Dɛn ankasa ne adidi mu haw?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adidi mu haw yɛ adwenemhaw a ɛka sɛnea obi susuw aduan ne sɛnea odi ho ne sɛnea ɔte nka. Wɔ eyi mu no, abusuabɔ a wɔne aduan wɔ no nyɛ nea ɛfata. Ne saa nti, wɔde wɔn ho hyɛ nneyɛe a ɛyɛ soronko a ɛtɔ mmere bi a asiane wom mu wɔ aduan ho. Eyi betumi apira wɔn nipadua akwahosan ne wɔn adwene mu akwahosan nso kɛse . Susuw ho hwɛ, yɛn nyinaa ani gye nnuan bi ho na yɛn ani nnye bi ho. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nanso wɔ adidi mu haw mu no, yedwen aduan, nipadua mu duru, ne nipadua nsɛso ho bere nyinaa, na yɛhaw yɛn ho dodo, ma yɛn werɛ fi biribiara a aka wɔ asetra mu. Eyi yɛ ɔhaw a emu dɔ kɛse sen "adidi" kɛkɛ.Dɛn ne adidi mu haw atitiriw a wohu wɔ mmofra ne mmerante ne mmabaa mu?
Adidi mu haw ahorow pii wɔ hɔ. Momma yɛnka nea abu so wɔ mmofra ne mmerante ne mmabaa mu no bi ho asɛm.1. Anorexia Nervosa a ɛma obi nya aduan
Nea ɛba wɔ asɛm yi mu ne sɛ abofra no suro ne nipadua mu duru kɛse. Esiane sɛ atenka a ɛne sɛ "Meyɛ srade" no wɔ ne tirim bere nyinaa nti , ɔto n'adidi ano hye. Ɛtɔ mmere bi a, ohuruw adidi, kan calories, na osusuw sɛ wayɛ srade ɛmfa ho sɛ ne mu duru sua koraa no. Ɔteɛteɛ n’apɔw mu dodo na ama ne mu duru so atew.- Wo de susuw eyi ho hwɛ: Kan no na wo babea no yɛ obi a odidi yiye. Nanso seesei ɔkan calories wɔ aduan biara mu, odi kakraa bi pɛ, na ɔkɔ so ka sɛ, "Mayɛ srade, ɛsɛ sɛ me mu duru so tew ." Ɛwom sɛ ɔyɛ teateaa yiye de, nanso ɛte sɛ nea ɛnyɛ no asɛm. Ɛte sɛ nea ɔbrɛ bere nyinaa, nanso ɔteɛteɛ n’apɔw mu nnɔnhwerew pii. Sɛ ɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ebia na ɔwɔ anorexia nervosa .
2. Bulimia Ntini a Ɛma Ntini Ho
Wɔ saa tebea yi mu no, abofra no di aduan pii prɛko pɛ a onni ne ho so (yɛfrɛ eyi `Binge Eating`). Afei, esiane ehu ne afobu nti, "Oh, midii pii, afei mɛnyin," wɔyɛ nneɛma ahorow de yi aduan no fi hɔ. Sɛ nhwɛso no, wɔhyɛ wɔn ho ma wɔfe, wɔde nnuru a wɔde siw akisikuru di dwuma, anaa wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu dodo.- Sɛ nhwɛso no: Ɛtɔ mmere bi a wo ba no di aduan pii wɔ kokoam, na saa bere no ontumi nnyae adidi. Afei bere bi akyi no ɔkɔ aguaree, na wususuw sɛ ebia ɔbɛtow agu anaa. Sɛ odi wie a, ɛte sɛ nea ne werɛ ahow paa na n’ani awu. WeiBulimia Nervosa betumi ayɛ sɛnkyerɛnne bi.
3. Adidi mmoroso ho haw
Wɔ eyi mu no, sɛnea ɛte wɔ bulimia mu no, abofra no di aduan pii bere nyinaa a ontumi nni ne ho so. Nanso, nea ɛnte sɛ bulimia mu no, wɔmfa akwan horow a wɔbɛfa so ayi aduan no mfi wɔn nipadua mu nni dwuma. Eyi betumi ama obi mu duru ayɛ kɛse. Sɛ wodidi wie a, wɔte afobu, aniwu, ne abasamtu nka kɛse wɔ wɔn ho .- Fa no sɛ eyi: Wo ba no di nnuan pii bere a wadi awerɛhow, wayɛ basaa, anaasɛ wafono no ara kwa no. Wontumi nnyae adidi bere a wɔamene mpo no. Afei wɔde asodi no to wɔn ho so, bisa sɛ, “Adɛn nti na midii pii saa?” Eyi betumi ayɛ adidi boro so ho sɛnkyerɛnne .
4. Aduan a Wɔkwati/Anohyeto a Wɔde Di Dwuma (ARFID) .
Eyi yɛ soronko kakra. Wɔ eyi mu no, ɛnyɛ sɛ abofra no pow aduan esiane ne mu duru ho dadwen nti. Wɔreto nnuan a wɔpaw ano hye esiane nneɛma te sɛ aduan no kɔla, hua, anaa sɛnea ɛte nti, anaasɛ esiane sɛ wosuro sɛ wɔbɛmene anaasɛ wɔbɛfe nti. Eyi betumi ama wonnya aduannuru a wohia, na ama wɔn mu duru so atew, na aka wɔn nyin.Nea ɛho hia: Mfa no sɛ wo ba no wɔ adidi mu haw esiane sɛ ɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa abien nti. Nanso, sɛ wokɔ so hu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi, anaasɛ nsakrae kɛse bi ba wo ba no nneyɛe anaa n’adidi mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu.
Mɛyɛ dɛn ahu sɛ me ba no wɔ adidi mu haw? - Mpopoeɛ
Sɛ abofra bi wɔ adidi mu haw bi a, ebetumi ayɛ den sɛ obehu no ntɛm ara efisɛ wɔbɔ mmɔden sɛ wɔde besie. Nanso, nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a wubetumi ahwɛ yiye.Suban mu nsakrae:
- Aduan ho asɛm a wɔka bere nyinaa: Calories, srade , ne carbohydrates ho asɛm a wɔka bere nyinaa .
- Adidi a wohuruw anaasɛ atoro te sɛ "Madi dedaw."
- Adidi su titiriw : Aduan a wotwitwa mu nketenkete paa, nnuan a wɔpaapae mu, na wodi aduan biako pɛ.
- Adidi wɔ kokoam anaa aduan a wɔde sie.
- Sɛ mididi wie pɛ a , mitu mmirika kɔ aguaree.
- Meteɛteɛ m’apɔw mu pii, na sɛ meyare anaa mapira mpo a, minnyae .
- Mehaw me ho bere nyinaa wɔ me nipadua ne me mu duru ho, na mede bere pii tra ahwehwɛ anim.
- Ntade akɛse a ɛho ayɛ hare a wobɛhyɛ de asie wo nipadua nsusuwii.
- Wɔtwe wɔn ho fi fekubɔ ho , wɔpow sɛ wɔne wɔn nnamfo bɛkɔ abɔnten, na wɔpow sɛ wobedidi.
Nsakrae a ɛba nipadua mu:
- Mu duru a ɛso tew mpofirim anaasɛ ɛkɔ soro, anaasɛ ne mu duru a ɛtaa sesa.
- Bere nyinaa ɔbrɛ na ɔda.
- Adwene a ɛyɛ basaa (vertigo), akisikuru.
- Awɔw a wɔte nka, bere mpo a afoforo ho yɛ hyew sɛnea ɛsɛ no.
- Nwi gu, honam ani yɛ kusuu, nnadewa bubu.
- Nsõ ho haw (sese a ɛporɔw, sẽ kɔla a ɛsakra, titiriw sɛ ɔfe ba a).
- Ɔsram biara nna a ɛnkɔ so daa anaasɛ enni hɔ (wɔ mmeawa mu).
- Nneɛma te sɛ yafunu a ɛyɛ yaw ne akisikuru .
Adwene ne nneyɛe mu nsakrae:
- Midwen me mu duru ne me nipadua ho dodo, na ɛhaw me bere nyinaa.
- Wosusuw wɔn nipadua ho wɔ ɔkwan a enye so, na wosusuw sɛ wɔyɛ srade (ɛwom mpo sɛ wɔyɛ teateaa ankasa de).
- Abufuw, adwene a ɛsakrasakra.
- Tebea horow te sɛ dadwen ne adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne .
- Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobɛyɛ biribiara pɛpɛɛpɛ, a sintɔ biara nni mu (pɛyɛ ho adwene) .
Dɛn nti na mmofra nya adidi mu haw te sɛ eyi? – Dɛn ne nea ɛde ba?
Biribiara nni hɔ a ɛde adidi mu haw ba. Ɛyɛ tebea a emu yɛ den a awosu, adwene, asetra, ne nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a wɔaka abom betumi de aba .- Awosu mu nkɛntɛnso: Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu anya adidi mu haw anaa adwenemyare a, ebetumi aba sɛ abofra no nso benya asiane bi.
- Adwene mu nneɛma:
- Bu a wobu wo ho a ɛba fam: Bere a wunni adwene a ɛba fam wɔ wo ho no.
- Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobɛyɛ biribiara pɛpɛɛpɛ (Perfectionism).
- Adwene mu akwahosan tebea afoforo te sɛ dadwen, adwenemhaw, ne adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so ( OCD) .
- Sɛ wonnim sɛnea wobedi nkate horow so na wɔadi nkate te sɛ awerɛhow ne abufuw ho dwuma.
- Asetra ne amammerɛ mu nkɛntɛnso ahorow:
- Nsɛm ho amanneɛbɔfo da nipadua gyinapɛn ahorow a enni mu a ɛne “ɔyɛ mmerɛw, ne ho yɛ fɛ” adi. Sɛ mmofra hu eyinom a, ebetumi ama wɔanya wɔn ankasa nipadua ho adwene a ɛnteɛ.
- Atipɛnfo nhyɛso, ayayade a ɛfa mu duru ne ne nipadua ho.
- Hia a wɔde ma nipadua a ɛyɛ tratraa wɔ agumadi ahorow bi mu (e.g. apɔw-mu-teɛteɛ, ballet) anaa nnwuma (modeling).
- Abusua tebea:
- Sɛ abusua mufo rebɔ mmɔden bere nyinaa sɛ wɔbɛtew wɔn mu duru so (aduan a wodi), sɛ wɔreka aduan ne nipadua tebea ho asɛm bere nyinaa a.
- Sɛ wɔtaa kasa tia abofra no wɔ ne honam ani hwɛbea ho a. (Eyi nkyerɛ sɛ awofo no mfomso nti na saa nneɛma yi ba, nanso nneɛma a ɛtete saa betumi anya nkɛntɛnso).
- Nkitahodi mu haw ahorow wɔ abusua no mu, nhyɛso a ɛtra so.
- Osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow: Nneɛma te sɛ nna mu ɔbrasɛe, honam fam ayayade, ayayade a emu yɛ den.
Kae: Adidi mu haw nyɛ biribi a obiara hyɛ da bɔ. Ɛyɛ yareɛ. Enti, sɛ wobɛbɔ abofra sobo anaasɛ wobɛkasa atia no a, ɛrenni ɔhaw no ho dwuma.
Dɛn ne nkɛntɛnso a adidi mu haw nya wɔ abofra so?
Adidi mu haw nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wobu no adewa. Ebetumi anya abofra nipadua akwahosan, n’adwene mu akwahosan, ne da biara da asetra so nkɛntɛnso a emu yɛ den, ɛtɔ mmere bi a ne nkwa nna nyinaa .Nneɛma a efi nipadua mu ba:
- Aduan pa a wonnya nni: Ɔhaw ahorow a aduannuru a wonnya nni de ba.
- Koma mu yare: koma a ɛbɔ daa, koma ntini a ɛyɛ mmerɛw, mogya mmoroso a ɛba fam.
- Asaabo a entumi nyɛ adwuma yiye.
- Nnompe mu yare: Nnompe yɛ teateaa na ɛyɛ mmerɛw sɛ ebebubu.
- Nkwammoaa mu nkwaadɔm a ɛnkari pɛ: Eyi betumi ama wakɔ brayɛ a ɛnkɔ so daa, anyin ayɛ mmerɛw, na watumi awo.
- Nse a ɛporɔw, anom yare (titiriw bere a ɔrefe).
- Ɔhaw ahorow a ɛwɔ aduan mu: ɔfe, akisikuru, akisikuru.
- Asikre a ɛwɔ mogya mu a ɛba fam (Hypoglycemia).
- Nsu a ɛho ntew.
- Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, owu betumi aba mpo .
Adwene ne nkate mu nkɛntɛnso:
- Dadwen ne adwenemhaw a ɛkɔ soro.
- Obu a obi wɔ ma ne ho a ɛba fam, ɔtan a ɔtan ne ho.
- Nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, wɔne wɔn ho fi nnamfo ne abusuafo ho.
- Nhomasua dwumadi ahorow a wɔsɛe no, adwuma a wontumi nkura mu.
- Nsusuwii anaa mmɔden a wɔbɔ sɛ wobekum wɔn ho .
Dɛn na wubetumi ayɛ sɛ ɔwofo? – Wobɛyɛ dɛn aboa?
Sɛ wuhu sɛ wo ba no wɔ adidi mu haw a, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wo ho dwiriw wo, ehu ka wo, na wudi awerɛhow. Nanso, w’ahoɔden, wo dɔ, ne wo ntease som bo kɛse ma wo ba no saa bere yi.- Hu nsɛnkyerɛnne no: Tie nsɛnkyerɛnne a yɛadi kan aka ho asɛm no.
- Wo ne wo ba nkasa: Fa ɔdɔ ne ayamye kwan so kasa kyerɛ wo ba, a womfa asodi no nto wo so anaa mmu atɛn. Wubetumi aka biribi te sɛ, "Mitumi hu sɛ wohaw wo ho kakra wɔ aduan ho. So yebetumi aka ho asɛm?"
- Tie: Tie nea wo ba no reka no yiye. Bɔ mmɔden sɛ wobɛte wɔn nkate ase.
- Kwati sɛ wobɛka wo ba mu duru ne ne nsɛso ho asɛm: Kwati sɛ wobɛkasa atia wo ba no mu duru ne ne nsɛso, anaasɛ wode bɛtoto afoforo ho. Mma nnka w’ankasa wo nipadua ho asɛmmɔne nso.
- Fa w'adwene si akwahosan so: Fa nkrasɛm no ma sɛ ɛnyɛ "sɛ wobɛyɛ teateaa", na mmom "sɛ wobɛtra apɔwmuden" ho.
- Hwehwɛ mmoa a efi adwumayɛfo hɔ ntɛm ara: Kɔ oduruyɛfo (GP), mmofra oduruyɛfo, adwenemyare ho oduruyɛfo, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, anaa aduannuru ho ɔbenfo/aduan ho ɔbenfo nkyɛn. Wobetumi aboa wo ne wo ba no.
- Nya abotare na boa: Akwantu a wobɛfa so ama wo ho atɔ wo no betumi ayɛ tenten. Ebia akwanside ahorow bɛba wɔ kwan no so. Tena wo ba no nkyɛn bere nyinaa.
- Yɛ tebea pa wɔ fie: Ma adidi bere nyɛ anigye. Mommom nnidi sɛ abusua. Siesie nnuan ahorow a ahoɔden wom.
- Yɛ nhwɛsofo: Kyerɛ wo ba nneɛma te sɛ adidi pa ne ne nipadua ho adwempa.
- Hwɛ wo ho so: Eyi betumi ahaw wo nso. Susuw w’adwene mu akwahosan ho na sɛ ɛho hia a, nya mmoa.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa tebea yi?
Wɔtaa de akwan horow a wɔfa so sa adidi mu haw ahorow . Eyi kyerɛ sɛ animdefo a wofi mmeae ahorow te sɛ nnuruyɛfo, adwenemyare ho animdefo, ne aduan ho animdefo na wɔyɛ ayaresa ho nhyehyɛe.- Aduruyɛ mu Hwɛ: Abofra no nipadua mu akwahosan a wɔbɛhwɛ so, tebea horow te sɛ aduan pa a onnya nni a wɔbɛsa, na sɛ ɛho hia a, wɔde no bɛkɔ ayaresabea.
- Aduandi Ho Afotu: Aduandi ho ɔbenfo ma yenya adidi pa ne aduan a ɛkari pɛ ho nhumu.
- Adwene ne Nkate Ho Ayaresa/Afotu:
- Ankorankoro Ayaresa: Ɛboa abofra no ma odi n’adwene ne ne nkate bɔne ho dwuma. Wɔtaa de akwan te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) di dwuma.
- Abusua mu Ayaresa (FBT): Eyi tu mpɔn titiriw ma mmofra nkumaa a wɔwɔ anorexia. Ɛde awofo ka ho denneennen na ɛboa abofra no ma odi aduan pa bio.
- Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi akyerɛw nnuru ama obi de asa tebea horow a ɛba bere koro mu te sɛ dadwen ne adwenemhaw. Nanso, nnuru nkutoo nyɛ adidi mu haw ano aduru.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubefi ayaresa ase ntɛm ara sɛnea wubetumi. Dodow a wotwɛn sɛ wubefi ayaresa ase no, dodow no ara na ebegye ansa na wo ho atɔ wo na asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nsɛnnennen no yɛ kɛse. Nanso, kae sɛ sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi ho atɔ wo koraa afi adidi mu haw bi mu.
Nea etwa to no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wode sie w’adwenem (Take-Home Message) .
Sɛ wo ba no wɔ adidi mu haw a, ebetumi ayɛ bere a emu yɛ den ama wo ne wo ba no nyinaa. Nanso mma anidasoɔ nnyae.- Adidi mu haw yɛ adwenemyare a emu yɛ den, nanso wotumi sa.
- Ɛho hia yiye sɛ wohu yare no na wofi ase sa yare no ntɛm.
- Wo dɔ, mmoa, ne wo boasetɔ ho hia ma wo ba no ayaresa akwantuo.
- Mma ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛhwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ. Ɛho nhia sɛ wo nkutoo wuhyia eyi.
- Sɛ obi ho bɛtɔ no a, ɛyɛ akwantu, na egye bere. Nanso, sɛ wonya mmoa a ɛfata a, wo ba no betumi asan atra ase wɔ apɔwmuden ne anigye mu.
` Adidi mu haw, mmofra adidi, anorexia, bulimia, adidi boro so, adwenemyare, awofo mmoa
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho