Het jy ook rugpyn? Kom ons gesels oor die oorsake! (Onderrugpyn)

Hoeveel van ons sug elke dag, "Ag, my rug ...!"? Trouens, dit is moeilik om iemand te vind wat nie op een of ander stadium in hul lewe rugpyn gehad het nie. Alhoewel dit soms soos 'n normale ding mag lyk, kan dit soms so erg wees dat dit al ons daaglikse aktiwiteite kan stop. So vandag, kom ons praat oor wat rugpyn veroorsaak, veral pyn in die onderrug.

Kom ons kyk eers na hoe ons ruggraat gemaak is.

Jou onderrug is die area van waar jou ribbekas eindig tot waar jou bene begin. Hierdie area is waar die hele gewig van jou bolyf gedra word. Dis soos 'n werkesel. Daar is dus verskeie areas waar probleme in hierdie area kan ontstaan.

• Werwels: Dit is die bene van die ruggraat. Daar is vyf van hierdie bene in die onderste deel van die ruggraat.
• Skywe: Dit is die sagte, sponsagtige strukture tussen twee werwels . Hulle absorbeer skok en beskerm die bene wanneer ons loop, hardloop en dans.
• Ligamente: Dit is die weefselbande wat die werwels aan mekaar verbind en help om te keer dat hulle beweeg.
• Senings: Dit is soos toue wat spiere aan die ruggraat verbind.
• Senuwees: Daar is baie senuwees wat langs die ruggraat loop. Hiervan is die skiatiese senuwee die langste senuwee in ons liggaam.

Wat is ons daaglikse gewoontes wat rugpyn beïnvloed?

Meestal word rugpyn veroorsaak deur ons eie slegte gewoontes. Soms, selfs al kan ons nie 'n rede vind nie, kom en gaan rugpyn. Kyk of jy ook hierdie gewoontes het.

• Sit met swak postuur: Veral om heeldag voor 'n rekenaar in die kantoor gebukkend te sit.
• Swaar optelwerk : Wanneer jy voorwerpe optel, veral swaar voorwerpe soos gassilinders, buig jou rug in plaas van jou knieë.
• Oormatige liggaamsgewig: Soos jy gewig optel, neem die las op jou rugspiere ook toe.
• Gebrek aan oefening: Gebrek aan oefening verswak die buik- en rugspiere, wat die ondersteuning wat hulle aan die ruggraat bied, verminder.
• Rook .
• Dra hoë hakke.
• Kinders se skooltasse is te swaar: As jou kind se tas meer as 20% van sy liggaamsgewig weeg, kan dit rugpyn veroorsaak.

Kan rugpyn deur beserings en ongelukke veroorsaak word?

Ja, absoluut. Rugprobleme kan voorkom as gevolg van 'n val, 'n motorongeluk of 'n ander besering tydens sport.

• Verstuikings en verrekings : Om 'n swaar voorwerp verkeerd op te lig of skielik te draai, kan veroorsaak dat 'n spier of tendon verrek raak. Dit is die mees algemene oorsaak van rugpyn.
• Werwelfrakture: ’n Erge val of ongeluk kan die bene van die ruggraat breek. Mense met beenverdunnerende toestande, soos osteoporose, loop veral die risiko vir frakture, selfs van ’n geringe val.

Probleme wat verband hou met die ruggraatskyf

Rugpyn kan ook veroorsaak word deur die skyfprobleme wat ons vroeër bespreek het.

• Hernieerde of gebarste skyf: Met ouderdom of as gevolg van besering, kan die harde buitenste laag van die skyf skeur, wat toelaat dat die jellie-agtige materiaal binne uitsteek. As dit op 'n nabygeleë senuwee druk, kan dit erge pyn veroorsaak.
• Uitbultende skyf: Hier bars die buitenste laag van die skyf nie, maar dit kan na buite uitbult en op 'n senuwee druk.
• Degeneratiewe skyfsiekte: Met ouderdom slyt die skywe af en die werwels begin teen mekaar skuur, wat pyn veroorsaak.
• Cauda equina-sindroom: Dit is 'n baie seldsame maar baie ernstige mediese noodgeval . In hierdie geval druk 'n hernieerde skyf op die senuweewortels aan die onderkant van die ruggraat. Dit veroorsaak rugpyn, swakheid in die bene en verlies aan derm- en blaasbeheer.

Strukturele probleme van die ruggraat

Soms kan pyn ook veroorsaak word deur veranderinge in die vorm of struktuur van die ruggraat.

• Radikulopatie: 'n Toestand wat veroorsaak word deur kompressie of inflammasie van 'n senuwee in die rugmurg. Dit kan rugpyn veroorsaak wat deur die bene uitstraal. Daar kan ook gevoelloosheid of 'n tintelende sensasie in die bene wees.
• Isias: Dit is 'n tipe radikulopatie. Die senuwee wat vroeër genoem is, word saamgepers. Dit kan brandende of skietpyn veroorsaak wat soos 'n elektriese skok van die boud af in die agterkant van die been voel.
• Spondilolistese: Dit is wanneer een werwel uit plek gly en 'n senuwee knyp.
• Spinale stenose: Met verloop van tyd kan die ruimte binne die rugmurg vernou, wat veroorsaak dat senuwees saamgepers word.
• Skoliose:Laterale kromming van die ruggraat. Dit kan in die kinderjare begin.

Artritis toestande

Rugpyn kan ook veroorsaak word deur inflammatoriese gewrigsiektes of artritis.

• Osteoartritis: Die mees algemene tipe artritis. In hierdie toestand slyt die kraakbeen en been in die gewrigte weg.
• Ankiloserende spondilitis: Dit is 'n inflammatoriese toestand wat die gewrigte en ligamente van die ruggraat aantas.

Redes spesifiek vir vroue

Laer rugpyn kan ook voorkom om redes wat uniek is aan vroue.

• Swangerskap: Hormonale veranderinge, verhoogde gewig en 'n verandering in die liggaam se swaartepunt kan ekstra spanning op die rug plaas, veral gedurende die latere stadiums van swangerskap.
• Menstruele krampe: Sommige vroue ervaar rugpyn tydens menstruasie.
• Endometriose: 'n Pynlike toestand wat veroorsaak word deur die groei van baarmoederweefsel op ander plekke buite die baarmoeder.
• Fibroïede: Nie-kankeragtige gewasse in die baarmoeder kan ook rugpyn veroorsaak.
• Ovariale siste.

Wanneer moet jy 'n dokter sien vir rugpyn?

Meeste rugpyn sal binne 'n paar dae of weke verdwyn. Maar as jy sekere simptome het, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg . Dit word "rooi vlae" genoem.

Hoe vind die dokter die oorsaak?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy of sy jou ondersoek en jou vrae vra oor hoe die pyn begin het, hoe dit voel en hoe dit jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed. Dan sal hulle jou toets deur jou te vra om te sit, staan, loop en jou bene op te lig.

Gewoonlik, tensy die "rooi vlag" simptome hierbo genoem teenwoordig is, sal die dokter jou nie vir enige groot toetse verwys nie. Hulle sal advies gee oor pynbestuur en, indien nodig, medikasie.

Maar as die pyn voortduur of daar waarskuwingstekens is, kan sommige toetse bestel word om die oorsaak vas te stel.

• X-straal
• MRI- of CT-skanderingtoetse
• Senuweestudies (EMG)
• Bloed- en urientoetse