Oh me, ɛtɔ da bi mpo a mfutuma kakra bi wɔ wo nipadua so, anaasɛ pollen kakra wɔ wo hwene mu... wohyɛ aseɛ fefe non-stop, wo hwene firi aseɛ tu mmirika, w’ani yɛ kɔkɔɔ na ɛyɛ wo yaw. So wo nso wowɔ allergy a ɛte sɛɛ? Ɛtɔ mmere bi a, saa akisikuru a ɛhyɛ abufuw yi betumi ama wo da mũ nyinaa ayɛ mfonoe. Nanso mma ɛnhaw wo, eyi nyɛ wo nkutoo de. Eyi yɛ tebea a abu so a ɛka nnipa pii. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobetumi adi ho dwuma yiye. Momma yɛnhwɛ sɛnea yebetumi ne saa akisikuru yi atra ase yiye da mũ no nyinaa.
Dɛn ankasa ne saa akisikuru yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, allergy yɛ yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ ade boro so wɔ biribi a mpɛn pii no ɛnyɛ asiane biara (te sɛ mfutuma, pollen, anaa nnuan bi) ho. Sɛ saa ade yi hyɛn nipadua no mu a, yɛn nipadua mu nkwammoaa bi ma nnuru bi a wɔfrɛ no histamine .
Ɛkame ayɛ sɛ saa nnuru a wɔfrɛ no histamine yi na ɛma yehu sɛnkyerɛnne ahorow a yehu bere a obi ho yɛ no yaw no nyinaa. Ɛma ɔfefe, hwene mu siw, hwene mu nsu, aniwa ne honam ani yɛ wo yaw, na ɛma aniwa yɛ kɔkɔɔ.
Aduru a yɛnom ma akisikuru, antihistamines , yɛ adwuma denam nnuru bi a wɔfrɛ no histamine dwumadi a esiw ano wɔ nipadua no mu no so. Ɛte sɛ nea woresiw atamfo nkrasɛm ano wɔ ɔko bi mu.
Momma yensua nnuru a wɔde sa akisikuru ho ade kakra.
Sɛ wowɔ allergy a, wowɔ nnuru a wubetumi de ama dedaw, nanso ɛho hia sɛ wunya eyinom ho ntease kakra.
Nnuru atitiriw abien na ɛwɔ hɔ a wɔde sa akisikuru (antihistamines).
- Nnuru a wɔde ma awo ntoatoaso a edi kan: Eyinom betumi ama obi ada na ne ti ayɛ no yaw kakra . Sɛ nhwɛso no, nnuru te sɛ piriton , a nnipa binom de di dwuma no hyɛ saa kuw yi mu.
- Nnuru a wɔde yɛ awo ntoatoaso a ɛto so abien: Eyinom ntaa mma obi nna, efisɛ wɔayɛ no sɛnea ɛbɛyɛ a ɛrenka amemene no. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` ne Levocetirizine `(Levocetirizine)` yɛ nnuru a agye din a ɛte sɛɛ.
Nea ɛho hia: Ɛtɔ mmere bi a nnuru a wɔde yɛ nnuru a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so no bo yɛ mmerɛw sen nnuru a wɔde di dwuma din. Nanso, esiane sɛ ade koro na ɛwɔ abien no nyinaa mu nti, nsonsonoe biara nni sɛnea etu mpɔn no mu. Enti, wo ne wo duruyɛfo nkasa na ɔmpaw nea ɛfata wo.
Nhwehwɛmu foforoNhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ bere a wonom w’aduru no da no betumi aka sɛnea etu mpɔn. Wɔda so ara reyɛ nhwehwɛmu pii wɔ eyi ho. Nanso wubetumi de wo duruyɛfo afotu asɔ ahwɛ kakra ahwɛ . W’ankasa wubetumi ahu sɛ ebia wo ho ye sɛ wobɛnom w’aduru no anɔpa anaa anadwo.
Nhyehyɛe a ɛhwɛ akisikuru so da mũ no nyinaa
Ma yɛnhwɛ nea wubetumi ayɛ de asiw akisikuru ano wɔ mmere ahorow mu wɔ da no mu.
