Het jy al ooit iemand hoor sê: "O, jy lyk nie soos iemand van daardie omgewing nie..."? Of het jy al ooit iemand hoor sê: "Jy's so mooi al is jy swart"? Miskien het jy gesê: "Jy lyk so wit" omdat jy goed Engels praat. Wanneer jy hierdie dinge hoor, lag jy dalk, maar voel jy nie 'n bietjie ongemaklik, 'n bietjie seergemaak êrens in jou hart nie? Dit is die dinge wat ons doen sonder om dit te besef, wat subtiel woede, hartseer en onsekerheid in die hart van die persoon wat na ons luister, skep, wat ons `(Mikroaggress ION )` noem.
Dit is 'n baie ingewikkelde onderwerp. Want die meeste mense wat hierdie dinge doen, bedoel nie om ander seer te maak nie. Maar die skade wat hulle aanrig, kan enorm wees. Volgens die sielkundeprofessor Darrell Wing Soo van Columbia Universiteit: "Ons koester almal onbewustelik sekere vooroordele oor dinge soos ras, geslag en seksuele oriëntasie. Ons het dus almal die potensiaal om op te tree op maniere wat ander seermaak en teen hulle diskrimineer."
Wat presies is mikroaggressie?
Eenvoudig gestel, dit is subtiele, selfs onbedoelde, teistering wat iemand se ras, godsdiens, kaste, geslag, gestremdheid of enige minderheidsgroep waaraan hulle behoort, teiken, deur woorde, gedrag of ons omgewing. Alhoewel dit dalk nie so voor die hand liggend soos direkte beledigings is nie, stuur dit die boodskap aan die ander persoon dat "jy is nie soos ons nie, jy is anders", "jy is minderwaardig".
Dit is so algemeen dat jy waarskynlik al soortgelyke ervarings gehad het. En jy het dalk al iets soortgelyks gedoen sonder om dit eers te besef. Dink aan hierdie voorbeelde.
| Wat gesê word (voorbeeld) | Die verborge betekenis wat geïmpliseer word (Só maak die hart seer) |
|---|---|
| "Jou Engels/Singalees is baie goed!" (Veral vir iemand van 'n ander ras) | "Ek het gedink mense van jou ras/streek kan nie die taal so goed praat nie. Jy is spesiaal in daardie opsig." Dit impliseer dat die persoon se groep minderwaardig is. |
| "Nee nee, waar kom jy regtig vandaan?" (vra iemand as gevolg van hul voorkoms) | Dit gee die indruk dat "Jy lyk nie soos 'n Sri Lankaan nie. Jy is 'n buitestaander, jy hoort nie hier nie." |
| "Al is jy 'n meisie, weet jy baie van 'tegniese' goed!" | "Vroue is gewoonlik nie goed met tegniese dinge nie. Jy is anders in daardie opsig." Dit versterk 'n stereotipe oor vroue se vermoëns. |
| "Ons is almal mense, watter ras?" | Alhoewel dit dalk na 'n goeie ding lyk, sê dit: "Ek aanvaar nie dat jy verskillende, spesiale ervarings en probleme het as gevolg van jou ras/godsdiens nie." |
Wat sou jy doen as so iets met jou gebeur het?
Wanneer so iets gebeur, is die pyn, woede en ongemak wat by jou opkom oorweldigend. Op daardie tydstip moet jy eers aan jou geesteswelstand dink.
1. Verstaan jou gevoelens: Dis oukei om hartseer of kwaad te voel. Dis nie jou skuld nie. Moenie daardie gevoelens opkrop nie.
2. Praat met vertroude mense: Praat met vriende wat soortgelyke dinge as jy deurgemaak het. Wanneer jy voel "ek is die enigste een", kan dit vertroostend wees om te weet dat ander mense dieselfde ding deurmaak. Jy sal weet jy is nie alleen nie.
3. Reageer onmiddellik (slegs indien nodig): Soms kan die blote terugstuur van wat gesê is, hulle "ontwapen" en hulle laat verstaan hoe seer dit is.
- As iemand sê: "Jy is 'n Tamil, maar jy praat goed Sinhala," kan jy glimlag en sê: "Jy is ook 'n Sinhala, maar jy praat goed Sinhala." Dan sal daardie persoon die vreemdheid van daardie stelling verstaan.
4. Dink aan die konteks: As die persoon met wie jy praat iemand is vir wie jy omgee en jy gemaklik voel om daaroor te praat, praat later daaroor. Dit mag dalk moeilik wees om te sê: "Ek het 'n bietjie hartseer gevoel toe jy dit gesê het," maar dit sal jou gevoelens uitdruk.
5. Dis nie verkeerd om stil te bly nie: As ons heeltyd probeer om alles te beantwoord, kan dit ons nog meer depressief maak. Daarom is dit oukei as jy besluit om op daardie tydstip stil te bly vir jou eie geestesrus. Dis nie 'n swakheid van jou kant af nie. Jy kan later daaroor dink en later jou mening gee as jy moet.
Die belangrikste ding is om jou geestesgesondheid te beskerm. Jy hoef nie na elke geveg te gaan nie.
Wat as jy so iets met iemand anders sien gebeur?
As jy sien dat iemand anders op hierdie manier geboelie word, wees 'n goeie bondgenoot.
- Ondersteun die slagoffer: Gaan na die persoon toe en vra: "Is jy oukei?" (Is jy oukei?). Dis 'n goeie manier om vir die persoon te sê: "Wat hulle gesê het, is nie reg nie."
- Moenie namens die slagoffer praat nie, praat met hulle: Moenie probeer om namens die persoon te praat deur te sê: "Hierdie persoon moet so dink nie." Dit kan 'n ander vorm van `(Mikroaggressie -ESS )` wees. Praat eerder namens jouself deur te sê: "Ek dink wat jy gesê het, moes hul gevoelens seergemaak het."
Wat as so iets gebeur sonder dat jy dit weet?
Dit is die moeilikste ding om te aanvaar. Baie van ons dink: "Ek sou dit nooit doen nie." Maar dis nie waar nie. Ons is almal grootgemaak in 'n samelewing waar ons gekondisioneer is om te dink dat ons nie goed genoeg is nie. Dit maak jou nie 'n slegte mens net omdat jy so iets gedoen het nie. Dit beteken net dat jy deel is van daardie samelewing.
As iemand vir jou sê: "Wat jy gesê het, het my gevoelens seergemaak," moenie dadelik verdedigend raak nie.
- Eerder as om jouself te probeer regstel deur te sê: "O, ek het dit nie so bedoel nie," pouseer vir 'n oomblik.
- Luister. Probeer verstaan hoe die persoon voel.
- Vra om verskoning. In plaas daarvan om te sê: "Ek is jammer dat jy so gevoel het," vra opreg om verskoning deur te sê: "Ek is jammer dat wat ek gesê het jou gevoelens seergemaak het. Ek het dit nie bedoel nie. Ek sal in die toekoms meer versigtig daaroor wees."
- As die persoon bereid is om te praat, vra hulle wat hulle moet doen om te verhoed dat hulle dieselfde foute in die toekoms maak. Dit is 'n leerproses.
Ons almal maak foute. Die belangrike ding is om die fout te aanvaar, daaruit te leer en te probeer om 'n beter, meer respekvolle persoon te wees. As jy verder hieroor wil praat, kan dit baie nuttig wees om met 'n geestesgesondheidsberader of jou dokter te praat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Mikroaggressie is 'n subtiele, onbedoelde daad van geweld wat iemand diep seermaak. Dit is werklik en ernstig.
- As so iets met jou gebeur, prioritiseer jou geesteswelstand . Praat met iemand wat jy vertrou. Jy hoef nie altyd te reageer nie.
- As jy so iets met iemand anders sien gebeur, moenie stilbly nie.Wees 'n ondersteunende vriend.
- As so iets onwetend met jou gebeur, moenie verdedigend wees nie, erken dit, vra opreg om verskoning en leer daaruit.
- Om onsself en ander hieroor op te voed, is noodsaaklik om 'n goeie samelewing te bou wat almal respekteer.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by