Sɛ yesusuw ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ho a, yɛn mu dodow no ara susuw mmofra nkumaa nneyɛe a ɛyɛ atirimɔdensɛm, sɛnea wontumi ntra ase dinn, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wɔde wɔn adwene besi sukuu dwumadi so no ho. Nanso so wunim sɛ ADHD nso betumi anya ɔpanyin ankasa abusuabɔ so nkɛntɛnso kɛse, titiriw wɔn nna mu asetra? Ɛwom sɛ eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ den sɛ wobɛka ho asɛm de, nanso ɛho hia sɛ wo ne wo hokafo no hu eyi. Momma yɛnka ho asɛm pefee nnɛ.
Abusuabɔ bɛn na ɛda ADHD ne nna mu haw ahorow ntam?
Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ mmea ne mmarima a wɔwɔ ADHD bɛyɛ 40% nya nna mu ɔhaw bi. Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama eyi aba saa. ADHD su atitiriw nso boa ma eyi ba.
Nea ɛho hia ne sɛ, eyi nyɛ wo mfomso. Ɛyɛ yare no ankasa fã. Na, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de agyina ano.
Momma yɛnhwɛ ɔhaw ahorow a ɛtaa ba ADHD betumi de aba wɔ nna mu asetra mu.
| Ɔhaw a ebetumi aba wɔ nna mu asetra mu | Ɔkwan bɛn so na ɛba saa? Ɛyɛ mmerɛw. |
|---|---|
| N’adwene a wɔhwere bere a wɔreyɛ nna mu kyɛfa no | ADHD ho sɛnkyerɛnne titiriw ne sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛkɔ so de n’adwene asi biribi so. Enti, bere a wo ne obi reda, worebɔ wo ho atuu, anaasɛ woredi agoru a edi kan no, w’adwene betumi akɔkyinkyin mpofirim akɔ nneɛma afoforo so (sɛ nhwɛso no, adwuma a wobɛyɛ wɔ adwumayɛbea, nea ɛsɛ sɛ woyɛ ɔkyena). Eyi betumi ama wo hokafo no ate nka sɛ wunnwen wɔn ho anaasɛ w’ani nnye ho. Ɛtɔ mmere bi a, saa adwene a wɔhwere yi betumi ama ayɛ den sɛ wobenya nna mu ɔbrasɛe. |
| Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛkɔ soro anaa ɛso tew mpofirim (Libido) . | Ebia nnipa binom a wɔwɔ ADHD wɔ nna ho akɔnnɔ kɛse. Nea ɛda eyi adi ne sɛ wodwen nna ho bere nyinaa na wɔbɔ mmɔden sɛ wɔbɛda bere nyinaa. Afei nso, nnuru bi a wɔde sa ADHD, titiriw nea wɔde sa adwenemhaw nso betumi atew nna ho akɔnnɔ so. |
| Nkate ne akɔnnɔ mu nsakrae mpofirim | Nnipa a wɔwɔ ADHD taa nya adwene mu nsakrae na wɔte nka dodo. Eyi kyerɛ sɛ ade a wɔde ka obi a ɔwɔ ADHD no betumi ayɛ nea ɛboro so ama obi a ɔwɔ ADHD. Ne saa nti, ebia biribi a w’ani gye ho da bi renyɛ nea w’ani gye ho da a edi hɔ no. Nea ebia w’ani begye ho sɛ wobɛbɔ wo atuu nnɛ no betumi ate nka sɛ ɛyɛ ɔhaw da a edi hɔ no. Eyi betumi ayɛ den ama wo hokafo no sɛ ɔbɛte ase. |
| Nna mu nneyɛe a asiane wom a wɔkanyan no | Nnipa a wɔwɔ ADHD no nsakrae ba nnuru a wɔfrɛ no neurotransmitters dodow mu wɔ wɔn amemene mu. Eyinom ne nnuru a ɛhwɛ yɛn nkate ne yɛn nneyɛe so. Nnuru yi dodow a ɛba fam betumi ama obi ayɛ ade ntɛmntɛm. Eyi betumi ama nnipa binom ayɛ mmerɛw sɛ wɔde wɔn ho bɛhyɛ nneyɛe a asiane wom mu, te sɛ nna a wɔmfa ahobammɔ nni dwuma (e.g., kɔndɔm a wɔmfa nni dwuma). |
| Ɔbarima ne ɔbea nna a wɔkwati esiane abufuw ne ankonamyɛ nti | ADHD betumi ama obi ate nka sɛ wayɛ basaa, abufuw, na wayɛ ankonam, na ɛno betumi abrɛ wɔ nipadua ne adwene mu. Eyi betumi ama obi ahwere nna ho anigye koraa. Afei nso, nneɛma te sɛ w’adwene a wobɛtwetwe bere a worebɔ nkɔmmɔ anaasɛ worentie bere a woregye akyinnye no betumi de abusuabɔ mu ɔhaw ahorow aba, na ɛno nso betumi aka wo nna mu asetra. |
Okay, enti dɛn na woyɛ wɔ eyi ho?
Ebia nsɛmmisa yi nyinaa bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ hu. Nanso asɛmpa no ne sɛ wubetumi agyina ɔhaw ahorow yi ano yiye denam wo ADHD sɛnkyerɛnne ahorow a wubedi so no so. Nneɛma bi a wubetumi ayɛ ni.
1. Fa aduru no sɛnea oduruyɛfo no kyerɛ no pɛpɛɛpɛ.
Nnuru pii a wɔde sa ADHD no nsɛe wo nna ho akɔnnɔ. Nokwarem no, wɔyɛ nea ɛne eyi bɔ abira ankasa. Wɔma w’adwene tu mpɔn.Eyi bɛboa wo ma w’ani agye nna ho kɛse. Ebetumi nso aboa wo ma woadi nna mu nneyɛe a asiane wom so. Nnipa binom ka sɛ, sɛ wɔnom aduru no bere tiaa bi ansa na wɔada a, ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ wɔde wɔn adwene besi biribi so. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm.
2. Sɛ wowɔ asɛmmisa bi fa w’aduru ho a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
Sɛ wowɔ nna mu nsɛnnennen na wususuw sɛ nea ɛde ba no yɛ aduru bi a wonom a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo. Nnyae w’aduru nonom da anaasɛ w’ankasa nnsesa dodow a wode di dwuma no. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wobɛdan akɔ aduru foforo so anaasɛ wobɛkamfo ano aduru foforo akyerɛ wo.
3. Apɔw-mu-teɛteɛ
Sɛ wokɔ so yɛ nnam, a ɛkyerɛ sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu da biara da a, ɛnyɛ sɛ ɛma w’adwene tu mpɔn nko, na mmom ɛboa ma ntini mu nkwaadɔm a ɛwɔ amemene no mu a yɛadi kan kaa ho asɛm no dodow kɔ soro. Ɛnyɛ sɛ eyi boa wo ma w’ani gye wo nna mu asetra nko, na mmom ɛboa wo ma wotew nneyɛe a asiane wom so nso.
4. Ka kyerɛ wo hokafo.
Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Wo ne wo hokafo nka eyi ho asɛm pefee. Kyerɛkyerɛ mu sɛ sɛ w’adwene twetwe w’adwene bere a wo ne obi reda a, ɛnyɛ sɛ ne ho afono wo nti, na mmom esiane sɛ ɛyɛ ADHD ho sɛnkyerɛnne nti. Sɛ monya saa ntease yi wɔ mo ntam a, wobetumi asiesie ɔhaw pii.
5. Nya Ɔkasa Ayaresa
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ kasa mu ayaresa, anaa adwene mu ayaresa , betumi aboa ma nkɛntɛnso a ADHD nya wɔ wo nna mu asetra so no so atew. Oduruyɛfo a ɔfata betumi aboa wo ma woadi wo nkate horow ho dwuma na wakyerɛ wo sɛnea wo ne wo hokafo bedi nkitaho yiye, wɔ mpa so ne mpa so.
6. Da wo nkate adi bere a wo ne obi reda.
Ka sɛnea wopɛ sɛ wɔka wo ne sɛnea wote nka no ho asɛm tẽẽ. Sɛ woka nsɛm te sɛ, "Ɛpɛ sɛ wɔde wɔn nsa ka me saa sen eyi," a, ebetumi aboa ma wɔasiw ntease a ɛnteɛ ne akyinnyegye ano. Afei nso, sɛ woansiesie wo ho ama nna saa bere no a, fa ɔdɔ mu kyerɛkyerɛ mu.
7. Tew nneɛma a ɛtwetwe adwene so
Sɛ wotaa twetwe w’adwene ntɛm a, nna wo ho wɔ baabi a nneɛma kakraa bi na ɛtwetwe w’adwene. Sɛ nhwɛso no, ma akanea a ɛwɔ dan no mu no ano nyɛ den na dum TV ne telefon no. Eyi bɛboa wo ma wode w’adwene asi wo hokafo no so mprempren.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD yɛ aduruyɛ mu tebea ankasa a ebetumi aka wo nna mu asetra. Ɛnyɛ wo mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ wo hokafo no mfomso.
- Ɛho hia sɛ wo ne wo hokafo bɛka eyi ho asɛm pefee na woadi nokware. Sɛ mobom hyia eyi a, ebetumi ama mo abusuabɔ mu ayɛ den.
- Sɛ wowɔ asɛmmisa bi fa w’aduru ho a, w’ankasa nnyae da. Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ahwehwɛ afotu.
- Wubetumi anya ahotɔ kɛse afi apɔw-mu-teɛteɛ, ayaresa, ne asetra mu nsakrae a ɛnyɛ den mu .
- Ɛnyɛ wo nko ara. Nnipa pii rehyia ɔhaw ahorow yi. Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.
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