Ansa na wobɛda (bɛyɛ 11:00 PM) .
Wo allergy ko no fi ase anadwo a edi ɛno anim no. Sɛ woyɛ obi a wunya akisikuru ho sɛnkyerɛnne pii anadwo anaasɛ bere a edi kan a wosɔre anɔpa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛnom aduru a ɛma obi ho yɛ no hyew ansa na woada . Saa kwan no so no, sɛ wosɔre anɔpa a, wo ho bɛtɔ wo kɛse.
Anɔpa (anɔpa 7.00 - anɔpa 10.00)
Sɔre anɔpa na fa wo ho kɔ baabiara. Ɛno kyerɛ sɛ wobɛteɛteɛ w'apɔw mu . Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa betumi aboa ma mframa kwan no mu ɔfe so atew na aboa ma wɔadi akisikuru ho sɛnkyerɛnne ahorow so.
Sɛ w’ani gye ho sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu wɔ abɔnten a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛyɛ no anɔpatutuutu sɛ ɛbɛyɛ yiye a. Mpɛn pii no, pollen dodow sua koraa wɔ anɔpa 4:00 ne awia 12:00 ntam. , nanso eyi betumi ayɛ soronko a egyina baabi a wote so. Enti, wubetumi de pollen count app adi dwuma wɔ wo fon so de ahu bere a pollen dodow dɔɔso wɔ wo mpɔtam hɔ. Sɛ pollen dodow dɔɔso a, ɛyɛ papa sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu wɔ dan mu.
Sɛ wonom aduru a ɛma obi ho yɛ no hyew anɔpa a, ebetumi aboa ma woadi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so da mũ no nyinaa. Mpɛn pii no, egye dɔnhwerew biako anaa abien ansa na aduru bi afi ase ayɛ adwuma. Enti sɛ wowɔ bere a wo akisikuru no bɛba ho adwene a, wubetumi adi kan anom aduru no na woasiesie wo ho.
Awiabere (anɔpa 11.00 - awia 2.00) .
Sɛ nnuru mmoa a, wubetumi asɔ nnuru a wɔde petepete hwene mu anaa nea wɔde hohoro hwene mu ahwɛ. Eyinom brɛ hwene no mu ahonhon ase na ɛma nkwammoaa a ɛma histamine no dwo.
Kae sɛ, egye bɛyɛ nnafua 7-10 ansa na woahu nea efi steroid aduru a wɔde petepete hwene mu a wode bedi dwuma no mu aba nyinaa, enti ɛyɛ nea etu mpɔn kɛse sɛ wubefi ase de eyinom adi dwuma bɛyɛ dapɛn biako ansa na wo allergy bere no afi ase.
Ma yɛnhwɛ nneɛma bi a yebetumi ayɛ awiabere.
| Anamɔntuo | Nsɛntitiriw a ɛho hia |
|---|---|
| Nasal Spray a Wɔde Di Dwuma | Sɛ worepetepete wo hwene mu a, dan wo ti kɔ fam kakra na fa aduru no ano kyerɛ aso a ɛwɔ wo hwene no fã foforo no. Eyi bɛma aduru no akɔ wo hwene mu tẽẽ, sen sɛ ɛbɛkɔ wo menewam tẽẽ. |
| Anom Hohoro (Nkyene Hohoro) . | Eyi boa kɛse wɔ nsu a ɛyɛ fĩ ne mfutuma a akɔ hwene no mu a wɔhohoro mu. Mfa tap nsu nyɛ saa ano aduru yi da , efisɛ ebia mmoawa wɔ mu. Fa nkyene aduru a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea di dwuma. |
| Adidie | Fa nnuan a vitamin D pii wom (te sɛ mpataa ne nkesua) ka w’aduan ho. Vitamin D boa nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no na ebetumi aboa nso ma wɔadi akisikuru so. |
| Nom nsuo | Nom nsu pii da mũ no nyinaa. Nsu a wobɛnom boa ma nsu a ɛwɔ wo hwene mu no yɛ mmerɛw na ebue wo mframa kwan. |
Mpɛn pii no, pollen dɔɔso sen biara wɔ mframa mu awiabere, titiriw wɔ awiabere 12 akyi . Enti ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛto bere a wode bɛkɔ abɔnten no ano hye wɔ saa bere no mu.
Anwummere ne anadwo (anwummere 6.00 - anadwo 10.00)
Sɛ yefi adwuma ba fie a, yɛte ɔpɛ a yɛwɔ sɛ yebebue kar no mfɛnsere na yɛanya mframa pa no ase. Nanso sɛ wowɔ allergy a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛto mfɛnsere no mu na woasɔ AC no. Saa kwan no so no, pollen kakraa bi na efi abɔnten na ɛkɔ kar no mu.
Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ bere a woaba fie akyi ne sɛ wobɛguare . Sɛ woguare anadwo a, mfaso wɔ so kɛse sen sɛ wobɛguare anɔpa. Sɛ wohohoro mfutuma ne pollen a aboaboa ano wɔ wo nipadua, wo ti nhwi, ne wo ntade so nyinaa bere a woakyinkyin da mũ nyinaa ansa na woada awie no a, ebetumi ama saa mfutuma no ankɔ wo mpa ne wo pillow so. Ɛyɛ su pa nso sɛ wode wo ntade bɛhyɛ afiri a wɔde horo nneɛma mu bere a woayi wo ntade bere a woapue awie no ara pɛ.
Sɛ wo ho yɛ wo hyew pii da mũ no nyinaa a, ebia ebehia sɛ wode nnuru ne aduru a wɔde petepete hwene mu a wɔaka abom di dwuma. Nanso ansa na wobɛyɛ saa no, ɛho hia sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Ma saa nneɛma yi nyɛ adwuma mma wo.
Ɛnyɛ biribiara a wɔaka ho asɛm wɔ ha no na ɛfata obiara. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubetie wo nipadua na woapaw nea ɛyɛ adwuma ma wo.
- Yɛ nea ɛkɔ so daa: Sɛ wopaw bere bi a wode bɛnom w’aduru no wie a, fa yɛ wo su sɛ wobɛnom saa bere no da biara. Sɛ wo werɛ fi anɔpa a, fa yɛ wo su sɛ wobɛnom ansa na woada anadwo. Fa w’aduru no sie baabi a ɛbɛn wo mpa anaa baabi a ɛnyɛ den sɛ wubehu.
- Fa nsɛmma nhoma sie: Kyerɛw bere a wubehu wo yare no ho sɛnkyerɛnne kɛse wɔ da no mu, nea wudi, ne baabi a wokɔ. Eyi bɛboa wo ma woahu nea ɛkanyan wo akisikuru ne bere a ɛsɛ sɛ wonom w’aduru no yiye.
Sɛ woasɔ saa nneɛma yi nyinaa ahwɛ na nnuru a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu no mmoa a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ebia wubehia ayaresa a ano yɛ den kɛse, te sɛ nnuru a ɛko tia nyarewa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nnuru bi a wɔfrɛ no histamine a nipadua no na ɛyɛ no na ɛde akisikuru ba. Nnuru a wɔde sa akisikuru yɛ adwuma denam adeyɛ yi a esiw ano no so.
- Mprempren wɔanya nnuru foforo a wɔde sa akisikuru (te sɛ Cetirizine) a ɛmma obi nna.
- Paw awia bere (anɔpa anaa anadwo) a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. Wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm.
- Nsu a wɔde petepete hwene mu ne nkyene a wɔde hohoro hwene mu no boa kɛse ma wodi sɛnkyerɛnne ahorow no so.
- Sɛ wohohoro wo nipadua wɔ da no awiei na woda a wo ho tew a, wubetumi ayi pollen ne mfutuma a efi abɔnten ba no afi hɔ.
- Sɛ nnuru a wobɛnom daa no mmoa a, nyɛ biribiara a wopɛ sɛ woyɛ, na akyinnye biara nni ho sɛ hwehwɛ oduruyɛfo afotu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho