manier om slym en kieme uit die longe te verwyder, daarom is hoesonderdrukkers nie altyd nodig nie. | Slegs as die hoes so erg is dat dit slaap belemmer, kan jy 'n dokter sien en medisyne soos Dekstrometorfan neem. Moenie vergeet om jou mond toe te hou wanneer jy hoes nie, reg? |
Wat doen jy met kinders onder 4 jaar oud?
Mediese kenners en medisynevervaardigers beveel nou aan dat
kinders onder die ouderdom van 4 nie oor-die-toonbank hoes- en verkouestroop gegee moet word nie . As 'n kind verkoue het, is dit die beste om 'n pediater vir advies te raadpleeg.
Kos en natuurlike sorg
Benewens medikasie, kan dieet en huisremiddels groot verligting bied.
Voeding en vitamiene
Goeie voeding is die beste manier om van enige siekte te herstel.
- Vitamien C : Baie mense dink dat die neem van vitamien C 'n verkoue sal genees. Trouens, hoewel daar 'n klein voorkomende voordeel is om vitamien C te neem voordat 'n verkoue ontwikkel, het navorsing bevind dat vitamien C nie 'n beduidende terapeutiese voordeel het sodra 'n verkoue ontwikkel het nie .
- Sink :Sommige navorsing dui daarop dat die neem van sinktablette met die eerste tekens van 'n verkoue die duur van die siekte kan verkort. Vermy egter die gebruik van sink- neussproeie . Dit kan jou reuksintuig permanent beskadig.
- Beste: Eet 'n gebalanseerde dieet. Dit beteken om baie vrugte, groente en groente te eet.
Hoendersop en warm, pittige geregte.
Om 'n warm hoendersop te drink wat deur ons moeders gemaak is, voel ongelooflik vertroostend, nè? Dis nie net 'n storie nie. Dit is wetenskaplik bewys dat hoendersop die simptome van verkoues verminder, veral neusverstopping. Ook, wanneer jy iets soos 'n pittige rasam, 'n gemmer-koljandersop of 'n warm brandrissiesop eet, sal jou oë traan en jou neus sal begin loop. Dit sal neusverstopping aansienlik verminder.
Aromaterapie
Deur dit op die bors te vryf of die stoom daarmee in te asem, kan neusverstopping en borsverstopping aansienlik verminder word.
As jy egter asma het, moet jy versigtig wees, aangesien die inaseming van hierdie soort stoom jou asma kan vererger .
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
’n Verkoudheid verdwyn gewoonlik binne 7-10 dae. As jy egter enige van die volgende simptome het, moet jy beslis ’n dokter raadpleeg.
- As die koors hoog is (bo 101°F)
- Indien simptome langer as 10 dae voortduur
- As jy sukkel om asem te haal of borspyn het
- As jy gekleurde slym ophoes (geel, groen of bloederig)
- As jy erge oorpyn het
Boodskap vir die Huis Toe
- Daar is geen spesifieke behandeling vir die virus wat die gewone verkoue veroorsaak nie. Al wat ons kan doen is om die simptome te bestuur. Rus en vloeistowwe is die beste behandeling.
- Gebruik eenvoudige medisyne soos parasetamol vir koors en pyn. Wees versigtig wanneer u oor-die-toonbank medisyne vir verskeie simptome neem.
- Moenie enige hoes- of verkouemedisyne aan kinders onder 4 jaar gee sonder mediese advies nie.
- As simptome ernstig is, lank aanhou, of as u sukkel om asem te haal, kontak u dokter onmiddellik .
Verkoudheid, griep, behandeling, koors, hoes, tuisbehandeling, vitamien C
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by