Ɛtɔ mmere bi a, wote nka sɛ woabrɛ paa, woayɛ basaa, anaa wo ho yeraw wo? Ɛtɔ da bi a, wuntumi nna anadwo? Ɛnnɛ yɛreka ayaresa kwan a ɛyɛ nwonwa a wɔkyerɛ sɛ ɛboa ma akwahosan ho haw pii ho asɛm. Ɛno ne aduru a ɛyɛ huam, anaa sɛnea yɛka wɔ Sinhala kasa mu no, "aromatherapy". Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔde nneɛma a wonya fi afifide mu, kyerɛ sɛ, ‘ ngo a ɛho hia ’ bedi dwuma, na wɔde ahome afa hwene mu anaasɛ wɔde apete honam ani de ama ahotɔ. Nnipa binom de saa ngo yi gu nsu a wɔde twitwiw wɔn ho anaasɛ wɔde guare mu.
Dɛn ankasa ne Ngo a Ɛho Hia?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ‘Ngo a ɛho hia’ yɛ nneɛma a wɔde nhwiren, afifide, ne nnua afã horow te sɛ nhaban, nhini, nhaban, ne nhaban. Susuw ho saa kwan yi so: nkwammoaa a ɛma afifide bi nya hua soronko no ne saa afifide no ‘ade titiriw’. Enti, sɛ woyi saa ade titiriw yi fi afifide no mu a, yɛfrɛ no ‘ngo a ɛho hia’.
Eyinom a wɔbɛyɛ no nyɛ mmerɛw. Sɛ nhwɛso no, egye lavender nhwiren bɛboro kilogram 90 na wɔde ayɛ lavender ngo kilo biako. Eyi kyerɛ sɛ ɛyɛ nea wɔde wɔn adwene si so kɛse.
Nanso kae sɛ, ɛnyɛ nneɛma a wɔde afifide mu nneɛma ayɛ nyinaa na ɛyɛ ‘ngo a ɛho hia’. Nokware ngo a ɛho hia ne nea wɔde ɔkwan titiriw bi a ɛnsakra nnuru a ɛwɔ afifide no mu so na ɛyɛ, a wɔmfa nnuru afoforo anaa hua a wɔde ayɛ nneɛma mfrafra mu.
Ngo a ɛho hia a wɔtaa de di dwuma wɔ aduru a ɛma hua mu no bi ne lemon, chamomile, lavender, cedarwood, ne bergamot.
Ɔkwan bɛn so na saa aduru a ɛyɛ huam yi yɛ adwuma?
Eyi yɛ adwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa yiye so. Abenfo gye di sɛ sɛ yɛhome ngo yi a, hua no kanyan nneɛma a ɛma yɛte hua wɔ yɛn hwene mu no. Afei saa ntini ahorow yi nam yɛn ntini ahorow so de nkrasɛm kɔ yɛn amemene no mu tẽẽ.
Saa nkrasɛm yi betumi ama yɛn amemene no afã horow bi ayɛ adwuma. Sɛ nhwɛso no, limbic system a ɛhwɛ yɛn nkate ne yɛn nkae so. Afei nso, saa hua yi kanyan hypothalamus , amemene no fã bi a ɛma amemene no yɛ nnuru te sɛ serotonin, na ɛma yɛte anigye ne ahotɔ nka.
Abenfo binom gye di sɛ sɛ yɛde ngo yi petepete honam ani a, ɛfa honam ani na ɛma nipadua no afã afoforo te sɛ honam ani ne nkwaa yɛ adwuma.
Dɛn na wɔde aduru a ɛyɛ huam di dwuma?
Ade biako wɔ hɔ a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ yɛhyɛ no nsow wɔ ha. Saa ayaresa yi nyɛ aduru a wɔde besi aduruyɛ a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no ananmu. Ɛsɛ sɛ wɔde di dwuma sɛ aduru foforo a wɔde ka ho. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ aduru a ɛyɛ huam betumi anya akwahosan so mfaso ama tebea horow bi.
Momma yɛnhwɛ wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.
| Mfaso a ɛwɔ aduru a wɔde yɛ aduru a ɛyɛ huam so | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Adwennwen a wɔbɛtew so | Ɛboa ma tebea horow te sɛ adwennwen, dadwen, ne adwenemhaw fi hɔ. |
| Adwene no a wɔbɛma ahome | Ɛboa ma adwene no dwo na ɛma wote nka sɛ ɛyɛ hare. |
| Dae a wɔbɛma atu mpɔn | Ɛboa wɔn a nna a wontumi nna ne nna a enye no ma wɔda yiye. |
| Ahotɔ a wɔde ma ayarefo a wɔatena hɔ akyɛ | Ebetumi aboa ma nnipa a wɔyare nyarewa a ɛtra hɔ kyɛ te sɛ adwenemhaw no asetra atu mpɔn. |
| Ɛyaw ano aduru | Ɛboa ma ɛyaw ahorow bi te sɛ ɛyaw a asaabo mu abo ne kotodwe mu nnompe mu yare de ba no so tew. |
| Nneɛma a ɛko tia mmoawa | Sɛ wɔde gu honam ani a, etumi ko tia mmoawa ahorow bi. |
| Nsunsuanso bɔne a efi kokoram ayaresa mu ba | Ebia ɛbɛboa ma kokoram ayaresa mu nsunsuanso bɔne bi te sɛ akisikuru ne ɛyaw afi hɔ. |
So ayaresa yi yɛ nea asiane biara nni ho? Asiane bɛn na ɛwɔ mu?
Mpɛn pii no, aduruyɛ a ɛyɛ huam yɛ aduru a ahobammɔ wom. Nanso, te sɛ biribiara no, ebetumi de ɔhaw ahorow bi aba .
- Ngo bi betumi ama aniwa, honam ani, anaa ntini a ɛwɔ hwene mu no ayɛ hyew .
- Ebia nnipa binom benya akisikuru nketenkete .
Ade a ɛho hia yiye a ɛsɛ sɛ wokae ni: Ngo a ɛho hia bi betumi asɛe w’asaabo anaa wo mmerɛbo kɛse sɛ wɔnom a . Mfa ngo yi nnom da a wo duruyɛfo no mpene so na womfa afotu mma wo. Eyi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ wɔyɛ wɔ nnuruyɛfo afotu ase nkutoo .
Sɛ woyɛ foforo wɔ saa ayaresa yi mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo a ɔfata a ɔhwɛ hua anaa, nea eye sen saa mpo no, w’abusua oduruyɛfo bɛkasa.
Ade foforo nso ne sɛ, te sɛ nnubɔne no, aban no nhyɛ saa ngo a ɛho hia yi ho mmara katee. Eyi kyerɛ sɛ wonnya nsii so dua sɛ wɔn ahobammɔ anaasɛ ɛyɛ adwuma yiye te sɛ aduru. Enti, sɛ woretɔ ade a, ɛho hia sɛ wopaw ade a ɛyɛ papa fi baabi a wotumi de ho to so.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Aromatherapy yɛ ayaresa a ɛka ho a ɛma adwene ne nipadua mu yiyedi tu mpɔn denam ngo a ɛho hia a wɔhome anaa wɔde gu honam ani no so.
- Eyi betumi aboa ma adwennwen, nna a wontumi nna, ne ɛyaw tebea horow bi afi hɔ. Nanso, ɛnyɛ nea wɔde besi ayaresa atitiriw a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no ananmu da.
- Mfa ngo a ɛho hia nnom da a wunni aduruyɛfo afotu biara esiane biribiara nti. Ebetumi de akwahosan ho asiane kɛse aba.
- Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woasɔ saa ayaresa yi ahwɛ, titiriw sɛ wowɔ ayaresa mu tebea afoforo, woanyinsɛn, anaasɛ worenom nufu a.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho