Sɛ woyɛ ɔpanyin a wowɔ ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) a, ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Nnipa ɔpepem pii a wɔwɔ wiase nyinaa te saa tebea yi mu. Yenim sɛ w’awosu di dwuma kɛse wɔ eyi mu. Nanso wɔahu nso sɛ abusuabɔ a emu yɛ den da adwenemhaw a yehyia wɔ mmofraase ne ADHD a yehyia wɔ mpanyin afe so no ntam. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.
Dɛn ankasa ne mmofraberem ahodwiriw?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi kyerɛ nsɛm a ɛyɛ hu, awerɛhow, asiane, anaa nea ɛde yɛn nkwa to asiane mu a yehyia ansa na yɛadi mfe 18, kyerɛ sɛ, wɔ mmofraase. Ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ eyinom Mmofrabere mu Osuahu a Ɛnyɛ Den (ACEs) .
Saa adwenemhaw yi betumi afi biribi a ɛtoo wo tẽẽ, anaasɛ ebetumi afi biribi a wuhu anaa wote mu. Fa no sɛ, ɛyɛ ahodwiriw kɛse ma abofra a ɔrehwɛ ɔhaw bi wɔ fie. Obiara betumi ahyia biribi a ɛte sɛɛ.
Nsɛm a esisi a ebetumi de mmofraberem ahodwiriw aba no bi ni:
- Honam fam, nna, anaa adwene mu ayayade ne anibiannaso.
- Sɛ obi hu sɛ ɔrehaw anaa ɔreto ahyɛ ne maame anaa ne papa so.
- Nnipa a wɔnom nnubɔne anaa wɔwɔ adwenemyare a wɔne wɔn bɛtra wɔ fie tebea mu.
- Awofo a wɔhwere wɔn esiane owu anaa awaregyae nti.
- Wɔde abusua no muni bi ato afiase anaa wɔde no ato afiase.
Saa nneɛma yi nso betumi aka:
- Onyin wɔ sikasɛm mu ahokyere a emu yɛ den mu .
- Tebea a basabasayɛ ne basabasayɛ wɔ mu a wɔbɛtra.
- Wɔyɛ nyiyim tia obi na wɔde no to nkyɛn esiane nneɛma te sɛ abusuakuw anaa abusuakuw nti (Systemic racism anaa nyiyim).
- Kar akwanhyia a emu yɛ den a wohyia.
- Ɔrehyia yare bi a ɛde ne nkwa to asiane mu.
Nsonsonoe bɛn na ɛda ADHD ne Trauma Response ntam?
ADHD yɛ amemene mu nkɔso mu ɔhaw. Ɛkyerɛ sɛ nsakrae ba amemene no dwumadi ahorow bi mu. Bere a adwenemhaw yɛ nkate mu mmuae a wɔde ma wɔ asɛm bi a asiane wom anaa ɛyɛ yaw ho no, tebea abien yi nyinaa betumi de nneyɛe ne adwene mu haw ahorow a ɛkɔ so aba.
Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ mpanyimfo a wɔwɔ ADHD no taa nya adwenemyare bi a wɔfrɛ no Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) sen wɔn a wonni ADHD no. PTSD yɛ adwenemyare a ebetumi aba bere a asɛm bi a ɛyɛ hu asi akyi.
Ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ den sɛ wobehu nsonsonoe a ɛda ADHD ne PTSD ntam wɔ mpanyimfo mu, efisɛ tebea abien no nyinaa ho sɛnkyerɛnne yɛ pɛ.
| Nsɛnkyerɛnne a wɔtaa hu wɔ ADHD ne PTSD mu | |
|---|---|
| Ɛyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so | Ɛyɛ den sɛ wobɛkɔ so de w’adwene asi ade biako so. |
| Ayɛyɛde denneennen wɔ nsɛm nketenkete mpo ho | Me bo fuw ntɛmntɛm na mepira wɔ nneɛma nketenkete mpo ho. |
| Ahomegye/ahomegye a enni hɔ | Ɛyɛ den sɛ wobɛtra baabi biako, a wobɛkɔ akɔkyinkyin bere nyinaa. |
| Abufuw a ɛba mpofirim | Abufuw a ɛba mpofirim a wontumi nni so. |
| Dae mu nsɛnnennen | Ɔhaw ahorow te sɛ nna a wontumi nna ne sɛ obi nyan fi nna mu. |
| Dissociation bere a adwennwen bɛba | Sɛ wote nka sɛ w’adwene retu, te sɛ nea w’adwene afi baabi a wowɔ no. |
Nhwehwɛmufo binom gye di sɛ nnipa a wɔwɔ ADHD no taa nya PTSD bere a wɔanya ahodwiriw akyi. Afoforo gye di sɛ ebia nea ɛne eyi bɔ abira no bɛyɛ nokware. Nhwehwɛmu pii ho hia na ama yɛate abusuabɔ yi ase yiye.
