Ɛyaw a ɛba a ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ ɛde ba? Momma yɛnka ‘adwene mu yaw’ ho asɛm.

So woanya ɛyaw bi wɔ wo nipadua mu baabi pɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ nnuruyɛfo pii nkyɛn a wunhu nea ɛde ba? Ebia woasusuw sɛ, "Wɔka sɛ mfomso biara nni me nipadua ho, enti dɛn nti na ɛyɛ yaw saa?" Wɔ bere a ɛte sɛɛ mu no, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte abasamtu ne ankonamyɛ nka kɛse. Nanso ɛyaw a wote no yɛ nokware 100% . Ɛnyɛ biribi a woayɛ ho mfonini wɔ w’adwenem anaa woayɛ ho agoru. Ɛnnɛ yɛreka saa ɛyaw ahorow yi a ɛsɔre a yare biara a wotumi hu wɔ nipadua no mu, nanso ɛne yɛn adwene wɔ abusuabɔ no ho asɛm.

Dɛn ne ‘Adwene mu Ɛyaw’?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, "Psychogenic Pain" yɛ asɛmfua dedaw a nnuruyɛfo mfa nni dwuma pii bio. Ɛkyerɛ sɛ "efi ase wɔ adwene mu." Bere bi a atwam no, na wɔde saa din yi di dwuma de frɛ ɛyaw a ɛba a wonnya nipadua mu opira anaa yare biara.

Nanso saa asɛm yi de ntease a ɛnteɛ kɛse bae. Nnipa pii susuwii sɛ ɛyɛ "adwene mu yare" anaa "adwene mu yare." Esiane eyi nti, nnipa a na wɔrehu amane ankasa no tee nka sɛ obiara nte wɔn ase anaasɛ onnwen wɔn ho. Ɛno nti na nnuruyɛfo a wɔwɔ hɔ nnɛ kwati sɛ wɔde asɛmfua yi bedi dwuma no.

Ɔkwan bɛn so na ɛyaw yɛ adwuma ankasa wɔ yɛn nipadua mu?

Saa asɛmti yi bɛda adi pefee sɛ wote sɛnea wɔte ɛyaw nka no ase kakra a. Fa no sɛ biribi a ɛyɛ hyew ka wo nsa.

1. Nneɛma a asɛe: Sɛ honam ani nkwammoaa a ɛwɔ nsa no so sɛe a, nnuru titiriw bi fi mu ba.

2. Nsɛnkyerɛnne a yɛde mena: Yɛn ntini nhyehyɛe no wɔ sensor soronko bi a wɔfrɛ no ``Nociceptors.'' Sɛnea siren bɔ bere a wote wusiw hua wɔ ofie mu no, saa sensor ahorow yi hu nnuru no na ɛde sɛnkyerɛnne a ɛkɔ ntɛmntɛm kɔ amemene no mu sɛ, "Biribi asɛe wɔ ha!"

3. Ntease a amemene no nya: Amemene no nya saa sɛnkyerɛnne yi na ɛkyerɛ ase kɔ "ɛyaw" nkate mu. Ɛsan hu baabi a saa sɛnkyerɛnne no fi bae, na ɛma wote ɛyaw a ɛwɔ wo nsam no nka .

4. Mmuae a ɛbɔ wo ho ban: Sɛ wote ɛyaw yi nka ara pɛ a, wotwe wo nsa ntɛmntɛm. Ɛno ne ɛyaw dwumadie titire - sɛ ɛbɛbɔ yɛn ho ban afiri asiane ho.

Nanso, ade a ɛho hia ni. Ɛtɔ da bi a, mpo a opira biara nni hɔ, a sɛnkyerɛnne biara mfi saa ``nociceptors'' no hɔ a, amemene no ankasa betumi ama ɛyaw ho atenka no aba.Afei nso, ɛtɔ da bi a saa ``Nociceptors'' yi tumi yɛ adwuma a ntease biara nnim na ɛde atoro nsɛnkyerɛnne kɔ amemene no mu. Ɔkwan biara so no, ɛyaw a wote no yɛ nokware. Ɛnam nsakrae bi a ɛba wɔ ntini anaa amemene no dwumadi mu nti.

Dɛn nti na ɛsono sɛnea obiara te ɛyaw?

Ɛyaw yɛ ankorankoro osuahu ankasa. Nea obi behyia wɔ adeyɛ biako mu no betumi ayɛ nea wontumi nnyina ano, obi foforo betumi ahu sɛ ɛyɛ ade a ɛfata. Susuw sɛnea yesu bere a wɔde nnuru ahyɛ yɛn mu bere a yɛyɛ abofra no, ne sɛnea yegyina ano bere a yɛanyinyin no ho hwɛ. Nneɛma pii nya eyi so nkɛntɛnso, a yɛn adwene tebea, awosu mu nkwaadɔm, ne osuahu ahorow a atwam ka ho.

Ɛyaw dodow a wote no betumi ayɛ kɛse, titiriw bere a woayɛ basaa, woadi awerɛhow, anaa woayɛ basaa no. Nea enti a ɛte saa ne sɛ amemene no afã koro no ara na ɛhwɛ nkate te sɛ ɛyaw ne awerɛhow ne ehu so .

Nneɛma titiriw bɛn na ɛka ɛyaw a ɛte sɛɛ?

Biribiara nni hɔ a ɛde ɛyaw ba a honam fam ade biara nni ho. Ɛte sɛ ahodwiriwde. Ɛyɛ ne nyinaa fa asinasin a ɛka bom de bɔ tebea no ho. Ma yɛnhwɛ nea saa nneɛma no yɛ.

Bere a saa nneɛma yi boaboa ano bere kɔ so no, nhyehyɛe a ɛhwɛ ɛyaw so no sesa, na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya ɛyaw a enni sabea no yɛ kɛse.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?

Sɛ woresa ɛyaw a ɛte sɛɛ a, ɛnyɛ baabi a ɛyaw no wɔ no nko ara na woresa. Woyɛ w’ayaresa ho nhyehyɛe denam onipa no nyinaa, wo nipadua, w’adwene, wo nkate, ne asetra mu tebea a wubesusuw ho no so.

• Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ): Eyi ne ayaresa a wɔtaa de di dwuma na etu mpɔn sen biara. Nea ɛka ho ne sɛ wobɛtete wo ma woasesa ɔkwan a wofa so susuw ɛyaw ho na woyɛ w’ade wɔ ho.
• Kuw mu Ayaresa: Sɛ wo ne afoforo a wɔrefa ɔhaw koro no ara mu a wo ne wo bɛkasa a, ebetumi ama woanya ahotɔ kɛse. Wubetumi nso asesa adwene.
• Apɔw-mu-teɛteɛ : Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo boa ma ɛyaw nkɛntɛnso a ɛwɔ nipadua no so no so tew (e.g., ntini a ɛyɛ den) na ɛhyɛ nipadua no den.
• Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a, nnuru a wɔde sa adwenemhaw anaa dadwen betumi aboa ma ɛyaw a ɛte sɛɛ so atew. Ɛte sɛ nea wode ɔbo biako akunkum nnomaa abien. Nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wɔfa eyinom wɔ oduruyɛfo afotu ase .
• Akwan afoforo: Adwene mu nsusuwii, yoga, .Nnipa binom nso anya ahotɔ afi nneɛma te sɛ acupuncture mu.

Ɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woasi ayaresa a eye ma wo ho gyinae.

So ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Yiw, koraa. Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛtra hɔ kyɛ a wontumi nkyerɛkyerɛ mu a, ɛnsɛ sɛ w’ankasa wobɔ mmɔden sɛ wobɛhwehwɛ ano aduru.

• W’ankasa wuntumi nhu: Ɛyaw yi te sɛ akyi yaw anaa yafunu mu yaw. Enti oduruyɛfo nkutoo na obetumi ahu sɛ ɛyɛ honam fam yare anaasɛ ɛnte saa.
• Aduru a obi ankasa de di dwuma no yɛ nea asiane wom: Ebia nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu no remma ɛyaw no mfi hɔ. Afei nso, sɛ obi dan kɔ nsa anaa nnubɔne foforo so de nya ahotɔ a, ebetumi de ɔhaw akɛse mpo aba.
• Ɛyaw a enni sabea yɛ aniberesɛm: Ɛyaw a wobɛtena mu bere tenten nso betumi anya w’adwene mu akwahosan so nkɛntɛnso kɛse. Ebetumi ama tebea horow te sɛ dadwen ne adwenemhaw asɛe kɛse.

Enti, yɛsrɛ sɛ kɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn, ka wo haw no ho asɛm pefee, yɛ nhwehwɛmu a ɛho hia, na hwehwɛ ayaresa a ɛfata.