So ɛtɔ mmere bi a wote nka saa? "Dɛn nti na mintumi nwie adwuma bi? Dɛn nti na biribiara yɛ basabasa? So biribi asɛe wɔ me ho?" Ebia woasua ade denneennen na woayɛ osuani pa wɔ sukuu mu. Nanso seesei, sɛ́ ɔpanyin no, so ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkɔ so ayɛ adwuma na woate nka sɛ worehwere biribiara? Mma ɛnhaw wo, eyi nyɛ wo haw ara kwa. Ɛnnɛ yɛreka tebea bi a nnipa pii nnim ho asɛm, nanso nnipa pii wɔ. Ɛno ne ADHD tebea a ‘ɛyɛ adwuma kɛse’ a wohu wɔ mpanyimfo mu no.
So ADHD yɛ biribi a ɛka mmofra nkumaa nkutoo?
Sɛ yesusuw ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ho a, yɛtaa susuw abofra a ɔyɛ ɔkwasea na ɔyɛ nnam dodo ho. Ɛyɛ nokware, wɔtaa hu saa tebea yi wɔ mmofraase. Nanso nea nnipa pii nnim ne sɛ saa tebea yi betumi atra hɔ akosi mpanyin afe so, na ɛtɔ mmere bi a wodi kan hu wɔ wɔn mpanyin afe so.
ADHD ho sɛnkyerɛnne a ɛwɔ mpanyimfo mu no yɛ soronko kakra sen mmofra de. Ebia mpanyimfo rennya ahoɔden a ɛboro so ne ahomegye a mmofra nya no. Mmom no, ɛda adi sɛ ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi ade biako so .
Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo bi a wagye din kyerɛkyerɛ eyi mu fɛfɛɛfɛ. Ɔka sɛ obi a ɔwɔ ADHD amemene te sɛ "Ferrari engine, nanso ɛwɔ sakre breki." Ɛno nkyerɛ sɛ wunni adwene a ɛnteɛ, nokwarem no, wowɔ nneɛma pii a wubetumi de w’adwene asi so. Nanso asɛnnennen no ne sɛ wubedi saa adwene no so na wode w’adwene asi ade biako so.
Dɛn ne ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ mpanyimfo mu?
Ɛtɔ da bi a yɛn nyinaa nya saa nneɛma yi mu osuahu. Nanso wɔ obi a ɔwɔ ADHD fam no, eyinom betumi abɛyɛ suban a ɛfata. Hwɛ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nim wo yiye anaa.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Sɛ yɛbɛkyerɛkyerɛ mu tiawa a... |
|---|---|
| Nhyehyɛe a ɛnteɛ | Ɛte sɛ nea biribiara yɛ basabasa, ɛnyɛ adwuma mu, dan mu nko, na mmom wo tirim nso. Ɛyɛ den sɛ wobɛhyehyɛ nneɛma. |
| Ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ bere so | Mintumi nwie adwuma wɔ bere ano. Meka akyi bere nyinaa. Ɛte sɛ nea egye dɔnhwerew fã na wode ayɛ adwuma a ɛyɛ simma 5. |
| Adwuma a wɔbɛtwentwɛn so | Wɔtwentwɛn nnwuma a ɛho hia mpo ase a wonfi ase mpo. Sɛ wofi ase mpo a, wonwie. |
| Ahomegye a wonni | Mete nka sɛ me ho nyɛ me dɛ koraa sɛ mɛtra baabi biako. Metaa keka me nan na mede me nsateaa yɛ dede. |
| Adwene a ɛsakra ntɛmntɛm | Nneɛma nketenkete mpo yɛ yaw, na abufuw ba ntɛmntɛm.Anigye ne awerɛhow dan kɔ anim ne akyi ntɛmntɛm. |
| Nneɛma a ɛtwetwe adwene | Sɛ obi rekasa a, ɛyɛ den sɛ wode w’adwene nyinaa bɛma no. Nneɛma kɔ so ba w’adwenem. Saa ara na ɛte wɔ bere a woreyɛ adwuma no ho. |
| Wɔn werɛ a wɔtaa firi | Wo werɛ fi baabi a wode wo safe anaa wo sika kotoku bɛhyɛ. Wo werɛ fi nea ɛsɛ sɛ woyɛ ne akwankyerɛ a wɔde maa wo no. |
Dɛn nti na manhu eyi bere tenten saa?
Ebia woresusuw ho sɛ, "Sɛ mewɔ saa nneɛma yi a, dɛn nti na obiara anhu eyi wɔ sukuu anaa fie?" Ebia nneɛma pii nti na ɛte saa.
- Efisɛ wo ho akokwaw wɔ sukuu mu: Sɛ wo ho akokwaw wɔ adesua mu a, ebia akyerɛkyerɛfo ne awofo remfa w’adwene a ɛtwetwe adwene ne nhyehyɛe a wonyɛ no aniberesɛm.
- Adwene mu haw afoforo: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wowɔ tebea afoforo te sɛ adwenemhaw anaa dadwen a, ebia nnuruyɛfo de wɔn adwene besi saa nsɛm no so kɛse. Ebia wɔde ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow no besie wɔn ase.
- Esiane akwan horow a wode di dwuma a wunnim nti:Ebia wode akwan horow a wobɛfa so agyina ano redi dwuma de aboa wo ma woagyina nsɛnnennen yi ano, te sɛ biribiara a wobɛkyerɛw ato hɔ anaa wode nkaebɔ ahorow a wode besi hɔ.
Nea ɛho hia ne sɛ, eyi nyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ. Eyi yɛ aduruyɛ mu tebea a nsakrae a ɛba ntini mu nkwaadɔm a ɛwɔ amemene no mu no dwumadi mu na ɛde ba.
Okay, enti dɛn na woyɛ wɔ eyi ho?
Akwan pii wɔ hɔ a etu mpɔn a wɔfa so di tebea yi ho dwuma. Kae sɛ ADHD nyɛ nnome. Ɛwɔ nneɛma pa nso. Ade foforo a ɛwɔ sɛ obi twetwe n’adwene ne anigye a ɔwɔ sɛ obehu nneɛma pii . Ade foforo a ɛwɔ sɛ obi ntumi nsi gyinae ho ne adebɔ .
Nnuru a wɔde ma
Nnuru pii wɔ hɔ a etu mpɔn a ebetumi aboa ma ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow so atew. Eyinom te sɛ ahwehwɛ a wɔde hwɛ ahwehwɛ. Sɛ wode di dwuma a, wubetumi ahu biribiara yiye na ɛnyɛ den sɛ wode w’adwene besi biribi so. Nanso ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo kyerɛ aduru a ɛfata ne dodow a wɔde bɛma eyi. Enti hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa eyi ho.
Afotu a wɔde ma
Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) boa titiriw. Ɛboa wo ma wuhu na wosakra wo nsusuwii bɔne, ma wunya obu ma wo ho, na ɛboa wo ma wusua akwan foforo a wobɛfa so agyina ano, te sɛ bere a wode bedi dwuma ne adwennwen a wobedi ho dwuma.
Asetra kwan mu nsakrae
- Gye w’ahome: Nnyɛ adwuma nnɔnhwerew pii wɔ bere koro mu. Fa bere nhyehyɛe si hɔ na sɔre dɔnhwerew fã biara, nantew, na gye w’ahome bere tiaa bi.
- Yɛ adwuma wɔ ɔkwan a wɔahyehyɛ so: Mma adwuma kɛse bi mmɔ wo hu. Bubu mu nketenkete na wie mmiako mmiako. Ma w’adwumayɛbea nyɛ nea ɛfata na nneɛma a ɛho nhia nni mu.
- Fa nhyehyɛe bi si hɔ: Fa nhyehyɛe a ɛkɔ so daa si hɔ, te sɛ da biara a wobɛsɔre bere koro mu na woafi adwuma ase. Fa baabi biako si hɔ wɔ wo fie a wode nneɛma a wuhia da biara te sɛ wo nsafe ne wo sika kotoku sie.
- Yɛ nneɛma a w’ani gye ho: Ɔfono yɛ nnipa a wɔwɔ ADHD atamfo akɛse no mu biako . Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, paw adwuma anaa anigyede bi a w’ani gye ho na w’ani gye ho.
Nnipa pii a wɔagye din wɔ wiase nyinaa na wɔadi yiye kɛse, te sɛ Olimpik akansifo Michael Phelps ne Simone Biles, aka ADHD a wɔtra ase ho asɛm pefee. Enti sɛ wobehu sɛ yare no nyɛ awiei, nokwarem no, ɛyɛ mfiase foforo a eye.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD yɛ tebea a abu so yiye a ɛka mpanyimfo nso. Ɛnyɛ wo mfomso anaa wo mmerɛwyɛ.
- Sɛ nneɛma te sɛ adwene a ɛnteɛ, werɛ a wofi, twentwɛn wo nan ase, ne ahomegye a wunni kɔ so ka wo da biara da asetra a, nsuro sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho.
- Sɛ wohu saa tebea yi yiye a, wobetumi de nnuru, afotu, ne asetra mu nsakrae a ɛnyɛ den adi tebea yi ho dwuma yiye.
- ADHD nyɛ mmerɛwyɛ. Ebetumi ayɛ wo ‘tumi kɛse’, anaasɛ tumi kɛse mpo, sɛ wodi ho dwuma yiye a, ne nneɛma te sɛ adebɔ ne anigye a wowɔ sɛ wubehu nneɛma pii ka ho.
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