So mmofraberem ahodwiriw betumi ama wanya ADHD wɔ mpanyin afe so?
Yiw, ampa. Mmofraberem ahodwiriw betumi ayɛ ade titiriw a ɛma ADHD ho sɛnkyerɛnne kɔ so tra hɔ wɔ mpanyin afe so.
Wo awosu mu nkwaadɔm, nneɛma a atwa wo ho ahyia, ne w’asetra kwan nyinaa di dwuma wɔ wo nsusuwii mu. Ɛsɛ sɛ nneɛma pii bom na ama obi anya ADHD.
Nyansahufo gye di sɛ mmofraberem osuahu ahorow a enye a enni sabea (ACEs) a wɔde wɔn ho hyɛ mu no ma "adwennwen a awuduru wom" kɔ soro wɔ nipadua no mu. Eyi nyɛ papa mma obiara nipadua anaa n’adwene mu akwahosan. Nanso ɛte sɛ nea ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya ADHD a ɛkɔ fam kosi nea emu yɛ den no yɛ kɛse.
Nkɛntɛnso a enya wɔ amemene no nkɔso so
Mmofra nkumaa amemene sua ade bere nyinaa na ɛsakra ma ɛne abɔnten wiase no hyia. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ mmofraberem ahodwiriw betumi asakra ɔkwan a amemene no afã horow, titiriw nneɛma a ɛma adwennwen tumi nyin no. Saa nsakrae yi betumi ama wɔanya sɛnkyerɛnne ahorow a wɔtaa hu wɔ ADHD mu. Nhwɛsoɔ:
- Ehu anaa ahobammɔ a enni hɔ ho nkate a ɛba bere nyinaa.
- Sɛ wɔde wɔn ho to adwennwen mu a, sɛnea wɔyɛ wɔn ade wɔ ho no yera ntɛm na ɛkɔ so tra hɔ.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ nkate horow so.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ nhyehyɛe anaasɛ wode w’adwene besi biribi so.
- Nkate so tumi a wonni.
Negative memory bias a ɛyɛ bɔne
Mmofraberem adwennwen betumi asakra sɛnea wuhu wiase no. Ebia ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wobɛtwe adwene asi nneɛma bɔne a wobɛkae so sen sɛ wobɛkae nneɛma pa. Saa nsusuwii ahorow yi betumi atwitware wo nsusuwii a ɛfata mu na ama ADHD ho sɛnkyerɛnne te sɛ adwene a ɛnteɛ anaasɛ wobɛyɛ nneɛma a ɛtra so no ayɛ kɛse.
Asetra mu mmoa a wonnya
Ɛnyɛ obiara a ohyia mmofraberem ahodwiriw na obenya nsakrae yi wɔ n’amemene mu. Ebia saa nkɛntɛnso yi bɛyɛ kɛse ama wɔn a wɔte nka sɛ wontumi nyɛ hwee no. Sɛ mmofra nya ahobammɔ ne mmoa fi awofo, nnamfo, ne abusuafo hɔ a, ɛyɛ mmerɛw ma wɔn sɛ wɔn ho bɛtɔ wɔn afi ahodwiriw a ɛtete saa mu.
Ɔkwan foforo so no, so ADHD ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya mmofraberem ahodwiriw no yɛ kɛse?
Eyi nso yɛ biribi a ɛsɛ sɛ yesusuw ho. Yiw, ebetumi aba. Sɛ na wowɔ ADHD ho sɛnkyerɛnne bere a na woyɛ abofra a, ebia ɛbɛyɛ mmerɛw sɛ wubehyia nsɛm a ɛyɛ hu (sɛ nhwɛso no, akwanhyia, honam fam anaa nkate fam ayayade) a wunnim. Afei saa ahodwiriwde ahorow no betumi ama obi anya ADHD wɔ ne mpanyin afe so.
Eyi betumi ayɛ nea ɛte sɛɛ:
- Wɔtaa twe mmofra a wɔwɔ ADHD aso. Ɛyɛ den ma mmofra a wɔwɔ ADHD sɛ wobedi wɔn nneyɛe ne wɔn nkate so. Ebia mpanyimfo besusuw sɛ mmofra yi ahyɛ da ayɛ wɔn ade wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so na wontie nea wɔka. Esiane eyi nti, ɛda adi sɛ wɔbɛtwe wɔn aso denneennen na wɔayɛ honam fam ayayade.
- ADHD ho sɛnkyerɛnne a yɛbɛkwati.Ɛtɔ mmere bi a, mmofra a wɔyɛ adwuma boro so no betumi atew bere a wɔde wɔn ho ahyɛ ahodwiriw mu no. Enti, mpanyimfo betumi adi mfomso aka sɛ ɛyɛ ADHD. Sɛ wɔansa a, abusuabɔ a ɛwɔ sukuu ne fie no betumi asɛe, na ɛno nso betumi de osuahu afoforo a enye (ACEs) aba.
- Awofo adwenemyare. Adwenemhaw ne dadwen abu so wɔ mmofra a wɔwɔ ADHD awofo mu. Ebia wɔwɔ ADHD nso. Awofoyɛ a emu yɛ den betumi afi adwennwen a ɛwɔ fie anaa awofo no ankasa adwenemyare mu aba.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi anya mmoa?
Sɛ woanya adwenemhaw wɔ wo mmofraase a, ka ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. Mfa nsie. Ebia wo duruyɛfo renni kan mmisa wo ho asɛm. Enti ɛho hia sɛ w’ankasa woka ho asɛm.
Bisa wo duruyɛfo sɛ ɔmfa wo nkɔma adwenemyare ho ɔfotufo anaa ɔyaresafo a ne ho akokwaw wɔ adwennwen a ɛyɛ hu ho. Afei wobetumi ayɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛbɛyɛ adwuma ama wo.
Adwene mu akwahosan ho ɔfotufo betumi aboa wo ma woahu wo sɛnkyerɛnne ahorow a ɛfa w’adwenemhaw ne ADHD ho na woadi ho dwuma. Ebia wubehia nnuru, kasa mu ayaresa, anaa n’abien nyinaa.
Ayaresa a wɔde sa mmofraberem adwenemhaw no bi ne:
- Nnuru a wɔde kum adwenemhaw
- Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) a wɔde wɔn adwene si adwenemhaw so .
- Ayaresa a egyina adwene so
- Neurofeedback ntetee
- Aniwa-Kankan Desensitization and Reprocessing (EMDR) ayaresa
Nea ɛka ho no, ayaresa a ɛboa te sɛ eyinom nso betumi aboa kɛse:
- Adwinni anaa nnwom ho ayaresa
- Yoga a wɔyɛ
- Dwumadie
- Boa nnipa akuw a wɔwɔ osuahu a ɛte saa ara
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Abusuabɔ a emu yɛ den da ADHD a ɛba wɔ mpanyin afe so ne nsɛm a ɛyɛ awerɛhow a wohyia wɔ mmofraase ntam.
- Esiane sɛ tebea abien no nyinaa ho sɛnkyerɛnne di nsɛ yiye nti, ɛho hia sɛ wɔhwehwɛ mmoa fi oduruyɛfo a ɔfata hɔ na ama wɔahu tebea no pɛpɛɛpɛ.
- Sɛ woanya adwenemhaw bere a woyɛ abofra a, nsuro sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Ɛho hia sɛ woyɛ ayaresa a eye sen biara ho nhyehyɛe ma wo.
- Wobetumi adi ADHD ne adwenemyare a adwenemhaw de ba no nyinaa ho dwuma yiye denam ayaresa a ɛfata te sɛ nnuru ne ɔkasa ayaresa so.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho