Voel jy soms asof jy altyd rondhardloop en nog tien take begin voordat jy eers een klaarmaak? Alles moet perfek, betyds en volgens skedule wees. Selfs die kleinste dingetjie kan baie frustrerend en frustrerend wees. Vind jy dit moeilik om ander mense se werk te verdra? As jy hierdie ervaring gehad het, het jy dalk wat in sielkunde bekend staan as 'n 'Tipe A'-persoonlikheid. Moenie bekommerd wees nie, dit is nie 'n siekte nie. Dit is net 'n versameling persoonlikheidseienskappe. Kom ons gesels in detail hieroor.
Wie is hierdie persoon met 'n 'Tipe A'-persoonlikheid?
Eenvoudig gestel, verwys 'Tipe A' na 'n sekere persoonlikheidseienskappatroon. As jy hierdie persoonlikheidstipe het, is jy waarskynlik:
- Iemand wat gretig is om baie hoë doelwitte te bereik .
- 'n Baie harde werker .
- Iemand met 'n baie mededingende geaardheid.
- Iemand wat selfs onder druk goed kan werk .
- 'n Doelgerigte persoon.
- 'n Baie georganiseerde persoon.
Hierdie eienskappe is dikwels 'n groot rede vir jou sukses in jou werk of besigheid. Omdat jy direk praat, sê wat op jou gedagtes is. Jy neem vinnig besluite. Jy werk hard om die werk wat jy aanpak akkuraat en deeglik te voltooi. Jy kan werk voor sperdatums voltooi.
Maar soos die ander kant van die muntstuk, is daar ook 'n nadeel hieraan. As 'n 'Tipe A' plaas jy baie druk op jouself . Wanneer jy baie werk het om te doen, is jy geneig om veelvuldige take te verrig. Omdat jy dink alles moet vinnig en akkuraat gedoen word, kan jy vinnig geduld verloor en kwaad word as dinge nie volgens jou plan verloop nie.
Stel jou voor, jy beplan 'n reis saam met vriende. Jy het alles betyds voorberei, jy het al die plekke gelys waarheen jy wil gaan en die plekke waar jy wil bly. Maar hoe kan jy kwaad word as ander mense nie veel aandag daaraan gee nie en net hul werk doen? Dis een aspek van die 'Tipe A'-persoonlikheid.
Die verskil tussen 'Tipe A' en 'Tipe B' persoonlikhede
Die teenoorgestelde van die 'Tipe A'-persoonlikheid is die 'Tipe B'-persoonlikheid. Om die verskil tussen die twee te verstaan, kan jou help om jouself beter te verstaan.
| Kenmerkend | 'Tipe A' persoonlikheid | 'Tipe B' persoonlikheid |
|---|---|---|
| Werkstyl | Baie vinnig, mededingend, multitaak. | Werk teen 'n kalm, bestendige tempo. Verkies om die lewe meer te geniet as werk. |
| Stres | Raak maklik gestres en is altyd angstig. | Minder gestres. Baie ontspanne. |
| Sperdatums | Hulle dink hard oor sperdatums en probeer om werk voor hulle te voltooi. | Selfs al mis jy 'n sperdatum, hoef jy jou nie te veel daaroor te bekommer nie. |
| Geduld | Het nie geduld nie en word maklik kwaad. | Baie geduldig. |
Jy mag dalk 'n 'Tipe A'-persoon by die werk wees, maar in jou persoonlike lewe mag jy 'Tipe B'-eienskappe vertoon. Dis normaal.
'Tipe A' persoonlikheid en gesondheidsprobleme
Om 'n 'Tipe A'-persoonlikheid te hê, beteken nie dat jy gesondheidsprobleme sal hê nie. Maar die probleem is dat die hoë stres wat met hierdie persoonlikheid gepaardgaan, nie behoorlik bestuur word nie.
Jy is 'n perfeksionis, so jy werk harder as ander. Dit kan lei tot 'n gebrek aan balans tussen werk en persoonlike lewe. Dit kan ook jou gesinsverhoudings beïnvloed. Jy neem meer werk aan as wat jy kan hanteer, en jy verloor tyd om geestelik en fisies te ontspan.
Hoe is dit sleg vir die gesondheid?
Langtermynstres is nie goed vir ons liggame nie. Dit maak die deur oop vir baie siektes soos hoë bloeddruk , beroerte, diabetes mellitus en vetsug. Op kort termyn kan dit dinge veroorsaak soos:
- Gereelde hoofpyn
- Spierstyfheid en pyn
- Gevoel van benoudheid in die bors
- Konstante moegheid
- Slapeloosheidsprobleme
- Spysverteringsprobleme
Navorsing het bevind dat die vyandigheid en vinnige humeur van die 'Tipe A'-persoonlikheid die risiko verhoog om koronêre hartsiekte (KHS) te ontwikkel. In 'n vroeë studie is bevind dat 'Tipe A'-mans meer as twee keer so geneig is om KHS te ontwikkel as dié met 'Tipe B'-persoonlikhede.
Maar moenie hieroor ontsteld wees nie. Hierdie navorsing is slegs op volwasse mans gedoen. Latere studies oor vroue het nie so 'n sterk korrelasie getoon nie. Die belangrikste ding wat ons hieruit kan leer, is dat, eerder as om 'n 'Tipe A'-persoonlikheid te hê, hoe jy die stres en emosies wat met daardie persoonlikheidseienskap gepaardgaan, bestuur, 'n beslissende impak op jou gesondheid het.
So hoe beheer jy hierdie stres?
Om 'n 'Tipe A'-persoonlikheid te hê, is goed of sleg, afhangende van hoe jy dit gebruik. As jy jou sterk punte goed gebruik en stres bestuur, kan jy 'n baie suksesvolle en gesonde lewe lei. Hier is 'n paar wenke om dit te doen:
1. Identifiseer stres-snellers
Wanneer voel jy die meeste stres? Wanneer iemand te hard werk? Wanneer werk nie verloop soos jy verwag het nie? Sodra jy hierdie oorsake identifiseer, kan jy vooruit beplan om daardie situasies te vermy of te hanteer.
2. Beplan jou blaaskans
As jy 'n gereelde werker is, sluit pouses in jou werkskedule in . As jy in 'n kantoor werk, sit 'n "Pouse"-tyd op jou kalender opsy. Probeer om nie gedurende daardie tyd te werk nie. Selfs by die huis, sit tyd opsy om iets te doen waarvan jy hou, soos om 'n boek te lees, na musiek te luister of 'n bietjie tuinmaak te doen.
3. Oefening
Oefening is een van die beste wapens om stres te bestry. Wanneer ons oefen, stel ons brein endorfiene vry, wat ons bui verbeter en help om stresverwante simptome soos woede en frustrasie te verminder.
Kom ons leer ook oor die 'Tipe A' persoonlikheidstoets.
Toetse wat 'Tipe A'-persoonlikheid meet, is gewoonlik in die vorm van vraelyste. Hierdie vra vrae oor jou gedragspatrone en gee 'n idee of jy in die 'Tipe A'-kategorie val. Hierdie vrae vra gewoonlik oor dinge soos:
- Die wil om te wen:Hoeveel dink jy aan jou prestasies?
- Mededingendheid: Wil jy in alles "wen"?
- Tydsdruk: Voel jy altyd druk om werk vinnig klaar te maak?
- Woede en vyandigheid: Word jy maklik kwaad wanneer daar vertragings is?
- Balans tussen werk en lewe: Kan jy heeltemal van werk ontsnap?
Belangrik: Hierdie toetse is nie 100% akkuraat nie. Hulle gee slegs 'n rowwe idee. Hulle is nie 'n diagnose nie. As jy voel dat jou 'Tipe A'-eienskappe probleme in jou lewe, werk of gesinsverhoudings veroorsaak, is dit die beste om 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidsberader of jou huisdokter vir advies te raadpleeg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die 'Tipe A'-persoonlikheid is 'n kombinasie van hoëdoelwit-, mededingende en georganiseerde eienskappe. Hierdie kan baie belangrik wees vir sukses in die lewe.
- Hierdie mense kan egter vinnig geduld verloor, gestres raak en selfs kwaad word.
- Die grootste gesondheidsrisiko kom nie van die persoonlikheid self nie, maar van die nie behoorlike hantering van die stres wat daarmee gepaardgaan nie.
- Jy kan stres baie goed bestuur deur die oorsake van stres te identifiseer, behoorlike rus te kry en te oefen.
- As jy voel dat jou persoonlikheidseienskappe probleme in jou lewe veroorsaak, moet jy nooit huiwer om advies van 'n dokter of geestesgesondheidsprofessie te soek nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by